Pamiršimas: samprata, priežastys, gydymas

Pamiršę žmonės visada sukelia dirglumą. Manoma, kad užmaršumas paveikia tik tuos asmenis, kurie peržengė tam tikrą amžių. Tačiau šiuolaikinėje visuomenėje atsiranda vis daugiau jaunų žmonių, kurie atmintį turi daug prasčiau nei vyresnioji karta. Kodėl tai vyksta? Galbūt šį poveikį sukelia kasdienės problemos. Bet kokiu atveju šis klausimas turėtų būti nagrinėjamas nuodugniausiai.

Visi yra susipažinę su situacija, kai jūs pats ar kažkas šalia jūsų nuolat pameta nuotolinio valdymo pultą iš televizoriaus, akinius ir pan. Tai jaudina daugelį žmonių, o kai kurie netgi mano, kad šis blaškymasis yra ligos požymis.

Dėmesio ir atminties praradimas gali pasireikšti skirtingai.

• Atsiribojimas nuo kažko svarbaus. Žmogaus dėmesys klaidžioja ir negali sustoti ties vienu objektu. Ši būklė vadinama protezavimu. Tai atsiranda dėl miego trūkumo, streso.
• Ilgas žmogaus susitelkimas į ką nors. Pavyzdžiui, vairuotojas, vairuojantis mašiną kelias valandas, patenka į kvailą ir pamiršta apie kitus dalykus.
• Jei asmuo yra labai susirūpinęs dėl kokios nors problemos, tada jis taip pat gali nepastebėti nieko aplink ir pamiršti atlikti pagrindinius dalykus.
• Judantys vaikai, priversti atlikti namų darbus, nepastebi ar užmiršta. Ir tuo pačiu metu jie nori šokinėti ir bėgti.
• Kai žmogus sąmoningai stengiasi išvengti nemalonių vietų ar klausimų, jis taip pat tampa gana nuovokus.
• Senatvėje dažnai būna užmaršumo dėlkad dėmesio koncentracija tampa nepakankamai aktyvi, o jos perėjimas prie kitų objektų gali šiek tiek sulėtėti.

Turiu tai pasakyti demencija labai skiriasi nuo įprasto su amžiumi susijusio užmaršumo, nes pažeidžiamos tik dvi smegenų dalys. Negalima pasakyti apie paprastą vaikų užmaršumą. Būdamas nesubrendęs amžius, žmonės linkę lengvai pamiršti. Pavyzdžiui, maitinkite žuvis, atlikite namų darbus. Kai toliau auga, per daug užsiėmę žmonės gali palikti lygintuvą, Neimkite piniginės į parduotuvę ir pan.

Kai tokie atvejai pasitaiko dažnai, jie kelia susirūpinimą savo sveikata. Ar šie rūpesčiai tokie rimti? Pabandykime išsiaiškinti.

Mūsų individualus procesorius turi viską kontroliuoti, analizuoti, rūšiuoti. Kiekvieną minutę į sąmonę patenka didžiulis kiekis informacijos, kurią reikėtų atsiminti, pabrėžti, o likusią dalį pašalinti kaip nereikalingą.

Žmogaus atmintis retkarčiais gali perpildyti, kaip ir kompiuterio atmintis. Ypač dažnai šis reiškinys pasireiškia tiems žmonėms, kurie užsiima didžiuliu protiniu darbu. Jei kartkartėmis nesuteiksite smegenims poilsio, tuomet ateis elementarus užmaršumas.

Atminkite, kad mūsų atmintis yra padalinta į ilgalaikis, operacinis ir trumpalaikis. Nereikalingi duomenys, kurie patenka į trumpalaikę atmintį, greitai ištrinami. Štai kodėl daugelis iš mūsų kenčia nuo užmaršumo. Šiuo atžvilgiu nepanikuokite. Galbūt pamiršta informacija nebuvo tokia svarbi palyginti su ta, kuri domina (pavyzdžiui, išmokti daug mokomosios medžiagos). Todėl jūsų intelektas jį tik pašalinopaliekant omenyje rimtesnę informaciją.

Pakanka susitelkti ties tam tikru verslu, o mažiau svarbūs įvykiai praeina pro šalį. Dėl daugybės skirtingų rūpesčių neįmanoma susitelkti į visus iš karto vienodai. Kažko praleisite ir pamiršite. Todėl toks užmaršumas negali būti laikomas patologija.

Jei užmaršumas atsirado jauname amžiuje, tada jį gali sukelti paprastas išsiblaškymas dėl didelio asmens mobilumo. Labai sunku sutelkti dėmesį į vieną objektą, kai reikia atlikti ugdymo procesą, žaisti. Todėl įvyksta atminties nesėkmės. Tokiu atveju pamirštami neįdomūs dalykai. Ryškūs įvykiai užpildo asmens dėmesį, todėl jie gerai įsimenami.

