Opis akrofobije i metode borbe

Strah od visine jedna je od najrasprostranjenijih fobija koja se javlja i kod djece i kod odraslih. Uzroci anksioznosti, anksioznosti i panike povezane s visinom raznoliki su i uglavnom su individualni. Trenutno se ova fobija prilično uspješno liječi uz pomoć kvalificiranih psihologa ili psihoterapeuta.

Strah od visine u psihologiji se naziva akrofobija. Ova fobija se kod ljudi pojavljuje iz različitih razloga, što donosi prilično neugodna i ozbiljna iskustva. Prema teoriji evolucije, čovjeku je potreban strah da bi razvio unutarnje resurse u ekstremnim životnim uvjetima, međutim, strah je izuzetno štetan za tijelo i čak opasan za zdravlje.

U ranim fazama akrofobiju prati depresivno psihološko stanje, anksioznost, ali somatski simptomi su također povezani u kasnijim fazama: nekontrolirano drhtanje, bol, palpitacije, pojačano znojenje.

Strah od visine je za ljude prirodan, štiti nas od rizičnih djela i čini nas opreznima u brdima, gdje možete pasti i osakaćivati. Međutim, kad je sveobuhvatan i nametljiv, a njegove manifestacije uzrokuju značajnu nelagodu, možemo govoriti o fobiji.

U medicini i znanosti uobičajeno je razlikovati prirodni oprez na velikoj nadmorskoj visini i patološki, nekontrolirani strah od biti u najboljem redu. U prvom se slučaju osoba boji, ali može se kontrolirati, osjeća laganu nelagodu, ali kontrolira sebe i situaciju. U drugom slučaju je bolest opsesivni strah, koji se ne može prevladati, značajno ometa svakodnevni život.

Obična anksioznost nastaje samo kad se dogodi opasna situacija (na primjer, kada osoba prvi put leti avionom ili skoči u vodu) i postaje jača kada nedostaje potpunih informacija, kao i nedostatak vremena za proučavanje situacije, odabir ispravnog rješenja i pripremanje. To je karakteristično za sve zdrave ljude i apsolutno je normalno.

Ima različite kliničke manifestacije - i na psihološkoj i na fiziološkoj razini. Između normalnog straha i patologije u psihologiji, uvijek postoji prilično tanka crta. Prelazak je vrlo jednostavan - samo se upustite u nepovoljne okolnosti i bilo koga od nas s većom ili manjom vjerojatnošću da se razvije akrofobija.

Opsesivni strah od visine određuje se čak i u našoj podsvijesti, a kod nekih ljudi koji su predisponirani za to može postati jači, opipljiviji i nastajati češće i opsesivno, postajući očiglednim poremećajem. Ovo nije racionalan osjećaj, već nekontroliran strah. Sam pacijent ne razumije zašto se toliko plaši visine, ne može objasniti svoje ponašanje i ne može se kontrolirati. Zbog toga riješiti se fobije je vrlo teško - puno teže nego riješiti se običnog straha.

Akrofobija je pravi panični horor koji s vremenom sve više i više hvata pacijenta i širi se na sva područja njegova života. Takvo ponašanje može dovesti do socijalne izolacije - i djelomične i gotovo potpune. Osoba koja je pod utjecajem takvog poremećaja lišena slobode, ograničena, ne može sudjelovati u mnogim društvenim događajima, a ponekad se stidi svoje reakcije na visinu pred drugim ljudima.

Akrofobija je puno neugodnosti. Osoba postaje uistinu ovisna o svom nesvjesnom i sveobuhvatnom strahu. Ne može pješačiti s prijateljima, opustiti se na skijalištima, letjeti zrakoplovom ili se mirno uspinjati stubama. Često se događa da akrofob odbija posjete rodbini i prijateljima koji žive u visokim zgradama.

Prozirni pod u modernim zgradama i mostovi preko rijeka također uzrokuju bolnu nelagodu. Na sličnim predmetima kod bolesne jedinke u doslovnom smislu počinje panika: doslovno se ne može pomaknuti, često sjedi, pokušava pokriti lice, zgrabiti se za nešto stabilno ili stisnuti nečiju ruku u blizini.

Na fiziološkoj razini fobija također ima očite znakove: jaka vrtoglavica ili nesvjestica, mučnina, drhtanje, Valja to imati na umu takve su manifestacije opasne po život, jer na visini morate kontrolirati svoje pokrete, a nekontrolirani somatski simptomi opasni su zbog mogućih ozljeda.

