Reggeli meditáció: emberi hatás és technika

Mit csinál egy ember általában reggel? Felkel az ágyból, és elvégzi bizonyos eljárásokat. Ezek az intézkedések jelentősen megnövelhetik a jóindulatú alvást követően. Hasznos azonban tudni, hogy van egy másik módja a vitalitás növelésének. Így van a meditáció.

Manapság sok ember szívesen meditál. A meditáció egy mélyrehatóan összpontosított állapot, amelyet egy személy szellemi tevékenysége okoz. Ebből következik, hogy meditáció segítségével bármely egyén normalizálhatja pszichológiai állapotát. Alternatívává válik a cukorral vagy erõs kávéfogyasztás reggelire. Ezért a meditáció szükséges azok számára, akik modern embernek tartják magukat. A technológia korszakában sokan elfelejtették az ősi gyakorlatokat, amelyek mindig segítettek az embereknek. Emlékeztetni kell arra, hogy hatékonyságukat a tudósok bizonyították.

A reggeli meditáció különösen hasznos az egész szervezet számára. Előnyeit nem szabad túlbecsülni. Például reggel gyakorolva:

• a nap megfelelő kezdésének biztosítása érdekében - egy 15 perces meditáció után az ember gyorsan megfelelő helyzetbe kerül.
• a gyakorlat tartós stresszállóságot ad - annak segítségével gyorsan alkalmazkodik a környezethez, ami helyben nagyon káros lehet.
• az elméd megtanulja kiszűrni a pszichológiai természetű felesleges információkat - nem fogja észrevenni a negatív híreket, és a haszontalan hirdetéseket spamnek fogja érzékelni.
• kezdjen enni kis adagokban, és csak akkor, amikor igazán akar enni, és nem a stressz elsüllyedése érdekében.
• A meditáció mind férfiak, mind nők számára szükséges, akik megfelelő partnert akarnak találni.
• a gyakorlás segítségével jelentősen javul az egészsége - fejfájás, izom-, ízületi fájdalmak örökre elhagyhatják az életét.

Minden ember egyéni. Ezért elmészkednek a meditációba, egyéni céljaikat követve. Például néhány reggeli meditációt végrehajtanak, hogy a test teljes ébredést kapjon, és egy jó napon is. Vannak olyan emberek, akik meditálnak, hogy hálájukat fejezzék ki az univerzum felé. A reggeli órák erre a legmegfelelőbbek. Például munkanapon és este sokan, akik szeretnék, egyszerűen nem fognak időt találni az órákra. Ezért a reggeli meditáció a nap elejének szerves részévé válik azok számára, akik az új szabályok szerint élnek.

Minél gyakrabban meditál az ember, annál több előnyt kap az életből - anyagi és szellemi - egyaránt. Reggel az emberek energiamérlege magas. Tehát kiderül, hogy a reggeli meditáció több cél elérését segíti elő egyszerre. A legfontosabb a legnagyobb hatékonyság a meditáció és egy bizonyos szokás kialakítása révén. Ha egy személy pozitív hozzáállást próbál megszerezni, akkor jól ismert gyakorlatokat kell gyakorolnia. Senki sem vitatja, hogy a reggeli ima, jóga és meditáció mindig jótékony hatással vannak a lélekre.

A következő cél a fegyelem fejlesztése. Az a személy, akit komolyan érdekel bármely foglalkozás, ideértve a meditációt is, mindig egy meghatározott ütemterv szerint él. Nem engedi magának, hogy felesleges legyen. Tehát jól él. Ezért az univerzum különféle előnyökkel jár. Egy másik cél az, hogy egy bizonyos ideig leválasztják a külvilágtól. Gyakran egy ilyen leállás számos előnnyel jár a nap folytatása szempontjából, és jelentősen megnövelheti az energiapotenciált, különösen, ha tegnap este "nem volt nagyon". És ne feledje, hogy reggel más célokat is kitűzhet. Azok számára, akik üzletet folytatnak, a meditáció során beállíthat egy célt, hogy sok pénzt keressen. A figyelmetlen emberek így fejlesztik az éberséget. Még az intuíció fejleszthető a meditáció révén, ha ilyen célt tűz ki.

Sokat mondnak a meditációról. De egy dolog biztos: a meditációk jótékony hatással vannak bármely ember élettevékenységére. A meditációk határozottan segítenek a mentális aktivitás helyreállításában, és megfelelő szintre hagyják. Ez azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk a rossz gondolatokat és a pozitív kilátásokat. Vizsgáljuk meg részletesebben, hogy a meditáció hogyan hat az emberre.

A meditáció természetesen nem sport. Ezért nem számíthat tőlük az izomnövekedésre. Nem csak, hogy a testtartásoknak kényelmeseknek kell lenniük. Ha kellemetlennek tartja a hátát egyenesen vagy a lótusz helyzetben tartani, akkor ezt csak akkor végezze el, miközben ül a kanapén egy puha párnával a háta alatt.

