Kaip išgyventi išsiskyrimą su mergina?

Kiekvienas iš mūsų turi atsisveikinti su savo mylimuoju: kartais žmonės lengvai išsiskiria, o kartais pertraukėlės būna skausmingos. Nėra universalaus recepto, kaip elgtis su neigiamomis emocijomis: viskas priklauso nuo konkrečių situacijų. Šiame straipsnyje sužinosite apie būdus, kaip leisti kam nors, kas jums patinka, ir grįžti į visavertį gyvenimą.

Jei po trumpalaikės romantikos pertrauką lengviau patirti, po ilgų santykių išsiskyrimas dažniausiai būna sunkus tiek vyrui, tiek moteriai. Geriausias sprendimas tradiciškai laikomas nauju romanu. Jei jums pavyks atitraukti naujos meilės, tai leis mažiau galvoti apie praeities santykius ir geriau išgyventi išsiskyrimą: ryškios teigiamos emocijos ir abipusis susidomėjimas jus pradžiugins ir neleis liūdėti. Nepaisant to, nėra įmanoma dažnai sutikti naują žmogų iškart po to, kai nutrūksta ankstesni santykiai, nes žmogus yra linkęs visus lyginti su buvusia meile.

Be to, dažnai labai svarbu galvoti apie praeities santykius, daryti teisingas išvadas, bet nesinervinti į galvą. Jei atotrūkis jums buvo skausmingas, skirkite sau keletą dienų nerimauti: norint perduoti išsiskyrimą, reikia išmesti emocijas ir suprasti, kodėl santykiai nepasiteisino. Nekaltinkite partnerio dėl visko: abu kalti dėl bet kokių konfliktų ir kadangi negalite pakeisti kito žmogaus, pagalvokite, ką jūs pats galėtumėte pakeisti savo elgesiu. Tai padės jums išvengti senų klaidų ateityje užmezgant naujus santykius.

Tuo pačiu metu neleiskite prisiminimams praryti viso jūsų gyvenimo.Praėjus kelioms dienoms po išsiskyrimo, išsiaiškinus visą situaciją galvoje, labai svarbu sustoti nostalgiškai ir pradėti keisti gyvenimą. Jums reikalinga turtinga pramoga, nauja patirtis, įdomūs dalykai ir bendravimas. Gerai, jei netoliese yra artimųjų ir draugų, kurie neleis nuobodžiauti ir aktyviai leis laisvalaikį su jumis. Vienas iš gerų alternatyvių variantų yra pasinerti į darbą: tokiu būdu ne tik greitai pamiršite praeitį, bet ir galėsite pasiekti naujų karjeros sėkmių, kurios, be abejo, suteiks jums reikiamų teigiamų emocijų.

Savarankiškas vystymasis yra dar vienas teisingas būdas po atsisveikinimo. Vaikinas, išsiskyręs su savo drauge, gali pradėti sportuoti ar mokytis naujo verslo, o mergina gali pakeisti savo įvaizdį ir pradėti viską, ką jau seniai planavo. Dažnai santykiuose žmonės yra pernelyg „apsėsti“ ir praranda save: tai slopina kiekvieno asmeninį augimą ir tampa papildomu skausmingu veiksniu, kai išsiskiria. Vis dėlto labai svarbu mylėti save, rūpintis savimi ir augti - tai vienintelis būdas pritraukti tinkamus žmones į savo gyvenimą.

Stenkitės išmokti naujų dalykų apie žmones ir santykius. Daugiau bendraukite su įvairiausiais žmonėmis, žiūrėkite filmus ir skaitykite gerą grožinę literatūrą. Sužinosite daugiau apie skirtingų žmonių patirtį ir galėsite greitai suprasti save. Kitų žmonių istorijos įkvėps jus teigiamiems pokyčiams, leis pažvelgti į pasaulį plačiau ir netapti izoliuotu jūsų pačių melancholijoje.

Tiek vyrai, tiek išsiskyrę su moterimi, tiek moterys, patyrę pertrauką su vyru, yra vienodai paveikti. Nepaisant to, mūsų visuomenėje vyrams nėra įprasta reikšti savo emocijas, kurios gali būti mirtinos psichikai. Labai svarbu, kad šalia yra artimas žmogus, kuris gali kalbėti.