Američki psihijatri proučavali su akrofobiju dugi niz godina, a rezultati njihovih istraživanja pokazuju da, prema mišljenju velike većine oboljelih od fobije, ti ljudi ne mogu sebe kontrolirati, kontrolirati svoje osjećaje, odluke i svoje postupke kada su u tjeskobnom stanju u kritičnoj situaciji za sebe.

Prema onima koji pate od fobije, misle da će pasti, a ponekad imaju i sukobljenu želju za skokom. Treba napomenuti da gotovo svi ispitanici nisu imali vidljive simptome depresije i apsolutno nije postojala tendencija da izvrše samoubojstvo.

Akrofobija je neovisna o spolu i dobi - može se pojaviti kod muškaraca, žena, odraslih, adolescenata, male djece ili starijih osoba. Danas stručnjaci nemaju zajedničko i jedinstveno tumačenje uzroka akrofobije. Općenito je prihvaćeno da takav poremećaj proizlazi iz nepovoljnih vanjskih i unutarnjih čimbenika koji djeluju sveobuhvatno na psihu.

Vodeću ulogu u stvaranju i razvoju bilo koje vrste fobije igraju uvjeti formiranja ličnosti: od djetinjstva se može postaviti predispozicija za određene vrste mentalnih poremećaja. Vrlo često strah od visine određuju nositelji "opterećene" nasljednosti, odnosno oni koji imaju povijest mentalnih poremećaja. Ponekad se fobija može povezati s organskim oštećenjem moždanih struktura.

Pojavi akrofobije često prethodne sljedeće situacije.

• Redovito doživljeni stresovi: to može biti težak odgovoran rad ili neuspjeh u osobnom životu. To čak nije važan faktor koji izaziva stres, nego naša reakcija: ako je osoba nemirna i sklona panici od sitnica i takve situacije u životu postaju sve više, rizik od razvoja bilo kojeg fobičnog poremećaja mnogo se puta povećava.
• Zlouporaba alkohola i nekontrolirana uporaba psihostimulansa može dovesti i do fobija. Zapamtite da ne možete zloupotrebljavati alkohol, a lijekove treba uzimati pod nadzorom i stalnim nadzorom liječnika.
• Negativno iskustvo u rastu Zajedno s pretjeranom ozbiljnošću, odvojenosti i kritičnosti roditelja može biti i fobija. Nedosljedan odgoj i nedovoljna pažnja na dječje strahove ili negativne osjećaje iz komunikacije u lošem društvu postavljaju djetetu predispoziciju za razvoj fobije, koja se može očitovati u bilo kojoj dobi.

Među akrofobima često postoje pojedinci s psihasteničkom konstitucijom, dominacijom svojstava kao što su sumnjičavost, plahost, sentimentalnost, plahost, sramežljivost, kao i pretjerana osjetljivost. Takvi su ljudi skloni poremećajima od rođenja - to su vrlo zabrinuti i vrlo uzbudljivi pojedinci.

U nekim rijetkim slučajevima snažni i iracionalni strah od visokih mjesta može biti izravno povezan s osobnim negativnim iskustvom, međutim, takav se izravan odnos ne bilježi prečesto. Tipično je za stvaranje fobije potrebno mnogo faktora u kombinaciji. Rijetko je moguće identificirati bilo koga, ali iskusni liječnik moći će otkriti najdominantnije čimbenike. Da bi se pobijedila fobija, bit će potrebno boriti se točno s njezinim glavnim uzrocima.

Akrofobični poremećaj može biti prirođen ili zbog raznih negativnih okolnosti iz davne ili nedavne prošlosti. Ova fobija je potpuno povezana sa samom visinom. Često se akrofobija može pojaviti u dojmljivim subjektima s bogatom maštom, pa su joj djeca često izložena.

Neki od ovih pacijenata mogu osjetiti strah od visine čak i u snu. Još jedna zanimljiva činjenica je da Akrofobija može izazvati veliku anksioznost i napad opsesivnog straha, čak i kada nije na visini.

Mnogi se profesionalni psiholozi slažu da je svaka prava fobija određena prisutnošću bilo kakvog negativnog iskustva kod osobe iskusne u prošlosti. No, nedavna istraživanja iz područja psihologije pobijaju ovu teoriju. Mnogi ljudi u prošlosti nisu imali ni najmanje pretpostavke za akrofobiju. Akrofobija je bolest koja u pojedinca može biti prisutna od rođenja. Ponekad se kombinira s netolerancijom prema glasnim oštrim zvukovima - psiholozi još uvijek nisu uspjeli utvrditi razloge takvog obrasca.

