Kaip važiuoti ilgos lentos?

Daugelis žmonių painioja ilgųjų lenktynių sportą su riedlenčių sportu ir iš tikrųjų šios klasės yra gana panašios viena į kitą. Tačiau yra didelių skirtumų - pirmiausia pati lenta. Plaukiant bortais, jis yra pailgo tipo, palyginti su riedlente, ratai yra bendresni, dažnai pakaba taip pat yra didesnė. Važiuoti ilgos lentos reiškia išmokti slalomą, laisvą kelią. Galimybė įsibėgėti, važiuoti greičiu, daryti triukus, slidinėti, siurbti, šokinėti ant lentos - visa tai suteikia beprecedentį jausmą.

„Longboarding“ sportas pradedantiesiems yra labiau prieinamas nei čiuožimas. Galite išmokti važiuoti nuo nulio patys. Norėdami tai padaryti, jums reikia ilgos lentos, įrangos ir noro. Svarbiausia - ne priversti įvykius: prieš išmokdami važiuoti, turite išmokti pastatyti kojas ir stovėti, pasukti, stabdyti. Todėl pradinis mokymosi važiuoti ilgosiomis lentomis etapas gali neatrodyti pernelyg dinamiškas. Bet įvaldžius tai, jūs gausite prieigą prie daugybės nuostabių įspūdžių iš „longboarding“.

Pirmiausia turėtumėte nuspręsti, kokius tikslus sau keliate:

• judėjimas miesto teritorijose - kruizas;
• riedlenčių parko užkariavimas;
• įsisavinti didelius nusileidimus.

„Longboard“ turi keletą veislių, priklausomai nuo ilgio. Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų:

• trumpesni yra manevringesni, posūkiai greitesni, patogesni, tačiau stabilumo atžvilgiu jie nėra per saugūs;
• pailgos parinktys sumažina kritimo riziką, tačiau jos nėra tokios mobilios.

Nepamirškite apsaugos priemonių, net jei neplanuojate važiuoti ekstremaliai, išmokite triukų. Pradiniame etape kritimo rizika yra gana didelė. Jums reikės:

• stiprus šalmas, gerai sėdintis ant galvos;
• specialūs čiuožimo batai su plokščiais padais;
• alkūnių ir kelių apsauga yra neprivaloma, tačiau pageidautina.

Įsigiję viską, ko jums reikia, galite pradėti mokytis važiuoti. Pirmasis žingsnis įvaldant ilgąją lentą yra galimybė tinkamai atsistoti ant lentos. Kojų išlyginimas įvaldomas dar prieš dedant ant sporto įrangos. Čia viskas paprasta - ta koja, kuria lipi ant lentos, yra vadovas. Ji bus išdėstyta pirma, antra koja taps žandikauliu. Čia nėra taisyklių - viskas priklauso nuo pradedančiojo patogumo. Dažniausiai kreipiamoji koja yra teisinga.

Pirmieji žingsniai ant ilgos lentos daromi ant asfalto, geriausia kiek įmanoma lygesnio. Prieš pradėdami slidinėti, priešais jus patikrinkite, ar nėra skylių, skaidrių, įtrūkimų, akmenų. Atminkite, kad net mažas akmuo po ratu gali paguldyti ilgo laivo keleivį ant žemės. Dažna klaida yra atsistoti ant stovinčios lentos abiem kojomis. Pradėkite teisingai taip:

• kreipiamoji koja dedama ant ilgosios;
• bėgiojimas šiek tiek atstumiamas.

Viskas, ką reikia išmokti šiame etape, yra išmokti jausti lentą, pajusti judėjimą ir sukurti pusiausvyrą. Procese sulenkti keliai - tai padeda išlaikyti pusiausvyrą. Optimali pėdos padėtis - atsižvelgiant į pečių plotį.

Teisingas atstūmimas:

• kojos pirmyn;
• sukrėtimų skaičius neturėtų būti didelis;
• nereikia šlifuoti;
• postūmis turi būti stiprus;
• bėgimo koja dedama ant pėdos, o ne ant kojų, atliekamas staigus judesys.

Kaip užimti pagrindinę poziciją:

• kojos dedamos tarp pakabos varžtų, platesnių už pečius;
• kreipiamojo tipo koja pasvirusi į priekį kampu;
• bėgimas yra statmenas pasirinktam vektoriui, ilgas.

