Come sopravvivere a un divorzio da suo marito?

Il divorzio è un evento difficile, che per molti aspetti, dal punto di vista della psicologia, è simile alla perdita di una persona cara. Il quadro emotivo di una persona sottoposta a divorzio e in perdita è quasi identico. La psiche femminile ha le sue caratteristiche, e quindi le fasi della riabilitazione dopo il divorzio nel gentil sesso non procedono come negli uomini. Per sopravvivere più facilmente alla rottura, devi sapere cosa ci aspetta.

Le donne sono più sensibili, prestano maggiore attenzione alle emozioni e ai sentimenti, danno loro più spazio nella loro vita quotidiana. E quindi, una donna può "lasciare" un divorzio indolore solo in un caso: se non ci sono bambini, e allo stesso tempo lascia il marito per il suo amato, che in precedenza era stato un amante. Ma anche in questo caso, il gentil sesso per qualche tempo incontrerà difficoltà con un senso di colpa. Quanto sarà grande questo complesso dipende dai tratti individuali della donna, dalla sua educazione, dall'etica.

In tutti gli altri casi, anche se la donna stessa prendesse la decisione di divorziare, come unica misura sicura (il marito ha bevuto, drogato, non ha voluto lavorare), la gamma di esperienze sarà piuttosto impressionante. La situazione più dolorosa per una donna è legata al divorzio dopo il tradimento di un coniuge, con un divorzio di sua iniziativa senza motivo apparente, poiché l'autostima femminile soffre molto, può sorgere un sentimento di inferiorità.

La psiche femminile è in qualche modo ipertrofica, aumenta la sofferenza, ma ha anche aspetti positivi: le donne per natura sono più labili, si adattano più rapidamente a nuove condizioni, le donne hanno un'intuizione più sviluppata e quindi iniziano a sentire quando la sofferenza finisce e è ora di iniziare a pianificare la vita ulteriormente. Distinguono meglio un'emozione da un'altra, e quindi è più facile per loro capire se stessi, ma per una completa autoanalisi e auto-aiuto, le donne a volte mancano di un forte pensiero analitico e razionale.

La prima cosa che devi capire è che il divorzio cambia radicalmente la vita. Le responsabilità quotidiane, il ritmo della vita stanno cambiando, appaiono nuovi compiti, ad esempio quelli finanziari. Se hai figli, ora devi organizzare la loro vita in un modo nuovo - questo può essere molto più difficile che organizzare la tua. Tutto ciò che una donna sentirà, indipendentemente dall'età e dallo stato sociale, dalla presenza di bambini, procederà secondo determinate leggi della psicologia.

Dopo il divorzio, la paura più grande è associata alla paura dell'ignoto. Per aiutare una donna a far fronte a lui, proviamo a dire cosa la aspetta nel prossimo futuro dopo il divorzio, quali processi avranno luogo nella sua mente, nel suo subconscio, nel suo cuore e nella sua anima. Ciò contribuirà a identificare meglio la loro condizione e capire quale fase è già dietro e quale deve ancora arrivare.

In realtà, questa è la prima reazione al divorzio. Lo stadio può iniziare prima del divorzio, durante il processo di divorzio o immediatamente dopo. Dipende dal temperamento e dalla velocità della percezione degli eventi da parte di una donna in particolare. Succede quanto segue: nega tutto, ciò che sta accadendo sembra irreale, come se tutto stesse accadendo non con lei, ma in un sogno, in un film, con qualcun altro. Non può accettare ciò che è accaduto, non può valutarlo, credere in ciò che sta accadendo. Anche se in effetti la coppia si è già separata, una donna può provare negazione e non credere nella gravità di ciò che sta accadendo.

La condizione assomiglia a uno shock, la percezione è compromessa, gli argomenti sono inutili, la donna non li sente ancora. Le sembra che devi solo aspettare, andare a dormire e tutto sarà come prima. A questo punto, non è necessario fare nulla: niente azioni, niente conversazioni con amici simpatici. Lo shock si ritirerà abbastanza rapidamente.

