Kako preživjeti razvod od muža?

Razvod je težak događaj koji je u mnogim aspektima s gledišta psihologije sličan gubitku voljene osobe. Emocionalna slika osobe koja prolazi razvodu i doživljava gubitak gotovo je identična. Ženska psiha ima svoje karakteristike, pa se stoga faze rehabilitacije nakon razvoda od pripadnika pristojnog spola ne odvijaju kao kod muškaraca. Da biste lakše preživjeli raspad, morate znati što vas čeka.

Žene su osjetljivije, više pažnje posvećuju emocijama i osjećajima, dajte im više prostora u svakodnevnom životu. Stoga žena može razvod bezbolno ostaviti samo u jednom slučaju: ako nema djece, a u isto vrijeme ostavlja muža svom voljenom muškarcu, koji je prije bio ljubavnik. Ali čak će i u ovom slučaju pošteni spol neko vrijeme doživjeti poteškoće s osjećajem krivnje. Koliko će ovaj kompleks biti velik ovisi o individualnim osobinama žene, njenom odgoju, etičnosti.

U svim ostalim slučajevima, čak i ako je žena sama donijela odluku o razvodu, kao jedinoj sigurnoj mjeri (suprug je pio, uzimao drogu, tukao se, nije htio raditi), raspon iskustava bit će prilično impresivan. Najviše bolna situacija za ženu povezana je s razvodom braka nakon izdaje supružnika, s razvodom na njegovu inicijativu bez ikakvog razloga, jer žensko samopoštovanje jako pati, može se pojaviti osjećaj osobne inferiornosti.

Ženska psiha je pomalo hipertrofična, povećava patnju, ali ima i pozitivnih aspekata: žene su po prirodi labilnije, brže se prilagođavaju novim uvjetima, dame imaju razvijeniju intuiciju i zato se počinju osjećati kad patnji prestane i vrijeme je da počnu planirati život i dalje. Oni bolje razlikuju jednu emociju od druge i zato im je lakše razumjeti sebe, ali za potpunu samoanalizu i samopomoć, dame ponekad nemaju snažno analitičko i racionalno razmišljanje.

Prvo što trebate shvatiti je da razvod radikalno mijenja život. Svakodnevne se odgovornosti, ritam života mijenjaju, pojavljuju se novi zadaci, na primjer, financijski. Ako imate djecu, sada morate organizirati njihov život na novi način - to može biti puno teže nego organizirati vlastiti. Sve što će žena osjetiti, bez obzira na dob i socijalni status, prisutnost djece, odvijat će se prema određenim zakonima psihologije.

Nakon razvoda, najveći strah je povezan sa strahom od nepoznatog. Da bismo pomogli ženi da se nosi s njim, pokušajmo reći što je očekuje u bliskoj budućnosti nakon razvoda, koji će se procesi odvijati u njenom umu, podsvijesti, u njenom srcu i duši. Ovo će vam pomoći da bolje identificirate njihovo stanje i shvatite koja je faza iza i koja tek treba doći.

Zapravo, ovo je prva reakcija na razvod. Faza može započeti prije razvoda, tijekom razvoda ili odmah nakon njega. Ovisi o temperamentu i brzini percepcije događaja od strane određene žene. Događa se sljedeće: ona negira sve, ono što se događa čini se nestvarnim, kao da se sve događa ne s njom, nego u snu, u filmu, s nekim drugim. Ne može prihvatiti ono što se dogodilo, ne može procijeniti, vjerovati u ono što se događa. Čak i ako se par već raskinuo, žena može doživjeti poricanje i ne vjerovati u ozbiljnost onoga što se događa.

Stanje nalikuje šoku, percepcija je oslabljena, argumenti su beskorisni, žena ih još ne čuje. Čini joj se da samo trebate pričekati, ići spavati i sve će biti kao prije. U ovoj fazi ne treba ništa učiniti: nema radnji, nema razgovora sa simpatičnim prijateljima. Šok će se povući prilično brzo.

Šok je, poput visokokvalitetne anestezije, pomalo prigušio percepciju, tako da stvarnost ne pada na psihu svim svojim zastrašujućim volumenom. Čim šok prođe, osjeća se bol. To je sasvim prirodno, iako vrlo teško. Osjeća se da bol ispunjava sve iznutra - stalna je, bolna, ne dopuštajući da se usredotočite na nešto. Žena cijeli svijet vidi kroz prizmu boli. U svemu vidi podsjetnik na prošlost. Bol može postati i opipljiva: neki imaju psihosomatske bolove u srcu, dok drugi imaju glavobolju i zubobolju. Budućnost se vidi maglovito i češće nego što je uopće ne viđamo. Žena postavlja sebi zadatak preživjeti.

