Paura di combattere: cause e metodi di lotta

La paura di combattere è un fenomeno molto più ampio di quanto possa sembrare a prima vista. Donne e uomini, bambini, adolescenti e pensionati possono avere paura di una rissa. Questa paura va oltre l'età, la cultura, lo status sociale e la ricchezza. È naturale, naturale e tutt'altro che patologico. Tuttavia, spesso sorge la domanda su come sbarazzarsene. Questo articolo parlerà di questo.

Combattere per una persona è comunque una situazione stressante. Non è un bisogno naturale, come mangiare, dormire. Inoltre, una lotta è una minaccia diretta alla salute umana, e talvolta anche alla vita umana, quindi è del tutto normale averne paura. La natura della paura sta nella sua funzione protettiva. Quindi il cervello, o meglio la sua regione centrale, profonda e antica, chiamata sistema limbico, sta cercando di proteggere una persona da quello che potrebbe essere un pericolo per la sua sopravvivenza.

Ma le paure sono giustificate quando esiste una vera minaccia e sono irrazionali quando una persona ha paura che in realtà al momento non sia minacciata in alcun modo. E poi la paura naturale si trasforma in una fobia ossessiva e dolorosa, che una persona non può controllare. La paura di combattere non fa eccezione. Può essere naturale, insorgere direttamente in una situazione in cui una persona deve combattere, ma può essere costante e invadenteinsorgendo al solo pensiero che potrebbe essere necessaria la partecipazione a una rissa. La paura fobica è considerata un disturbo mentale. In effetti, la paura di una rissa è una manifestazione ipertrofica dell'istinto di autoconservazione. Non ci sono persone al mondo che non hanno paura di combattere.

Per comprendere il meccanismo di sviluppo della paura di una rissa, è necessario conoscere alcune caratteristiche del sistema limbico del cervello. Sono molto interessanti Nell'uomo, come nella maggior parte dei mammiferi, due tipi di reazioni insorgono in risposta alla paura: uno deve correre o uno deve combattere. Prima di tutto, c'è il desiderio di correre il più velocemente possibile, di nascondersi, di cercare uno spazio sicuro. E solo se una persona non vede l'opportunità di fuggire, va nella mischia. Questa è una risposta mentale normale e sana di una persona sana. In altre parole abbandonare la partecipazione al combattimento corpo a corpo è una reazione geneticamente determinata e corretta e per rimuoverlo non è necessario liberarsene. Privare una persona di paura - questo significa privarlo di una possibilità di sopravvivenza in caso di pericolo.

La paura di combattere è strettamente correlata alla naturale riluttanza a ricevere dolore e lesioni. È anche comune per una persona mentalmente normale non desiderare la morte di un avversario, quindi la paura di colpire è in parte collegata all'ansia riguardo alle prospettive di ferire un altro, uccidendolo. Non è nemmeno una questione di educazione, ma una normale manifestazione di empatia. Se una persona è uno psicopatico, un sociopatico e soffre di un desiderio maniacale di infliggere dolore, l'empatia è del tutto insolita per lui. Ma la stragrande maggioranza delle persone normali non lo capisce.

Un altro motivo per la paura di combattere è la giustificazione sociale. Le persone, in quanto creature che vivono nella società, tendono a prestare attenzione a ciò che gli altri pensano delle loro azioni. Essere conosciuto come un rissa sfrenato e irascibile non è la migliore idea per costruire una degna reputazione.

C'è un altro tipo di paura del conflitto, la collisione: questa è la paura di essere disonorato, sconfitto, sconfitto. Insicurezza, paura di essere colpiti in faccia e di essere disorientati, di essere disonorato per strada, di fronte ad altre persone - questo è talvolta ciò che impedisce a una persona di combattere se una lotta non è stata evitata. E questo è l'unico tipo di paura nella situazione con i combattimenti, che può e deve essere eliminato. Quasi tutti sono colpiti da questo tipo di paura in un modo o nell'altro, ma questo non è tragico per tutti. - Non spesso entriamo in combattimenti per lamentarci della paura lancinante. Tuttavia, esiste una categoria di persone per le quali la paura di essere sconfitti in una rissa è un'occasione per perdere il benessere, la vita familiare, gli obiettivi, i risultati e la reputazione. Questi sono atleti professionisti, lottatori, pugili, combattenti MMA.

Certo, è difficile chiamare una lotta una lotta che si svolge secondo le regole dello sport, una persona si prepara in anticipo. Ma non importa come si chiama la lotta sul ring, per il cervello umano rimane lo stesso combattimento. E la paura della sconfitta in una tale lotta può fare un cattivo lavoro all'atleta: l'eccitazione non ti permetterà di dare tutto il meglio, non ti permetterà di rivelare le tue abilità e il rischio di perdere la lotta aumenta davvero. La lotta contro tale paura è di solito inclusa nel programma di allenamento per atleti professionisti. Gli allenatori prestano attenzione alle reazioni psicologiche dei loro reparti sin dal primo allenamento e, se necessario, gli psicologi dello sport lavorano con loro.

I sintomi della paura di una rissa (o di una lotta sportiva) sono classici, caratteristici di questa emozione. Si basano su due componenti: emotivo e vegetativo. La confusione si verifica nell'anima dell'uomo. Se è noto in anticipo che dovrai unirti alla battaglia, c'è eccitazione, ansia, in cui tutti gli aspetti di cui sopra sono chiaramente tracciati.Se non si tratta di sport, una persona ha paura di ferire un altro, di farsi male e di condannare la società. Il suo cervello passa attraverso le opzioni per evitare una rissa, per schivarla, ma non la trova, il che aumenta l'ansia. Di conseguenza, una persona ha problemi con l'appetito e il sonno: non c'è appetito, ma non riesci ad addormentarti o hai incubi. La paura della sconfitta è più inerente agli atleti, ma si manifesta con la stessa ansia.

