Vježbe za razvijanje pozitivnog mišljenja

Uvijek i svugdje treba ostati optimističan. Međutim, malo ljudi uspijeva. Unatoč tome, bolje je nasmiješiti se svim tugama i neprijateljima cijelo vrijeme usprkos, nego cviliti i tugovati. U najmanju ruku, ljudi koji se odlikuju takvim ponašanjem uvijek se vole i poštuju u društvu. stoga potrebno je razviti pozitivno razmišljanje. U našem ćemo članku govoriti o tome kako to učiniti.

Kad osoba odabere pozitivno stajalište vezano za sve događaje oko sebe, ima pozitivno razmišljanje., Misli osobe s pozitivnim razmišljanjem podešeni su na poseban način. Ako se u životu dogodi nešto loše, tada pojedinac sa pozitivnim emocijama ne troši vrijeme na suze i histeriju, već pokušava iskoristiti iskustvo, čak i ako je negativan. Nakon toga, osoba može iskoristiti to iskustvo za uklanjanje svojih ili tuđih pogrešaka.

Za razvoj ovog razmišljanja postoje mnoge metode, Oni zahtijevaju poseban pristup - izdvajanje određenog vremena i pozornosti na njihovu provedbu. Međutim, svatko tko to želi može razviti razmišljanje bez pribjegavanja pomoći relevantnih stručnjaka i aktivnosti. Postoje metode koje se primjenjuju svakodnevno i ne zahtijevaju poseban pristup.

Samo ispunite svoj život novim dojmovima, osjećajima, svaki put započinjte dan s očekivanjem sreće, ljubavi, uspjeha u poslu, Osim toga, morate prestati gledati programe s negativnom temom i isključiti komunikaciju s ljudima koji su vam neugodni. Počnite koristiti u svom svakodnevnom govoru riječi i rečenice koje će se nositi potvrdan ("Mogu, želim, uspjet će").Naprotiv, izgovarajte manje takve riječi kao što je "Ne mogu, ne želim, ne znam" i slično.

Češće zamislite što želite dobiti, kao da se to već dogodilo, Na primjer, želite da vas mladić koji danas volite pozove na sastanak. Vizualizirajte ovu fazu u svom umu. Opišite svaki trenutak u glavi i razmislite u koji ćete kafić ići na prvi sastanak.

Ako ste jako umorni i raspoloženje je na nuli, odmori se. To se mora učiniti, unatoč opterećenju. Šetajte više i posjetite mjesta na kojima se ljudi zabavljaju. Napunite se pozitivnom energijom od komunikacije s lijepim ljudima.

Pokušajte se lijepo i ukusno odjenuti. Putujte više i smiješite se svijetu. Ako ste na dijeti, to ne znači da biste trebali stalno jesti hranu bez okusa. Stoga, barem ponekad, napravite ustupke i jedite delicije koje toliko volite.

Ima puno ljudi koji razmišljaju pozitivno. Uvijek su uočljivi zahvaljujući svojim šalama i razgovorima. Optimisti znaju kako podržati bilo koju osobu koja je upala u neugodnu priču. Ako želite da vaše razmišljanje ima pozitivno raspoloženje, pokušajte koristiti vježbe za svaki dan., Ova metoda usmjerena je na razvoj pozitivnog i razvijena od strane američkog psihologa M. Seligmana. Pomoću ove tehnike još uvijek možete postaviti razne ciljeve.

Što trebam učiniti? Uzmite list papira i detaljno opišite svoj budući dan. Na primjer, ako želite provesti dan s prijateljima ili rodbinom, samo pišite. Možete razmišljati opuštanju kraj rijeke ili radu na sebi ili odvojiti vrijeme za svoj omiljeni hobi. Možete čak sjesti i dopustiti si da jedan dan spavate u krevetu.

Sljedeći dan provedite prema svom planu. Navečer svakako opišite koje ste emocije s njim doživjeli. Dodajte komentare i prijedloge koji će vam pomoći da ne pogriješite kad sljedeći put učinite isti zadatak.

Takva vježba mora se izvoditi iznova i iznova u prvoj prilici, sve dok ne osjetite da vam život postaje bolji.

