Riedlentininkų triukai: tipai ir taisyklės

Šiandien riedlentės yra ekstremalus sportas, reikalaujantis, kad čiuožėjas turėtų nepriekaištingą pusiausvyros jausmą, nepriekaištingą savo judesių kontrolę ir visišką susikaupimą. Šios savybės, kartu su brangia ir subalansuota riedlentė, gali priversti čiuožėją pažodžiui lipti virš kliūčių ir rašyti sumanius piruetus ant visiškai plokščių šaligatvių.

Šiame straipsnyje sužinosite apie lengvus ir sudėtingus riedlenčių rūšių triukus, taip pat apie kai kurių iš jų atlikimo techniką.

Jei norite išmokti profesionalų ir kaskadininkų riedlenčių sportą, turite pradėti treniruotis nuo pat pagrindų. Žemiau pateikiami pagrindiniai treniruočių principai, kurie greičiausiai bus naudingi pradedantiesiems riedlenčių sportui.

• Prieš kiekvieną treniruotę dėvėkite apsaugines priemones. šalmo, alkūnės ir kelio pagalvėlių pavidalu. Šalmas yra svarbiausias įrangos elementas - jei žaizdos ant rankų ir kojų gali išgydyti, tada gydyti sužeistą galvą nėra taip paprasta.

• Pirmas žingsnis yra išsiaiškink, kuris iš tavo kojų vadovaujasi, o kuris stumia. Paprastai stipriausias vaidina stumiančios kojos vaidmenį - dešiniarankiams tai yra dešinioji koja, o kairiarankiams - kairė.

• Labai svarbus momentas, kai norite išmokti važiuoti riedlente - pasirinkti tinkamą svetainę. Pradedantieji dažnai daro klaidą, kai pasirenka specializuotas riedlentes su kliūtimis ir slidėmis - pirmiausia reikia išmokti valdyti pačiūžas, o čia geriausiai tinka lygus ir lygus asfalto paviršius.

• „Spustelėkite“ vadinamas priėmimu, kurio metu čiuožėjas smarkiai trenkia į denį ir stipriai spaudžia ant nugaros. Tuo pačiu metu riedlentininkas stumia nuo riedlenčių platformos ir daro šuolį ant vienos kojos.

• „Gaubtas“ - antra pagal svarbą technika, kurią reikia patobulinti, jei norite išmokti važiuoti riedlente. Judėjimo metu kreipiamosios kojos pėda pasislenka į vidų į viršų ir į priekį - ši technika leidžia pakelti plokštės priekinę dalį į orą. Kai riedlentė apsiverčia, čiuožėjas pakabina ir prispaudžia kelius prie krūtinės.

• Šuolio metu labai svarbu stebėti, ar riedlentė baigė pasukti. Kai tik ateina momentas, jūsų užduotis yra ištiesti ir pagauti riedlentę kojomis, prispaudžiant prie žemės. Jei tai nepadeda, tiesiog judėkite toliau, kiek įmanoma stabilizuodami pusiausvyrą, kad nusileidimas būtų patogus ir lengvas.

• Paspaudimas kartu su gaubtu sudaro triuką, vadinamą Ollie. Norėdami išmokti kuo tiksliau atlikti šiuos judesius, turėsite praleisti daug laiko. Pagrindinis jūsų triuko uždavinys yra išmokti valdyti pačiūžos judesius ir sulaukti jos posūkių per šuolį, kad sklandžiai nusileistumėte.

Važinėjimas riedlentėmis nėra labai saugus sportas traumų, drebėjimų ir lūžių atžvilgiu. Ypač mokantis važiuoti riedlente bus sunku išvengti tokių sužalojimų, tačiau, laikantis tam tikrų saugos taisyklių, jų skaičių galima sumažinti.

• Jau buvo pabrėžtas vienas pagrindinių riedlenčių važiavimo principų. privalomas apsauginės amunicijos tiekimasTačiau pačiūžų atveju tokia apsauga turėtų būti ne tik patikima ir saugi, bet ir atsižvelgti į staigius judesius, šuolius ir posūkius.

• Reikalavimai dėl maksimalaus komforto galioja ne tik apsaugai, bet ir tinkami riedlenčių drabužiai. Drabužiai neturėtų varžyti judesių, sukelti gausų prakaitavimą ar nuovargį. Važinėjimas riedlente yra nuolatinis judėjimas, reguliarus ne tik kojų, bet ir rankų darbas, todėl užsiėmimams geriau pasirinkti erdvius drabužių variantus. Iš pirmo žvilgsnio šis faktorius gali atrodyti nereikšmingas, tačiau prastai parinkti drabužiai labai veikia pirmąjį riedlenčių įspūdį.

