Telefonski aparati čvrsto su ušli u naš život. Pomoću ovih potrebnih predmeta možemo riješiti mnoge probleme, razgovarati sa starim prijateljima. Oni nas spašavaju od usamljenosti i spašavaju nas u nepredviđenim situacijama.
Međutim, postoje ljudi koji se boje gadgeta, boje se telefonskih poziva. Telefobija može uništiti karijeru i život.
Što je to i koji su uzroci?
Strah od telefonskih poziva uspoređuje se s glosofobijom (nespremnost za komunikaciju s ljudima zbog negativnih manifestacija).
Ovaj poremećaj trebao bi izazvati zabrinutost zbog normalnog stanja ljudskog tijela.
U životu gotovo da i nema problema s fonofobima kad se trguje s ljudima licem u lice.
To je strah samo telefonski poziv stoga takvi pojedinci pokušavaju poslati poruku ili komunicirati putem e-maila. I iako je modernoj osobi teško zamisliti život bez telefona, to mora znati postoje ljudi koji pokušavaju ne imati takav predmet.
Treba napomenuti da je takav poremećaj dio opće socijalne fobije. Uzroci ovih poremećaja mogu biti različiti. U nekima potječu iz djetinjstva. Jedan od pacijenata pati od otkako je podigao telefon nakon poziva i čuo vrlo zastrašujući glas. Vršnjaci su ga ismijavali, a dijete je šalu shvatilo ozbiljno. Tada se strah uvukao u podsvijest djeteta i jednom se očitovao u odrasloj dobi. Postoje ljudi koji su vrlo sumnjivi.
Ljudi skloni pretjerivanju plaše se primanja smrtonosnog zračenja izlaganjem elektromagnetskom polju. Strah od dobivanja onkologije toliko je jak da osoba prestane koristiti uređaj.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj može biti povezan sa strahom od razgovora telefonom.
Kad osoba telefonskim putem primi neugodne vijesti o smrti bliskog rođaka, nakon toga se počinje bojati iznenadnih poziva. Strah se pojačava noću kad svi spavaju. Trenutno mogu nazvati samo one koji su u nevolji. Iz tih misli pojedinac može doživjeti napade panike.
Drugi se boje naglih poziva zbog činjenice da se boje izgledati glupo i izdati svoje slabosti u karakteru. Anksiozne misli nastaju dok čekate poziv.
Sramežljivim ljudima čini se da će, govoreći telefonom, morati reći nešto pred mnogobrojnom publikom. Osjećaju se nespretno kao da će održati govor uživo. Od ove se fobija samo pojačava.
Drugi problem je kad se pacijent boji da će iznenadni poziv ometati bilo koji događaj.
Loš signal također može izazvati strah od telefonskih razgovora.
Pojedinac se boji da uslijed gubitka zvukova tijekom razgovora njegov sugovornik možda ne čuje nešto važno ili pogrešno shvati misao, a rezultat komunikacije će biti uvreda.
Možda su ove fobije povezane s nedostatkom kontakta
Osoba ima lošu predstavu o osobi s kojom razgovara i ne može dodavati geste riječima.
Od toga, odbija nazvati ili odgovarati na telefon svojim prijateljima i poznanicima.
Sramotna tišina je zastrašujuća - kada razgovor nije zalijepljen, ali želite ga nastaviti, Iz ove nespretnosti, čovjeku se čini da se ponaša glupo i da tušira svoju nisku razinu inteligencije strancima.
Teški simptomi
Strah od razgovora telefonom ima veliki utjecaj na kvalitetu života. Osobni život i karijera u velikoj su opasnosti. Strah od beskorisnosti zbog problema doveo je osobu do napada panike.
Kad počne doživljavati sljedeće simptome, odmah trebate kontaktirati stručnjaka:
- kod sljedećeg iznenadnog poziva prestravite se;
- napad panike s karakterističnim zvukom;
- drhtanje udova, palpitacije, znojenje, kratkoća daha;
- mučnina ili čak povraćanje;
- strah od odgovaranja na pozive, nemogućnost davanja naloga putem telefona ili dogovora u instituciji.
Stanje neprestane tjeskobe može biti potpomognuto takvim negativnim čimbenicima kao što su stresne situacije na poslu i kod kuće.
