Rövid távú memória: mi ez és hogyan lehetne javítani?

A költők az emlékezet verseit szentelik - az emberi tudat alapját. E nélkül az emberek nem lesznek képesek élni és egyszerűen olyan lényekké alakulni, amelyek nem rendelkeznek intelligenciával. Aki jó memóriával rendelkezik, az soha nem fog elveszni az életben. Mindig jó munkát fog találni, és képes lesz könnyedén felfelé lépni a karrier létrán. Ha egy személy jól fejlett felfogással rendelkezik, akkor könnyebb neki átadni a szükséges információt az agyának hosszú távú tárolására.

Megértjük, mi a rövid távú memória, és miért kell azt javítani.

Tudnia kell, mi létezik rövid és hosszú távú memória. Mindkét fogalom nagyon fontos az intellektuális szint szempontjából. A pszichológiában szokás a rövid távú memória rövid megnevezése - KVP. Ez az emberi memória egy bizonyos alkotóeleme, amelynek információja a tapintható érzékelésből csak akkor kerül átadásra, ha a tapinthatósági tevékenységek tudatossága elmúlik. A hosszú távú memóriából indul, a nem különleges emlékek szükséges elemeinek segítségével. Ez a kombináció lehetővé teszi olyan apró információk mentését, amelyeket egy személy azonnal felhasznál. Ezért egy ilyen memóriát elsődlegesnek vagy aktívnak is nevezünk.

Lássuk, hogyan működik a rövid távú memória.

Általánosan elfogadott, hogy a KVP kapacitása csak 4-5 objektum. Amikor az értelem kapcsolódik a folyamathoz, az információtartalom jelentősebbé válik. Például az emberi memória tárgyai ebben az esetben lehetnek természetes tájak vagy festmények (fényképek), mentális modellek (különféle táblázatok).

Ha ezeket az adatokat rövid távú memóriába helyezzük, akkor azok egymástól függően különböznek egymástól, és különböző méretűek. Minden attól függ, milyen fejlett ez a memória.

Különböző embereknek a rövid távú (mechanikus) memóriája eltérően fejlődik. Gondolkodás nélkül tud dolgozni. Ha a memória mennyisége korlátozott, akkor természetes helyettesítési folyamat zajlik le: amikor egy személy új információt kap, a régi azonnal törlődik az agyában.

A KVP egyfajta információápoló. Az információkat feldolgozzuk, majd szükségtelenné teszik. A memória egészének „túlcsordulása” nem automatikusan megengedett, a hosszú távú memória nem szenved. Kiderült, hogy KVP nélkül a hosszú távú munka nem lesz képes megbízhatóan működni. Csak az agy által a rövid távú memóriában eredetileg feldolgozott információ kerül hosszú távra.

Ahhoz, hogy a rövid távú memória jól működjön, fenn kell tartani aktivitását. Érdemes olyan gyakorlatokat végezni, amelyek célja a rövid távú memória fejlesztése. A memória javítása érdekében összpontosítania kell egy adott kép vagy különféle adatok emlékezésére. Más tárgyak nem zavarhatják.

A rövid távú memória tulajdonságai közvetlenül arányosak az emberi tevékenységgel. A viselkedés célja és motívumai rá vannak ragasztva. Ha egy embert arra kényszerítenek, hogy ugyanazokat a manipulációkat hajtsa végre, amelyek gyötrelmet okoznak, vagy ha állandóan kellemetlen irritáló hatású, ez nem azt jelenti, hogy ezek a nemkívánatos események az egyén hosszú távú memóriájába kerülnek. Éppen ellenkezőleg, az értelmetlen információt (ingert) kiküszöböljük, mivel a gátlás az elmében bekapcsolódhat. Ekkor a negatív információk átvitele a hosszú távú memóriába nem történik.

A KVP és a DVP teljesen egymástól függetlenül működnek. Ez különösen akkor nyilvánvaló, ha az egyén retrográd amnesiaban szenved. Ebben az esetben a vele történt kellemetlen események teljesen törlődnek, és a távoli múlt eseményei tudatosak maradnak.

Vegye figyelembe a rövid távú memória fő jellemzőit.

Ez a paraméter figyelembe veszi a fejben tárolt optimális adatmennyiséget. Ezt a paramétert csak felnőttnek kell meghatározni. Általánosan elfogadott, hogy a rövid távú memória optimális mennyisége átlagosan 7 elemből áll. Néhány ingadozás kisebb vagy nagyobb oldalra fordulhat elő két elem formájában.