Zauzvrat, neki moderni znanstvenici to tvrde akrofobija je prapovijesni fenomen, Naši preci su vrlo vjerojatno padali s visine i padali kada su živjeli u divljini i borili se za opstanak s drugim pojedincima. Dakle, akrofobija je ukorijenjena u evolucijskim mehanizmima, stari ljudi su je trebali za vlastitu sigurnost.

Studije znanstvenika ovog poremećaja dokazuju da akrofobija nije jedinstvena za ljude. Može se naći u svim vrstama životinja s dobrim vidom. Ponekad se među uzrocima pojave akrofobije izdvoji slabo razvijeni vestibularni aparat čovjeka jer upravo on regulira ravnotežu položaja tijela u prostoru, a također osigurava stalnu povezanost našeg vida i mozga kroz mozak. Na ovaj način Danas među psiholozima ne postoji jedinstvena teorija o pojavi akrofobije.

Simptomi akrofobije su vrlo promjenjivi: ovaj poremećaj karakteriziraju i psihološke manifestacije straha od pada s visine i psihosomatika. Opsesivni strah od visine kod svakog pacijenta može se očitovati na različite načine. Često ljudi zahvaćeni akrofobijom kažu da iako su na velikim nadmorskim visinama nisu u mogućnosti kontrolirati svoje postupke, misli, odluke i moguće radnje. Ekstremna situacija za akrofoba stvara stvarnu paniku. Uz to, bolesna osoba može imati želju za skokom.

Akrofobija doživljava vrtoglavicu, što se može kombinirati s mučninom, ponekad se pretvara u povraćanje. Često se na fiziološkoj razini očituju problemi s gastrointestinalnim traktom, na primjer, proljev. Disanje u trenutku panike postaje vrlo neujednačeno i ubrzano, a puls može i usporiti i ubrzati. Sa strahom, mnogi znojenje se pojačava, osjeća se bol u srcu, grčevi, zjenice se nenamjereno šire.

Ponekad je kod pacijenata s ovom fobijom također vidljiva hipertoničnost mišića, povećava se motorička aktivnost, što je vidljivo sa strane - to su raštrkani pokreti s kojima se akrofob pokušava sakriti od opasnosti. Takvo ponašanje na visini zaista je opasno za ljude.

U nekim se situacijama, kada se strah i opsesivna anksioznost sustavno manifestiraju, najlogičnije je obratiti se stručnjacima. Fobija bez kontrole liječnika može se dalje razviti i može postati ozbiljan problem koji će bolesniku svakodnevno pokvariti kvalitetu života. Kod pacijenta koji pati od akrofobije u naprednim fazama, sloboda kretanja je značajno ograničena, a njegov životni stil se mijenja.

Moguće je samostalno savladati fobiju u ranim fazama. Da bi se prevladao strah, pacijent mora imati dovoljno volje i dobiti podršku bliskih prijatelja i rodbine. Savladavanje fobije može biti relativno brzo ili dugo, ovisno o pojedinačnoj situaciji. U teškim slučajevima je bolje liječiti akrofobiju pod nadzorom liječnika - psiholog ili psihoterapeut.

Preporuke će ovisiti o uzrocima akrofobije i stupnju zanemarivanja bolesti.Ponekad se predlaže da izgovorite svoje strahove ili ih izvučete kako biste izbacili emocije i pobijedili fobiju, oni također sudjeluju u grupnoj terapiji s pacijentima. Često se koristi hipnoza. - Ovakve se tehnike mogu brzo riješiti fobije u bilo kojoj dobi. U složenim slučajevima fobija se može izliječiti pomoću lijekovi koje je propisao psihijatar.

Možete sami pridonijeti liječenju. Na primjer, bit će korisno trenirati vestibularni aparat, gimnastika je savršena za to. Stručnjaci također smatraju da su joga, meditacija i vježbe disanja izuzetno korisni. - tako ćete se smiriti, osloboditi stresa i naučiti se kontrolirati. Pokušajte posvetiti meditaciji nekoliko minuta dnevno, a kada se pojavi panika, sjetite se pravilno disati.

Ostale metode opuštanja, kao što su masaža. Također možete piti biljne infuzije za smirenje, osigurati pravilnu prehranu, ograničiti upotrebu alkohola. Ometanje od fobije pomoći će kreativnost, zanimljiv rad, sport i ugodna zabava s voljenima.