Norint pradėti kurti šią poziciją, užtenka. Kai tapsite labiau pasitikintys savimi, galėsite išmokti kitų atskaitos taškų. Geriausia treniruotis pusiausvyroje ant nedidelių švelnių šlaitų. Ištieskite rankas ir tieskite ne savo kelius.

Jūs turėtumėte eiti į jį, kai jaučiatės gana pasitikintys savimi ant lentos, mokate valdyti savo pusiausvyrą ir esate gerai atstumti. Galite pradėti įvaldyti įsijungimą:

• paspauskite vieną kartą galingai arba kelis ramiu režimu;
• stenkitės netempti kūno, kitaip bus sutrikdyta pusiausvyra;
• palaipsniui didinkite tempą, stumkite galingiau;
• norint tinkamai vairuoti ir išlaikyti pusiausvyrą ilgą laiką, pakanka tinkamo pasitraukimo.

Norėdami gerai važiuoti, turite išmokti suktis ir tikrai daug:

• tiesiog pailsėkite koją ant lentos, kuria turite pasisukti;
• kojos pasvirusios atgal, lenta šiek tiek nukreipta į vidų arba į išorę: į dešinę arba į kairę.

Taip pat svarbu išmokti sulėtinti tempą ir sustoti. Lengviausias būdas sulėtinti pėdą, paliestą ant žemės, sukuriama trintis, dėl to greitis sulėtėja. Lėtėti galite kitais būdais:

• pasuktas posūkis: kūnas pasviręs į skirtingas puses;
• ištiesinkite ir ištieskite rankas į šonus, kad sumažintumėte greitį.

Šis etapas įvaldytas, kai jau pakanka praktikos. Visų pirma, reikia įsigyti specialias pirštines su kietais delnais. Pagrindinės slydimo taisyklės:

• svoris perkeliamas į priekį - kreipiančiojo tipo koja, keliai šiek tiek sulenkti;
• kita koja juda iš ilgosios link kontakto su asfaltu;
• Lėtai sustiprinkite šį kontaktą;
• šiuo tikslu nenaudokite kojinių ar kulno - jums reikia pėdos vidurio;
• pradėkite lėtai, palaipsniui didėdami.

Svarbu nebijoti ir mėgautis pasivažinėjimu, mėgautis pojūčiais. Reikėtų prisiminti, kad čiuožimas yra susijęs su trauma. Jei nesilaikysite saugos taisyklių, per daug aktyvus važiavimas gali sukelti gana rimtų pasekmių. Labai dažnai pradedantieji yra pernelyg pasitikintys savimi ir pamiršta budrumą.

Norint ne tik įgyti daug vairavimo patirties, bet ir palaikyti savo sveikatą, Yra keletas svarbių aspektų, į kuriuos reikia atsižvelgti:

• be priekaištų, nusipirkite batus su plokščiu padu, nes kitaip niekada nepriekaištingai išlaikysite ilgą batą;
• sklandžiai važiuoti galima naudojant minkšto tipo matmenis;
• nereikia tingėti tikrinti, ar nėra kliūčių, duobių, duobių, akmenų; už tai pasivaikščiokite būsimu maršrutu, atidžiai viską apžiūrėdami;
• niekada nevažinėkite keliais, kuriuose yra daug žmonių, ar ne transportu;
• Rinkdamiesi nusileidimą įvaldymui, sustokite prie tų, kurie eina ilgu lygiu keliu, kitaip jums bus sunku sustoti;
• prieš pirkdami išbandykite ilgio rūšis - buvimas lentoje turėtų būti patogus;
• iš pradžių turi daug nukristi - reikia tam pasiruošti ir nesusigundyti;
• Labai svarbu išsiugdyti gerą natūralų čiuožimą;
• Nedarykite to, kas nepatogu, nepatogu;
• Būtinai nusipirkite specialias pirštines plastikinėmis rankomis.

Svarbu atsiminti:

• Prieš įsibėgėdami įsitikinkite, kad sugebate ir galite stabdyti;
• susižalojimo rizika šioje sporto šakoje visada yra didelė - žinokite apie tai;
• būkite ypač atsargūs važiuodami ten, kur eina žmonės;
• Nepamirškite įrangos.

Apie tai, kaip važiuoti ilga lenta, žiūrėkite kitame vaizdo įraše.