Strahovi i fobije: što je to, glavne sličnosti i razlike, mogućnosti liječenja

Periodično, svaka osoba osjeti strah. Neki su joj osjetljiviji, drugi manje. Često strah dovodi do anksioznog poremećaja, što pridonosi stvaranju fobija.

Strah je čovjekova prirodna korisna emocija koja mobilizira obrambeni sustav tijela i osmišljena je da štiti pojedinca od opasnosti. Tijekom snažnog straha, adrenalin se baci u krv na signal mozga, srce počinje intenzivno tući, a krvni tlak raste. U takvim slučajevima osoba odmah donosi odluku o djelovanju. Djeluje instinkt samoodržanja.

Biološki strah proizlazi iz potencijalne prijetnje i izravno je povezan s prijetnjom ljudskom zdravlju i životu. Svatko od nas u nekom životnom trenutku može se uplašiti pojavom zmije, pauka, psa, ubodom igle, njezinim odrazom u ogledalu i tako dalje. Takav trenutni užas je opravdan i kontroliran. Ali ti isti predmeti i pojave mogu biti razlog za pojavu nemotiviranog straha.

Neurotični strahovi vrebaju u dubinama podsvijesti pojedinca. Ne predstavljaju stvarnu opasnost za ljudski život. Strah od mraka, isključenje interneta, skučeni prostor, posao, razvoj novih tehnologija teško je objasniti razumnoj osobi. Iracionalna anksioznost koja se javlja prilikom susreta s određenim određenim predmetima dovodi pojedinca do mentalnog poremećaja. Dakle, postoji fobija.

Preopterećene emocije slične su racionalnom strahu i fobiji. Sličnost se opaža u nekim fiziološkim reakcijama tijela na doživljeni horor. U svim se slučajevima pojavljuje pojačani rad srca, pojačano se znojenje, može pojaviti vrtoglavica. Ali nije svaki strah fobija, što je složenije stanje. Strah i užas dio su strukture fobije, oni su dio nje.

Razlika se opaža u opsesivno bolnom stanju prilikom susreta sa zastrašujućim predmetom oboljelog pojedinca. Uobičajeni strah je trenutan. Neće se dogoditi u sljedećem sudaru s istim fenomenom. Čovjek se uplašio žohara koji je pao na njega, ali drugi put isti insekt ne izaziva emocionalni šok. Fobija se razlikuje od običnog straha uvijek patološkim strahom od žohara. Unesrećena osoba stalno doživljava panični užas i nelagodu pri njihovom pogledu.

Racionalni strah razlikuje se od fobije u senzacijama i mehanizmima. Za razliku od prirodnog straha, anksiozne poremećaje karakterizira prisutnost napadaja panike, što dovodi do gubitka osobe kontrole nad sobom. Često gubitak samokontrole prilikom susreta s objektom paničnog nekontroliranog straha nadvlada pojedinca u vrlo neprimjerenom trenutku, na primjer, kada vozi.

Stvaranje bilo kakve fobije događa se u prisutnosti biološke i psihološke predispozicije. Impresivne, lako ranjive osobe sklonije su ovoj bolesti. Često se ne mogu sami nositi sa svojim stanjem.

Mogući uzrok može biti biološki faktor. Fobija se ponekad nasljeđuje iz generacije u generaciju. Stari se ljudi, radi vlastite sigurnosti, skrivali od grmljavine. Taj strah od njih može se očitovati tisućljećima. Događa se da je psihološka trauma uzrokovana činjenicom da se u prisutnosti dječaka utopio njihov drug. Stres regulira rad gena, smanjuje ili povećava njihovu aktivnost.

Socijalni uzrok fobije smatra se stresom. Napad psa ili agresivne mačke, ugriz zmije, smrt prijatelja u avionskoj nesreći, gubitak voljenih osoba mogu dovesti osobu do anksioznog poremećaja. Traumatična situacija često pridonosi fobiji. Djevojčica, koja je prva stigla u selo, jako se uplašila glasno šištajući guske. Odrastajući, mogla je zaboraviti ovu epizodu, ali neurotični strah od ptica i ptičjeg perja ostao je cijeli život. Žena na svaki mogući način izbjegava predmete koji joj izazivaju panični strah.

