איך לשרוד פרידה עם ילדה?

כל אחד מאיתנו נאלץ להתמודד עם פרידה עם אהובתו: לפעמים אנשים מתבדלים בקלות, ולעיתים הפסקות מתגלות ככואבות. אין מתכון אוניברסאלי להתמודדות עם רגשות שליליים: הכל תלוי במצבים ספציפיים. במאמר זה תלמדו על דרכים לתת לאהובכם ללכת ולחזור לחיים מלאים.

אם לאחר רומנטיקה חולפת, ההפסקה קלה יותר לחוויה, לאחר מערכת יחסים ארוכה, פירוק לרוב קשה הן לגבר והן לאישה. הפיתרון הטוב ביותר נחשב באופן מסורתי לרומן חדש. אם תצליח להסיח את דעתך על ידי אהבה חדשה, הדבר יאפשר לך לחשוב פחות על מערכות יחסים בעבר ולשרוד טוב יותר את הפרידה: רגשות חיוביים בוהקים ועניין הדדי ישמחו אותך ולא יאפשרו לך להיות עצובים. עם זאת, לעתים קרובות לא ניתן לפגוש אדם חדש מיד לאחר פירוק מערכת יחסים בעבר, מכיוון שאדם נוטה להשוות את כולם לאהבת העבר.

יתר על כן, לעיתים קרובות מאוד נחוץ לחשוב על מערכות יחסים בעבר, להסיק את המסקנות הנכונות, אך לא לצלול לשיקוף בראש. אם הפער היה כואב עבורך, תנו לעצמך כמה ימים לדאוג: כדי להעביר פרידה, אתה צריך לזרוק רגשות ולהבין מדוע הקשר לא הסתדר. אל תאשימו את בן הזוג בכל דבר: שניהם אשמים בכל סכסוכים, ומכיוון שאינכם יכולים לשנות את האדם האחר, חשבו מה אתם בעצמכם יכולים לשנות בהתנהגותכם. זה יעזור לך להימנע מטעויות ישנות בעתיד כשאתה מתקשר במערכת יחסים חדשה.

יחד עם זאת, אל תתנו לזכרונות לטרוף את כל חייכם.כמה ימים לאחר הפרידה, כשמבהירים את כל המצב שבראשכם, חשוב מאוד להפסיק נוסטלגיה ולהתחיל לשנות את חייכם. אתה צריך בילוי עשיר, חוויות חדשות, דברים מעניינים ותקשורת. זה טוב אם יש קרובים וחברים בקרבת מקום שלא יאפשרו לכם להשתעמם וישקיעו איתכם פעיל בפנאי. אחת האפשרויות האלטרנטיביות הטובות היא לטבול את עצמכם בעבודה: כך לא תשכחו מהר רק מהעבר, אלא תוכלו גם להשיג הצלחות קריירה חדשות, שכמובן יעניקו את הרגשות החיוביים הנחוצים.

התפתחות עצמית היא דרך נכונה נוספת לאחר הפרידה. בחור לאחר שנפרד מחברתו יכול להתחיל לעסוק בספורט או ללמוד עסק חדש, וילדה יכולה לשנות את תדמיתה ולהתחיל את כל מה שתכננה במשך זמן רב. לעתים קרובות במערכות יחסים, אנשים "אובססיביים" מדי זה מזה ומאבדים את עצמם: זה מעכב את כולם בצמיחה אישית והופך לגורם כואב נוסף בעת הפרידה. עם זאת, חשוב מאוד לאהוב את עצמך, לדאוג לעצמך ולצמוח - זו הדרך היחידה שתמשוך את האנשים הנכונים לחייך.

שאפו ללמוד דברים חדשים על אנשים ומערכות יחסים. תקשר יותר עם מגוון רחב של אנשים, צפה בסרטים וקרא ספרות טובה. תוכלו ללמוד עוד על חוויותיהם של אנשים שונים ותוכלו להבין את עצמכם במהירות. סיפורי אנשים אחרים יעודדו אותך לשינויים חיוביים, יאפשרו לך להסתכל על העולם הרחב יותר ולא להתבודד במלנכוליה שלך.