Lo shock, come un'anestesia di alta qualità, ha in qualche modo attenuato la percezione, in modo che la realtà non cada sulla psiche con tutto il suo volume spaventoso. Non appena lo shock si fa sentire, si avverte dolore. Questo è abbastanza naturale, anche se molto difficile. C'è la sensazione che il dolore riempia tutto dentro - è costante, dolorante, non consente di concentrarsi su qualcosa. Una donna vede il mondo intero attraverso il prisma del dolore. In tutto ciò che vede un ricordo del passato. Il dolore può anche diventare tangibile: alcuni hanno dolori psicosomatici nel cuore, mentre altri hanno mal di testa e mal di denti. Il futuro è nebbioso e il più delle volte non lo si vede affatto. La donna si pone il compito di sopravvivere.

Non c'è quasi dolore in questa fase. Già malato Ma c'è rabbia forte e fastidiosa e molto risentimento. Per alcuni, assume la scala dell'odio. Questo stadio è abbastanza pericoloso per una donna: può ammalarsi, le malattie croniche possono peggiorare. Sotto l'influenza del risentimento, puoi fare molti atti brutti e persino criminali.

Questo stadio è il più insidioso degli stadi del divorzio.Ad un certo punto, viene il desiderio di perdonare un partner, una donna trova molteplici spiegazioni per quello che è successo e si incolpa in molti modi. Si spera che dopo aver corretto le loro carenze, sarà possibile riunirsi, ritrovare la felicità con una persona. Una donna diventa molto attiva e attiva. Comincia a riordinare, perde peso, si tinge i capelli e cambia guardaroba. Queste azioni assomigliano all'isteria, perché si arrendono a loro con tutto il fervore. Ma non sono pericolosi, nemmeno utili.

Ciò che è pericoloso è l'attività nel tentativo di organizzare un incontro con l'ex, l'interrogatorio su come vive, i tentativi di rintracciare l'ex marito, inviandogli messaggi, chiamate in qualsiasi momento della giornata. È difficile smettere: sembra alla donna di aver trovato la radice del problema, è entusiasta e vede l'obiettivo. Ma è priva di autocritica, autocontrollo, abilità logiche. Lei non pensa alle conseguenze. È durante questo periodo che le persone scrivono a maghi e chiromanti, evocano, vanno in chiesa e escogitano varie situazioni ingegnose con malattie e problemi fittizi al fine di attirare il primo ad un incontro. Nella maggior parte dei casi, tutte queste azioni sono completamente inutili.

La dipendenza da una situazione non inizia nelle circostanze più piacevoli. Dopo lo stadio di attività, inizia un periodo di recessione e depressione. La donna è stanca, è impotente. Si sente come un fallimento, preferisce essere sola, perde il suo appetito e spesso il suo desiderio di vivere in generale. Alla delusione si aggiungono sincero rimpianto e vergogna per tutto ciò che è riuscita a fare nel processo della fase precedente. È difficile dire quanto durerà la depressione. Non puoi rimanere senza aiuto in questa fase.

Ci deve essere qualcuno vicino e caro che farà mangiare la donna, andare al lavoro. Lascia che faccia tutto meccanicamente, ma lo fa. Avere un bambino aiuta in questa fase. Richiede cura, attenzione, cura: l'istinto materno di solito sconfigge sempre il desiderio depressivo di mentire e guardare il soffitto.

Un segno di superare la depressione è l'inizio dell'introspezione. Una donna inizia a guardare se stessa e le sue azioni da un lato, ha l'opportunità di valutarle e vedere la situazione così com'è. È un ottimo momento per sopravvalutare il sistema dei tuoi valori, lavorare con le lamentele, sbarazzartene. Dopo aver perdonato te stesso e il tuo ex marito, puoi iniziare a scegliere un vettore per ulteriori movimenti: cosa fare, cosa fare, se cambiare lavoro, la città, se iniziare il paracadutismo, se fare un viaggio. Molti orizzonti e opportunità si stanno aprendo.

Si è verificata l'accettazione. La donna capisce perfettamente cosa è successo e come. Nessun risentimento, nessuna rabbia o desiderio di vendetta. La vita inizia a giocare con nuovi colori, ci sono nuovi piani molto specifici. In seguito al recupero di piani positivi aiuta a recuperare e infine a recuperare. Non vi è alcun desiderio a tutti i costi di restituire il marito, di rinnovare le relazioni. C'è una prontezza interna per le nuove relazioni che non sarà per il bene della vendetta sul primo, ma per il bene della felicità personale.

Vorrei soffermarmi specificamente su questo palcoscenico, poiché il successo di lasciare lo stato post-divorzio dipende da come vivrà la depressione. Questo stadio è più pericoloso per le donne con ipersensibilità, molto ansiose, sospettose, vulnerabili, infantili, abituate a essere curate e patrocinate. È questo tipo di gentil sesso che ha bisogno di assistenza psicologica qualificata, poiché hanno un rischio maggiore di transizione dalla depressione psicogena a endogena - quindi la condizione diventerà una malattia mentale.

