Kaip išmokti važiuoti riedlente?

„Skateboard“ yra modernus sporto mazgas, populiarus tarp paauglių. Iš pirmo žvilgsnio lengva išmokti, tačiau iš tikrųjų riedlenčių sportas yra ypatingas menas, reikalaujantis daug praktikos. Šiame straipsnyje mes paaiškinsime jus, kaip išmokti važiuoti riedlentėmis.

Riedlentės yra labai populiari gatvės sporto šaka tarp jaunų žmonių. Kai kuriose šalyse jis tapo kultu. Pačiūžos yra daug daugiau nei transporto priemonė, nes tam reikalinga ištvermė, stiprios kojos ir pusiausvyros jausmas. Tokį sportą sunku išmokti ir jis reikalauja didžiulio laiko, pastangų ir kantrybės. Įsisavinti tai visiškai nepavyks, nes nuolat sugalvoju vis daugiau naujų triukų, kuriuos noriu pakartoti.

Svarbu suprasti, kad dažniausiai krentant nuo pačiūžos patiriamos rankos ir galva. Verta atsakingiau žiūrėti į šių kūno dalių apsaugą.. Žinoma, bus pradedančiųjų, kurie bus tikri, kad visiškai susitvarkys be „papildomos“ apsaugos. Šiuo klausimu apsauginių priemonių dėvėjimas yra kiekvieno asmeninis reikalas. Prieš pasirenkant jums reikalingą apsaugą, atsiminkite tai rimta trauma gali visam laikui atmesti norą vėl naudoti šį sporto įrenginį.

Apibūdintą sporto šaką sunku įsisavinti ir tam reikia daug praktikos bei tinkamo požiūrio. Bendra sėkmė priklauso nuo daugelio veiksnių ir kelių pagrindinių taisyklių laikymosi. Taigi nepaprastai svarbu įsitikinti, kad pačiūžos, įranga yra patikimos ir saugios, jums reikia kompetentingo parinkimo vietų važiavimui ir apsaugai. Apsvarstykite elementus, išvardytus išsamiau.

Viena iš svarbiausių taisyklių yra tinkamos pačiūžos pasirinkimas treniruotėms. Norėdami tinkamai pasirinkti savo pirmąją riedlentę, turite atsižvelgti į tai, kas yra jos dizainas. Reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos pagrindinius duomenis.

• Lenta (denis). Atraminė riedlentės dalis. Jos plotis gali būti nuo 4,6 iki 10,6 colio. Kaip pirmąjį denį geriausia pasirinkti vidutinį 8 colių dydį. Tai bus optimaliausia treniruotėms, o patobulinę įgūdžius suprasite, ar reikalingas platesnis ar siauresnis denis. Siaura dalis suteiks daugiau manevringumo, o plati - užtikrins gerą stabilumą.

• Lentos ilgis nėra toks svarbus renkantis, nes tai daro mažai įtakos, o pradedantysis nepastebės skirtumo. Pačią optimalią denio formą galite pasirinkti tik bandydami ir suklydę slidinėjimo metu. Renkantis šį pagrindą, verta atkreipti dėmesį į medienos rūšį, iš kurios pagaminta lenta. Aukščiausios kokybės lentos gaminamos iš klevo. Medienos sluoksnių skaičius turėtų būti nuo 7 iki 9. Priklijavus ir suformavus denį, prie jo klijuojama speciali neslidžia danga, panaši į švitrinį popierių. Kai kuriems denių modeliams iš apačios uždedama plastikinė danga, kad būtų lengviau slysti ant turėklų.

• Ratai. Jie turi skirtingą skersmenį ir standumą. Minkšti ratai suteikia patogesnį ir patogesnį važiavimą ir lengvą valdymą, tačiau jie negalės įgyti greičio. Be to, tokie elementai greičiau susidėvi, todėl juos reikės dažniau keisti. Važiuojant lygiu asfalto paviršiumi, gerai tinka ratai su vidutiniu tvirtumu. Jų skersmuo gali būti nuo 50 iki 180 mm. Norint išmokti važiuoti riedlente, tinka 54 mm rato dydis.

• Pakabukas. Tai yra rato sankryža su deniu. Dažniausiai šios dalys yra pagamintos iš aliuminio lydinio, tačiau yra ir plieno. Jie yra patvaresni ir daug sunkesni. Kuo masyvesnė pakaba, tuo stipresnė, tačiau bendras riedlentės svoris didėja. Pradedančiajam riedlentininkui ar vaikui aliuminio pakaba yra gana tinkama.

