Ką daryti, jei esi įžeistas?

Pasipiktinimo jausmas yra natūrali reakcija į agresyvius ir kenkėjiškus kitų veiksmus. Daugeliu atvejų pasipiktinimas padeda apginti jų interesus ir teises, suteikdamas impulsą atsakomiesiems veiksmams. O kas, jei, jūsų manymu, jus įžeidinėja per dažnai? Kaip elgtis, jei įžeidėte artimą žmogų? Straipsnyje bus atkreiptas dėmesys į tai, kaip reaguoti į tokias nemalonias situacijas.

Mūsų reakcija į kitų veiksmus yra labai individuali. Bet jūs turite pripažinti, kai matote pernelyg kaprizingą ir niekingai pažeidžiamą asmenį, norite išvengti artimo kontakto su juo.

Be abejo, visi bent kartą buvo susitikę su tokiais žmonėmis, nuolankiais ir neagresyviais, tačiau tikrai įžeidė visą pasaulį. Iš tiesų dažnai su jais kyla bėdų, kurių jie ilgai ir sunkiai patiria. Nepaisant nuopelnų, jie nemėgsta darbe. Net artimi žmonės juos dažnai skaudina.

Pats vyras nuolankiai išgyvena viską, kas nutinka, jis niekuo tiesiogiai neprieštarauja. Nukentėjusiojo vaidmuo yra labai tvirtai priskirtas jam.

Faktas yra tas, kad visi žmonės sugeba patirti pyktį, nerimą, agresiją ir kitas emocijas. Tačiau stiprūs jausmai, atsiradę galvoje kaip reakcija į įvykius ir situacijas, reikalauja tam tikros išeities. Ir čia mes kalbame apie sugebėjimą ar nesugebėjimą juos išreikšti ir patirti.

Aukščiau aprašytos charakteristikos, ekspertai vadina mazochistinėmis. Šiuo atveju mes nekalbame apie seksualines nuostatas. Tai reiškia nesąmoningą kerštą sau, susijusį su tuo, kad asmuo neturi tinkamo emocijų pliūpsnio metodų.

Dažniausiai tokiais tampa tie, kurių tėvai griežtai slopino bet kokius savo vaiko jausmų pasireiškimus. Jis gali būti smerkiamas ar šmeižiamas už verkimą, už garsų juoką ar netinkamą, pasak tėvo, verkimą, bet tiesiog tariamą frazę. Dėl to žmogus pripranta paslėpti savyje absoliučiai visas emocijas. Įskaitant tik agresiją.

Rezultatas yra tas, kad suaugęs toks asmuo iš tikrųjų draudžia patirti stiprias emocijas, jas išgyventi ir tinkamai išeiti. Jis nuolankiai santūrus net pačiose šiurpiausiose situacijose, dėl kurių kiti dažnai susierzina ir nori išprovokuoti jį kokiems nors veiksmams.

Labai tikslus pasakiško žmogaus prototipas su mazochistiniais bruožais yra Pelenė. Maloni, maloni, neatsakinga blogio ir grubumo merginai. Ji sukelia panieką ir stiprią neapykantą tarp seserų ir pamotės. Nesuteikdamas jiems absoliučiai jokio, net žodinio, prieštaravimo, tai skatina juos sugalvoti vis sudėtingesnių pasityčiojimų.

Be abejo, čia kyla pora klausimų. Jei žmogus iš tikrųjų nesąmoningai slopina pyktį savyje, argi ne taip gerai? Ar jis nėra laimingas, draudžiantis sau turėti neigiamų jausmų kitiems? Atsakymas į abu šiuos klausimus: deja, ne.

Užgniaužtos emocijos, kurias sukelia nemalonios situacijos, neišnyksta. Bet kadangi žmogus jų nepatyrė ir neišreiškia savo skriaudėjų, sunkūs išgyvenimai jau atsisuko prieš jį.

Pasipiktinimas perauga į autoagresiją. Todėl sudėtingose ​​situacijose, kai toks asmuo patiria įžeidimus, pasityčiojimus ar priespaudą, jam daug lengviau išlikti nuolankiąja avimi. Tada kažkas kitas bus blogas ir kaltas. Būdami neatlygintini, žmonės, turintys tokį charakterio bruožą, mintyse išlaiko neišvalytą įvaizdį, o tai jiems yra labai svarbu.