A fentiek ellenére tisztában kell lennie azzal, hogy amint egy hónapon keresztül komolyan elkezdi a meditációt, fizikai állapotának jelentős javulását fogja érezni. Lehetséges, hogy a fejfájás eltűnik. Ez annak a ténynek a következménye, hogy a meditációk hozzájárulnak a nyomás normalizálásához. Ha alacsony a nyomás, akkor kényelmesebbé válik, és a magas nyomás csökken. Krónikus betegségei kevésbé észrevehetők lehetnek. Például, ha a gondolatait egy betegség kiküszöbölésére irányítja, akkor érezheti, hogy a testben felmerült problémák fokozatosan eltűnnek. Az idő múlásával a betegség teljesen eltűnik.

Ezenkívül a meditáció, ha speciális pózokban tölti őket, erősíti a has, a lábak, a hát izmait. Ahhoz, hogy jó állapotba kerüljenek, nem kell aktív gyakorlatokat végeznie. Az erősítéshez elegendő a hát és a lábak izmainak jó állapotban tartása egy ideig, miközben transzban vagy. Azt is hozzá kell tenni, hogy a hosszú és állandó meditáció jó ösztönző lesz a zsír teljes elégetésére. A túlzott súly eltűnhet, ha akarod. A gondolkodás hatalma kiküszöböli a testtel kapcsolatos problémákat, mert az Univerzum hallani fog.

Mint tudod, a meditáció alatt az agyad munka alatt áll. Nagyon szokatlan funkciókat kényszerít rá. Végül, amikor arra kényszeríti a tudatát, hogy teljesítse vágyait, az agyad alávetetted. Ez azt jelenti, hogy szabályozhatja annak munkáját. Az érzelmeink gyakran ellenőrizetlenül felmerülnek. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy nem tud koncentrálni a pozitívra. A meditációk segítenek az élet legjobb pillanatainak koncentrálódni, ezért új szintre állítják az embert.

A gyakorlás révén bölcs lesz. Az Univerzum ilyen bónuszt ad neki. A bölcsesség nem engedi az embereknek olyan hülye cselekedeteket tenni, amelyek jelentősen csökkentik az energiát. Nevezetesen: egy személy nem dühös az apróság miatt, figyelmet fordít a kísértetekre és a kisebb vitákra. Hozzá kell tenni, hogy a gyakorlásnak köszönhetően mindenki pozitív karaktert szerez és figyelmen kívül hagyja a felesleges dolgokat, például a negatív információkat, amelyek nem érintik őt, pletykák, üres beszélgetések. Ennek eredményeként a mentális állapot jelentősen javul.

Azoknak, akik még soha nem hallottak arról, hogy mi a meditáció, jobb, ha talál egy tapasztalt tanárt. Ehhez nem kell Kínába menni vagy olyan helyekre, ahol a meditáció prioritás. Elegendő egy tapasztalt tanárt kiválasztani internetes források felhasználásával. Ebben az esetben minden kritikus pillanatot hozzárendelhet egy szakemberhez, és nyugodtan fordíthatja figyelmét egy új foglalkozásra.

A meditáció legjobban kora reggel, 18:00 óráig. Ez az idő egész nap lehetővé teszi az akkumulátorok újratöltését, és megszokja az állandó tanulmányokat. azonban A meditáció bármikor elvégezhető az Ön számára. A lényeg az, hogy folyamatosan működnek.

Gyakorolni sok ember különleges szent helyekre megy, hogy ott harmóniát és teljes magányt találjon. Ilyen harmónia megteremthető otthon. Ehhez csak válassza ki a helyiség egy bizonyos helyét, fekítsen egy vastag halomú szőnyeget a padlóra, és tegyen kényelmes kanapét. Azonban azok számára, akik speciális pózokat (Lotus, Semi Halotos) akarnak használni a gyakorlatban, nincs szükség kanapéra. Másoknak azt tanácsolhatják, hogy vásárolnak még néhány nagyon puha párnát a hátuk megtartása érdekében. Ezen túlmenően, Díszítsd meditációs helyet témájú figurákkal és egzotikus virágokkal.

Először meg kell tanulnia, hogyan kell összpontosítani. Tehát csinálj egy mini-edzést. Vegyen egy gyertyát (lehetőleg zöld), és gyújtsa meg. Ülj le a lánggal szemben, és mutasson bele. Először a tűz villog, és mintha táncolna. Fokozatosan a környezet minimálisra csökken, és látni fog egy égési pontot.Ez azt jelenti, hogy a tűz eleme teljesen elfogta Önt. Ezt követően arra a következtetésre juthat, hogy megtanulta koncentrálni. Ezután folytassa az alapműveletekkel.

• Döntse el az időt, és maradjon egyedül magával. Kapcsolja be a puha zenét, és üljön kényelmesen.
• Lazítson és csukja be a szemét. Ne gondolj semmire. Gondolja el az agyát, ha bármilyen gondolat jut eszedbe.
• Hallgassa meg testének hangját. Érezze a végtagokat, simán és monoton módon lélegezzen.
• Legyen teljes leválás a külvilágtól. Akkor meg fogja érezni az összeolvadást az univerzummal.
• Ezen a ponton kezdje el kérdezni, mit akar. Például az egészség. Képzelje el a beteg szervét és annak gyógyulását. Úgy érzi, a fájdalom elmúlik. Tartsd ezt az érzést egy ideig.
• Meditáció után teljesen lélegezzen be, lélegezzen ki és nyissa ki a szemét.