• Guoliai. Kokybiški guoliai gali užtikrinti ne tik sporto bloko greitį, bet ir jo saugumą. Tokiu atveju geriausia naudoti patikimų prekės ženklų produktus („Reflex“, „Independent“, „Kaulai“, „Lucky“, „Tensor“, „Speed ​​Demons“, „Shake Junt“).

Pagrindinė riedlenčių sporto taisyklė yra apsauginių priemonių nešiojimas. Deja, tiek profesionalūs čiuožėjai, tiek pradedantieji labai dažnai nepaiso šių paprastų ir reikalingų dalykų, kurie anksčiau ar vėliau priveda prie traumų. Dažnai atsitinka, kad gynyba labai įkaista, todėl jie ją ima.

Standartinį čiuožėjo apsauginių priemonių rinkinį sudaro:

• kelio pagalvėlės;
• Pečiai
• šalmas.

Apsauginis šalmas turi būti lygaus paviršiaus ir tvirtu dirželiu apatinėje dalyje (prie smakro). Šią apsauginės amunicijos dalį geriau pirkti specializuotose parduotuvėse. Taupyti savo saugumui neverta.

Jei susidursite su pasirinkimu, kokią apsaugą pirkti, tuomet geriausia pasirinkti patikimus ir tinkamiausius produktus, kurie tvirtai priglunda prie kūno. Apsauginė amunicija neturėtų slysti ar gautis. Geriausias variantas būtų tvirtinimas „Velcro“ pavidalu.

Būtų naudinga rasti tinkamus drabužius pradedančiajam riedlentininkui. Jis turėtų būti tinkamas keliems parametrams:

• patogumas - tai yra labai svarbus parametras renkantis, drabužiai turėtų būti laisvi, nevaržyti ir nevaržyti judėjimo skirtingose ​​padėtyse, bet taip pat neturi būti per daug laisvi;
• medžiagos stiprumas - niekas nėra saugus nuo kritimo, ypač naujokas, todėl jūsų drabužiai turi atlaikyti trintį nuo asfalto ir būti atsparūs tokiam poveikiui;
• medžiaga - geriausia pasirinkti kvėpuojančias medžiagas, tai leis mažiau prakaituoti treniruočių metu.

Norėdami išmokti važiuoti riedlente, turite atsargiai pasidėti tinkamus batus. Labai svarbi įrangos dalis yra riedlenčių batai, jie dar vadinami riedlenčių bateliais, riedlenčių bateliais ir riedlenčių bateliais. Jie skiriasi nuo įprastų sportbačių tik padu, ant kurio uždedama speciali danga, užtikrinanti papildomą sukibimą su deniu. Šis kabliukas leidžia atlikti daug sunkių triukų.

Be pado, ant tokių batų yra specialios formos bateliai, smūgius sugeriantis pado užpildas ir papildomos savybės, būdingos konkrečiam modeliui, kurios netraukia akies žiūrint, bet bus juntamos važiuojant ant lentos.

Labai dažnai ant čiuožėjo nugaros galite pamatyti didelę kuprinę. Tai labai naudingas aksesuaras. Ten sportininkai įdėjo viską, ko reikia jų sporto įrangos remontui, būtent:

• įrankis
• atsarginiai ratai;
• atsarginė pakaba;
• apsauginės priemonės.

Įsigiję visą riedlenčių sportui reikalingą įrangą, galite pradėti treniruotis. Pirmiausia turite priprasti prie ką tik nusipirktos pačiūžos, išmokti ant jos užlipti. Norėdami tai padaryti, padėkite lentą ant lygaus paviršiaus, atsistokite ant jo ir pabandykite atsistoti. Iš išorės tai gali atrodyti elementarus reikalas, tačiau iš tikrųjų tai nėra taip paprasta. Skate „bandys iššokti“ iš po motociklininko. Pabandykite dar kartą atsistoti ant lentos.

Išmok pusiausvyrą, būk vienoje vietoje ir išlaikyk pusiausvyrą. Kai įsisavinsite balansavimą, tada pradėkite sklandžiai judėti svorio centrą išilgai lentos, pakaitomis perkeldami jį į priekinius ratus, tada į galą.

Įvaldęs šį pratimą, pradėk truputį šokinėti, stovėdamas ant riedlentės. Pirmieji šuoliai yra patys pavojingiausi, nes nusileidus lenta „bandys“ paslysti. Norėdami priprasti prie lentos, galite griebtis papildomo kritimo draudimo. Čia gali padėti asmuo arba palaikymo tarnyba, į kurią galite kreiptis, jei prarasite pusiausvyrą.