• Morate koristiti svoj um. Samo uz pomoć toga možete sebi objasniti kako se trebate odnositi prema određenoj situaciji. Ako vam iznenada smeta, onda nemojte previše burno reagirati na ovaj događaj, kao da je došao kraj svijeta, već jednostavno eliminirajte problem.
• Trebate sebi postaviti određenu instalaciju.što će blokirati loše misli. Za to možete upotrijebiti znak stop. Svi znaju kako izgleda. Kad počnete imati loše osjećaje ili misli, zamislite znak zabrane u svom umu. Neka vam to bude signal za uklanjanje negativnih misli. Zatim razmislite o nečem dobrom.
• Naravno, da biste gornje preporuke pretočili u praksu, trebat će vam puno volje. Počnite ga razvijati u svom karakteru. Uz to će vam takve akcije oduzeti puno energije. Kao rezultat toga, bit ćete previše zauzeti da biste razmišljali o lošem.
• Redovito izvodite sve gore navedene radnje. Vježbajte svakodnevno i dobit ćete ono što očekujete.
• Mora se zapamtiti da dobro uvijek privlači dobro, a pozitivno privlači pozitivno. Ako slijedite ovaj savjet, osjetit ćete kako se život počinje mijenjati na bolje.
• Čitanje uvijek daje više od pozitivnog učinka. Kad čitate zanimljivu i informativnu literaturu, vaš se mozak automatski prilagođava pozitivnom. Tvoji se horizonti šire, dolazi osjećaj samopouzdanja.Takve komponente neminovno dovode do uspjeha i pozitivnog razmišljanja.
• Unatoč činjenici da ste ionako vrlo zaposleni na poslu i kod kuće Pronađite vremena za opuštanje i odmor. Svako postignuće morate zabilježiti i podijeliti sa svojim najmilijima. Ovakvi postupci će vas još više zbližiti i bit će vam lakše održavati ravnotežu ne samo u vlastitoj duši, već i u obitelji.
• Povežite se s uspješnim i zabavnim ljudima. Od njih možete naučiti glavnu stvar - optimizam. Snažni ljudi pojedinci ga zrače i bez traga dijele s drugim ljudima.
• Razvijajte se, tražite nova znanja. Krenite kroz život lako.

U svijetu postoji mnogo načina za poboljšanje vašeg pozitivnog stava. Jedan od njih je meditacija. Ova tehnika omogućuje vam da svoje misli dovedete u red vrlo brzo i lako. Pa odakle započeti?

1. Označite posebno mjesto na kojem planirate vježbati. Za to je pogodan mali prostor. Glavno je da bude tiho, a tamo nije bilo životinja. Stavite udoban kauč s jastucima. Tako tijekom meditacije možete zauzeti udobno držanje. Na pod stavite mali mekani tepih kako vam stopala ne bi smrznuta tijekom meditacije. Atmosferu možete nadopuniti egzotičnim biljkama i raznim figuricama.
2. Ne zaboravite kupiti tamjan.
3. Odaberite udobnu odjeću od pamuka. Zapamtite: odjeća vam ne bi trebala smetati.
4. Nemojte jesti prije meditacije. Hrana doprinosi zdravom snu.

Kad je sve spremno, možete nastaviti. Potrebno je djelovati prema određenim pravilima.

1. Zauzmite udobnu pozu.
2. Zatvori oči. Zatim započnite disanje prema sljedećem obrascu: udišemo i brojimo do 4, zadržavamo dah i brojimo do 4, izdahnemo i brojimo do 4. Ponovite vježbe i pratite dah.
3. Uz vježbe disanja zamislite da ste na morskoj obali. Valovi miluju stopala. Dobro ste i zadovoljni. Miriše na travu i more.
4. Ako vam misli padnu na pamet, onda ih nemojte pokretati. Samo ih promatrajte. Neka loše misli dolaze i odlaze. I uronite u potpunu udobnost i mislite da će sada sve biti u redu.
5. Zbog unutarnjeg stanja postepeno ćete osjetiti kako Kozmos postaje jedno s vama.
6. Nakon završetka meditacije, sjedite mirno zatvorenih očiju i budite svjesni procesa koji se dogodio zahvaljujući vašem umu.
7. Otvori oči. Pogledajte oko sebe. Osjetite promjenu u vašem umu.

U sljedećem videu pronaći ćete još više vježbi za razvoj pozitivnog mišljenja.