Se la paura è acuta, improvvisa, ad esempio, la situazione si è manifestata inaspettatamente per strada e si sviluppa rapidamente, quindi i sintomi sono dettati dall'azione dell'adrenalina sul sistema nervoso. In caso di pericolo, il sistema limbico dà il comando alla corteccia surrenale e inizia a produrre attivamente e gettare adrenalina nel sangue. Le pupille si espandono, la distribuzione del sangue cambia: la maggior parte va ai muscoli, perché devi correre o combattere, il sangue lascia temporaneamente la pelle e gli organi interni. Di conseguenza, una persona diventa pallida, suda, nota sensazioni spiacevoli negli organi addominali (senso di oppressione allo stomaco, nausea). La frequenza cardiaca sotto l'azione dell'adrenalina aumenta, si verificano salti della pressione sanguigna, il mondo intorno a noi cessa di esistere, tutti gli stimoli esterni diventano meno importanti, motivo per cui le persone descrivono di aver sentito il proprio cuore.

Come hai già capito, devi sbarazzarti solo della paura della sconfitta e non della paura di combattere se stessa. Questo è esattamente ciò che devi fare se vuoi sconfiggere l'eccitazione prima dell'inevitabile rissa. Alla ricerca di una risposta alla domanda su come superare questa paura, una persona può incontrare una massa di informazioni che promette in modo allettante risultati rapidi. Numerosi allenatori sono pronti per i tuoi soldi per condurre una formazione sugli argomenti "come diventare un vero uomo", "come superare le paure", "come affrontare l'ansia prima della lotta" e così via. La maggior parte di questi corsi di formazione e articoli non ha alcun vantaggio pratico, non aiuterà a superare, in linea di principio, un tale istinto naturale di autoconservazione. Tale consiglio non è supportato né da un punto di vista medico né scientifico, e talvolta i formatori stessi hanno una scarsa comprensione di ciò che la gente dice per soldi.

Si noti che durante tali corsi di formazione vengono generalmente utilizzate tecniche di consulenza, quando l'allenatore "annusa" letteralmente l'ascoltatore cosa deve fare per controllare la propria paura (dove andare, come stare, come respirare) e l'allenatore o lo psicologo autodidatta e se la persona stessa è pronta a sbarazzarsi di questa paura, in cui c'è più naturale che innaturale. Suggerimenti per iscriversi a una sezione di boxe, portare con te un'arma o, nel peggiore dei casi, anche la pistola stordente non funziona. Una persona ha un'arma, ma cresce la paura, perché è possibile che quest'arma debba essere usata contro qualcuno, e questo è molto peggio di un normale soffio al naso.

Un metodo più corretto è l'approccio psicoterapico. Per fare questo, da solo o con l'aiuto di uno specialista (psicologo, psicoterapeuta), devi analizzare la tua paura e capire da dove proviene. Forse è una questione di esperienza negativa (bisogna essere battuti), forse una persona ha paura solo perché ha visto le conseguenze delle risse tra gli altri, forse ha paura di perdere la sua reputazione. In ogni caso, è necessario iniziare con la formulazione di un singolo problema e la sua eliminazione. I metodi di psicoterapia, la terapia della gestalt aiutano a far fronte alle paure dell'infanzia e, per paura di essere colpiti, viene condotto un corso di terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta una persona a formulare gli atteggiamenti e l'atteggiamento corretti nei confronti delle vittorie e delle sconfitte in generale.

Solo quando la sconfitta cessa di essere percepita come una tragedia e la perdita di reputazione diventa la fase più ordinaria della vita, il suo evento ordinario, l'eccitazione associata a una possibile lotta diminuisce. Molto spesso, il motivo della paura di una rissa risiede nell'inferiorità, nei complessi di insicurezza, che possono inizialmente essere associati a qualsiasi area della vita - studio, lavoro, vita personale. Pertanto, per superare la paura di una lotta, vale la pena aumentare la propria autostima a vari livelli. Dovrebbe essere una vita ricca e versatile, in cui c'è un posto per hobby, sport, sesso, comunicazione con gli amici.

Non è necessario combattere la paura, cercando di sradicare i sintomi per controllare, ad esempio, la respirazione, il battito cardiaco in una situazione pericolosa. Sì, ci sono tali tecniche e sono molto utili per gli atleti professionisti, se lo si desidera, possono essere padroneggiate come parte del corso di arti marziali. Devi solo escludere il motivo per cui sorge l'eccitazione. A molti che stanno aspettando "ricette" già pronte e suggerimenti passo-passo, questo a prima vista sembrerà strano e nemmeno un consiglio. Ma la verità è che è quasi impossibile trovare ed eliminare in modo indipendente le radici della tua paura. Non puoi fare a meno di un aiuto esterno, quindi dovresti rivolgerti a uno psicologo o uno psicoterapeuta, in un caso estremo, cerca di esprimere le tue paure a qualcuno vicino al quale ti fidi. La risposta alla domanda su come rimuovere la paura sarà coperta da come rispondi alla domanda sul perché hai paura del combattimento imminente.