U ovoj fazi gotovo da nema boli. Već bolesna. Ali postoji jak i neugodan bijes i puno ogorčenosti. Za neke poprima razmjere mržnje. Ova faza je prilično opasna za ženu - može se razboljeti, kronične bolesti mogu se pogoršati. Pod utjecajem negodovanja možete učiniti mnogo ružnih, pa čak i zločinačkih djela.

Ova faza je najslavnija od faza doživljavanja razvoda.U nekom trenutku dolazi želja da oprosti partneru, žena pronalazi višestruka objašnjenja za ono što se dogodilo i na mnoge načine krivi sebe. Postoji nada da će se nakon ispravljanja njihovih nedostataka moći ponovno okupiti, povratiti sreću s nekom osobom. Žena postaje vrlo aktivna i aktivna. Počinje se pospremati, gubi kilograme, boji kosu i mijenja garderobu. Te radnje nalikuju histeriji, jer se njima predaju sa svim žarom. Ali nisu opasni, čak su ni korisni.

Ono što je opasno je aktivnost u pokušaju dogovora s bivšim, ispitivanje njegova života, pokušaji pronalaska bivšeg muža, slanje mu poruka, poziva u bilo koje doba dana. Teško je zaustaviti se - čini se da je žena pronašla korijen problema, oduševljena je i vidi cilj. Ali ona je lišena samokritike, samokontrole, logičkih sposobnosti. Ne razmišlja o posljedicama. Upravo u tom razdoblju ljudi pišu mađioničarima i vračarima, pričaju, odlaze u crkvu i susreću se s različitim genijalnim situacijama s izmišljenim bolestima i problemima kako bi privukli bivšeg na sastanak. U većini slučajeva svi su ti postupci potpuno beskorisni.

Ovisnost o situaciji ne započinje u najprijatnijim okolnostima. Nakon faze aktivnosti, započinje razdoblje recesije i depresije. Žena je umorna, nemoćna je. Osjeća se kao neuspjeh, radije je sama, gubi apetit i često je želja za životom općenito. K razočaranju se dodaje iskreno žaljenje i sramota zbog svega što je uspjela učiniti u procesu prethodne faze. Teško je reći koliko će trajati depresija. U ovoj fazi ne možete ostati bez pomoći.

Mora da je netko blizu i drag, koji će natjerati ženu da jede, ići na posao. Neka sve radi mehanički, ali ona to radi. Roditi dijete pomaže u ovoj fazi. To zahtijeva brigu, pažnju, brigu - majčinski instinkt obično uvijek poražava depresivnu želju za ležanjem i gledanjem u strop.

Znak prevladavanja depresije je početak introspekcije. Žena počinje gledati sebe i svoje postupke sa strane, dobiva priliku da ih ocijeni i sagleda situaciju kakva jest. Ovo je sjajno vrijeme da precijenite sustav svojih vrijednosti, radite s pritužbama, riješite ih se. Nakon što se oprostite sebi i bivšem mužu, možete početi birati vektor za daljnje kretanje - što učiniti, što raditi, mijenjati posao, grad, hoće li započeti padobranstvo, ići na putovanje. Otvara se puno horizonta i prilika.

Došlo je do prihvaćanja. Žena savršeno razumije što se dogodilo i kako. Bez ljutnje, bez ljutnje ili želje za osvetom. Život se počinje igrati novim bojama, postoje vrlo specifični novi planovi. Nakon oporavka pozitivnih planova pomaže se oporaviti i konačno oporaviti. Nema želje po svaku cijenu da vrati muža, obnovi odnose. Postoji unutarnja spremnost za nove odnose koji neće biti radi osvete bivšoj, već radi osobne sreće.

Željela bih se konkretno zaustaviti na ovoj fazi jer uspjeh izlaska iz države nakon razvoda ovisi o tome kako će depresija proživjeti. Ova faza je najopasnija za žene s preosjetljivošću, vrlo tjeskobne, sumnjive, ranjive, infantilne, navikle da se njeguju i brinu. Upravo je ovom tipu korektnog seksa potrebna kvalificirana psihološka pomoć, budući da oni imaju veći rizik od prelaska psihogene depresije u endogenu - tada će stanje postati mentalna bolest.