שני הגברים שנפרדו עם אישה ונשים שחוו הפסקה עם גבר מושפעים באותה מידה. עם זאת, בחברה שלנו לא נהוג שגברים מבטאים את רגשותיהם, מה שעלול להיות קטלני לנפש. חשוב מאוד שיהיה קרוב קרוב שיכול לדבר.

גם כשהצלחת להירגע לאחר פירוק כואב, עולה השאלה מה לעשות הלאה. לעיתים קרובות, חייו של האדם לאחר הפרידה משתנים באופן משמעותי - הדבר נכון במיוחד לאלה שהיו במערכת יחסים רצינית. אם חייתם ביחד, חלקתם דירה, תקציב משותף וחובות בית, התרגלתם להרגלים זה של זה, הסתדרתם עם אי-נוחות מסוימים ונהניתם מרגעים חיוביים. גם אם רק נפגשת, בילית הרבה זמן על מערכות יחסים. חשוב מאוד שאחרי הפרידה במקום זה לא נוצר חלל.

מצא את המקצוענים בחיים החופשיים שלך: יש לך זמן לעצמך. אם אינך מוצא דרך טובה להסתדר הפעם, יש סיכון של נוסטלגיה מתמדת לגבי העבר ולהיכנס לדיכאון. זכרו מה תמיד רציתם לעשות ומה אולי הפריע לכם מחוסר זמן ומאמץ. אתה יכול למצוא תחביב חדש, לפגוש חברים לעתים קרובות יותר ולהתפתח באופן מקצועי. יצירתיות היא אחת הפעילויות הגדולות שיאפשרו לכם לבטא את עצמכם, לשפוך אנרגיה שלילית ולקבל רגשות חיוביים. ספורט יכול גם לעזור: אחרי השיעורים, תהפוך ליפה יותר אפילו, ובזמן תנועות פעילות הגוף מייצר הורמון של שמחה - אנדורפין.

השתדלו לא לחשוב סטריאוטיפיים ולהיות פתוחים למכרים חדשים. לאחר שנפרדו עם אדם אהוב, תוכלו לעבור לשני קיצוניות: או אידיאליזציה של אהובכם לשעבר ותבקרו את כל מי שסביבכם, או צפו לרעשות או לבגידה מאחרים אם תתפלגנו עם בן / בת הזוג מסיבה דומה. היו פתוחים וחפשו דברים טובים חדשים אצל אנשים חדשים. איפה תוכלו להכיר חברים חדשים אחרי שנפרדו?

• מצא בעצמך פעילויות מלבד עבודה: מועדוני יצירה, חדר כושר, השכלה נוספת. שם תוכלו למצוא אנשים עם תחומי עניין דומים ואולי לפגוש אדם מתאים.
• אל תפחד לפגוש אנשים שאתה אוהב ברחוב או בבית קפה: לרוב זה קל יותר לגברים, אך נשים יכולות גם לעשות את הצעד הראשון.
• אל תדחו את אתרי ההיכרויות: בעולם המודרני המפגשים במרחב האינטרנט מתבררים יותר ויותר מכריעים.
• התבונן מקרוב במעגל המכרים שלך, אולי אם תתחיל לתקשר יותר מקרוב עם חברים ותיקים, מישהו יפתח עבורך מזווית חדשה.

דחה או אפילו זרוק מזכרות, אל תגלוש בדפיו של האדם האהוב לשעבר שלך ברשתות החברתיות, במידת הצורך, עשה פרמוטציה בחדר והשהה באופן זמני קשרים עם חברים משותפים. זה יעזור לאתחל את חייך ולהתחיל מחדש מאפס. חיים חיים מלאים, היו פעילים ותיהנו מבדידות משלכם.

להיות לבד עם עצמך זה יכול להיות קשה, אבל אתה צריך ללמוד את זה. לעתים קרובות בעיה דומה מתעוררת אצל אנשים שנמצאים בזוגיות תקופה ארוכה וחיו יחד. זה יכול להיות מאוד לא רגיל לבלות בערבים בדירה ריקה, לעשות כיף, לעשות מטלות בית או לטייל בלי בן / בת הזוג. עם זאת, חשוב מאוד למצוא הרמוניה פנימית ולהרגיש כמו יחידה המספקת את עצמה. תיהנו מחופש משלכם: ספר טוב לפני השינה, טיול בפארק בלבד, שיפוץ בית. רק כשאתה נהנה מחופש אתה יכול ליצור מערכות יחסים הרמוניות חדשות.

