הכל על ביישנות

חוצפה נחשבת לאושר השני, והביישנות גורמת לאדם להיות אומלל. כך אומרת החוכמה העממית. זה נכון לעתים קרובות. במיוחד כאשר הביישנות הופכת למצב כואב בו האדם נמצא כל הזמן. עליכם להבין כיצד להבדיל בין ביישנות פתולוגית לבין ביישנות ולהתגבר על הפתולוגיה.

בפסיכולוגיה, אדם ביישן מתואר כ האדם פוחד, ביישן יתר על המידה, חושש ממצבי חיים שונים. חלקם, כאשר הם מתארים אדם ביישן, אפילו מדברים על השכלת נימוסיו, מכנים תכונה זו לדמות של צניעות. לפעמים אדם ביישן נקרא אדם ביישן. עם זאת, זה לא תמיד אותו הדבר.

ניתן להבין טוב יותר את המשמעות של המילה "ביישן" אם אנו בוחנים את מקורו. נראה שאדם כזה חי מאחורי קיר שמסתיר אותו מכל השאר. היא סמל וערבות לביטחונו. לבדוק מי בעצם אדם חולה או סתם אזרח צנוע זה די פשוט.

הסימפטומים לביטוי הפתולוגיה הם כדלקמן:

• פחד מתקשורת;
• פחד מהופעה בחברה, זה נקרא גם סוציופוביה;
• חשש לביצוע מעשה בולט;
• פחד מגינוי;
• חוסר יכולת לחייך, במיוחד לזרים;
• חוסר כישורי תקשורת עם אנשים לא מוכרים או זרים.

בנוסף, אצל אדם ביישן אתה יכול להבחין בקלות בתסמינים הבאים:

• סרבול בתקשורת;
• נוקשות של מחשבות ומעשים;
• שתיקה
• ספק עצמי;
• נטייה להתייסרות נפשית או אפילו לדיכאון;
• סודיות, בידוד, רצון מתמיד לפרוש.

ניתן להשוות את ההבדל בין ביישנות לביישנות עם תהום. אדם צנוע לעולם לא יצבע את שערו בירוק: אדם ביישן יפחד אפילו מהשינוי הקל ביותר בתדמית. הוא בוחן את כל מעשיו בעיני אחרים. מה שאחרים יגידו, הוא מודאג יותר מדעותיו ורצונותיו.

אדם צנוע חושב גם על אלה שנמצאים בקרבת מקום, אך מעמדות שונות. הוא אדיב לסובבים אותו. לא גס רוח ולא גס רוח, אך ביישן המסוגל להצהרות האכזריות ביותר, רק שהם יופנו אך ורק ל"אני "שלו.

החיבור בין שני המושגים קיים כמובן. האיש הצנוע של אתמול מחר עשוי להפוך לאדם ביישן פתולוגי. אבל זה רחוק מלהיות תמיד המקרה. הכל תלוי מהיכן הגיעה תכונה אופי זו או אחרת.

אבחנה יעילה ואמתית של ביישנות יכולה להינתן רק על ידי רופא מומחה. קשה לאדם להבין את מידת הניכור שלו מהחברה ולאן זה בא. יתרה מזאת, לעיתים קרובות נולד הרגל להסתתר מאחורי קיר בלתי נראה או מוחשי למדי בילדותו.

כשאמא או אבא נוזפים ללא הרף בילדו על כל תקלה, אפילו לא משמעותית ביותר, הוא במוקדם או במאוחר, ככל הנראה, "ייסוג לתוך עצמו." אותו דבר יכול לקרות עם ילד צנוע ש"לחוץ "על ידי מורה או קבוצת עמיתים. לעתים קרובות בתהום הביישנות נדחף אדם על ידי נסיבות בהן הוא מוצא את עצמו בזמן הלא נכון ובמקום הלא נכון. לדוגמא, סבים והורים רוצים לראות בו מוזיקאי וירטואוז או אלוף אולימפי, אך הילד אינו יכול לשלוט בכינור ולא להחליק, ובכך גורם לביקורת מצד מבוגרים והרבה רגשות שליליים בתוכו.

כתוצאה מכך, מתברר שהוא מיותר לא לעצמה ולא לאחרים. עם השנים חוסר הביטחון שלו רק הולך וגובר. אין לו חברים, כי כל מה שסביבו נראה מצליח ומוכשר יותר. הוא חושש מדעתו שלו, מכיוון שנראה לו כי זה לא יכול להיות אמיתי.

בנוסף לכישרונות נסתרים, חלק מההורים מנסים למצוא נתונים חיצוניים אצל ילדיהם. לכל אחד מהם נראה כי התינוק שלהם הוא לא רק הכי חכם, אלא גם הכי יפה. או, במקרים קיצוניים, הברווזון המכוער בהחלט יעשה ברבור יפהפה. אימהות מובילות את בנותיהן לבתי ספר לאופנה, אבות מעניקים טוטס למועדוני כדורגל רציניים. מכיוון שבעולם המודרני אפשר לעשות לרוב את שני אלה רק תמורת כסף, לעתים נדירות מסרבים להורים שיש להם אותם.

