RAM u psihologiji: što je i kako poboljšati?

Prema trajanju pohranjivanja informacija u moždane strukture pojedinca razlikuju se kratkotrajna (CP), dugoročna (DP) i memorija sa slučajnim pristupom (OP). Osoba koja je dobila zadatak pamćenja novih podataka, za uspješno izvršenje zadatka odnosi se ne samo na prethodno stečena znanja (DP), već i na posebne upute i upute koje pomažu u ostvarenju zacrtanog cilja (OP).

Sredinom dvadesetog stoljeća. Znanstvenici su identificirali tekuće operativne transformacije u kratkoročnom pamćenju kada pojedinac provodi kognitivne procese. Tijekom izvođenja složenih matematičkih izračuna, pri rješavanju problema, srednji se rezultati drže u glavi sve dok osoba ne djeluje na njih. Nakon toga dio akcije se zaboravlja. Dodatne informacije za daljnji rad istiskuju se iz memorije. Period njihovog skladištenja određuje se zadatkom koji mu postavlja pojedinac. Podaci se mogu pohraniti od sekunde do nekoliko minuta. Skupljanje nepotrebnih činjenica oslobađa prostor za asimilaciju novih informacija.

Istraživači su definirali ovaj postupak. RAM je zadržavanje početnih podataka u moždanim strukturama koje su potrebne za obavljanje jednog jedinog čina. Glavna karakteristika Operativnog programa je memoriranje i reprodukcija informacija potrebnih za provedbu određene operacije u trenutnoj aktivnosti.

Djelovanje OP povezano je s jakim neuropsihičkim stresom uslijed interakcije niza suprotstavljenih pobudnih centara. OP može održavati ne više od dva varijabilna faktora u vrijeme rada s objektima čije se stanje mijenja.

Osoba savršeno razumije složene duge izraze zbog dobrog OP-a. Razumijevanje teksta nastaje kratkoročnim pamćenjem nekih njegovih elemenata. Matematički se problem može riješiti, jer neko vrijeme potrebni brojevi ostaju u sjećanju.

Memorija nasumičnim pristupom karakterizira selektivnost, površnost i kratko trajanje. Na primjer, prilikom pripreme prezentacije učenik pamti svoj izvještaj do najsitnijih detalja, sve do izbora intonacije u vrijeme govora. Nakon prezentacije, suština predstavljenih informacija ostaje u dugoročnom pohranjivanju memorije, a mali detalji i neke suptilnosti igranja same prezentacije brišu se.

Bilo koja moderna osoba zna da napumpavanje RAM-a računala znači testiranje njegove propusnosti i latencije, kao i dodavanje dodatnog volumena. Je li moguće da čovjek trenira ovu funkciju mozga kako bi povećao kapacitet ove vrste memorije? Moguće je poboljšati produktivnost EP-a maksimalnim opterećenjem, čiji nedostatak ubrzava proces slabljenja i starenja mentalnih funkcija.

Mehaničko memoriranje nastavnog materijala ne dopušta da se znanje probije iz operativne pohrane u dugoročnu arhivu. Strojno učenje napamet stihova i prozaičnog teksta ne doprinosi razvoju OP-a. Prednost je smisleno pamćenje stihova rima i proze, nadopunjavanje rječnika, učenje stranih jezika, rješavanje problema, rješavanje križaljki i zagonetki.

Izgledi za jačanje operativnog programa podliježu svakodnevnoj obuci. Primjeri zadataka postavljenih osobi:

• svakodnevno vođenje dnevnika s utvrđivanjem zanimljivih podataka dobivenih tijekom dana;
• govoreći naglas bilo kakve uočene nove informacije;
• prepričavanje rodbini, prijateljima, poznanicima zapleta gledanih filmova, sadržaja pročitanih knjiga;
• pisani opis arhitektonskih obilježja viđene građevine;
• sastavljanje identifikacijske oznake bilo kojeg prolaznika nasumično upoznate osobe;
• interes za savladavanje funkcija novih pametnih telefona i druge elektroničke opreme;
• noćni oporavak u sjećanju doživljenih emocija, događaja proteklog dana uz mentalnu rekreaciju i najmanjih detalja obrnutim redoslijedom.

Sve primljene informacije trebaju biti strukturirane. Podjela na blokove učinkovito utječe na krajnji rezultat. Čitanje slogova, skupina riječi pomaže u organiziranju cjelovitosti memoriranog teksta.

Da biste brzo upamtili broj koji se sastoji od 9 znakova, savjetuje se da ga podijelite na dijelove s 3 znamenke. Pretpostavimo da se morate sjetiti broja dokumenta 314365404. Prva skupina digitalnih znakova može se povezati s brojem pi. Druga trećina broja pamti se po broju dana u godini. Zadnja digitalna skupina povezana je s pojavom pogreške prilikom traženja potrebnih podataka na Internetu, kad se na praznom ekranu pojavi poruka "Greška 404 nije pronađena".

Informacije bilo koje složenosti dobro se pamte primjenom mnemonike, usmjerene na maštovitu percepciju materijala. Tehnika uključuje stvaranje asocijativnih veza, povećanu koncentraciju pozornosti. Dolazne informacije mentalno su kodirane generiranjem slika. Proces uključuje privlačenje mirisa, osjetila okusa, zvukova, glazbe, slika i širokog raspona emocija.

Da biste zapamtili važne podatke, ne morate ih odmah popravljati u bilježnici. Prvo morate stvoriti sliku u svojoj mašti, živopisnu povezanost. Što su apsurdniji niz asocijativnih, lakše je upamtiti potreban materijal. Nije teško reproducirati popis potrebnih kupovina u memoriji koristeći metodu povezivanja s predmetima na kojima se susreću na putu od stana do supermarketa. Na primjer, osoba bi trebala kupiti rajčicu, šećer, konzervirani kukuruz, papuče, pastu za zube, dječju jaknu i najnoviji broj omiljenog časopisa.

Pri pamćenju je potrebno namjerno pretjerivati ​​slike, oživljavati predmete, modificirati ih i usredotočiti se na specifične detalje objekta. Niti jedna kupnja neće biti izgubljena ako osoba predstavi put do mjesta kupnje robe. Po izlasku iz stana, u njegovoj mašti naleti na ogromnu planinu svježih svijetlo crvenih rajčica. Prolazeći pored poštanskih sandučića, potencijalni kupac vidi kako se bijeli šećer brzo izlijeva iz njihovih utora.

Ogromna limenka kukuruza blokira izlaz na ulicu čija veličina može premašiti ljudsku visinu. Papuče jarkih boja strše iz urne koja stoji u blizini klupe na ulazu. Cijevi paste za zube ležerno se raspršuju po klupi. Grimizni grm prekriven je dječjom jaknom, blistavom zbog neonskih svjetala. Staza je okružena raznobojnim časopisima.

Uključivanje glazbenih djela u proces učenja pomaže povezati određene informacije sa specifičnim zvukovima. Nakon toga, zvučni redovi omogućuju vam da izvučete potrebne informacije iz moždanih struktura bez nepotrebnih napora.

Pravilna prehrana, dovoljna nadopuna tijela vitaminima, zdrav način života, dobar san, dnevne šetnje, fizičke vježbe doprinose poboljšanju funkcioniranja RAM-a. Preporučljivo je izbjegavati negativne emocije i stresne situacije. Pušači i pića imaju značajno smanjenje pamćenja bilo koje informacije, pa postoji izravan smisao da se riješe loših navika.