Rossz memória: okok és azok kiküszöbölése

A rossz memória óriási problémát jelenthet bárki számára. Amikor gyakran mindent elfelejtünk, az élet idegesebbé és érdektelenebbé válik. Azonban ha memóriahiányok és feledékesség jelentkezik, fontos, hogy ne ess kétségbe. Lássuk, mi segíthet ebben a helyzetben.

A figyelmetlenség gyakran feledékenységhez vezet.

A gondolkodás folyamata közvetlenül a memóriától függ. Annak érdekében, hogy idegrendszerünk ne szenvedjen negatív tényezőktől, az agy magában foglalja a felejtés funkciót. És ez egy normális folyamat. De ha megérti, hogy valami nincs a memóriájában, akkor el kell döntenie a sikertelen memorizálás típusának azonosításáról.

E fajok közül többen vannak, fontolja meg őket sorrendben:

• a jelenséget elfelejtik rögtön (ez közvetlen emlékezet);
• amikor információ az agyban több mint 30 másodpercig tárolva, akkor ezt a megtartást rövid távúnak nevezzük;
• ha az agy hosszú ideig dolgozza fel az információkat, ez már hosszú távú emlékezet;
• Van egy csúszó típusú memória is: az információ az agyban megfelelő időtartamon belül van, majd szükségtelenként törlődik.

A gyenge memória számos oka lehet. Minden attól függ, hogy milyen körülmények között vannak az ember, és életkorától.

Felsoroljuk a gyenge memória fő okait:

• stresszes helyzetek miatt az ember elvonja magát, és emlékezete gyenge;
• rossz szokások (dohányzás, alkohol, drogok) jelentősen csökkenti az agyi aktivitást és az emlékezetet;
• állandó alváshiány egy negatív tényező, amely rossz agyi működéshez vezet;
• amikor a testnek nincs tápanyaga és vitaminok esetén az agy határozottan kezd működni;
• sietség válik a figyelemelterelés fő oka, és a figyelemelterelés gyakran feledékenységhez vezet.

Ne essen pánikba, ha úgy érzi, hogy memóriája jelentősen csökkent. Lehetséges, hogy a negatív folyamatok nem társulnak súlyos betegségekkel, de csak átmeneti problémák amelyeket különféle módszerekkel gyorsan el lehet távolítani.

És mégis, a fenti kérdésben szükség van rá először fogadj a korra, mert a feledékenység körülményei a különböző korú emberekben teljesen eltérőek. Nézzük sorrendben az élet minden szakaszát.

Sokan úgy gondolják, hogy a rossz memória csak betegek vagy idős emberek körében fordul elő. Azonban a a fiatalok memóriaproblémái vannak.

Az oktatási folyamatot és a játéktevékenységet nagyon nehéz kombinálni (csak a szakemberek által kidolgozott speciális technikák segítségével). Szóval kiderül, hogy a gyermek játszani és futni akar, ehelyett pedig tanulnia kell vers vagy problémák megoldása. A figyelmet elvonja, és ennek eredményeként a vers nem képes megjegyzésre, és a feladat szintén nem oldódik meg.

Ezután jön serdülőkorban. Ez az idő jön az egész szervezet hormonális átalakulása. Ez a tényező befolyásolja a mentális állapotot és az agy működését. Ezért válnak ingerlékenyvé a tizenévesek. is az újjáépítés közvetlenül érinti a memóriát.

Idősebb korban a legtöbb fiatal életútjának választása előtt áll. Sok tanulmányi anyagot tanulmányoznak és felkészülnek a vizsgákra. A memória túlterhelt, a figyelem kevésbé éles. Innen származnak a problémák.

Ebben az időszakban egy személy teljesen személyiséggé alakul. Elfoglalt karrierépítést készít, és sok energiát igényel.

Ellenkező esetben olyan problémát érinthet, mint például a pszichoszomatika, és akkor az érzelmi tapasztalatai fizikai betegségekké alakulnak.

Negyven éves koráig az ember továbbra is aktív életmódot folytat. Ebben az időben minden embernek különböző nehézségei vannak, amelyek memóriakárosodást okoznak. Ha az orvosi vizsgálat nem tárt fel negatív tényezőket, akkor a problémája nem olyan súlyos, mint amilyennek látszik.

Átmeneti nehézségeket tapasztalhat az alábbiak miatt:

• a munka túl sok időt vesz igénybe, és nincs időd koncentrálni a fő feladatokra;
• függ a rossz szokásoktól;
• stressz tapasztalása;
• túl lelkesen vállalkozik bármilyen üzlettel
• nagyon szerelmes.

