Comment apprendre à faire du vélo?

Au quotidien, le vélo est l'un des moyens de transport les plus pratiques et économiques. Mais malgré sa facilité de gestion, tout le monde n'a pas les compétences pour le piloter. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon d'apprendre à faire du vélo.

Avant de commencer à apprendre, vous devez vous rappeler que l'essentiel est siège bien ajusté. Un bon réglage vous permettra de reposer votre pied sur le sol au début du mouvement. Pour faire du vélo, vous aurez besoin de vêtements spéciaux.

Un tel exercice est nécessaire pour voir comment le vélo se comportera en inclinant le corps et en tournant les bras. Lorsque vous sentez le vélo, vous pouvez continuer à rouler. Lorsque vous montez à vélo, vous devez vous détendre et ne pas paniquer. Votre poids corporel doit être réparti uniformément sur vos membres. Vous devez vous déplacer en douceur, en évitant les mouvements brusques. Essayez de regarder en avant, pas sous vos pieds.

Vous pouvez apprendre à faire du vélo à tout âge. Considérez la différence entre l'éducation des adultes et celle des enfants.

Si vous décidez d'entraîner votre enfant à faire du vélo de sport, vous pouvez commencer à partir de deux ans. Pour commencer, un enfant peut commencer à s'entraîner sur un vélo avec des roues supplémentaires. En quatre ans, vous pouvez passer à un analogique à deux roues. Si vous n'êtes pas sûr que votre enfant pourra le monter, vous pouvez utiliser des analogues pour l'entraînement.

Lorsque toutes les précautions ont été prises, la formation peut commencer.

Choisissez d'abord un véhicule adapté à l'enfant. Déterminer si le modèle est bon est assez simple. Assurez-vous que lorsque vous faites du vélo, les jambes de l'enfant atteignent le sol et sont légèrement pliées. Mettez le bébé derrière le volant et posez ses pieds sur les pédales. En soutenant l'enfant sur le côté, faites rouler le vélo. Ainsi, le cycliste apprendra rapidement à maintenir l'équilibre.

Lorsque le bébé se sent plus en confiance lorsqu'il est en selle, vous pouvez vous promener dans des espaces ouverts tels qu'un parc.

Mais il faut se rappeler que lorsque l'on apprend à un enfant à faire du vélo, une attention accrue aux détails est nécessaire:

• en roulant, assurez-vous que l'enfant garde le dos droit;
• le patinage doit être exclu après avoir mangé;
• les enfants de moins de 13 ans peuvent parcourir jusqu'à dix kilomètres, les enfants de moins de 15 ans peuvent augmenter la distance à vingt kilomètres.

Contrairement à un enfant c’est beaucoup plus facile pour un adulte d’apprendre le vélo. Cela est dû au fait que le système musculaire d'un adulte est beaucoup mieux développé. Mais dans des situations stressantes, un adulte peut devenir très coincé, et un incident aussi simple qu'une chute peut décourager le désir d'apprendre davantage.

Pour ce faire, vous pouvez abaisser le siège du vélo et retirer les pédales. Ainsi, une personne peut s'appuyer sur le sol et ne pas se blesser.

Lorsqu'une personne se sent en confiance, vous pouvez vous rendre dans des zones avec un terrain plus accidenté. Vous ne pouvez rendre les pédales que lorsque l'élève a maîtrisé les manœuvres les plus simples. Vous devez savoir que vous ne devez pas tourner les pédales dans les virages, car il y a un risque de chute du vélo. Pour maintenir l'équilibre, tournez le volant vers votre inclinaison.

Si vous êtes débutant, alors ne vous surchargez pas immédiatement. Au début, il est recommandé de ne pas conduire plus d'un kilomètre par jour. Lorsque vous sentez que la distance est trop petite pour vous, vous pouvez l'augmenter. Lorsqu'une personne a appris à maintenir l'équilibre, elle peut essayer de conduire seule. Si l'élève n'est toujours pas en mesure de gérer les pédales, vous devez rester près de lui au cas où la personne perdrait le contrôle ou oublierait les freins.