Természetesen jobb, ha átlagos vagy magas. Ez egy nagyon jó rövid távú memóriáról fog beszélni. Az indikátor 5 elem alá eső csökkenésével olyan szabálysértések merülnek fel, amelyeket kezeléssel ki kell javítani.

D. Miller felfedezést tett, kifejtve, hogy a fenti elemek képesek blokkokba kombinálni, amint megtanulod. Sokan egyszerre két blokkot dolgoznak fel. Például, a sofőr vezethet autóval, miközben beszélget utazótársával.

Mint fentebb említettük, rövid távú memóriára van szükség ahhoz, hogy elválaszthassuk a szükséges információkat a feleslegektől, és utóbb töröljük. A szükségtelen információ mindenütt körülvesz minket, és ha a tudat teljesen felszívja, akkor az ember elveszíti a tájolódást. Például, ha az egyén hosszú ideje érzékeli és megjegyzi az idegen hangokat és képeket, akkor az alapinformációk egyszerűen sehová nem kerülnek.

Az előadás során a hallgató óvatosan meghallgatja az előadót, és csak a tananyagokra emlékezik. És automatikusan kiküszöbölik az idegen tárgyakat, például autószarv vagy az előadó ruháinak színét.

A hippokampusz az az alap, ahol a memória egyik fő központja található. Vegye figyelembe, hogy maga a memória más. A hippokampusz akkor aktiválódik, amikor valaki meg akarja memorizálni egy bizonyos utat a sávdiagramban, vagy meg kell határoznia a szükséges objektumok helyét.

És ennek ellenére a hippokampuszban található információk nem maradnak sokáig, mivel ezt a részt rövid távú tárolásnak tekintik. Itt egy rövid távú memória átmenet a hosszú távú memóriára. Így mozog a tudás a hippokampuszról a fej más területeire. Annak érdekében, hogy ez a folyamat sikeres legyen, az embernek álomba kell esnie: csak az alvás folyamata adhat elektromos hullámokat lassú elalvás közben, amely nélkül a korábban kapott információk egyszerűen eltűnnek.

A hippokampuszban nincs emléke az eseményekről, amelyek az egyén személyes életében történtek. Az ilyen emlékek gyorsan bejutnak a peririn kéregbe. És itt van a rövid távú memória átalakulása hosszú távra.

Csak egy következtetés van - a hippokampuszra van szükség a memória konszolidációjához. Úgy működik, ha egy ember alszik. Ez az oka annak, hogy egyesek lefekvés előtt többször elolvashatnak egy verset, és reggel szívből elmondhatják azt.

Mint már tudjuk, a mindennapi életben, amikor az emberek nem vállalják közvetlenül valami emlékezetét, rövid távú emlékezetük van. A kép kb. 30 másodpercig tart, majd törlődik. De akkor, amikor az egyén megpróbál emlékezni bármilyen információra vagy képre (és ügyeljen arra, hogy ezeket az információkat a fejében tartsa), a memória olyan tulajdonságát használja, mint a memorizálást. A memorizálás három szakaszból áll, ezeket megvizsgáljuk.

Az első rész a kódolás. Hogyan működik? Először: a személy a képre összpontosít. Jelenleg teljesen figyelmen kívül hagyja az összes felesleget, amely a kódolás idején körülveszi.

Adunk egy példát. Ne feledje, hogy a periódusos táblázatot. Emlékszel, és nem nézi meg, hogy mi történik körülötted. Ezért, amikor megpróbálja reprodukálni a számokat az asztalról, akkor ezt könnyen megteheti. Ugyanakkor ugyanakkor nem fogja emlékezni, hogy akkoriban egy autó jelezte a Windows alatt.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden ember egyéni, tehát az információkat minden ember eltérõen kódolja.

• Vizuális észlelés alapján. Amikor ez megtörténik, akkor csak a képet látja teljes részletességgel, és emlékszik rá, mintha fényképezne. De az eidetikus memória sok ember számára nagyon szokatlan. Mellesleg fotósnak is nevezik. Általában a nagyon intelligens emberek rendelkeznek ilyen memóriával.
• Akusztikus észlelés alapján. Ezt az észlelést fonológiai jellegűnek is nevezik. Csak működik. Amikor valaki megpróbál emlékezni valamire, egyszerűen hangosan megismétli az információt.

A rövid távú memória két rekeszből áll. A szakemberek tárolóknak nevezik őket. Minden boltozat eltérő agyszerkezethez tartozik.Az egyik rekesz akusztikusnak tekinthető, és a bal féltekén helyezkedik el. A hallás segítségével megszerzett tudás poggyászát félreteszik. A másik rekesz vizuális-térbeli és a jobb féltekén helyezkedik el. Olyan tudást tartalmaz, amelyet a látás útján szerzett.

