שכחה: מושג, סיבות, טיפול

אנשים שוכחים תמיד גורמים לגירוי. ההערכה היא ששכחה משפיעה רק על אותם אנשים שחצו גיל מסוים. עם זאת, בחברה המודרנית יותר ויותר צעירים נמצאים שיש להם זיכרון גרוע בהרבה מהדור המבוגר. מדוע זה קורה? אולי השפעה זו נגרמת על ידי בעיות יומיומיות. בכל מקרה יש להתייחס לסוגיה זו באופן היסודי ביותר.

כולם מכירים את המצב כאשר אתה עצמך או מישהו קרוב אליך מאבד כל הזמן את השלט מהטלוויזיה, מהמשקפיים וכו '. זה מדאיג אנשים רבים, וחלקם אפילו רואים את הסחת הדעת הזו כסימן למחלה.

אובדן תשומת לב וזיכרון יכולים להתבטא בדרכים שונות.

• התנתקות ממשהו חשוב. תשומת הלב האנושית נודדת ולא יכולה לעצור בחפץ אחד. מצב זה נקרא השתטחות. זה מתרחש בגלל חוסר שינה, מתח.
• ריכוז ארוך של אדם במשהו. לדוגמא, נהג שנוהג ברכב במשך מספר שעות נופל לחרטה ושוכח מדברים אחרים.
• אם האדם מודאג מאוד מסוגיה כלשהי, אז יתכן שהוא גם לא יבחין בשום דבר סביבו וישכח לעשות דברים בסיסיים.
• יש שכחה או שכחה בילדים מרגשים שנאלצים להכין שיעורי בית. ובאותו הזמן הם רוצים לקפוץ ולרוץ.
• כאשר אדם מנסה במודע להימנע ממקומות לא נעימים או שאלות, גם הוא הופך להיות נעדר-אופק.
• בגיל מבוגר, לעתים קרובות ישנם מקרים של שכחה עקבשריכוז הקשב הופך לא פעיל מספיק, והמעבר שלו לאובייקטים אחרים יכול להאט מעט.

אני חייב לומר זאת דמנציה שונה מאוד מהשכחה הרגילה הקשורה לגיל כתוצאה מהפרה של שני חלקים במוח בלבד. אי אפשר לומר על שכחה של ילדים פשוטים. להיות ב בגיל לא בוגר, אנשים נוטים לשכוח קל. לדוגמה, האכילו את הדגים, עשו שיעורי בית. כאשר אתה גדל עוד יותר, אנשים טרודים מדי יכולים להשאיר את הברזל דולק, אל תיקח ארנק לחנות וכו '.

כאשר מקרים כאלה מתרחשים לעתים קרובות, הם מעוררים דאגה לבריאותם. האם הדאגות הללו כה חמורות? בואו ננסה להבין את זה.

המעבד האישי שלנו צריך לשלוט, לנתח, למיין הכל. בכל רגע נכנס לתודעה כמות עצומה של מידע, שצריך לזכור, להדגיש, והשאר מוסרים כמיותרים.

הזיכרון האנושי יכול לעלות מדי פעם, ממש כמו זיכרון מחשב. לעתים קרובות במיוחד תופעה זו מתרחשת אצל אותם אנשים העוסקים בעבודה נפשית אדירה. אם אתה לא נותן למוח מנוחה מדי פעם, אז השכחה היסודית תגיע.

זכור שהזיכרון שלנו מחולק ל לטווח ארוך, מבצעית ו לטווח קצר. מידע לא נחוץ שנכנס לזיכרון לטווח הקצר נמחק במהירות. זו הסיבה שרבים מאיתנו סובלים משכחה. בעניין זה, אל תיבהלו. אולי מידע שנשכח לא היה חשוב כל כך בהשוואה לזו המעניינת (לדוגמה, למדו כמות גדולה של חומר לימודי). לכן האינטליגנציה שלך פשוט עשתה את זהתוך השארת מידע רציני יותר.

מספיק להתמקד בעסק מסוים, ואירועים פחות חשובים עוברים לצד הדרך. דאגות רבות ושונות אינן מאפשרות להתרכז בכולם בבת אחת באותה מידה. תתגעגע ותשכח משהו. לכן, שכחה כזו אינה יכולה להיחשב פתולוגיה.

אם שכחה הופיעה בגיל צעיר, אז זה יכול להיגרם על ידי הסחה פשוטה בגלל הניידות הגבוהה של האדם. מאוד קשה להתמקד בעצם אחד, כאשר יש צורך לבצע את התהליך החינוכי, שחק. לכן מתרחשים כישלונות בזיכרון. במקרה זה, דברים לא מעניינים נשכחים. אירועים בהירים ממלאים את תשומת ליבו של האדם ולכן הם זכורים היטב.