È difficile valutare da soli le potenziali possibilità della propria psiche. Pertanto, la cosa migliore che puoi fare al primo segno di depressione è fissare la data della sua insorgenza e avvertire qualcuno di cui ti fidi. Se entro due settimane i sintomi del disturbo depressivo si attenuano, non è necessario fare nulla. Se il quadro clinico cresce solo, dopo due settimane è necessario contattare uno psichiatra o uno psicoterapeuta per la nomina di una terapia adeguata.

Devi prestare attenzione al classico quadro dei segni psichiatrici della depressione clinica:

• attacchi di umori cupi e tristi si ripetono ogni giorno e si intensificano al mattino, prima di pranzo;
• una donna smette di godere di tutto ciò che le piaceva prima, smette di mostrare interesse per il nuovo, perde l'appetito;
• c'è un'inibizione motoria esterna, le reazioni emotive procedono molto lentamente.

Dla cosa principale per uscire da questo stato è la psicoterapia corretta. È importante per qualcuno che sarà con una donna in questo momento difficile per lei sapere che il supporto psicologico aiuta con lievi forme di depressione. Se la condizione è grave, è meglio prendere un appuntamento con un medico per farmaci antidepressivi, sedativi. In questo caso, il trattamento sarà complesso.

Utile massaggio rilassante, meditazione, auto-allenamento con programmazione per atteggiamenti positivi in ​​futuro. Con il giusto supporto, esprimendo i tuoi sentimenti, pensieri, emozioni, tenendo un diario di autoosservazione, il disturbo depressivo si ritira in circa 1-1,5 mesi. Ma la condizione può durare ancora di più se la donna è malinconica o colerica dalla nascita.

Per quanto riguarda le misure di auto-aiuto, una donna non dovrebbe mai rifiutare l'aiuto se i suoi parenti lo offrono. Attività fisica utile, passeggiate. Dimostra efficacemente il metodo di pianificazione del tempo libero - più la signora è impegnata in qualcosa, meno tempo avrà per l'esperienza. Un cambio di posto può rivelarsi molto utile: un viaggio nella natura, in una casa di campagna, in una città vicina, in un resort.

In uno stato di disturbo depressivo, come in altre fasi dopo il divorzio, è importante evitare alcol e droghe. Non portano sollievo, non risolvono problemi. Inoltre, mentre una persona è ubriaca, il suo cervello non elabora il problema principale, cioè l'esperienza rallenta e il processo di recupero si trascina.

Non meno dannoso e dispiaciuto per te stesso. Questo è molto conveniente - è più comodo per una donna, ma la posizione della vittima non porta alcun sollievo, ma lo spinge ulteriormente verso il futuro. Non permettere a te stesso e agli altri di sentirsi dispiaciuti. Non è necessario risolvere la testa e discutere con gli altri le brutte azioni della prima. Non discuterne con amici e parenti.

Dopo aver vissuto tutte le fasi di uscita da un dramma personale, la questione di come imparare a vivere ulteriormente non sarà la più importante, perché comprendere ciò che deve essere fatto verrà da solo. Tuttavia, ci sono situazioni che dovrebbero essere considerate separatamente. Il comportamento della donna non sarà più lo stesso, tale esperienza di vita lascia necessariamente il segno sulla sua personalità e carattere.

Per alcune donne può essere più facile iniziare una vita indipendente; per altri, il solo pensiero sembra insopportabile. Gli psicologi consigliano a tutte le donne, senza eccezione, di non percepire il divorzio come un'apocalisse e una catastrofe su scala planetaria. Il matrimonio è importante, ma non è tutto. Ci sono altre cose importanti per la felicità umana: l'amicizia, uno stato di armonia con se stessi, i risultati e gli obiettivi professionali, la creatività, la cura dei bambini. E anche se hai vissuto in matrimonio per molti anni e sembra che tu ami ancora il primo, se il tradimento ti ha paralizzato, questa non è la fine, questo è l'inizio di una nuova vita in cui puoi scrivere tutto di nuovo, in un modo diverso.