Ir kaip mes jau žinome atmintis automatiškai pašalina neįdomią informaciją dėl to, kad asmuo nerodo deramo susidomėjimo ja. Pavyzdžiui, 11 klasės mokinys intensyviai ruošiasi egzaminui. Jos tikslas yra įsisavinti žinias iš kelių dalykų vienu metu. Dėmesys sutelkiamas į šį darbą, todėl jis gerai nereaguoja į kitus dirgiklius.

Natūralu, kad informacijos, kurios asmuo net nebando atsiminti, nebus įmanoma išsaugoti atmintyje. Kad įsiminimas įvyktų, žmogus turi patirti bet kokias emocijas arba parodyti elementarų susidomėjimą ja.

Moterų užmaršumas dažnai atsiranda dėl hormoninių sutrikimų. Menopauzės metu ji gali atsirasti staiga. Taip yra dėl organizmo senėjimo.. Todėl būtina atsargiai atsižvelgti į šiuos reiškinius ir pasitarti su gydytoju.

Yra ir kitų priežasčių, kurios lemia užmaršumą. Mes juos išvardijame:

• netinkama dieta: angliavandenių pašalinimas iš dietos sukelia smegenų badą, o tai neigiamai veikia jų veiklą;
• blogi įpročiai: alkoholis, rūkymas ir kiti neigiami pomėgiai lemia kognityvinių sugebėjimų vystymosi vėlavimą;
• skubėjimas taip pat gali sukelti užmaršumą;
• kai organizmui trūksta vandens, smegenys pradeda blogiau dirbti;
• stresinės situacijos ir miego stoka prisideda prie nevalingo užmaršumo.

Alzheimerio ligos pradžią taip pat lydi dažnas užmaršumas. Šiandien patikimai žinoma, kad ši liga išprovokuoja neuromediatorių (medžiagų, atsakingų už informacijos pernešimą), koncentracijos sumažėjimą. Jie formuojami naudojant aminorūgštys. Todėl žmogui medžiagų apykaita, kurią užtikrina tinkama mityba, yra labai svarbi.

Jei dažnai pamirštate aktualiausia informacija (gatvių pavadinimai, automobilių numeriai, mikroautobusai ar žodžiai, kuriuos retai naudojate), pasitarkite su specialistu. Jūs galite turėti kraujo tiekimo į smegenis problemos. Dėl šio proceso rezultatas smegenų ląstelės negauna reikiamo kiekio deguonies ir maistinių medžiagų. Taigi silpna atmintis.

Norėdami atsikratyti smegenų veikimo sutrikimų, ekspertai skiria vaistus, kurie pašalina šias problemas. Dėl to atmintis greitai atkuriama. Vaistų vartojimas taip pat padeda išbristi iš užmaršties. su omega-3 arba gliukoze.

Jei žmogus yra fiziškai aktyvus, tada jo smegenys yra prisotintos deguonimi. O tai reiškia, kad jis veikia gerai ir be tablečių. Yra tik viena išvada: senyvo amžiaus žmonėms reikia daugiau judėti.

Tuo atveju, kai dėl šios priežasties ši parinktis neįmanoma, reikia vartoti nootropikus. Ši narkotikų serija skatina aktyvumą, padidina mokymosi galimybes. Nootropikus skiria gydytojas.

Savarankiškas gydymas yra kupinas neigiamų pasekmių. Reikia tai atsiminti aminorūgštys taip pat svarbios smegenų funkcijai. Senatvei pasibaigus, organizmas nustoja jas gaminti pats. Todėl gali būti stebimas sutrikęs smegenų ir atminties funkcionavimas.

Bet jei nesijaučiate gydomas, galite pabandyti kitos technikos.

• Sudarykite užduočių, kurias turite atlikti, sąrašą. Norėdami tai padaryti, pradėkite užrašų knygelę ir užrašykite joje visus taškus, kuriuos turite padaryti per dabartinę ir vėlesnes dienas. Taigi mokote save nieko neprarasti.
• Yra dar vienas paprastas būdas. Kai kurie žmonės gana storą vietą delno išorėje (prie rodomojo piršto) uždeda švirkštimo priemone. Jūsų rankos visada yra akyse, o ženklas taps priminimu.
• Silpna atmintis stebima tiems, kurie nemiega pakankamai. Todėl miegokite mažiausiai 8 valandas per dieną.
• Negalima piktnaudžiauti blogais įpročiais.
• Atlikite budrumo treniruotes ir stebėkite savo elgesį. Įsitikinkite, kad kontroliuojate savo „aš“, kad neatsiribotumėte nuo teisingų dalykų.
• Naudokite priminimus (įdiegtus telefone). Tai labai padeda, jei reikia atlikti veiksmą tam tikru metu. Pavyzdžiui, išgerkite piliulę.
• Užpildykite užduotis tvarka.
• Daugiau atsipalaiduokite ir net pabandykite medituoti. Pastarasis metodas taip pat padeda įveikti stresą.