Net kai po skausmingo lūžio pavyko nusiraminti, kyla klausimas, ką daryti toliau. Dažnai žmogaus gyvenimas po išsiskyrimo labai pasikeičia - tai ypač pasakytina apie tuos, kurie turėjo rimtus santykius. Jei gyvenote kartu, pasidalinote butu, bendru biudžetu ir buitinėmis pareigomis, pripratote prie vienas kito įpročių, susidūrėte su tam tikrais nepatogumais ir mėgavoteisi teigiamomis akimirkomis. Net jei ką tik susitikote, daug laiko praleidote santykiams. Labai svarbu, kad po atsisveikinimo šioje vietoje nesusiformuotų tuštuma.

Raskite privalumų laisvame gyvenime: turite laiko sau. Jei nerandate gero būdo suvaldyti šį laiką, kyla rizika nuolat nostalgizuoti praeitį ir tapti depresyviam. Prisiminkite, ką visada norėjote padaryti ir kas jums galėjo trukdyti dėl laiko ir pastangų trūkumo. Galite susirasti naują hobį, dažniau susitikti su draugais ir tobulėti profesionaliai. Kūrybiškumas yra viena iš puikių veiklų, leidžiančių išreikšti save, išlieti neigiamą energiją ir priimti teigiamas emocijas. Sportas taip pat gali padėti: po užsiėmimų tapsite dar gražesni, o aktyvių judesių metu kūnas gamins džiaugsmo hormoną - endorfiną.

Stenkitės negalvoti apie stereotipus ir būkite atviri naujoms pažintims. Po išsiskyrimo su mylimuoju galite pereiti į du kraštutinumus: arba idealizuoti buvusį meilužį ir kritikuoti visus aplinkinius, arba tikėtis prasmės ar išdavystės iš kitų, jei išsiskyrėte su savo partneriu dėl panašios priežasties. Būkite atviri ir ieškokite naujų gerų dalykų iš naujų žmonių. Kur galite susirasti naujų draugų išsiskyrę?

• Be darbo, susiraskite sau veiklos: kūrybinius klubus, sporto salę, papildomą išsilavinimą. Ten galite rasti žmonių, turinčių panašių pomėgių, ir galbūt sutikti tinkamą žmogų.
• Nebijokite gatvėje ar kavinėje sutikti jums patinkančių žmonių: dažniausiai tai būna lengviau vyrams, tačiau moterys taip pat gali žengti pirmą žingsnį.
• Neatmeskite pažinčių svetainių: šiuolaikiniame pasaulyje susitikimai interneto erdvėje tampa vis svarbesni.
• Atidžiau pažvelkite į savo pažįstamų ratą, galbūt, jei pradėsite artimiau bendrauti su senais draugais, kažkas jums atsivers nauju kampu.

Atidėkite ar net išmeskite atminimo dovanas, naršykite savo buvusio mylimo žmogaus puslapius socialiniuose tinkluose, jei reikia, padarykite permutaciją kambaryje ir laikinai nutraukite ryšius su abipusiais draugais. Tai padės iš naujo paleisti savo gyvenimą ir pradėti nuo pradžių. Gyvenkite visavertį gyvenimą, būkite aktyvūs ir mėgaukitės savo vienatve.

Būti vienam su savimi gali būti sunku, tačiau to reikia išmokti. Dažnai panaši problema iškyla žmonėms, kurie ilgą laiką palaiko santykius ir gyvena kartu. Jums gali būti labai neįprasta praleisti vakarus tuščiame bute, linksmintis, atlikti namų ruošos darbus ar keliauti be savo partnerio. Nepaisant to, labai svarbu rasti vidinę harmoniją ir jaustis kaip savarankiškam vienetui. Mėgaukitės savo laisve: gera knyga prieš miegą, pasivaikščiojimas vien tik parke, namų tobulinimas. Tik mėgaudamiesi laisve galite užmegzti naujus harmoningus santykius.