Guardati intorno: vedrai molte persone che non sono sposate e allo stesso tempo felici. Crescono i bambini, raggiungono altezze nel loro lavoro, iniziano facilmente relazioni personali, sono circondati da amici e vivono una vita piena e piena di eventi. Guardali. Il loro segreto è che hanno capito da tempo: la felicità non è nell'anello al dito e non nel timbro sul passaporto, ma nell'anima. Se non lo è, nessun matrimonio renderà felice una donna.

Separatamente, dovremmo parlare di alcune situazioni che possono aggravare la riabilitazione dopo il divorzio.

Una donna infantile non è solo l'eroina delle battute e delle serie, ma è anche un fenomeno abbastanza comune nella vita. Nell'infanzia, i genitori si sono presi cura di loro figlia, hanno risolto tutti i suoi problemi, protetti da qualsiasi problema, quindi il coniuge ha intercettato il testimone - ha supportato la moglie, fornito tutto il necessario, ha preso tutte le decisioni chiave secondo lo schema che le era familiare fin dall'infanzia. Ed ecco il divorzio.

Il crollo di un matrimonio per una donna simile è simile alla fine del mondo. Dopotutto, non solo perde il suo matrimonio, ma cade anche dalla sua zona di comfort. D'altra parte, questa situazione dovrebbe essere considerata come una posizione di partenza. Ora è il momento giusto per imparare a essere indipendente e autosufficiente. Molto dipende da coloro che saranno in giro in tempi difficili per le donne. È severamente vietato dispiacersi per lei, ma è necessario dirigere e motivare: trovare un lavoro, iniziare a fare soldi, iniziare a prendere decisioni da soli.

In alcuni casi, vale la pena contattare uno psicologo clinico o uno psicoterapeuta che ti insegnerà come diventare più decisivo, come mobilitare la tua forza. Il processo di acquisizione dell'indipendenza, se è attivo e attivo, può facilitare significativamente le esperienze emotive dopo il divorzio, perché la vita di una donna sarà piena di molte nuove impressioni, esperienze, conoscenze ed eventi.

L'ex comportamento minaccioso e aggressivo, se una donna sa che teoricamente e praticamente un uomo può mettere in atto le sue minacce, dovrebbe essere un chiaro segnale per lei per iniziare una campagna difensiva. Prima di tutto, devi cambiare le serrature delle porte, visitare l'ufficiale di polizia distrettuale e parlargli delle minacce esistenti. Se sono associati a una minaccia per la vita e la salute, una minaccia per rapire e portare via un bambino, dovresti scrivere una dichiarazione alla polizia.

In questo caso, il primo non dovrebbe in alcun caso mostrare la sua paura. Ci sono persone che minacciano solo di affermarsi, sono alimentate dalla paura e dall'eccitazione altrui. Vedendo che una donna è in preda al panico e ha paura, l'ex marito ha la sensazione illusoria di poter ancora controllare la sua vita.

È meglio non entrare in un conflitto aperto con ex aggressivi. Cambia il numero di telefono, avvisa i colleghi di lavoro in modo che non ti invitino al telefono se un ex coniuge arrabbiato chiama. Chiedi a qualcuno dei tuoi amici o colleghi di scortarti dal lavoro, avvisa di possibili problemi dell'insegnante all'asilo che il bambino sta visitando.

Il divorzio durante la gravidanza si verifica più spesso nelle giovani coppie, ma ciò può accadere anche nelle coppie con qualsiasi esperienza familiare. La cosa principale di cui hai bisogno per ricordare la futura madre ed ex moglie in una persona: lo stress è molto pericoloso per il bambino. Sotto l'influenza delle esperienze, una donna produce ormoni dello stress che bloccano parzialmente la produzione di ormoni sessuali. Questo è irto di aborto spontaneo, parto prematuro, complicazioni della gravidanza, crescita compromessa e sviluppo del bambino.

La motivazione più importante per una donna incinta dopo il divorzio è la nascita di un bambino sano, che può crescere e crescere come persona degna. È meglio concentrarsi esattamente su questo: vai ai corsi per le mamme in attesa, fai shopping con cose carine per bambini, inizia a comprare le tue piccole cose e giocattoli preferiti, bottiglie e capezzoli.

Indipendentemente dal fatto che le relazioni degli ex coniugi siano rimaste buone o cattive, è meglio per una donna non incontrarsi e non avere contatti con la sua ex prima del parto. Esperienze eccessive (e sono inevitabili durante una riunione) possono solo fare molto male. Dopo la nascita del bambino, la coppia può discutere tranquillamente su ciò che è vicino: se l'uomo parteciperà all'educazione del bambino, quale sarà il suo aiuto, ecc.