Teško je procijeniti potencijalne mogućnosti vlastite psihe. Stoga je najbolje što možete učiniti pri prvom znaku depresije utvrditi datum njenog nastanka i upozoriti nekoga u koga imate povjerenja. Ako znakovi depresivnog poremećaja nestanu u roku od dva tjedna, ne treba ništa učiniti. Ako klinička slika samo raste, nakon dva tjedna trebate kontaktirati psihijatra ili psihoterapeuta radi imenovanja odgovarajuće terapije.

Morate obratiti pozornost na klasičnu sliku psihijatrijskih znakova kliničke depresije:

• bokovi tmurnog i turobnog raspoloženja ponavljaju se svaki dan i pojačavaju se ujutro, prije ručka;
• žena prestaje uživati ​​u svemu što je voljela prije, prestaje pokazivati ​​interes za novo, gubi apetit;
• postoji vanjska motorička inhibicija, emocionalne reakcije odvijaju se vrlo sporo.

Dglavna stvar u izlasku iz ovog stanja je ispravna psihoterapija. Važno je da netko tko će biti sa ženom u ovom teškom trenutku za nju zna da psihološka podrška pomaže kod blagih oblika depresije. Ako je stanje ozbiljno, bolje je zakazati sastanak s liječnikom za antidepresivne lijekove, sedative. U ovom slučaju, liječenje će biti složeno.

Korisna opuštajuća masaža, meditacija, auto-trening s programiranjem za pozitivne stavove u budućnosti. Uz pravilnu podršku, iznošenje svojih osjećaja, misli, emocija, vođenje dnevnika samo-promatranja, depresivni poremećaj se povlači za otprilike 1-1,5 mjeseci. Ali stanje može trajati i duže ako je žena melankolična ili kolerična od rođenja.

Što se tiče mjera samopomoći, žena nikada ne smije odbiti pomoć ako joj je ponudi rodbina. Korisna tjelesna aktivnost, šetnje. Učinkovito pokazuje način planiranja slobodnog vremena - što je više dama zaokupljena nečim, to će manje vremena imati za iskustvo. Promjena mjesta može se pokazati vrlo korisnom - izlet u prirodu, seosku kuću, susjedni grad, odmaralište.

U stanju depresivnog poremećaja, kao i u drugim fazama nakon razvoda, važno je izbjegavati alkohol i droge. Ne donose olakšanje, ne rješavaju probleme. Štoviše, dok je osoba u pijanom stanju, njegov mozak ne obrađuje glavni problem, to jest, iskustvo usporava, a proces oporavka se povlači.

Ništa manje štetno i žao samoga sebe. To je vrlo zgodno - za žene je ugodnije, ali položaj žrtve uopće ne donosi olakšanje, već samo gura dalje u budućnost. Ne dopustite sebi i drugima da vas žale. Nije potrebno sređivati ​​u glavi i raspravljati s drugima o ružnim djelima bivšeg. Ne raspravljajte o tome s prijateljima i rođacima.

Nakon proživljavanja svih faza izlaska iz osobne drame, pitanje kako naučiti dalje živjeti neće biti najvažnije, jer razumijevanje što treba učiniti samo će doći. Međutim, postoje situacije koje bi trebalo razmotriti odvojeno. Ženino ponašanje više neće biti isto, takvo životno iskustvo nužno ostavlja svoj trag na njenoj osobnosti i karakteru.

Nekim je ženama možda lakše započeti neovisan život, a drugima se pomisao na to čini nepodnošljivim. Psiholozi savjetuju svim damama, bez iznimke, da ne razvode brak kao apokalipsu i katastrofu planetarnih razmjera. Brak je važan, ali to nije sve. Postoje i druge stvari važne za ljudsku sreću: prijateljstvo, stanje sklada sa sobom, profesionalna postignuća i ciljevi, kreativnost, briga za djecu. Čak i ako ste živjeli u braku dugi niz godina i čini se da i dalje volite bivšu, ako vas je izdaja osakatila, ovo nije kraj, ovo je početak novog života, u koji možete sve napisati iznova, na drugačiji način.