Galbūt savo personaže atpažinote kažkieno iš artimųjų ar savęs bruožus. Toliau pakalbėkime apie tai, kaip elgtis skriaudžiant.

Psichologija pateikia daugybę rekomendacijų, kaip tinkamai elgtis, jei įžeidinėjate, grubiai elgiatės ir atliekate kitus nemalonius veiksmus iš kitų. Tačiau absoliučiai universalios instrukcijos visoms progoms, žinoma, nėra. Kiekvienoje konkrečioje situacijoje tik jūs pats galite įvertinti jos sunkumą ir rimtumą ir tada nuspręsti, kaip į tai reaguoti.

• Bėda yra geriau praleisti praeitį, nei sutelkti dėmesį į juos. Įvertinkite savo ramybę ir pasirūpinkite nervais. Pirmiausia pasverkite, kas nutiko. Supraskite to, kas jus įžeidė, elgesio priežastis. Galbūt situacija įvyko atsitiktinai, ir jūs tikrai nenorėjote padaryti žalos. Jei skriaudėjas nuoširdžiai atsiprašė, geriausia jam atleisti ir tokiu būdu pasidaryti paslaugą sau, atleidžiant nuo jo negatyvo.
• Prieš nuspręsdami atsakyti, pagalvokite, kaip tai atrodys iš išorės. Tarkime, kolega išmetė jums nesėkmingą pokštą, o jūs išsiveržėte atsakydamas keiksmažodžiais. Ar tai nesugadina jūsų įvaizdžio? Žmonės traukia tuos, kurie yra ramūs ir adekvatūs, geba suprasti klaidas, o ne purškia savo smulkmenų. Nugrimzti į skriaudėjo lygį ar net bandyti jį aplenkti yra negražu ir neverta.

• Jei prieš jus buvo padaryta neteisėtų veiksmų, turite visas teises kreiptis į policiją. Daiktų ir turto nujunkymas ar pablogėjimas, nepadorus grasinimai ir įžeidimai, net nedidelio smurto panaudojimas - tai įstatymų pažeidimas. Pareiškimas atitinkamoms valdžios institucijoms sutramdys chuliganą ir suteiks įžeidėjams gerą pamoką.
• Galbūt jūs tiesiog per daug linkęs į pasipiktinimą. Jus labai skaudina bet kokie jums skirti anekdotai, atrodo, kad visi žmonės nuolat jus priekabiauja, o jūsų mylimas vyras viską daro jums nepaisant to. Tokiu atveju reikia su tuo dirbti. Stenkitės ne mirksėti iškart, o objektyviai slinkti ir įvertinti situaciją. Išsakykite savo reikalavimą ramiai.Gali būti, kad pažeidėjas pats buvo pasirengęs atsiprašyti, bet jūs jį išgąsdinote iš pykčio.
• Tai tikrai skauda, ​​kai mylimas žmogus įžeidinėja. Jei mes vis dar esame pasirengę atsisakyti mums abejingų žmonių, tada, jei vaikinas, vyras ar žmona netinkamai elgiasi, kartais atrodo, kad daugėja neigiamų jausmų ir pasipiktinimo. Su mylimu žmogumi turėtumėte būti ypač atsargūs išreikšdami emocijas. Ar tikrai reikia „karo“ santykiuose?

• Yra žmonių, kurie yra grubūs, grubūs ir įžeidinėjami tyčia. Geriau negerbkite jų savo dėmesiu ir, jei įmanoma, sumažinkite ar nebendraukite su jais.
• Dažnai susidoroti su emocijomis padeda pokalbis su žmogumi, kuriuo pasitiki. Pasakyk jam apie savo pasipiktinimą, išsakyk visus savo jausmus dėl to. Tokiu būdu paleisdami jausmus, jūs greičiausiai atvėsite ir susisieksite su iškilusiomis bėdomis.

Ką daryti, jei nuolat skriaudžiamas, žiūrėkite kitame vaizdo įraše.