Una donna incinta che rimane sola è doppiamente triste - si preoccupa per se stessa e il bambino. Pertanto, ha soprattutto bisogno del supporto di amici e parenti. È importante non rifiutare l'aiuto, salvare la propria forza, ricordare ogni giorno che la salute e le condizioni del bambino dipendono dai tuoi pensieri e sentimenti. Sei la sua unica difesa e speranza, semplicemente non hai il diritto di fallire il bambino, di metterlo in pericolo.

Il bambino è un altro membro del divorzio. Lui, come te, fa fatica. Sarebbe bello se entrassi immediatamente in un'alleanza con il bambino, dal momento che entrambi avete bisogno dell'altro supporto. Non nascondere al bambino ciò che è successo, ma astenersi da dettagli spiacevoli, ma non fingere che non sia successo nulla. I bambini di bellezza sentono bugie e tensioni.

Ciò che è pericoloso è una bugia nel rapporto tra madre e figlio - lo sanno tutti. Il bambino crescerà e risponderà allo stesso modo. Ma la tensione che la madre proverà a mascherare da stanchezza, malessere, troverà sicuramente una via d'uscita - in condizioni di depressione emotiva degli adulti, i bambini iniziano a ammalarsi più spesso.

È meglio dire onestamente al tuo bambino che sei preoccupato, che è difficile per te, ma insieme farai sicuramente fronte a tutto. Ricorda che è un male per entrambi, costruisci il tuo tempo libero insieme: regola di andare al parco, al cinema o al centro di intrattenimento, al museo o allo zoo una volta alla settimana. Nuove sensazioni ti aiuteranno a distrarti da pensieri dolorosi e spiacevoli.

Il divorzio non significa sempre la fine dei sentimenti. Accade spesso che un certificato di divorzio sia già a portata di mano e che i sentimenti nell'anima per il primo siano ancora vivi. Per tali donne, il più pericoloso è lo stadio delle false speranze. Possono arrivare all'umiliazione, alla perdita di autostima, possono promettere all'ex di fare tutto ciò che vuole per ristabilire le relazioni.

Anche se ci sono sentimenti nell'anima, questo non ti dà il diritto di distruggere la tua dignità e autostima. Umiliato e offeso è solitamente difficile da amare e da accettare. Amano persone molto diverse: sicure di sé, autosufficienti, coraggiose e felici. Diventa uno. Le statistiche dicono che circa il 15% delle coppie dopo il divorzio converge di nuovo dopo qualche tempo. Se il tuo caso è esattamente lo stesso, il tuo non andrà via da te.Il tempo che passi separatamente dovrebbe essere usato con la massima efficienza: mettiti in ordine, perdi peso, trova nuovi amici e un hobby entusiasmante, irradia felicità. Non umiliarti, non perseguitare gli ex: anche gli uomini hanno bisogno di tempo per rivalutare i loro valori e prendere coscienza delle azioni. Se non sei uno di quei 15% che danno una seconda possibilità alle loro famiglie, allora nel tempo impiegato per portarti in buona forma e benessere, ti renderai conto che non lo stai più aspettando, come prima, sarà più facile accettare una separazione finale.

Esistono diversi suggerimenti universali che è necessario stampare e appendere in un posto ben visibile. Sicuramente ti supporteranno in tempi difficili, ti aiuteranno a sopravvivere in giorni difficili e a metterti insieme.

• Nessuno dovrebbe soddisfare le aspettative degli altri. Sia tu che il tuo ex uomo avete il diritto di essere ciò che tutti vogliono essere individualmente.
• Non andare agli estremi.
• Ogni giorno, impara qualcosa di nuovo (in qualsiasi campo).
• Fai un lavoro buono e disinteressato ogni giorno (aiuta i vicini, i colleghi, gli estranei). La tua autostima inizierà a crescere in pochi giorni.
• Hai abbastanza forza, coraggio, coraggio ed esperienza per iniziare una nuova vita. Non limitare i tuoi sogni, non limitarti solo ai sogni - dai vita.
• Ogni fase della vita ha la sua lezione di vita. Cerca di capire cosa ha deciso di insegnarti attraverso il divorzio (pazienza, umiltà, perdono, indipendenza, gratitudine per l'amicizia e il sostegno).
• Tutto passerà.