Za razliku od prirodnog straha, simptome fobije karakterizira postojanost i stabilnost. Nekontrolirani strah često prati sljedeće somatske simptome:

• pojačano znojenje;
• drhtanje u rukama i nogama, a ponekad i po cijelom tijelu;
• tahikardija;
• brzo disanje;
• osjećaj gušenja;
• bol u prsnom području;
• mučnina;
• probavne smetnje;
• zimice;
• vrući bljeskovi;
• vrtoglavica;
• migrena;
• tinitus;
• stanje nesvjestice.

Postoje mentalne manifestacije:

• osjećaj nestvarnosti svijeta;
• depersonalizacija;
• strah od smrti;
• smanjeno razdoblje pažnje;
• strah od gubitka kontrole i samokontrole;
• razdražljivost;
• jak stres.

Osoba se sama može suočiti s prirodnim strahovima i blagim oblikom fobije. Kratkoročni strah ne treba liječenje, to je prirodna zaštitna reakcija tijela na stvarnu opasnost. Ako strah pređe u opsesivno stanje, uzrokuje nelagodu, pretvori život u potpunu noćnu moru, moraju se poduzeti mjere za njegovo iskorjenjivanje.

Afirmacije, meditacije, biljne infuzije, opuštajuće kupke koriste se za bilo koji strah i fobiju. Doprinose odvraćanju od negativnih misli i raspoloženju za pozitivne emocije.

Ako sumnjate na teški tijek bolesti, trebate potražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka. Samo psiholog ili psihoterapeut može dijagnosticirati poremećaj.

Suvremena psihologija ima dovoljan broj učinkovitih tehnika. Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja naziva se art terapija. Nastava u pjevanju, sviranju glazbe, modeliranju, crtanju omogućuje prelazak s zastrašujućeg predmeta na vaš omiljeni kreativni hobi.

Razvoj tehnika samohipnoze, zdrav životni stil i sportske aktivnosti pomažu muškarcima da se nose s nepovjerenjem i nesigurnošću i riješe se fobija. Muški strahovi su obično povezani sa suprotnim spolom:

• strah od seksa;
• zabrinutost zbog moguće usporedbe s bivšim muškarcem dame srca;
• strah od neplanirane trudnoće druge polovice;
• strah od zarade manje od supruga;
• užas usamljenosti;
• strah od napuštenosti;
• strah od vjenčanja.

Za uklanjanje glavnih simptoma potrebno je složeno liječenje. Oblikuje trajnu naviku adekvatno reagirati na zastrašujuće situacije i kontrolirati svoje ponašanje. Ne postoji samo značajno poboljšanje stanja pacijenta, već i usklađivanje cijelog njegova života.

Hipnotičke seanse dovode do održivog rezultata. Uvođenje osobe u stanje transa omogućuje hipnologu da daje meke i neizravne prijedloge, prilagođava psihu i usmjerava pacijentove misli u pravom smjeru. Na kraju tijeka hipnoze anksioznost nestaje, fobija je zamijenjena pozitivnim stavom.

Neurojezično programiranje uključuje prikupljanje i analizu podataka o manifestacijama fobija, identifikaciju resursa za prevladavanje prepreka i postizanje potrebnih rezultata. Najučinkovitije metode NLP-a su tehnika "zamaha" i vizualno-kinestetička disocijacija.

Metoda Richarda Bandlera usmjerena je na brzo svladavanje snažnih emocija. Temelji se na promatranju sebe sa strane. Višedimenzionalna disocijacija omogućuje pacijentu da se postavi snažno sidro, stvori film o svojim emocijama, pomiče ga naprijed-natrag, živi stanje suprotnim redoslijedom. Na svakoj sljedećoj razini, disocijacija se smanjuje. Nakon toga dolazi do potpunog uklanjanja svih simptoma fobije.

Dugoročni učinak postiže se dodavanjem lijekova psihoterapiji. Prijenosnici zaustavljaju razinu anksioznosti. Antidepresivi smanjuju strah. Antipsihotici stabiliziraju pacijentovo ponašanje, ublažavaju napade panike, samoubilačke misli, agresiju i delirij. Beta blokatori zaustavljaju somatske simptome.

O video liječenju fobija možete saznati iz donjeg videozapisa.