Pogledajte oko sebe - vidjet ćete mnogo ljudi koji nisu u braku i istovremeno sretni. Odgajaju djecu, dostižu visinu u svom poslu, lako započinju osobne odnose, okruženi su prijateljima i žive punim, sadržajnim životom. Pazi ih. Njihova tajna je da su dugo razumjeli: sreća nije u prstenu na prstu i ne u pečatu u putovnici, već u duši. Ako nije on, nijedan brak neće usrećiti ženu.

Zasebno, trebali bismo razgovarati o nekim situacijama koje mogu pogoršati rehabilitaciju nakon razvoda.

Infantilna žena nije samo junakinja viceva i serija, već je i fenomen koji je prilično čest u životu. U djetinjstvu su se roditelji brinuli o svojoj kćeri, rješavali su sve njene probleme, štitili se od bilo kakvih nevolja, tada je supružnik presreo palicu - podržavao je svoju ženu, osiguravao sve potrebno, donosio je sve ključne odluke prema shemi koja joj je bila poznata iz djetinjstva. I evo razvoda.

Raspad braka za takvu ženu sličan je kraju svijeta. Uostalom, ona ne samo da gubi brak, već i ispada iz svoje zone komfora. S druge strane, ovu situaciju treba smatrati početnom pozicijom. Sada je pravo vrijeme da naučite biti samostalni i samozatajni. Mnogo ovisi o onima koji će biti u žena u teškim vremenima. Strogo joj je zabranjeno žao joj je, ali potrebno je usmjeriti se i motivirati: naći posao, započeti s zarađivanjem, započeti samostalno donositi odluke.

U nekim je slučajevima vrijedno kontaktirati kliničkog psihologa ili psihoterapeuta koji će vas naučiti kako postati odlučniji, kako mobilizirati snagu. Proces stjecanja neovisnosti, ako je aktivan i aktivan, može znatno olakšati emocionalna iskustva nakon razvoda, jer će ženin život biti ispunjen puno novih dojmova, iskustava, poznanstava i događaja.

Bivše prijeteće i agresivno ponašanje, ako žena zna da teoretski i praktično muškarac može svoje prijetnje provesti u djelo, trebalo bi joj biti jasan signal za pokretanje obrambene kampanje. Prije svega, morate promijeniti brave na vratima, posjetiti okružnog policajca i obavijestiti ga o postojećim prijetnjama. Ako su povezane s prijetnjom po život i zdravlje, prijetnjom otmicom i oduzimanjem djeteta, trebate napisati izjavu policiji.

U ovom slučaju, bivši ni u kojem slučaju ne bi trebao pokazati svoj strah. Postoje ljudi koji prijete samo samopotvrđivanjem, podstiču ih tuđi strah i uzbuđenje. Vidjevši da se žena pani i boji, bivši muž dobiva iluzorni osjećaj da još uvijek može kontrolirati njezin život.

Bolje je ne ulaziti u otvoreni sukob s agresivnim egzama. Promijenite telefonski broj, upozorite kolege na poslu da vas ne pozovu na telefon ako vas nazove ljuti bivši supružnik. Zamolite nekoga od prijatelja ili kolega da vas otpusti s posla, upozori na moguće probleme odgajatelja u vrtiću koji dijete posjećuje.

Razvod tijekom trudnoće najčešće se javlja kod mladih parova, ali to se može dogoditi i kod parova s ​​bilo kojim obiteljskim iskustvom. Glavna stvar koju trebate zapamtiti buduću majku i bivšu ženu u jednoj osobi - stres je vrlo opasan za dijete. Pod utjecajem iskustava, žena proizvodi hormone stresa koji djelomično blokiraju proizvodnju spolnih hormona. To je prepuno pobačaju, preranom rođenju, komplikacijama u trudnoći, oslabljenom rastu i razvoju djeteta.

Najvažnija motivacija trudnice nakon razvoda je rođenje zdravog djeteta, kojega može odgojiti i odgajati kao vrijednu osobu. Bolje je usredotočiti se upravo na to - idite na tečajeve za trudnice, idite u kupovinu slatkih stvari za bebe, počnite kupovati omiljene sitne sitnice i igračke, bočice i bradavice.

Bez obzira jesu li odnosi bivših supružnika ostali dobri ili loši, bolje je da se žena ne upozna i da ne ostvari kontakt sa svojim bivšim prije poroda. Prekomjerna iskustva (a ona su neizbježna na sastanku) mogu samo mnogo naštetiti. Nakon što se dijete rodi, par može mirno razgovarati o onome što slijedi - hoće li muškarac sudjelovati u odgoju djeteta, koja će mu biti pomoć itd.