• Skirta riedlenčių sportui Pasirinkite šaligatvių zonas be žmonių. Stenkitės vengti vietų, kur dažnai bėgate, važinėjate dviračiais ar vaikštote su vaikais. Renkantis tokias svetaines, yra didelė tikimybė pakenkti ne tik sau, bet ir kitiems.

• Geriausias laikas išmokti riedlenčių sportą yra ramus ir sausas oras.. Nereikėtų pradėti treniruotis iškart po stipraus lietaus ar anksti ryte, kai ant šaligatvio vis dar gali būti rasa.

• Kaip ir bet kuriame sporte, prieš treniruotę riedlente pirmiausia turite ištempti raumenis. Mažas pratimas su pritūpimais, gurkšnojimas ir tylus pasivažinėjimas paruoš raumenis rimtesnėms apkrovoms. Tai leis greitai pajusti pačiūžas ir sumažins patempimų sužeidimų skaičių.

• Jei absoliučiai bet kokia riedlentė jums bus tinkama žengiant pirmuosius žingsnius mokantis važiuoti riedlente, norėdami atlikti kuo mažiau sunkių triukų, turėsite nusipirkti aukštos kokybės ir profesionalų modelį su neslidžiu deniu, gerą valdymą ir amortizaciją.

Visa tai netiesiogiai daro įtaką pačiūžos valdymui - net ir viena nekokybiška ir pigi detalė kažkada gali sulūžti ar tiesiog sugesti, o tai gali sukelti rimtų sužalojimų. Be to, riedlentė turi būti nuolat stebima, kad būtų išvengta jos nusidėvėjimo, įtrūkimų ar šiurkštumo. Taip pat reguliariai tikrinkite, ar nėra varžtų ir tvirtinimo elementų.

• Norėdami sumažinti spaudimą kojų raiščiams ir raumenims, nusileisdami atliekant įvairius triukus, šiek tiek sulenkite kojas - Tai taip pat užtikrins minimalią pagalvėlę ir labai padės išlaikyti pusiausvyrą.

Įvaldę pagrindinę važiavimo riedlente bazę, išmokę kontroliuoti jos judesius ir išmokę visas saugos taisykles, galite pradėti įsisavinti paprasčiausius ir lengviausius triukus. Daugeliui jų neprireiks kažkokios specialios platformos - pakaks plokščio šaligatvio su pora turėklų ar sienų.

• 50-50 sumalkite. Šis triukas dar vadinamas čiuožėjais, šokinėjančiais į kraštą. Norėdami jį pagaminti, turite rasti plokščią paviršių su kraštu. Pirmasis žingsnis yra įsibėgėti iki didelio greičio ir laikytis įprastos pozicijos (kojos sulenktos ir išdėstytos platesnės nei pečiai). Antras žingsnis - mes sutelkiame dėmesį į tą vietą, kur norite šokti, ir nustumkite nuo denio kaip su sąjungininku, tačiau nenuimdami kojų nuo lentos. Jei viskas pavyko jums, pora akimirkų užšaldykite, subalansuokite, arba eikite žemyn, vėl atlikdami sąjungininkus.

• „BS Pop“ tai nustūmė. Tai yra vienas iš pagrindinių gudrybių, kurias per pusvalandį galite išmokyti bet kurį pradedantįjį. Triuko ypatumas ir paprastumas yra tas, kad jam nereikia stipraus pagreičio ir nereikia specialių pasvirusių paviršių. Triuko metu čiuožėjo kojos lengvą šuolį, kurio metu stumiama koja stumia denį, kuris turėtų slinkti 180 laipsnių kampu. Šis triukas taip pat paremtas sąjungininkais, tačiau nereikia, kad koja paslystų ant denio po paspaudimo. Be to, šiam triukui nereikia, kad kojos būtų viena nuo kitos - nukreipimo koja paspaudimo metu yra denio viduryje, o stumiama koja yra galiniame denio gale.

• Nolly. Šis triukas laikomas ollie variacija - jo metu pagrindinė koja dedama ant lentos nosies, o stumiama koja dedama denio viduryje. Tuomet turėtum pasilenkti ir atšokti taip, kad denio galas būtų aukštesnis nei priekis. Kojos šuolio metu yra prispaudžiamos arti denio, o pati pačiūžos nesisuka. Skrydžio metu denis išlyginamas patogiam tūpimui.

