Paure e fobie: cos'è, le principali somiglianze e differenze, le opzioni di trattamento

Periodicamente, ogni persona prova un senso di paura. Alcune persone ne sono più sensibili, altre meno. Spesso, la paura porta al disturbo d'ansia, che contribuisce alla formazione di fobie.

La paura è la naturale emozione benefica di una persona che mobilita il sistema di difesa del corpo ed è progettata per proteggere un individuo dal pericolo. Durante una forte paura, l'adrenalina viene gettata nel sangue al segnale del cervello, il cuore inizia a battere intensamente e la pressione sanguigna aumenta. In tali casi, una persona prende immediatamente una decisione di agire. L'istinto di autoconservazione funziona.

La paura biologica nasce da una potenziale minaccia ed è direttamente correlata a una minaccia per la salute e la vita umana. Chiunque di noi ad un certo punto della vita può essere spaventato dall'aspetto di un serpente, un ragno, un cane, una puntura d'ago, il suo riflesso nello specchio e così via. Tale orrore momentaneo è giustificato e controllato. Ma questi stessi oggetti e fenomeni possono essere la ragione dell'emergere della paura non motivata.

Paure nevrotiche si nascondono nelle profondità del subconscio dell'individuo. Non rappresentano un vero pericolo per la vita umana. La paura del buio, la disconnessione da Internet, lo spazio limitato, il lavoro, lo sviluppo di nuove tecnologie è difficile da spiegare a una persona sana di mente. L'ansia irrazionale che si verifica quando si incontrano determinati oggetti specifici porta l'individuo a un disturbo mentale. Quindi c'è una fobia.

Le emozioni sopraffatte sono simili alla paura e alla fobia razionali. La somiglianza si osserva in alcune reazioni fisiologiche del corpo con l'orrore vissuto. In tutti i casi, appare un aumento della frequenza cardiaca, aumento della sudorazione, vertigini. Ma non ogni paura è una fobia, che è una condizione più complessa. La paura e l'orrore fanno parte della struttura della fobia, ne fanno parte.

La differenza si osserva in uno stato doloroso ossessivo quando si incontra un oggetto spaventoso di un individuo afflitto. La solita paura è momentanea. Potrebbe non verificarsi nella prossima collisione con lo stesso fenomeno. L'uomo era spaventato dallo scarafaggio che gli cadde addosso, ma un'altra volta lo stesso insetto non provoca shock emotivi. La fobia differisce dalla paura ordinaria sempre con una paura patologica degli scarafaggi. Una persona afflitta prova costantemente panico orrore e disagio alla vista.

La paura razionale differisce dalla fobia nelle sensazioni e nei meccanismi. A differenza della paura naturale, i disturbi d'ansia sono caratterizzati dalla presenza di attacchi di panico, portando alla perdita del controllo di una persona su se stessi. Spesso, la perdita di autocontrollo quando si incontra l'oggetto della paura incontrollabile del panico supera l'individuo in un momento molto inopportuno, ad esempio quando guida.

La formazione di qualsiasi fobia si verifica in presenza di una predisposizione biologica e psicologica. Le persone impressionanti e facilmente vulnerabili sono più inclini a questo disturbo. Spesso non possono farcela da soli con le loro condizioni.

Una possibile causa può essere un fattore biologico. La fobia viene talvolta trasmessa di generazione in generazione per eredità. Per la propria sicurezza, gli antichi si nascondevano da un temporale. Questa paura di loro può manifestarsi attraverso millenni. Succede che un trauma psicologico sia causato dal fatto che alla presenza dei ragazzi il loro compagno è annegato. Lo stress regola il lavoro dei geni, riduce o aumenta la loro attività.

La causa sociale della fobia è considerata stress. Un attacco di un cane o di un gatto aggressivo, un morso di serpente, la morte di un amico in un incidente aereo, la perdita di persone care può portare una persona a disturbo d'ansia. Una situazione traumatica spesso contribuisce alla fobia. La bambina, che era entrata per la prima volta nel villaggio, era molto spaventata dalle oche sibilanti. Crescendo, ha potuto dimenticare questo episodio, ma la paura nevrotica degli uccelli e delle piume è rimasta per tutta la vita. Una donna in ogni modo possibile evita gli oggetti che causano la sua paura di panico.

