Meditacija „Vidinio vaiko gydymas“

Daugelis iš mūsų žino, kad visos žmogiškos baimės ir nerimas kyla vaikystėje. Kiekvieno iš mūsų charakteris šiuo laikotarpiu taip pat pradeda formuotis. Todėl galime drąsiai teigti, kad mūsų vaikystė liko su mumis visam gyvenimui. Suaugęs vyras supranta, kad dabar jis tapo kitoks, todėl jis suvokia save kaip mažą, lyg ir atskirai. Tuo pačiu metu mažasis padaras visą laiką gyvena mūsų sąmonėje. Jei vaikystėje jis dažnai buvo įžeistas ar jam nebuvo skiriamas deramas dėmesys, tai visada tai jam tai primins.

Louise Hay sukūrė „Vidinio vaiko gydymas“ meditaciją tiems, kurie jaučia, kad yra vienišas ir neatsargus žmogus. Ši meditacija skirta atsikratyti baimių ir abejonių savimi.

Technikos kūrėjas gimė neturtingoje šeimoje. Nuo vaikystės žinojau, kas yra alkis ir šaltis. Kai ji užaugo, vieną iš gražių dienų nusprendė pasivyti alternatyviais gydymo metodais. Tada ji tapo klebonu ir pradėjo rašyti knygas apie psichologiją.

Kai Louise'as susirgo, ji savo sąmonės pagalba nusprendė išgydyti save. Tam jai padėjo meditacija. Iki šiol ji galėjo padėti kitiems žmonėms išbristi iš sunkios situacijos.

Aukščiau pateikta meditacija suteikia jums galimybę nepaprastai pasinerti į vaikystę ir šio pasinėrimo pagalba pabandykite pakeisti dabartį. Todėl ši technika reikalinga tiems, kurie nuoširdžiai nori atsikratyti vaikų išgyvenimų, kurie, savo ruožtu, daro didelę įtaką dabartinei.

Yra daugybė pavyzdžių, kai problemos, kylančios iš vaikystės, trukdo žmogui realizuoti save. Pvz., Jei mokykliniame amžiuje vaikas įžeidė bendraamžius ir jautėsi niekam tikęs, tada pilnametystėje jis negalės rasti bendražygio, bus uždarytas, nesugebantis realizuoti savo sugebėjimų.

Norėdami visiškai suvokti tokią koncepciją, turite tai suvokti terminas „vidinis vaikas“ yra vienos iš svarbiausių žmogaus vidinio pasaulio dalių personifikacija. Šioje dalyje yra įvairių prisiminimų, tiek neigiamų, tiek teigiamų, taip pat baimių, įgūdžių, ankstyvosios patirties ir kt.

Būtent ši žmogaus sielos dalis yra atsakinga už džiaugsmingą bet kokių įvykių suvokimą. Kiekvienas iš mūsų prisimename ledų skonį, kurį visi valgėme vaikystėje. Tai buvo nepaprastai miela ir malonu. Prisiminėme šią akimirką, o dabar, būdami suaugusiais, norėdami įtikti sau, taip pat valgome ledų.

Ankstyvame amžiuje kiekvienas vaikas bando ką nors nupiešti ar užrišti. Jei jis giriamas, tada jis dar labiau stengiasi ir kuria. Dėl to iš tokio žmogaus gali išaugti talentingas menininkas ar skulptorius. Ir šioje puikioje patirtyje vaidins vaikų patirtis, būtent „vidinis vaikas“.

Kai niekas nekreipia dėmesio į mažojo menininko kūrybinę veną, jis pradeda lėtai save uždaryti, o jo sugebėjimai išnyksta. Jei toks žmogus, kaip suaugęs, nori atgaivinti potraukį piešti, padės meditacijos užsiėmimai, vadinami „Vidinio vaiko gydymas“.

Padaroma išvada, kad „vidinis vaikas“ yra tam tikras laikotarpis, likęs tolimoje praeityje. Tačiau šis laikotarpis gali neigiamai paveikti dabartinį ir būsimą suaugusiojo gyvenimą.

Ši technika skirta žmonėms, kurie tapo suaugusiais. Nesvarbu, kiek tau metų. Tai turi būti atliekama tam, kad jūsų sieloje pabudtų grynos ir šviežios emocijos. Ir mintyse jie tikrai sukurs naujų idėjų, kurios padės judėti toliau.

Atkreipkite dėmesį į tai jūsų „vidinis vaikas“ gali būti tokios būklės - būti prislėgtas ir išsigandęs ir pan. Jei pastebite savo elgesio neištikimybę, nesugebėjimą klausti ir panašiai, tuomet turite išmokti su tuo elgtis. Be to, neigiamos jūsų charakterio apraiškos ir emocijos taip pat rodo, kad jūsų „vidinis vaikas“ yra prislėgtas.

Kai kuriems žmonėms netinkamas elgesys pasireiškia tuo, kad jie, kaip suaugusieji, niekaip negali to suprasti. Tokie žmonės yra infantiliški, nedirba ir nesimoko, stengiasi gyventi kitų sąskaita. Todėl jie turi pradėti dirbti patys. Priešingu atveju jie bus galutinai degraduoti.