Kai jums be problemų bus duoti lengvi šuoliai ant lentos, galime manyti, kad esate įpratę prie skyriaus ir galite jį valdyti, kol kas „pradedančiojo“ lygiu, tačiau tai yra rezultatas. Toliau leidžiama pradėti treniruotis su stovu.

Tolesnis patogus važiavimas priklausys nuo tinkamai išdėstytos pozicijos. Turėtumėte atsiremti į vieną koją - ji yra atraminė, o kita - trūkčiojanti, važiuodami ją stumiate.

Atlikus stūmimą, stumiama koja dedama ant lentos galo, o atraminė koja yra denio priekyje ir praktiškai nejuda. Turėtumėte uždėti kojas per lentą.

Yra keletas būdų, kaip nustatyti, kurią koją turėsite bėgiodami, o kurią - kaip atraminę.

• Stebėkite save - su kuria koja jūs pradedate vaikščioti, su kuria jūs pradedate lipti laiptais. Būtent ši koja bus jūsų palaikymas.
• Kita atraminės kojos nustatymo galimybė yra rutulio metimas į orą. Kurią koją bus lengviau ir patogiau ją įveikti - tai bus atraminė.
• Trečias variantas yra refleksas. Paprašykite, kad kas nors jus šiek tiek pastumtų. Refleksiškai uždėkite atraminę koją, kad nenukristumėte.

Kai stovi ant lentos pasitikėdamas savimi ir nusprendęs „pirmauti“ koja, galite išbandyti riedlenčių sportą. Norėdami tai padaryti, jums reikia dar kietos dangos. Atsistoję ant lentos, turėsite atsistoti „stumiamąja“ koja ir, išlaikydami pusiausvyrą, laikykitės riedlentės.

Patartina atlikti vieną ilgą ir stiprų stūmimą. Dažnai pradedantieji čiuožėjai bijo nestovėti ant lentos su tokiu atstūmimu, o vietoje vieno ilgo stūmimo galite pamatyti keletą silpnų replikų. Naudojant šią techniką neįmanoma pasiekti sklandaus važiavimo, išlaikyti pusiausvyrą yra daug sunkiau. Pradedantiesiems reikės įsisavinti stiprų postūmį.

Be teisingų atstūmimų, yra ir niuansų, kurių žinojimas padės teisingai važiuoti lenta.

• Dėl saugumo važiuojant riedlentėmis Atraminė koja geriausiai dedama už priekinių varžtų. Tokiu atveju atstumiant jums nepakenks nekontroliuojamas lentos pakreipimas į priekį.
• Patartina sudžiūvusią koją pakišti į pačiūžos galą, pačiame jos gale. Ši padėtis leis geriau valdyti lentą ir, jei reikia staigiai pasukti ar sustoti, nekeiskite stūmimo kojos padėties, bet nedelsdami pradėkite manevrą.

Norėdami išmokti valdyti lentą, turite ją gerai subalansuoti. Jei nepakankamai išmanote pusiausvyros techniką riedlentėje, tada bandymai pasukti gali pasibaigti jums. Jei esate įsitikinęs savo sugebėjimais, tuomet galite pradėti įvaldyti šį etapą.

Norėdami atlikti posūkį, turite perkelkite savo kūno svorį į priekį, nukreipdami kojas į dešinę. Norėdami atlikti posūkį į kairę, turėsite perkelti kūno svorį atgal pėdų atžvilgiu.

Norėdami praktikuoti posūkius, turite pasirinkti lygų paviršių, kuriame būtų pakankamai galimybių manevruoti. Važiavimas šiuo metu turėtų būti ramus, o ne labai greitas. Kuo greitesnis jūsų judėjimas, tuo staigesnis posūkis bus. Pirmaisiais bandymais jūsų pagrindinė užduotis nėra nukristi.

Kartais jūsų kelyje atsiras kliūčių, kurias pastebėsite paskutinę akimirką, ir turėsite labai mažai vietos aplink jas apeiti. Esant tokiai situacijai, į gelbėjimą ateis metodas, kuris derinamas su vienu iš paprasčiausių triukų, vadinamų kickerning. Norėdami atlikti šį triuką, turėsite šiek tiek paspausti užpakalinę pėdos plokštės galinę dalį („uodegą“), kad jos priekinė dalis („nosis“) šiek tiek pakiltų virš grindų.

