Trihofobija: zašto nastaje i kako se nositi s njom?

Strah od ljudske dlake smatra se jednom od najčešćih fobija u suvremenom svijetu. Vjerojatno će svakome od nas postati neugodno kad kosa padne na odjeću ili hranu, ali opsesivni strah značajno smanjuje kvalitetu života. Iz ovog članka ćete naučiti o značajkama fobije dlake, mogućim uzrocima njenog razvoja, simptomima i načinima liječenja.

Strah od kose naziva se trihofobija. To je vrlo čest poremećaj koji obično pate žene, ali može se javiti i kod muškaraca i kod djece. U razumnim granicama, postoji određena korist od odbojnosti prema kosi, to ukazuje na čistoću osobe.

Neki stručnjaci vjeruju da se osoba boji gubitka kose, jer je povezana s nečim mrtvim, mrtvim dijelom tijela. Drugi misle da je fobija posljedica povećane pozornosti prema higijeni općenito. Međutim, u velikoj većini slučajeva taj strah je nesvjestan - osoba koja pati od fobije ne može sama sebi objasniti zašto ga kosa gura u krajnjoj mjeri.

Liječenje bilo koje vrste fobije započinje utvrđivanjem njezinih uzroka. Ako se pokušate riješiti samo straha, bez razmišljanja o tome što ga je uzrokovalo, fobija se može vratiti ili čak pogoršati. Uzroci fobija mogu biti unutarnji, pa čak i nasljedni. - Određene osobine karaktera čine nas predisponiranim za određene strahove.Štoviše, često uzroci i vanjski - naše životno iskustvo i situacije u kojima se nalazimo mogu izazvati razvoj fobije dlake.

Psiholozi identificiraju mnoge čimbenike koji, pod nepovoljnim okolnostima, mogu dovesti do razvoja takvog poremećaja kod osobe kao trihofobija. Razmotrimo najčešće od njih.

• Nasljedni faktor Nikad se ne mogu poreći čak ni mentalne bolesti poput fobija. Stručnjaci su sigurni da, ako je među rođacima bila osoba koja je patila od trikofobije, tada postoji značajna šansa da i njegovi rođaci budu izloženi istoj fobiji. Dakle, strah se može prenijeti genetski. No, vrijedi primijetiti da takav uzorak neće nužno biti. Ako je vaš rođak imao trifobiju, možete izbjeći ovaj poremećaj - nasljednost vam daje samo predispoziciju, a ostatak ovisi o drugim čimbenicima.
• Ozljeda u djetinjstvu - To je najčešći razlog koji psiholozi uglavnom uzimaju u obzir prilikom rada s fobijom u pacijenta. Činjenica je da su djeca vrlo dojmljiva, podložna vanjskom utjecaju i imaju bogatu maštu za sve vrste udruženja, uključujući i one negativne. Ako je osoba u djetinjstvu imala snažan strah, obično ne zaboravlja - čak i ako se odrasla osoba ne može sjetiti detalja, ti su dojmovi vrlo dobro odloženi u podsvijesti. I taj fenomen vrlo često postaje uzrok razvoja fobije. U ovom slučaju, cilj psihologa je kroz razgovor s pacijentom i raznim tehnikama pronaći pravi razlog koji je u ranom djetinjstvu izazvao strah.
• Negativno životno iskustvo također vrlo često povezano s razvojem fobija. Već u odrasloj dobi osoba je mogla preživjeti određenu vrstu šoka koja je bila povezana s kosom. U ovom slučaju, ako je šok bio negativan, rizik od iznenadne pojave fobije kod odrasle osobe vrlo je vjerojatan. Nije ga se lako riješiti, jer je povezan sa stvarnim strahom, kojeg čovjek jako dobro pamti, ali iskusni psiholozi i psihoterapeuti uspješno rješavaju ovaj problem.
• Nametnut strah - To je zanimljiv razlog o kojem su počeli aktivno razgovarati prije samo nekoliko godina. Sastoji se u činjenici da osoba zapravo ne pati od poremećaja, ali ima puno kontakta s ljudima sklonim trihofobiji. Vidjevši kakvu iritaciju i paniku kod prijatelja izaziva kosa, osoba se počinje ponašati na isti način, a u budućnosti će se razviti prava fobija. Svatko se može zaraziti fobijom u nepovoljnim okolnostima, međutim, ljudi koji podlegnu tuđem utjecaju i ovisnosti o drugim ljudima najviše su osjetljivi na to.
• Stanje stresa također često izaziva fobiju. U ovom su slučaju mentalni resursi osobe iscrpljeni - psiholozi su dobro svjesni da stres negativno utječe na cijelo tijelo i zdravlje općenito. U depresivnom stanju nastaju sve vrste strahova koji još više tlače osobu. Ako ne normalizirate mentalno zdravlje, izlazak iz ove vrste fobije je vrlo težak.
• Ostali mentalni poremećaji, kao što su neuroza i psihoza, često postaju temelj za pojavu trihofobije. Činjenica je da je u takvim uvjetima ljudska psiha izuzetno ranjiva i osjetljiva - lako se iritira i lako podnosi paniku. Istodobno, reakcije na poticaj postaju navika - ako osoba nekoliko puta osjeti odbojnost prema kosi u kontekstu neuroze, iz toga se često razvijaju fobije.