Norėdami tai padaryti, turite tiksliai sužinoti, kaip pasireiškia jūsų „vidinis vaikas“. Jei jis nėra emociškai visiškai sveikas, tada jums bus nepatogu. Jei jums nepatogu, tuomet turite atlikti gydomąją meditaciją ir subalansuoti bendrą savo būseną.

Meditacija padės užmegzti ryšį su jūsų viduje sėdinčiu „vaiku“. Ši technika stumia jus į emocinę audrą. Nenustebkite, kad praktikos metu patirsite liūdesį, džiaugsmą, kaltę, nostalgiją ir kitus jausmus.

Nebijokite kylančios emocinės audros ir leiskite jai įvykti. Jei norite verkti, tada verkite. Jei norite juoktis, tada juokitės. Meditacija atliekama siekiant atgaivinti savo jausmus.

Dabar pereikime prie pagrindinio veiksmo.

• Sėdėkite patogiai ir užmerkite akis.

• Giliai įkvėpkite per nosį, iškvėpkite oro per burną. Pakartokite tokius veiksmus keletą kartų.

• Jūsų kūnas turėtų palaipsniui atsipalaiduoti nuo galvos viršaus iki pirštų ir rankų. Įsivaizduokite, kad šis atsipalaidavimas palietė pačius pirštų galiukus ir vėl grįžo į galvos viršų.

• Po to turėtumėte jausti savo kūną ir žinoti savo dabartinį amžių, taip pat momentinę savo proto būseną. Pagalvokite, ar viską matėte.

• Toliau įsivaizduokite, kad priešais jus atsirado vaikas. Tai gali būti berniukas ar mergaitė (čia viskas turėtų priklausyti nuo jūsų lyties).

• Vaikas esi tu. Jums yra maždaug penkeri metai. Įsivaizduok, kaip tai atrodo. Prisiminkite save mažą, ką esate apsirengęs ir aprengtas. Stebėkite kūdikį.

• Tada protiškai atsistokite, eikite prie vaiko ir padėkite jam ranką. Paimkite kūdikio ranką į delną. Ji labai maža. Atsisėskite ir pajuskite, kaip auga kūdikis. Pažvelk jam į akis. Jei tikrai norite pabučiuoti vaiką, tada bučiuokite jį ant skruosto, delno. Būtinai atkreipkite dėmesį į kūdikio reakciją.

• Vaiko akys turėtų daug ką pasakyti. Pažiūrėkite, jie yra liūdni ar su kliūtimis, kokia spalva jie yra: ruda ar mėlyna. Prisimink šią akimirką. Dabar esate įsimylėjęs save. Šio kūdikio akimis - jūsų viltys. Paimkite kūdikį į rankas. Leisk jam prisiglausti prie tavęs. Pajuskite jos šilumą ir leiskite savo širdžiai reaguoti į šį gestą.

• Pagalvokite, ar dabar galite apsaugoti šį vaiką nuo kažkieno įtakos, ar jus visą laiką erzins. Paprašykite jo pasakyti, kokių veiksmų jis tikisi iš jūsų. Pažadėk kūdikį (ke), kad dabar juo rūpiniesi (ja), saugos ir pradžiugins.

• Pagalvokite apie tai, kad jūs ir tik jūs galite apsaugoti šį vaiką. Nuo to jis jausis rūpestingas ir nebijos. Vaikui nebebus rūpesčio dėl to, kad jis nepateisino jūsų lūkesčių.

• Apkabink savo „aš“, tai yra vaiką, ir pažadu visada jį apsaugoti. Žinokite, tai yra pats brangiausias dalykas, kurį turite. Kūdikis yra jūsų vidinis jausmas.

• Vaikas turi suprasti, kad jis yra išgirstas ir kad jūs visada apie jį atsimenate.

• Užsiėmimo pabaigoje padėkite kūdikį ant grindų ir lėtai atleiskite rankas. Pažvelk į jo veidą. Jis spindėjo. Jo išvaizda pasikeitė ir tapo aišku, kad jis švyti iš laimės.

• Vėl darykite keletą atokvėpių ir atmerkite akis.

Šių rekomendacijų dėka jūsų praktika taps efektyvesnė.

• Pačiam sau reikia nurodyti priežastį, kodėl kilo noras užsiimti meditacija. Pateisinamos priežastys paskatins kruopštų požiūrį į praktiką.

• Nepradėkite tos veiklos, kuri jums atrodo per daug nuobodi. Geriau pradėti nuo mažų.

• Suplanuokite laiką, kurį galite skirti meditacijai. Jei jums patinka miegoti ryte, tada geriau atlikti techniką po pietų ar vakare. Atlikite meditacijas per tam skirtas valandas.

• Geriau praktikuoti tam tikroje vietoje, kurioje bus ramu (be vaikų ir gyvūnų buvimo). Jei negalite atlikti jokios pozos, tokios kaip „Lotus“ pozos, atlikite mankštą naudodami kėdę. Sėdėkite ant jo ir padėkite pagalvę po nugara.

• Sekite visus pokyčius, kurie vyksta jūsų kūne ir protinėje veikloje. Patogumui saugokite dienoraštį ir užrašykite jame visus procesus, kurie jums atrodo svarbūs ir progresuojantys.

„Vidinio vaiko“ meditacijos išgydymas pateiktame vaizdo įraše.