Labai dažnai žmonės daro klaidas išsiskyrę su artimaisiais. Kartais jie tiesiog nežino, kaip išgyventi spragą, o kitais atvejais eina mažiausio pasipriešinimo keliu. Šie dalykai, kurių neturėtumėte daryti, jei norite patogiai išgyventi išsiskyrimą.

• Nereikia pasinerti į savo mintis ir ilgai užsisklęsti savyje. Skirkite sau kelias dienas liūdėti ir išmesti emocijas, o tada stenkitės gyventi kuo aktyviau: darykite naujus dalykus, bendraukite su žmonėmis, įgykite patirties. Jokiu būdu negalima per ilgai būti nostalgišku, reikia atsisakyti situacijos ir gyventi šiandiena.
• Negalvok apie savo artimo žmogaus sugrąžinimą, jei tam nėra svarių priežasčių. Dažnai žmonės nori atnaujinti senus santykius, nes juose buvo ramu ir patogu, tačiau tai yra pražūtingas kelias. Jei išsiskirstysite, tai reiškia, kad iškilo rimtų problemų, ir jos bus pakartotos dar kartą: jūs tik sužlugdysite savo gyvenimą. Kartais būna, kad pora nutrūksta dėl kvailumo ir atsitiktinumo, tačiau tokiu atveju noras sugrąžinti santykius dažniausiai būna abipusis.

• Nelaikykite blogo savo buvusio partnerio atžvilgiu. Net jei jums atrodo, kad dėl pertraukos kaltas jūsų mylimasis ir jus įskaudino, pabandykite jam atleisti. Pasipiktinimas sustabdys jūsų gyvenimą ir privers nuolat galvoti apie praeitį, uždaryti save nuo naujų žmonių, tada išsiskirti bus sunkiau.
• Nelaikykite blogo sau. Galbūt padarėte daug klaidų savo ankstesniuose santykiuose ir jūs pats esate kaltas dėl to, kad jie nutrūko. Atleisk sau ir tiesiog padaryk išvadas iš situacijos.

Negalima per daug skųstis kitiems. Geriausi draugai turi kalbėti, bet dalintis asmeninio gyvenimo detalėmis tarp tolimų pažįstamų neverta. Pirma, jūs galite sukurti paskalų priežastį, ir, antra, tiesiog pavarginkite savo pašnekovus. Būk pozityvus ir atviras naujai: per daug negalvok ir nekalbėk apie praeities santykius.

Daugelis po pertraukos supranta, kad reikia smarkiai pakeisti savo gyvenimą, tačiau ne visada aišku, kokių konkrečių žingsnių galima žengti teigiamų pokyčių link. Jei jums sunku atsiriboti, pasinaudokite psichologo patarimais.

• Iškart po pertraukos geriau nutraukti bendravimą su buvusiaisiais, net jei nuspręsite likti draugais. Jums reikia atvėsinti jausmus, o nustojus jaudintis dėl atsisveikinimo, vėl galite atnaujinti bendravimą.
• Jei pora skyla vieno iš partnerių iniciatyva, naudinga konstruktyviai kalbėtis, paaiškinti vienas kitam, kaip jaučiatės ir kodėl vienas iš jūsų nori išsiskirstyti, o kitas džiaugiasi viskuo. Turite būti sąžiningi vieni su kitais: tada toks pokalbis suteiks maisto mintims, palengvins išvykimą ir nebekartos praeities klaidų naujuose romanuose.
• Kad nebūtų nuobodu, sudarykite sau įtemptą tvarkaraštį. Darbas, pomėgiai, sportas, kūrybiškumas ir skaitymas padės atsiriboti ir grįžti į normalų gyvenimą, tačiau esant stresinei būsenai sunku gyventi aktyvų gyvenimo būdą - lengviau praleisti laiką galvojant apie praeitį. Neleisk sau to: sudaryk aiškų tvarkaraštį ir laikykis jo.
• Padarykite išvadas apie praeities santykius ir užrašykite juos ant popieriaus lapo. Parašykite, ko nepadarėte, kad partneris jums netinka. Galite vizualizuoti problemas ir jų nebekartoti ateityje.