Trudnica koja je ostala sama je dvostruko tužna - brine o sebi i o djetetu. Stoga joj je posebno potrebna podrška prijatelja i rodbine. Važno je ne odbiti pomoć, sačuvati vlastitu snagu, svakodnevno se sjetiti da zdravlje i stanje djeteta ovise o vašim mislima i osjećajima. Vi ste mu jedina odbrana i nada, jednostavno nemate pravo iznevjeriti dijete, ugroziti ga.

Dijete je još jedan član razvoda. I on, kao i ti, teško prolazi. Bilo bi dobro ako odmah stupite u savez s djetetom, jer oboje sada trebate međusobnu podršku. Ne skrivajte od djeteta što se dogodilo, već se suzdržite od neugodnih detalja, ali nemojte se pretvarati da se uopće ništa nije dogodilo. Djeca ljepote osjećaju laž i napetost.

Ono što je opasno je laž u odnosu majke i djeteta - svi znaju. Dijete će odrasti i odgovoriti isto. No napetost koju će majka pokušati prikriti kao umor, nelagodnost zasigurno će naći izlaz - u uvjetima emocionalne depresije odraslih osoba djeca počinju češće oboljeti.

Najbolje je iskreno reći svojoj bebi da ste zabrinuti da vam je teško, ali zajedno ćete se sigurno nositi sa svime. Sjetite se da je oboje loše, izgradite slobodno vrijeme zajedno - napravite pravilo da jednom tjedno odlazite u park, u kino ili zabavni centar, u muzej ili u zoološki vrt. Nove senzacije pomoći će vam da se odvratite od bolnih i neugodnih misli.

Razvod ne znači uvijek i kraj osjećaja. Često se dogodi da potvrda o razvodu već stoji na raspolaganju, a osjećaji u duši za prve još uvijek žive. Za takve žene najopasnija je faza lažnih nada. Mogu doći do poniženja, do gubitka samopoštovanja, mogu obećati bivšem da učini sve što želi da obnovi odnose.

Čak i ako u duši ima osjećaja, to vam ne daje pravo da uništite vlastito dostojanstvo i samopoštovanje. Ponižene i uvrijeđene obično je teško voljeti i prihvatiti. Vole vrlo različite ljude - samopouzdane, samozatajne, hrabre i sretne. Postani jedan. Statistički podaci kažu da se oko 15% parova nakon razvoda opet spaja nakon nekog vremena. Ako je vaš slučaj potpuno isti, vaš tada neće otići od vas.Vrijeme koje provodite odvojeno treba iskoristiti s maksimalnom učinkovitošću - dovedite se u red, smršavite, pronađite nove prijatelje i uzbudljiv hobi, zračite srećom. Ne ponižavajte se, ne progonite bivše - muškarcima je također potrebno vrijeme da preispitaju svoje vrijednosti i postanu svjesni postupaka. Ako niste jedan od onih 15% koji svojim obiteljima daju drugu priliku, tada ćete u vremenu koje je potrebno da dovedete u dobru formu i blagostanje shvatiti da to više ne čekate, kao i prije, bit će lakše prihvatiti konačno razdvajanje.

Postoji nekoliko univerzalnih savjeta koje biste trebali ispisati i objesiti na istaknuto mjesto. Oni će vam sigurno pružiti potporu u teškim vremenima, pomoći vam da preživite teške dane i povežete se zajedno.

• Nitko ne bi trebao ispuniti očekivanja drugih. I vi i vaš bivši muškarac imate pravo biti ono što svako želi biti pojedinačno.
• Nemojte ići u krajnost.
• Svakog dana naučite nešto novo (na bilo kojem polju).
• Obavljajte dobar i nezainteresovani posao svaki dan (pomažite susjedima, kolegama, strancima). Samopoštovanje će vam početi rasti kroz nekoliko dana.
• Imate dovoljno snage, hrabrosti, hrabrosti i iskustva da započnete novi život. Ne ograničavajte svoje snove, ne ograničavajte se samo snovima - oživite.
• Svaka životna faza ima svoju životnu lekciju. Pokušajte shvatiti što vas je odlučila naučiti razvodom (strpljenju, poniznosti, opraštanju, neovisnosti, zahvalnosti za prijateljstvo i podršku).
• Sve će proći.