Svaka osoba pati od fobije na različite načine, međutim, može se razlikovati niz uobičajenih simptoma koji razlikuju ovu bolest. Ispod su najčešći.

• Napadaji panike, nekontrolirane geste i izrazi lica često razlikuju fobiju od običnog straha. Kao da osoba gubi dodir sa stvarnošću i ne može kontrolirati sebe.
• Ponekad se pojavi vrtoglavica i teško je čovjeku da stane na noge. Pokušat će sjesti, nasloniti se, uzeti nekoga za ruku.
• Palpitacije i povišen pritisak - Još jedan znak. S njim u spoju su prekomjerno znojenje, neujednačeno disanje, drhtanje u glasu.
• Grčevi u donjim ili gornjim udovima također može ukazivati ​​na prisutnost stvarne fobije u osobi. To je zbog naprezanja mišića - od straha, osoba što više istegne mišiće, a tijelo ne podnosi opterećenje.
• Nesvjesno je moguće. kada gledate dlake na tijelu ili hranu. Ovaj simptom uopće ne ovisi o jačini fobije, već u cjelini o sklonosti osobe da se onesvijesti.
• Mučnina, povraćanje i proljev su također simptomi koji karakteriziraju trikofobiju. Oni čine život pacijenta vrlo neugodnim, jer se mogu očitovati u svakom slučaju susreta s izgubljenom kosom.

U početnim fazama razvoja fobije, simptomi su često čisto psihološke prirode - ovo je opsesivni strah, panika, gađenje, jak stres koji je popraćen ispuštanjem adrenalina u krv. Stoga disanje zastaje i srce ubrzava. Istodobno, u kasnijim fazama fiziološki simptomi kao što su grčevi i uznemireni gastrointestinalni trakt daju sve veći osjećaj.

Postoji mnogo načina da se nosite s fobijom, ali to morate učiniti. Ako se bolest prepusti slučajnosti, ona će samo napredovati i sve više i više smanjivati ​​kvalitetu života bolesnika. Ovisno o stupnju razvoja fobije, možete odabrati različite načine rješavanja poremećaja - pokušajte riješiti problem sami ili se posavjetujte sa stručnjakom.

Samokontrola fobije bit će učinkovita na samom početku razvoja bolesti. Trebate imati veliku volju, biti svjesni svog straha i privući podršku voljenih osoba. Da se sami borite protiv fobije stručnjaci preporučuju sljedeće mjere.

• Vježbe disanja može pomoći smirivanju tjeskobe i naučiti bolje kontrolirati sebe. Dajte vježbama disanja 15 minuta dnevno. U stresnoj situaciji, pokušajte se spojiti i početi duboko disati - to može pomoći da ne paničarite. S vremenom će vam mir postati navika i lako ćete se kontrolirati.
• Joga i meditacija - Također korisne prakse usmjerene na smirenje i opuštanje. Možete pronaći dobrog trenera ili to učiniti sami, ali pokušajte sve vježbe raditi ispravno i promišljeno.
• Isprobajte prirodne lijekove za smirenje, na primjer, biljni čajevi puno pomažu. Učinite naviku da svake večeri pijete metvicu, limun ili valerijanu - one neće djelovati odmah, ali nakon nekoliko tjedana primijetit ćete da će vam se zdravlje poboljšati.
• sport također vrlo važno za upravljanje stresom. Činjenica je da u procesu doživljavanja negativnih emocija puno adrenalina baci u krv. Osloboditi ovog stresa pomoći će intenzivna fizička aktivnost. Osim toga, tijekom vježbanja proizvodi se endorfin, koji je odgovoran za dobro raspoloženje i pozitivno stanje.
• Pravilna prehrana - Još jedna važna stvar. Naše tijelo je tvornica kemikalija i djeluje znatno bolje ako sve tvari dolaze u dovoljnim količinama. Opće zdravlje će također pridonijeti upravljanju stresom.

Ponekad psihoterapeuti propisuju lijekove za borbu protiv fobije. To se obično događa u naprednim slučajevima kada se nije moguće samostalno nositi s bolešću. Može biti drugačije antidepresivi, sedativi, kao i hormonske tablete za normalizaciju hormonalne razine. Svi ovi lijekovi trebaju se koristiti samo pod nadzorom liječnika i na njegovu preporuku.

Ako se konzultirate sa stručnjakom u ranijoj fazi razvoja fobije, vjerojatno vam neće trebati tablete. Za početak, kompetentni psihoterapeut pokušat će utvrditi pravi uzrok vaše fobije u procesu komunikacije, anketa ili testova. Vrijedi napomenuti da uvijek postoji nekoliko razloga - obično se radi o kombinaciji čimbenika koji dovode do mentalnog poremećaja. Zadaća stručnjaka je utvrditi dominantne uzroke.

Terapija može biti individualna - u procesu komunikacije terapeut će vas potaknuti da riješite problem, pokazuju različite rezultate i daju savjete. Međutim, ne nadajte se da će liječnik obaviti sav posao umjesto vas. Borba protiv fobije je unutarnje djelo, problema morate biti svjesni i nastojati ga riješiti na sve načine. Zatim uz pomoć profesionalaca možete brzo i učinkovito riješiti se neugodnih simptoma.

Dobri rezultati u liječenju fobija pokazuju grupna terapija. Tako pacijenti razumiju da nisu sami u svom problemu. Podržavaju se međusobno i zajedno se uče nositi s fobijom.