Kako svladati
Postoji nekoliko načina i svatko ima pravo postojati.
Prva metoda je prilično kompliciran proces zbog činjenice da je potrebno primijeniti snagu volje, Čim preuzmete kontrolu nad svojom voljom, počet ćete vjerovati u sebe. To je vrlo teško učiniti, ali potrebno.
Ako vjerujete u sebe, onda pokušajte nadvladati trud i savladati svoje Ja.
Za početak prenesite telefon na sekretaricu. Slušajte smireno poruku i pokušajte ne razmišljati o negativnoj strani, koja vam se čini nepremostivom.
Osoba koja vam je poslala poruku na sekretarici ne može vas vidjeti niti čuti u stvarnom vremenu. Stoga, znajte da se nemate zbog čega brinuti. Prvo pokušajte mentalno odgovoriti na ovu poruku.
Zatim izrazite svoje misli naglas i slušajte svoj glas. Analizirajte ono što ste rekli dok ste odgovarali na poruku. Ako vam se svidio vaš odgovor, onda se ne možete bojati daljnje komunikacije telefonom.
Još jedan učinkovit način: odmaknite se u zatvorenom prostoru, a zatim uzmite telefon, započnite virtualni razgovor kao da je vaš sugovornik razgovarao s vama na drugom kraju. Takav trening pomoći će vam da prevladate strah od razgovora telefonom i ublažite sumnjičavost.
To je dobro za liječenje bilo kojeg straha. farmakološka metoda. Da biste to učinili, morate se obratiti stručnjaku koji će provoditi istraživanje i propisati lijekove.
Zapamtite da samo-lijek može negativno utjecati na vaše zdravlje.
Psihološke metode pomoći da se riješite fobija raznih vrsta. Psihoterapija se sastoji u tome da prvo otkrijemo uzrok straha. Nakon toga provodi se analiza na dubokoj razini. Tada trebate prijeći na postupak koji se zove psihokorekcija, odnosno modeliranje situacija koje će vam pomoći da se riješite straha.
Bijeg od svakodnevnih problema - ovo je fobija.
Činjenica je da kao rezultat takvog bijega problemi neće nestati, već se samo pogoršavaju. Što se više osoba odmiče od društva, to će više potonuti u svoje negativno stanje.
Pojedinac treba dokazati da će neznanje, odnosno odbijanje od iznenadnog razgovora telefonom, utjecati na psihu puno gore od istine.
Neznanje je mnogo uznemirujuće.
Čim osoba nauči suštinu problema, postat će mu lakše kako može utjecati na situaciju.
Potrebno je postupno "naviknuti" pacijenta na komunikaciju telefonom. Da biste to učinili, organizirajte kratke pozive bliskim rođacima. Neka kažu osobi samo dobre vijesti i izgovore lijepe riječi.
Onima koji se boje razgovarati sa strancima treba ponuditi imaginarna metoda sugovornika, Mora biti jasno da zlonamjernik ne može naštetiti ako samo razgovara telefonom.
Na kraju se neugodan razgovor uvijek može prekinuti, a to pacijentu neće uzrokovati velike poteškoće. Štoviše, zbog činjenice da je pacijent prekinuo sumnjivu komunikaciju, neće biti kažnjen i neće pretrpjeti nikakav gubitak.
Kad zabrinuti pacijenti razgovaraju telefonom, trebaju pokazati razne ugodne slike povezane s prirodom.
Osobna psihoanaliza pomoći će brzoj identifikaciji uzroka fobije. A tada bi specijalist trebao odrediti način rješavanja bolesti.
hipnoza - Ovo je još jedna metoda koja se može učinkovito riješiti telefoniranja. Tu se događa pravilno "nametanje" ponašanja pri upućivanju telefonskih poziva.
autotrening također prilično učinkovit način da se riješite opsesivnog stanja. Kao rezultat redovnih nastava, pacijenti se počinju izvlačiti iz stresa, a tjeskobu dolazi kao zamjena za smirenje.
Mora se imati na umu da kombinacija različitih metoda i praksi dovodi do bržeg uklanjanja fobija i do održivog rezultata.
Što ćete učiniti sa strahom od telefonskih poziva možete saznati u sljedećem videu.