A hosszú távú memória hozzájárul a második rész megnyilvánulásához - ez információ tárolása. Mint már megértettük, a hosszú távú memória tartalmazhat képeket a múltból, gyermekkori emlékek, ifjúság, bármilyen esemény és még sok más. És az ilyen információtárolásnak nincs határa, ellentétben a rövid távú memóriával.

és a harmadik rész a reprodukció. Első pillantásra a rövid távú emlékek sokkal könnyebben jutnak eszébe, mint a hosszú távú emlékek. Először meg kell találni és ki kell hozni a hosszú távú emlékeket, vagyis az agyi tevékenység megkezdéséhez. Időbe telik. És rövid távon magában foglalja a 7 elem memorizálását.

Fontos tudni, hogy a rövid távú memória típusokra oszlik tárolási idő szerint - rendelkeznek:

• pillanatnyi memória, ha az információt 20-30 másodperc után elpusztítják;
• működőképes, amikor információt kell mentenie, miközben bármilyen döntést meghoz.

A rövid távú memória többféle lehet. És hogy ezek az emberek hogyan függenek az ilyen típusú információktól, hogy tárolja-e az információkat.

Tehát ezeket a típusokat részletesebben megvizsgáljuk.

Ezt a memóriát hallónak is nevezzük. Ebben az esetben az információ észlelését a hallókészülék veszi át. Amikor valaki hall valamit, akkor egyszerűen csak emlékszik rá. Csak akkor emlékszik jól, ha az információt hangosan beszélik. És ha ez nem történik meg, akkor azt 30 másodpercen belül törli.

Ebben az esetben az ember látás segítségével érzékeli az adatokat kívülről, és emlékszik egy képre. Amikor információt kell átadnia a rövid távú memóriából a hosszú távra, gyakran használja a beszédkódolást. Ezt asszociációs módszernek hívják, amely nagyon jól segít a képek emlékezetében.

A tapinthatóság azt jelenti, hogy „érintés”. Ez azt jelenti, hogy valaki érintéssel megjegyezhet valamit. És nem mindenki képes ilyen tulajdonságokkal rendelkezni.

Ehhez használhatja a tesztet. Alkalmazása után meghatározzák a rövid távú memória mennyiségét. Ebben az esetben a alanynak 20 másodpercig emlékezni kell a számokra, és meg kell próbálnia azokat újra létrehozni a memóriából. A számokat a vizsgálati alany rögzíti papíron. Tehát, az emlékeztető számok:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

A memóriaproblémák rontják az életminőséget. Okaik:

• egészségromlás, vitaminhiány, túlmunka, rossz ökológia;
• a rossz szokások függősége;
• cerebrovaszkuláris baleset;
• az agy különféle patológiái;
• trauma;
• a pszichés betegségek;
• Alzheimer-kór;
• mentális retardáció.

Amikor a memória romlik, megfigyelheti a következő tüneteket:

• amikor egy ember váratlanul sok eseményt idéz elő és rendellenes sebességgel reprodukálja - ez hipermnesia;
• az egyén teljesen elfelejti az egy adott időszakban bekövetkezett eseményeket - ez amnézia;
• ha egy személy memóriája részlegesen romlik, ez hipnózis.

A memória károsodásának általános tünetei:

• feledékenység vagy zavarodás;
• társadalmi rendellenesség és az események reprodukálhatatlansága;
• autizmus, zavar, idegrendszeri problémák.

A memória fejleszthető egy sor gyakorlat révén.

• Kérje meg barátját, hogy írjon 20 szót egy darab papírra. Emlékezz rájuk 1 percig. Ezután írjon egy darab papírra, amit emlékszik. Minél több szó van, annál jobb a memória. Ha ez nem működik jól, akkor edznie kell a memóriát, és folyamatosan meg kell ismételni a gyakorlatot (minden alkalommal csak új szavakat kell írni).
• Próbáljon meg egy sorszámot írni egy lapra úgy, hogy minden egymást követő szám jelölje az előző számjegyek összegét. Például: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, és így tovább.
• Újabb edzés. Bármely oldalon akaratlanul kell megnyitnia a könyvet, és el kell olvasnia az 1 bekezdést. Ezután próbálja meg a szöveget a lehető legrészletesebben elmondani.
• Helyezzen 10 színes tárgyat az asztalra, és emlékezzen 1 percre azok helyéről, színéről és alakjáról. Ezután takarja le a tárgyakat ruhával, és mindent részletesebben elmondjon a látott tárgyakról.