Meg kell jegyezni, hogy a memóriaproblémákhoz vezető tényezők nem korlátozódnak erre a listára. Ezért bárki legalább néha az embernek körülnéznie kell, és megtalálnia kell a nehézségek gyökerét függetlenül.

Ha valaki megközelíti egy adott korhatárát, és nincs betegsége, akkor emléke jó állapotban van.

Részt vesz ebben a folyamatban a test összes alkotóeleme: a keringési rendszer és a hormonok egyaránt.

A fenti okok eredményeként a nők agy táplálkozása jelentősen csökken. A hormonális változások hangulati ingadozásokhoz és betegségekhez vezetnek. Ezért ne lepődj meg ezzel a valós nem ötven éves korában nehéz emlékezni.

A férfi felében bizonyos életkori változások is megfigyelhetők. Egyesekben ezek kifejezettebbek, míg mások nem tapasztalnak nehézségeket. Minden attól függ, az életmód és a genetikai hajlam.

Ha ebben a korban vagy, próbálja kizárni az életéből a negatív tényezőket: alváshiány, rossz szokások, stressz. A tudat megfelelő szintjének fenntartása érdekében sportoljon és folytasson több sétát a friss levegőben.

Ebben a korban a gondozási folyamatok jelentősen csökkennek az öregedés miatt. Az agy már nem képes nagy mennyiségű információt érzékelni, az emlékezet nem annyira kitartóvá válik, de a figyelem szétszórt lehet.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a folyamatok nem fordulnak elő minden hatvan éves koruk átlépésekor. Egyesek, akik aktív életmódot folytatnak, továbbra is képesek megjegyezni az információkat a megfelelő szinten.

Ezt megkönnyítik a következő feltételek: az intenzív agyi tevékenység rendszeres gyakorlása.

Ha nincs súlyos betegsége, akkor néhány negatív változás a memóriában természetes folyamat, és nem indult el a szklerózis. Ne felejtsd el a feledékenységet, vigyázz magadra. Kezdje el memória képzését, és kövesse az egészséges életmód egyszerű szabályait.

A legtöbb esetben Ebben a korban jelentős a test öregedése. Ha valaki nem szereti a különféle egészségjavító módszereket, vagy rossz öröklődésű, akkor lehet különféle betegségekre fogékony. És mindenekelőtt az emlékezet szenved.

Ez nagyon gyakori. Néhány idős ember különféle betegségektől szenved, ami elvonja a figyelmet és elveszíti a memóriát. Ez már régóta kialakult hogy a 70 éven felüli emberek több mint 15% -a szenved kognitív veszteséggel és nem tudja újra létrehozni a korábban felhalmozott tapasztalatokat.

Az agy lassulni kezd, a tudatos folyamat zavart. A következő megfigyelések ezt bizonyítják.

Például egy idős ember nagyon jól emlékszik azokra az eseményekre, amelyek életükben korán bekövetkeztek. De ez a személy nem tud emlékezni arra, amit tegnap vacsorázott.

Ez arra utal az idősebb emberek figyelme szétszórt a rossz agyműködés miatt. És ismerjük azt az embert csak olyan információkat emlékszik, amelyek felkeltették érdeklődését.

A memória kóros változásai, még ilyen későn is, nem mindig fordulnak elő az időskor kezdete miatt. Gyakran vannak olyan esetek, amikor ebben a korban egy személy jó aktivitást mutat az agyi aktivitás szempontjából.

Fő szerep az agyi kudarcban játszani öröklődés és vonakodás a mentális stressz iránt.

Ezért 80 éves korában a memóriaproblémák csak súlyosbodhatnak. És ha ez történik, akkor a személynek vizsgálatot kell végeznie, és meg kell határoznia a memória hiányosságainak okát.

Ezek a következők miatt fordulhatnak elő:

• fej sérülések;
• különféle finom jelek, például álmatlanság, mentális rohamok, szédülés, ájulás;
• fertőző betegségek;
• olyan gyógyszerek szedése, amelyek negatív hatással vannak az egészségre.

Az Alzheimer-kór megállítható, ezért figyelemmel kell kísérni idős rokonaik állapotát. Ha észreveszi a probléma jeleit, azonnal el kell kezdenie a betegség kezelését. Az orvos felírja a kezelést, és a patológia nem megy az utolsó szakaszba.

