תחושת טינה היא תגובה טבעית למעשיהם התוקפניים והזדוניים של אחרים. במקרים רבים התרעומת מסייעת להגן על האינטרסים והזכויות שלהם, ומעניקה תנופה לפעולות תגמול. אבל מה אם לדעתך אתה נעלב לעתים קרובות מדי? איך להתנהג אם נעלבתם על אדם אהוב? המאמר יתמקד כיצד להגיב למצבים לא נעימים כאלה.
תיאור "קורבן"
התגובה שלנו למעשים של אחרים היא מאוד אינדיבידואלית. אך עליכם להודות, כאשר אתם רואים אדם גחמני מדי ופגיע בהתרסה, אתם רוצים להימנע ממגע קרוב איתו.
בטח כולם פגשו לפחות פעם אחת אנשים כאלה, רכים ובלתי אגרסיביים, אך בהחלט נעלבו ממש כל העולם. אכן, פעמים רבות מתרחשות איתם בעיות, אותם הם חווים זמן רב וקשה. הם לא אוהבים בעבודה, למרות היתרונות. אפילו אנשים קרובים לא פעם פוגעים בהם.
האיש עצמו עובר צניעות את כל מה שקורה, הוא לא נמצא בסכסוך ישיר עם אף אחד. תפקידו של הסובל מוקצה לו בחוזקה.
העובדה היא שכל האנשים מסוגלים לחוות כעס, חרדה, תוקפנות ורגשות אחרים. אבל רגשות חזקים, שעולים במוח כתגובה לאירועים ומצבים, דורשים דרך מוצא. וכאן מדובר על היכולת או חוסר היכולת לבטא ולחוות אותם.
מאפיינים שתוארו לעיל, מומחים מכנים מזוכיסטיים. במקרה זה, איננו מדברים על העדפות מיניות. הכוונה לנקמה לא מודעת על עצמו הקשורה לעובדה שאדם אינו מחזיק בטכניקות של התפרצות רגשות נאותה.
לרוב, אלה שהוריהם דיכאו בקפדנות כל ביטוי ברגשותיהם של ילדם הופכים להיות כאלה. אפשר היה לגנות אותו או לגעור בו בבכי, על צחוק חזק או לא הולם, לטענת ההורה, בכי, אלא רק ביטוי שנאמר. כתוצאה מכך, אדם מתרגל להסתיר לחלוטין את כל הרגשות בתוך עצמו. כולל סתם תוקפנות.
התוצאה היא שבבגרות אדם כזה אוסר על עצמו לחוות רגשות עזים, לחיות אותם ולתת להם יציאה נאותה. הוא מאופק בהכנעה גם במצבים החריגים ביותר, מה שלרוב גורם לגירוי ורצון בקרב אחרים לעורר אותו לכל מעשה שהוא.
אב טיפוס אנושי מדהים מאוד עם תכונות מזוכיסטיות הוא סינדרלה. ערמומי, אדיב, לא נכזב לילדה רעה וגס רוח. היא גורמת לבוז ושנאה חזקה בקרב אחיות ואמה החורגת. לא נותן להם דחייה מוחלטת, אפילו לא מילולית, זה מעודד אותם להמציא לעג יותר ויותר מתוחכם.
כמובן, כמה שאלות עולות כאן. אם אדם באמת מדכא את הכעס בעצמו, האם זה לא טוב? האם הוא לא שמח, אוסר על עצמו להרגיש רגשות שליליים כלפי אחרים? התשובה לשתי השאלות הללו: אבוי, לא.
רגשות מודחקים הנגרמים ממצבים לא נעימים אינם נעלמים. אך מכיוון שאדם אינו חווה אותם ואינו מביע את עברייניו, חוויות קשות כבר פונות נגדו.
התרעומת מתפתחת לכדי תוקפנות אוטומטית. לכן, במצבים קשים, כשאדם כזה עובר עלבונות, לעג או דיכוי, הרבה יותר קל לו להישאר כבש צנוע. ואז מישהו אחר יהיה רע ואשם. בהיותם נכזבים, אנשים עם תכונת אופי שכזו שומרים על דעתם את דמותם שלא נוקה, וזה מאוד חשוב עבורם.