כתוצאה מכך, בקרב בנים די ספורטיביים, הבוטן רחב פי 2 מהם ומסיבה זו אינו מראה לפחות הצלחה מסוימת. מוכשרת מאוד, אך ללא הרבה קסם, הילדה נשארת בצל בני גילה המרהיבים יותר. עם הזמן, צל זה בדרגה גבוהה של הסתברות הופך לחומה המגנה על מבוגר מכל העולם.

דרך נפוצה נוספת להחדיר מתחם נחיתות היא ההפך הגמור מהאמור לעיל: כאשר אמהות ואביות "אכפתיות" או סבתות וסבתות לא מסרבים לילדם האהוב דבר. כתוצאה מכך הילד בכיתה ה 'שוקל כמבוגר, אך הוא אינו יודע דבר על האחריות למבוגרים.

הוא לא מסוגל לנקות את חדרו שלו, וגם לא ללמוד את שיעוריו שלו ואפילו לא להוציא את האשפה. בני גילו תמיד מצחיקים אותו.הוא לא רוצה לתקשר איתם לא בבית הספר ולא מעבר לו, ומעביר את ההשתלה הזו לבגרות, בה אין לו למי לעזור, מה שאומר שהוא מסופק עם בדידות ובעיות נפשיות.

יש, כמובן, סיבות אובייקטיביות יותר להתבייש. לפחות הם נראים כך במבט ראשון. אנו מדברים על מוגבלות גופנית - מולדת או נרכשת כתוצאה מתאונות או תאונות אחרות. לעיתים קרובות אנשים עם מוגבלות מרגישים מנודים. אם כי ישנם חריגים נעימים לכללים.

אחת הדוגמאות הבולטות ביותר לכך היא ניקולס ג'יימס וישיץ 'האוסטרלי. הוא נולד עם מחלה נדירה, ללא ידיים ורגליים. עם זאת, זה לא מנע ממנו להפוך לאחד המניעים המפורסמים בעולם לאנשים עם מוגבלויות, סופר וזמר. בנוסף, הוא שמח בחייו האישיים. הוא ואשתו מגדלים 2 בנים ושתי בנות תאומות. אגב, כל ילדי וויצ'יץ 'בריאים לחלוטין.

ביישנות היא לא תמיד בעיה. היא מתחילה ליצור איום ממשי כאשר היא הופכת מתכונת אופי מתוקה לסגנון חיים. לפעמים ביישנות קלה יכולה להיות גורם חיובי בהתאמה חברתית. לדוגמה, בחורה מתוקה צנועה תעדיף לבוס בגיל מאשר המתחרה האסרטיבי והצבעוניות שלה. עם זאת, זה החריג ולא הכלל.

לעתים קרובות יותר, אדם ביישן חי כאילו בוואקום של פחדיו ופחדיו. אתה אפילו לא יכול לומר שמשהו לא מצליח בשבילו. אחרי הכל, הוא אפילו לא עושה ניסיונות לממש את עצמו בתחומי החיים.

לא קל לאדם כזה למצוא בן לוויה (בן לוויה) לחיים, זה ממש לא מציאותי, ובכן, אלא אם כן, כמובן, כל אותם קרובי משפחה אכפתיים ימצאו אפשרות. אדם ביישן לא יכול למצוא שפה משותפת עם בן זוג נפש פוטנציאלי. באופן עקרוני הוא לא מחפש אותו, מכיוון שהוא חושש להרים שוב את עיניו לנציגי המין השני.

אצל אנשים כאלה לא טוב למצוא משפחה אפילו בחלומות. נראה להם שעדיף להישאר לבד מאשר לחוות כישלון או גינוי מאחרים או אהובים.

ביישן הוא לא בהכרח אדם טיפש. הוא יכול לקבל השכלה נהדרת. אבל הוא לא יכול להוציא לפועל את הידע שלו, מכיוון שהוא חושש למעוד. איש אינו מגלה את כישרונותיו הנסתרים ועם הזמן הם מוצאים את עצמם קבורים יותר ויותר עמוקים.

אדם ביישן לעולם לא יהיה היוזם ליצור משהו חדש, הוא לא ינסה שום דבר חדשני בגלל אותו פחד מטעויות. מבחינתו, צעד שמאלה או ימינה הוא ניסיון לברוח מעצמו, בדומה לקפיצה לתהום ללא ביטוח. לפיכך, לרוב אנשים ביישנים נשארים בחוץ על חברות מצליחות או נשארים בהן בתפקידים יוקרתיים מאוד.

זוכר את הבדיחה, כשאישה עונה על השאלה איפה היא עובדת, היא אומרת שהיא בבנק ורק אז מוסיפה שהיא מנקה את המוסד הפיננסי? אך למען ההגינות יש לומר כי הגברת הזו אינה בתריסר ביישנית.

לפני שתתחיל במאבק נגד הביישנות, עליך להבין כמה זה השתלט על האדם. באופן אידיאלי, לשם כך, עליך ליצור קשר עם מומחה. אך בשלב הראשוני תוכלו לנסות להתמודד עם המתחם בעצמכם. אתה צריך להבין בבירור אל מה הביישנות שלך מובילה אותך ולמה תיפתח ההפך החדש שלך.