Contrariamente alla paura naturale, i sintomi della fobia sono caratterizzati da costanza e stabilità. La paura incontrollata è spesso accompagnata dai seguenti sintomi somatici:

• aumento della sudorazione;
• tremante nelle braccia e nelle gambe e talvolta in tutto il corpo;
• tachicardia;
• respirazione rapida;
• sentimento di soffocamento;
• dolore nella zona del torace;
• nausea;
• disturbi gastrointestinali;
• brividi;
• vampate di calore;
• vertigini;
• l'emicrania;
• tinnito;
• svenimento.

Ci sono manifestazioni mentali:

• un senso di irrealtà del mondo;
• spersonalizzazione;
• paura della morte;
• ridotta capacità di attenzione;
• paura della perdita di controllo e autocontrollo;
• irritabilità;
• forte stress.

Una persona può far fronte alle paure naturali e ad una lieve forma di fobia da sola. La paura a breve termine non ha bisogno di cure, è una reazione protettiva naturale del corpo al vero pericolo. Se la paura entra in uno stato ossessivo, provoca disagio, trasforma la vita in un incubo completo, devono essere prese misure per sradicarla.

Affermazioni, meditazioni, infusi di erbe, bagni rilassanti sono usati per qualsiasi paura e fobia. Contribuiscono alla distrazione dai pensieri negativi e all'umore per le emozioni positive.

Se sospetti un decorso grave della malattia, dovresti chiedere aiuto a uno specialista qualificato. Solo uno psicologo o uno psicoterapeuta può diagnosticare il disturbo.

La psicologia moderna ha un numero sufficiente di tecniche efficaci. Uno dei metodi di guarigione più efficaci si chiama arte terapia. Le lezioni di canto, musica, modellismo, disegno consentono di passare da un oggetto spaventoso al tuo hobby creativo preferito.

Lo sviluppo di tecniche di autoipnosi, uno stile di vita sano e attività sportive aiutano gli uomini ad affrontare la sfiducia in se stessi e l'insicurezza e a liberarsi delle fobie. Le paure maschili sono generalmente correlate al sesso opposto:

• paura del sesso;
• ansia per un possibile confronto con l'ex uomo della signora del cuore;
• paura di una gravidanza non pianificata della seconda metà;
• paura di guadagnare meno di una moglie;
• orrore della solitudine;
• paura di essere abbandonato;
• paura di un matrimonio.

Per rimuovere i sintomi principali, è necessario un trattamento complesso. Prende l'abitudine persistente di rispondere adeguatamente alle situazioni spaventose e di controllarne il comportamento. Non c'è solo un significativo miglioramento delle condizioni del paziente, ma anche l'armonizzazione di tutta la sua vita.

Le sessioni ipnotiche portano a un risultato sostenibile. L'introduzione di una persona in uno stato di trance consente all'ipnologo di dare un suggerimento morbido e indiretto, regolare la psiche e dirigere i pensieri del paziente nella giusta direzione. Alla fine del corso dell'ipnosi, l'ansia si dissipa, la fobia è soppiantata da un atteggiamento positivo.

La programmazione neurolinguistica prevede la raccolta e l'analisi di informazioni sulle manifestazioni delle fobie, l'identificazione delle risorse per superare gli ostacoli e ottenere i risultati necessari. I metodi più efficaci di PNL sono la tecnica di "oscillazione" e la dissociazione visocinestetica.

Il metodo di Richard Bandler ha lo scopo di abbattere rapidamente forti emozioni da solo. Si basa sull'osservarsi di lato. La dissociazione multidimensionale consente al paziente di farsi una forte ancora positiva, creare un film sulle sue emozioni, scorrere avanti e indietro, vivere lo stato nell'ordine opposto. Ad ogni livello successivo, la dissociazione diminuisce. Successivamente, viene eliminata completamente tutti i sintomi della fobia.

L'effetto a lungo termine si ottiene aggiungendo farmaci alla psicoterapia. I tranquillanti fermano il livello di ansia. Gli antidepressivi riducono la paura. Gli antipsicotici stabilizzano il comportamento del paziente, alleviano gli attacchi di panico, i pensieri suicidi, l'aggressività e il delirio. I beta-bloccanti fermano i sintomi somatici.

Puoi imparare come trattare le fobie dal video qui sotto.