Kitas, jums reikia pasukti visą kūną sukimosi kryptimi. Šis veiksmų rinkinys turėtų būti vienas. Slėgis denyje turi būti minkštas, bet greitas. Riedlenčių tvarkymas tokiu atveju bus atliktas staigiu viso kūno trūkčiojimu į šoną.

Svarbus bet kokio judesio procesas yra teisingas ir savalaikis sustojimas, o riedlenčių sportas nėra išimtis. Yra keletas būdų, kaip sustoti ant riedlenčių.

• Trumpi prisilietimai prie grindų pamažu lėtėja. Tai lengviausias būdas sustoti, bet ne pats įspūdingiausias ir jis labai dėvisi batų.
• Stabdyti galite uodegos stabdymo principu. Tokiu atveju svoris perkeliamas į pačiūžos nugarėlę, kuri veda prie kontakto tarp lentos galinės dalies ir kelio. Tokiu atveju įvyksta greitas sustojimas. Tokiu būdu galite ne tik sulėtinti, bet ir šiek tiek sulėtinti tempą, jei gerai subalansuosite 2 ratus. Taikant šį stabdymo būdą, nusidėvėjimas perkeliamas į denį, jo kraštai greitai ištrinami.

Šiame sporte negalima išvengti kritimų, tačiau jie gali būti mažiau traumuojantys. Norėdami tai padaryti, turite įsisavinti kritimo techniką ir nepamirškite apie asmenines apsaugos priemones. Kritimo metu jis turėtų būti sugrupuotas taip, kad tūpimas kristų ant pečių galo, o paskui - ritinėlis į nugarą. Tokiu atveju būtina prispausti alkūnes prie kūno, uždengti galvą delnais nuo smūgio.

Įvaldyti triukus kiekvienam suteikiama savaip. Kažkas pasisavina pagrindinius elementus per keletą mėnesių, o kiti - per metus. Šiame sporte viskas yra individualu. Mes išvardijame ir svarstome pagrindinius triukus, be kurių jūs negalite įsisavinti sudėtingesnių:

• Allie - šokinėti su lenta;

• rankinis - balansavimas vienoje riedlenčių pakaboje, kaip ir dviejose;

• nuliai - šokinėti paspaudus į priekį;

• apversti - sudėtingesnis šuolis: šokinėjimas, lenta turėtų pasisukti skrydžio metu;

• skaidrę - stumdomas ant lentos;

• irklavimas - atliekant šį triuką, lenta pagaunama rankomis;

• stovas, kalkės, stel - atliekant šiuos triukus būtina išlaikyti pusiausvyrą šokinėjant ant objekto.

Tokį sportą lengviausia išmokti vaikystėje. Riedlentės yra geras būdas ugdyti vaiko ištvermę ir koordinaciją. Treniruotes galite pradėti nuo 3 metų. Norėdami tai padaryti, turėsite įsigyti mažesnę įprastos riedlentės versiją, kurią daro dauguma didžiųjų gamintojų. Tokių denių plotis yra 17, o ilgis - 70 cm. Vaikų slidinėjimo įranga nesiskiria nuo suaugusiojo. Mažąjį motociklininką reikia nuolat kontroliuoti. Tėvai turės būti šalia, stebėti visus vaiko veiksmus.

Prieš įvaldydami sudėtingą riedlenčių meną, verta įsiklausyti į keletą naudingų patarimų.

• Prieš kiekvieną treniruotę gera treniruotėTai leis jums išvengti patempimų ir išnirimų.
• Riedlentėse Galite sutikti kitų labiau patyrusių čiuožėjų, kurie padės išmokti važiuoti greičiau.
• Neskubėkite įsisavinti triukų. Pirmiausia išmokite gerai valdyti lentą ir kūną.
• Dėl greito rezultato išmokite kiekvieno triuko teoriją žingsnis po žingsnio, atlikite visus judesius kiek įmanoma kokybiškiau, tai leis jums nepadaryti klaidų.
• Prieš eidami į kitą treniruotę, reikia apžiūrėti pačiūžas. Jis turi būti geros būklės, be pažeidimų ir nepalaidų dalių.
• Stenkitės nevažinėti ant akmenukų. Tokiame kelyje lengviausia prarasti pusiausvyrą, o tai lemia kritimą.
• Niekada nesivaržykite dėl įgūdžių su labiau patyrusiais riedlentininkais, įvaldžiusiais triukus, kuriuos sunku atlikti. Dažnai tokiose situacijose naujokai, norėdami parodyti savo (dar ne turtingiausius) įgūdžius, gauna rimtų traumų ir lūžių.

Kitame vaizdo įraše skaitykite, kaip išmokti važiuoti riedlente.