וכפי שכבר ידוע לנו הזיכרון מבטל אוטומטית מידע לא מעניין בשל העובדה כי הפרט אינו מגלה בה עניין הולם. לדוגמא, תלמיד בכיתה יא 'עסוק בהכנות לבחינה. מטרתו היא קליטת ידע במספר נושאים בו זמנית. תשומת הלב ממוקדת בעבודה זו, כך שהיא אינה מגיבה טוב למגרים אחרים.

באופן טבעי, מידע שהאדם לא מנסה אפילו לזכור לא יוכל להפקיד בזיכרון. כדי שהשינון יתרחש, אדם צריך לחוות רגשות כלשהם או לגלות בה עניין אלמנטרי.

שכחה נשית מופיעה לרוב כתוצאה משיבושים הורמונליים. במהלך גיל המעבר זה יכול להתרחש פתאום. זה נובע מהזדקנות הגוף.. לכן, יש לקחת את התופעות בזהירות ולהיוועץ ברופא.

ישנן סיבות אחרות המובילות לשכחה. אנו מפרטים אותם:

• תזונה לא תקינה: הדרת הפחמימות מהתזונה גורמת לרעב של המוח, המשפיע על תפקודו;
• הרגלים רעים: אלכוהול, עישון ותחביבים שליליים אחרים גורמים לעיכוב בהתפתחות יכולות קוגניטיביות;
• חיפזון יכול גם לגרום לשכחה;
• כאשר חסר לגוף מים, המוח מתחיל לעבוד גרוע יותר;
• מצבים מלחיצים וחוסר שינה תורמים לשכחה לא רצונית.

הופעת מחלת האלצהיימר מלווה גם בשכחה תכופה. כיום ידוע באופן מהימן כי מחלה זו מעוררת ירידה בריכוז המעבירים העצביים (חומרים האחראים להובלת מידע). הם נוצרים באמצעות חומצות אמינו. לכן עבור האדם מטבוליזם, שמובטח על ידי תזונה נכונה, הוא חשוב מאוד.

אם אתה שוכח לעתים קרובות המידע הרלוונטי ביותר (שמות רחובות, מספרי רכב, מיניבוסים או מילים שאתה כמעט ולא משתמש בהן), התייעץ עם רופא מומחה. יכול להיות שיש לך בעיות באספקת הדם למוח. כתוצאה מתהליך זה תאי המוח אינם מקבלים חמצן וחומרים מזינים בכמות הנכונה. מכאן הזיכרון החלש.

כדי להיפטר מתקלות במוח, מומחים רושמים תרופות המבטלות בעיות אלה. כתוצאה מכך, הזיכרון משוחזר במהירות. צריכת סמים עוזרת גם לצאת ממצב של שכחה. עם אומגה 3 או גלוקוזה.

אם אדם פעיל גופני, המוח שלו רווי חמצן. מה שאומר שזה עובד טוב וללא כדורים. יש רק מסקנה אחת: קשישים צריכים לזוז יותר.

במקרה בו אפשרות זו אינה אפשרית מכל סיבה שהיא, אתה צריך לקחת nootropics. סדרת התרופות הזו מגרה פעילות, מגביר את יכולת הלמידה. Nootropics נקבעים על ידי רופא.

טיפול תרופתי עצמי כרוך בתוצאות שליליות. צריך לזכור את זה חומצות אמינו חשובות גם לתפקוד המוח. כאשר מתרחשת זקנה, הגוף מפסיק לייצר אותם בכוחות עצמו. לכן ניתן לראות תפקוד לקוי של המוח והזיכרון.

אבל אם לא מתחשק לך להיות מטופלים, אתה יכול לנסות טכניקות אחרות.

• ערוך רשימת משימות שעליך לבצע. לשם כך, התחל יומן מחברת ורשום בו את כל הפריטים שאתה צריך לעשות במהלך הימים הנוכחיים והבאות. אז אתה מלמד את עצמך לא לאבד את העין מכלום.
• יש דרך קלה נוספת. יש אנשים שמיישמים עט עט על הצד החיצוני של כף היד (ליד האצבע המורה). הידיים שלך תמיד נראות לעין, והסימן יהפוך לתזכורת.
• זיכרון חלש נצפה אצל אלה שלא ישנים מספיק. לכן ישן לפחות 8 שעות ביום.
• אל תתעללו בהרגלים רעים.
• בצעו אימונים במיינדפולנס ולראות את ההתנהגות שלך. קבע שליטה על ה"אני "שלך כדי לא להיות מוסח מהדברים הנכונים.
• השתמש בתזכורות (המותקנות בטלפון). זה עוזר רבות אם אתה צריך לבצע פעולה בזמן מסוים. לדוגמה, קח כדור.
• השלם את המשימות לפי הסדר.
• תירגע יותר ואפילו נסה לעשות מדיטציה. השיטה האחרונה עוזרת גם להתמודד עם לחץ.