• Ollie +180. Šį triuką gali atlikti tiek pačiūžos priekis, tiek užpakalis - tai priklauso nuo stumiamos kojos. Norint, kad klasikinis priekinis „alli +180“ būtų klasikinis, reikia pastatyti kojas į klasikinę padėtį, tada truputį susiraukti ir atšokti (pakelti riedlentės nugarą), paeiliui pasukus kūną ir pečius link nugaros.

• Kick apversti - vienas populiariausių triukų tarp pradedančiųjų. Technika remiasi klasikiniu sąjungininku, tačiau šuolio metu paspaudus riedlentės kraštą. Lengvas paspaudimas leidžia pačiūžai pasisukti apie savo ašį, o čiuožėjas kontroliuoja denio padėtį ir nusileidžia ant ištiesintos riedlentės.

• Pop showit. Šis triukas primena „+180“ sąjungininką, tačiau tokiu atveju atliekamas stiprus šuolis, kurio metu kojos neliečia denio. Šio triuko schema yra tokia: užpakalinė koja staigiai pasislenka atgal nedideliu paspaudimu, o priekinė koja pasilenkdama šokinėja ir pakyla aukštyn kartu su deniu. Pėdos posūkio metu turėtų būti šuolio kryptimi. Plokštė atsisukimo metu sukasi 180 laipsnių ir laikosi rankomis, nusileisdama ant šaligatvio.

Atlikę šiuos pagrindinius triukus, galite pradėti pereiti prie sudėtingesnių jų variantų: įvairaus kick-flip, dvigubo kick-flip ir kitų.

Jei jums pavyko ištobulinti pačius pagrindinius riedlentės triukus iki tobulumo, tada laikas kreiptis į sudėtingesnius triukus, reikalaujančius didesnio miklumo ir nepriekaištingo pusiausvyros jausmo.

Žemiau yra sąrašas su sunkiausiais triukų ant riedlentės pavadinimais.

• Triukai kaip lentos skaidrė vadino visus riedlentės triukus, susijusius su sąjungininkais platformos ar turėklų kraštuose, o denis yra lygiagretus turėklų paviršiui ir slenka per juos. Geriausia šiam triukui pasirinkti slidžiai lakuotus paviršius - kitaip stumdomas nebus toks efektyvus. Veiksmų seka: įgykite nedidelį greitį, tada pasukite su ollie 90 laipsnių kampu ir užšokkite ant turėklų taip, kad denis būtų visiškai statmenas jiems.

• Sunkus apversmas yra sudėtinga „kick-flip“ versija. Šio triuko atveju užpakalinė koja yra pačiame denio krašte, o priekinė koja turėtų stovėti griežtai denio viduryje nedideliu kampu. Atliekant triuką, stumiama koja stipriai paspaudžia, o priekinė koja atlieka nuskaitymo judesį aplink denį, kad pačiūžos galėtų paslysti vertikaliai tiesiai tarp jūsų kojų. Jei viskas bus padaryta teisingai, denis turėtų pasisukti 360 laipsnių, po kurio jis tvirtinamas pėdomis. Iš esmės šią techniką galima laikyti „kick-flip“ ir „pop-shoot“ hibridu.

• 360 apversti (kai kurie šio tipo triukus taip pat vadina trigubu keiksmažodžiu). Ši technika teisingai laikoma gražiausia, bet kartu ir sunkiausia tarp esamų triukų ant riedlentės. Šiuo atveju stebima beveik ta pati vykdymo technologija, kaip ir „hard-flip“ metu, tačiau keliai nėra tiek sulenkti, o denis daro 360 pasisukimų tiek kick-flip, tiek pop-show metu.

• Kalno lipimas laikoma visiškai priešinga kick-flip. Šiuo atveju priekinė koja yra pasisukusi. Triukas prasideda klasikine padėtimi kaip ollieje, tada priekinė koja, kuri iš pradžių yra denio centre, nuslysta į priekinį lentos kraštą, kuris kulnu pasislenka aplink savo ašį. Pagrindinis šios technikos subtilumas yra visada laikyti lentą priešais akis ir kiek įmanoma prispausti kelius prie krūtinės, kad netrukdytų lentai suktis. Jei lenta daro visišką apsisukimą aplink savo ašį, ją reikia sučiupti su kulnais ir sulenkti, kad būtų amortizuotas nusileidimas.

Norėdami geriau suprasti kai kurių triukų atlikimo technologijas, turite susipažinti su profesionalių čiuožėjų vaizdo pamokomis - laimei, rasti tokią medžiagą internete nėra problema. Žemiau žiūrėkite vaizdo įrašą apie penkis paprasčiausius triukus pradedantiesiems.