Annak érdekében, hogy egy ember teljes mértékben éljen, gondosan figyelnie kell az egészségét. Próbáljon meg mindent, hogy késleltesse a demencia kialakulását. Ellenkező esetben először merül fel beszédproblémák és később szenilis demencia vezet az ember a teljes tehetetlenség.

Az osztályok megkezdése előtt a memória javítása érdekében tudnia kell, hogy milyen típusú emlékek rejlenek az emberi agyban. Mindegyiket külön-külön tanulmányozzuk, és mérlegeljük a fejlesztési javaslatokat.

A vizuális képek képesek képesek arra, hogy az elme visszatartsa és visszajátssza a látást.

Ezért meg kell tudnia erről néhány módszer annak javítására. Ebben a lehetőségben járjon el az "ék által ék" elv alapján.

Próbálja meg, a nehézségek ellenére, óvatosan nézd meg az emberek arcát hogy úton találkozol. Este lefekvés előtt reprodukálja a fejében a járókelők képeit, aki lenyűgözött neked

A jó memória fejlesztése elősegíti a következő technikát. Keresse meg a teljes számkészletet. Például ne felejtse el barátai márkáit, színeit és autóinak számát. Miután megismert egy ismerős számot az autóban, hasonlítsa össze más adatokkal, és emlékezzen a tulajdonos nevére (ha nem ismeri a közeli személyt, ne feledje, melyik tornácán él és melyik emeleten).

Egy ilyen tevékenység nem vesz időt annak miatt, hogy automatikusan végrehajtódik - amikor vállalkozását folytatja.

A hallóképek tárolása és megőrzése halló memória. Képzéséhez választhatja a következő gyakorlatot. Fókuszálni kell és hallgassa meg többször egy mű felvételét. Ezután el kell halasztani az órát. Néhány idő elteltével ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot.

Ezen manipulációk után próbálja meg újra elmondani a szíve szerint. Nem működik Addig gyakorold, amíg sikerül.

A komplex mozgások memorizálását a motor (motor) memória vezérli. Ha nem tudja megérteni, hogyan kapcsol be a mosógép, akkor ki kell fejlesztenie ezt a különleges típusú memóriát. A fejlesztés legjobb módja különféle videojátékok révén.

És emlékezz rá A játékosokat olyan képességek különböztetik meg, mint a fejlett kéz-szem koordináció.

emlékezet amely segít navigálni az űrben, térszerűnek hívják. Fenntartásához a következő gyakorlatot kell végrehajtania. Útközben a munkával próbáljon meg mozogni különböző útvonalakon. szükségszerűen memorizálja az összes tárgyat, amelyen az út során találkozik. Ők lesznek az útmutató, amikor visszajössz. Fokozatosan a memória helyreáll, és elkezdi a helyes navigációt a terepen.

Van még érzelmi memória. Különféle tapasztalatokat és örömteli pillanatokat tárol az emberi életben.

Felelős különféle következtetésekért verbális és logikai memória. Fejleszteni, te sok tudományos és újságíró irodalmat el kell olvasni.

Nagyon jól fejleszti a mentális tevékenységet. idézetek és gondolatok híres emberek. Fontos azonban az olvasott szöveg helyes megértése és megértése.

Ha a gyermek teljesen egészséges, akkor elvileg nem lehet rossz memóriája.

És ha továbbra is problémái vannak, kiküszöbölhetők a következők szerint.

• Beszéljen többet gyermekével. Hadd mondja el ügyeinek részleteit. Ez a legjobb memóriaképzés.
• Olvasson könyveket gyermekével lefekvés előtt, majd kérje meg a gyereket, hogy mondja el a legjobban tetszett parcellákat. Tehát megnyugtatja gyermekét, és a megfelelő módon hangol.
• Ön tudja játszani a szavakat. Adjon meg 10 szót, és kérje meg őket, hogy ismételjék meg. Minden nap bonyolítja az edzést. Ehhez egész mondatokat használhat.
• Végezzen éberségi gyakorlatokat. Ehhez a „10 különbség keresése” elnevezésű szórakoztató kép vagy más hasonló gyakorlat megfelelő.
• Gyermekkortól kezdve táplálja a babát organikus termékekkel, kövesse a rendjét és adjon vitaminokat.

A memória javításának legjobb módja az, ha elkezdi használni. Tehát próbálkozzon a következővel:

• amikor elolvassz egy történetet Képzelje el az összes hősöt és környéke;
• használja az asszociációs módszert: gondoljon arra, hogy mihez társul az illata, tárgya, szó;
• alkalmazza a cicero módszert: hozzon létre egy szobát a gondolataiba, és tegyen bele képzeletbeli dolgokat.