כתוב על הסדין את מה שאתה רוצה להשיג. ערכו רשימה של מכשולים שמונעים מכם להתקדם. המשימה שלך היא לצמצם את שתי הרשימה בהקדם האפשרי. נתחיל עם השנייה. לשם כך, מומלץ לבצע מספר שלבים.

• להיות בציבור לעתים קרובות יותר נסה לדבר עם המוכר בשוק או בחנות הקרובה.
• שנה מקומות רגילים לשהותכם, לכו לקניון החדש ולא לסופרמרקט הקרוב.
• בקרו בתערוכה, היכנסו לקולנוע או לתיאטרון. אתה לא יכול לעשות את זה לבד, לפחד ממבט נטוי - קח איתך את החברה שלך, אמא או הדודה האהובה שלך. העיקר - לא לשבת בבית.
• הירשם למעגל חיתוך ותפירה, אולפן ריקודים או חדר כושר - כל מה שתרצו. העיקר הוא לשנות את הסביבה והסביבה שלך לעתים קרובות ככל האפשר.
• צאו למסע. רצוי היכן שלא היית בעבר. אחרי הכל, השפה לא רק תביא לקייב, אלא גם תסייע להיפטר מתסביכים.
• צמצם את התקשורת המקוונת שלכם. אגב, לדברי מומחים רבים, הוא רק תורם להתפשטות סימפטום הביישנות ברחבי העולם. אנשים שוכחים איך לדבר, מביטים בעין בעין. קל להם יותר לספר את הבעיות לבן שיח וירטואלי לא ידוע מאשר לחבר ילדות. אז חזרו מווירטואליות למציאות.
• כדי ללמוד כיצד לדבר באופן משכנע, גם עבור אחרים וגם עבור עצמך, השתתף בקורס באורטוריה, דבר בקול רם יותר לעיתים קרובות. למדו שירה ופרוזה ודקלמו אותם מלכתחילה לפחות מול מראה.

עם זאת, פרידה מביישנות מחייבת לשנות לא רק פעולות, אלא גם את כיוון רכבת המחשבה, כמו גם אורח חיים והתנהגות. עליכם להכריח את עצמכם לחשוב אחרת. בתוך בפרט, למדו לבצע פעולות מסוימות.

• אל תחשוב על אנשים גרועים ממה שהם באמת. חפש סביבך תכונות חיוביות, לא תכונות שליליות.
• במהלך הדיאלוג, אל "משוך את השמיכה מעליך", אלא גם אל תתן את כל מושכות השלטון לבני השיח. זכרו: כל המשתתפים אחראים לתוצאת השיחה.
• להיות חביב יותר לכל מה שמסביבך. התחל לומר "בוקר טוב" לציפור שמחוץ לחלון, ואז חיוך לעבר נוסע ברכב התחבורה הציבורית או אל ההגה של אזרח שעמד ליד פקק תנועה.
• היה אדיב כלפי מכרים וזרים כאחד. זה לא רק יעזור לך להשתלב בקלות רבה יותר בחברה, אלא גם להגדיר את זה בצורה חיובית כלפייך.
• תפסיק להעמיד פנים שאף אחד לא קייםואף אחד לא מעניין אותך.
• הכניסו הומור לחייכם, למדו להגיב למה שקורה בחיוך. לא פלא שהם אומרים שהצחוק לא רק מאריך את החיים. חוש הומור יעזור להתמודד עם הסיטואציות הקשות ביותר ולצאת מהן בראשו גבוה.
• המטרות והיעדים שלך צריכים להיות אפשריים. אל תרים את רף הרצונות גבוה מדי. זה מאיים על קריסה נוספת בעיניהם.
• להתראות מטעויות. הם לא מיוצרים רק על ידי אחד שלא עושה כלום. אל תהפוך כל כישלון לבעיה אוניברסלית. תן לעצמך את הזכות לטעות.

אך אין לך זכות "להמיס" את עצמך. אתה חייב להיראות מושלם. תסרוקת, סוג ציפורניים, בגדים - הכל אמור להעניק לך ביטחון ובאותו הזמן לעודד אותך. זרוק את הג'ינס הישן שלך, שנה את הדימוי שלך בסופו של דבר. אל תפחדו מניסויים עם מראה, רק אל תתכופפו. אתה צריך להראות טוב, לא בזבזני.

עשו אימונים אוטומטיים בתדירות גבוהה ככל האפשר. שאל כמה שיותר שאלות לעצמך ולאחרים. אך מה שלא ניתן לעשות בשום מקרה הוא לחפש את סוגם האישי. לעיתים קרובות קורה שאדם ביישן מוצא "עכבר אפור" עוד יותר וכעת על רקע זה הוא חתול אמיתי. אבל זו רק הונאה עצמית, שלא רק שלא תפתור את הבעיה, אלא תחמיר אותה. לשקר, כולל לעצמו, זה רע ואפילו לא בריא.