יתכן שזיהית באופי שלך את התכונות של מישהו מהיקרים לך או של עצמך. בשלב הבא, בואו נדבר על איך להתנהג כשנעלבים.
התמודדות עם טרוניות
הפסיכולוגיה נותנת הרבה המלצות כיצד להתנהג כראוי במקרה של עלבון, גסות רוח ופעולות לא נעימות אחרות מצד אחרים. עם זאת, הוראות אוניברסליות לחלוטין לכל האירועים, כמובן, אינן. בכל סיטואציה ספציפית, רק אתה עצמך יכול להעריך את חומרתו ורצינותו ואז להחליט כיצד להגיב אליו.
- צרות עדיף לדלג על עצמך מאשר להתמקד בהן. העריך את שלוות הנפש שלך ודאג לעצבים שלך. שקלו קודם מה קרה. הבן את הסיבות להתנהגותו של זה שפגע בך. אולי המצב קרה במקרה, וממש לא רצית להזיק. אם העבריין התנצל בכנות, עדיף לסלוח לו ובכך לתת לעצמו שירות, להרפות מהשליליות שלו.
- לפני שתחליטו להגיב, חשבו איך זה ייראה מבחוץ. נניח שעמית שלך זרק לך בדיחה לא מוצלחת, ואתה פרץ בתגובה בקללות. זה לא הורס את הדימוי שלך? אנשים נמשכים לאנשים רגועים וראויים, המסוגלים להבין טעויות, ולא מרססים את עצמם על זוטות. ליפול לדרגת העבריין או אפילו לנסות לעקוף אותו זה מכוער ולא ראוי.
אם אתה מרגיש שאתה מתגרות ומנסה להעליב, אתה יכול להזהיר אדם באופן טקטי. תגיד בשקט שהוא עומד לחצות את הגבול, ודבריו (או מעשיו) לא נעימים לך.
- אם בוצעו נגדך מעשים שלא כדין, יש לך כל זכות לפנות למשטרה. גמילה או הידרדרות של דברים ורכוש, איומים מגונים ועלבונות, שימוש באלימות קלה אפילו - זו הפרה של החוק. הצהרה לרשויות הרלוונטיות תאמל את הבריון ותעביר לחצאים שיעור טוב.
- אולי אתה נוטה מדי לטינה. אתה נפגע מאוד מכל בדיחות שמופנות אליך, נראה שכל האנשים מתנכלים לך כל הזמן, והאיש האהוב שלך עושה לך הכל למרות זאת. במקרה זה אתה צריך לעבוד עם זה. נסה לא להבהב מייד, אלא לגלול ולהעריך את המצב באופן אובייקטיבי. הביע את טענתך בשלווה.יכול להיות שהעבריין עצמו היה מוכן להתנצל, אבל הפחדת אותו מכעסך.
- זה באמת כואב כשאהוב נעלב. אם אנחנו עדיין מוכנים לוותר על אנשים שאדישים כלפינו, אז במקרה של התנהגות לא נכונה של בחור, בעל או אשה, נראה כי רגשות שליליים וטינה מתרבים לפעמים. עם אדם אהוב עליכם להיות זהירים במיוחד בהבעת רגשות. האם אתה באמת צריך "מלחמה" במערכת יחסים?
תן לאדם אהוב הזדמנות להסביר, להתעמק במה שקרה. לעתים קרובות, אדם אהוב מוכן לתקן הכל וחוזר בתשובה, אך, כשנכנע לרגשות, אנו בהחלט רוצים לנקום ולפגוע בתמורה. בגלל זה, מתרחשות מריבות ושערוריות מיותרים.
- ישנם אנשים גסים, גסים ונעלבים בכוונה. עדיף לא לכבד אותם בתשומת לבך, ואם אפשר, למזער או להפסיק לתקשר איתם.
- לעתים קרובות, התמודדות עם רגשות עוזרת לשיחה עם אדם שאתה סומך עליו. ספר לו על התרעומת שלך, הביע את כל הרגשות שלך לגבי זה. על ידי השתחררות מרגשות בדרך זו, סביר להניח שאתה מתקרר ומתייחס לצרה שהתרחשה.
מה לעשות אם אתה נעלב כל הזמן, ראה את הסרטון הבא.