לעתים קרובות מאוד אנשים מבצעים טעויות לאחר שנפרדו עם יקיריהם. לפעמים הם פשוט לא יודעים לשרוד את הפער, ובמקרים אחרים הם הולכים בדרך של הכי פחות התנגדות. את הדברים הבאים אסור לכם לעשות אם תרצו לשרוד בנוחות את הפרידה.

• אין צורך לצלול למחשבות משלך ולנעול את עצמך למשך זמן רב. תן לעצמך כמה ימים להיות עצוב ולזרוק רגשות ואז נסה לחיות כמה שיותר פעילים: עשה דברים חדשים, תקשר עם אנשים, צבר ניסיון. בשום מקרה לא יכול להיות נוסטלגי יותר מדי זמן, אתה צריך להרפות מהמצב ולחיות להיום.
• אל תחשוב על החזרת יקירך אם אין לכך סיבות טובות. לעתים קרובות אנשים רוצים לחדש קשרים ישנים, מכיוון שבתוכם זה היה רגוע ונוח, עם זאת, זה מסלול הרה אסון. אם תתפצלו, פירוש הדבר כי צצו כמה בעיות חמורות, והן יחזרו על עצמן: אתה רק יהרוס לך את החיים. ישנם מקרים בהם בני זוג נפרדים מטמטום ומקריות, אך במקרה זה הרצון להחזיר את הקשר הוא בדרך כלל הדדי.

• אל תחזיק ברוע אצל בן זוגך לשעבר. גם אם נראה לך שאהובך אשם בהפסקה ופגע בך, נסה לסלוח לו. התמרמרות תמנע מכם לחיות ותגרום לכם לחשוב כל הזמן על העבר, לסגור את עצמכם מאנשים חדשים, ואז הפרידה תהיה קשה יותר.
• אל תשמור על הרע על עצמך. יתכן שביצעת טעויות רבות במערכות היחסים שלך בעבר ואתה עצמך אשם בכך שהפסיקו. סלח לעצמך ופשוט מסיק מסקנות מהמצב.

אל תתלונן יותר מדי לאחרים. החברים הכי טובים צריכים לדבר, אבל לשתף את פרטי החיים האישיים בקרב מכרים רחוקים זה לא שווה את זה. ראשית, אתה יכול ליצור סיבה לרכילות, ושנית, פשוט לעייף את בני שיחיך. היו חיוביים ופתוחים לחדש: אל תחשבו יותר מדי או דברו על מערכות יחסים בעבר.

לרבים לאחר ההפסקה יש הבנה שהם צריכים לשנות את חייהם באופן משמעותי, אך לא תמיד ברור אילו צעדים ספציפיים ניתן לנקוט לקראת שינויים חיוביים. אם קשה לך להיפרד, השתמש בעצות של פסיכולוג.

• מייד לאחר ההפסקה עדיף להפסיק לתקשר עם הראשון, גם אם תחליט להישאר חברים. אתה צריך לקרר את רגשותיך, וכשאתה מפסיק לדאוג לפרידה, אתה יכול לחדש את התקשורת שוב.
• אם הזוג נפרד מיוזמתו של אחד מבני הזוג, כדאי לדבר בצורה קונסטרוקטיבית, להסביר אחד לשני איך אתה מרגיש ומדוע אחד מכם רוצה להיפרד, והשני מאושר מהכל. עליכם להיות כנים זה עם זה: אז שיחה כזו תספק מחשבה למחשבה, תקל על העזיבה ולא תחזור על טעויות עבר ברומנים חדשים.
• כדי לא להשתעמם, קבעו לעצמכם לוח זמנים עמוס. עבודה, תחביבים, ספורט, יצירתיות וקריאה יעזרו לכם להסיח את דעתכם ולחזור לחיים הרגילים, אך במצב מלחיץ קשה לנהל אורח חיים פעיל - קל יותר להקדיש זמן לחשוב על העבר. אל הרשה לעצמך זאת: קבע לוח זמנים ברור ופעל אחריו.
• הסיקו מסקנות על מערכות יחסים בעבר וכתבו אותם על דף נייר. כתוב מה שלא עשית כדי שבן זוגך לא יתאים לך. אתה יכול לדמיין בעיות ולא לחזור עליהן בעתיד.