Il existe un grand nombre de modèles de vélos. Chacun d'eux a ses propres caractéristiques de gestion. Si vous commencez à vous entraîner sur un vélo à deux roues, vous devez régler la selle de sorte que lorsque vous touchez la pédale, votre jambe soit droite. Ensuite, vous devez comprendre comment fonctionnent les freins. Commencez par le frein arrière. Asseyez-vous sur la selle et, tout en tenant la poignée de frein arrière, essayez de maintenir l'équilibre. Retirez simplement vos pieds du sol. Ainsi, vous pouvez apprendre le principe du maintien de l'équilibre sur un vélo à 2 roues et comprendre s'il est confortable pour vous sur le siège.

Pour commencer à bouger, vous devez repousser le sol. Si vous devez descendre de votre vélo ou si vous sentez que vous tombez, vous devez freiner. Le vélo doit toujours rouler droit. Si vous comprenez que la technique penche vers la gauche, alors vous devez tourner dans la même direction. Le virage peut être effectué à des vitesses élevées et basses. Si vous vous déplacez lentement, vous pouvez effectuer un virage à l'aide du volant.

Une caractéristique distinctive des vélos à grande vitesse est transmission. La fonction principale d'un tel appareil est de faciliter la circulation d'un cycliste. Grâce à eux, une personne pourra franchir librement son chemin.

Il existe plusieurs règles d'utilisation des transmissions:

• si vous commencez la montée, vous devez présélectionner un mode qui réduira la vitesse;
• regardez attentivement la chaîne - il ne devrait pas y avoir de distorsion;
• essayez de changer de vitesse uniquement pendant la conduite;
• essayez d'éviter les changements de vitesse brusques, attendez que votre véhicule commence à fonctionner pleinement dans le mode sélectionné, puis passez;
• pour éviter les pannes et les dysfonctionnements, vous ne devez pas démarrer le mouvement avec la transmission la plus rapide.

En moyenne, ce véhicule pèse de 7 à 20 kilogrammes. La différence de poids dépend du modèle présenté. Si le vélo a une masse pouvant atteindre 10 kilogrammes, il s'agit d'un modèle en carbone typique. Si le vélo pèse plus de 13 kilogrammes, alors un tel modèle convient pour la descente ou le freeride (descente de pics non préparés).

Si votre choix est devenu difficile VTT, il convient de noter qu'il n'y a pas de suspension, ce qui signifie qu'un tel vélo ne nécessitera pas de réparations fréquentes. Ce modèle est préférable d'utiliser sur des routes simples, car conduire sur la route vous apportera un inconfort. À ce jour, le modèle le plus cher parmi les vélos de montagne est considéré 2-suspension. Mais malgré son coût élevé, un tel vélo est parfait pour la conduite tout-terrain en raison de la présence de suspension à l'avant et à l'arrière.

Comme déjà mentionné, les vélos de montagne sont conçus pour la conduite hors route, et donc une partie intégrante de l'équipement est un casque qui ne devrait pas submerger vos oreilles et obscurcir votre vue. Une caractéristique distinctive des vélos de montagne peut être appelée leur structure même, à savoir: la présence d'écarts de boue. Cette conception est idéale pour la conduite hors route. Le vélo est équipé de pneus qui ont un modèle combiné ou tout-terrain. Cette méthode de protection du pneu de l'intérieur évitera d'endommager les roues en raison de la route difficile.

Les roues de vélo de montagne sont équipées de jantes à haute résistance qui peuvent résister à des charges toujours croissantes. L'équipement standard pour les VTT est la présence de deux suspensions - sur les roues arrière et avant. Mais avoir uniquement la suspension de la roue avant est également autorisé. Lorsque vous conduisez un vélo de montagne, certaines caractéristiques doivent être gardées à l'esprit.

Lorsque vous montez une pente raide, vous remarquerez peut-être que la roue avant se décolle du sol. Pour éviter cela, déplacez votre poids vers l'avant. Cela aidera à déplacer le centre de gravité et à établir un équilibre entre les roues. Pendant la descente, vous pouvez avoir un problème de nature opposée. Vous pouvez penser que votre vélo peut rouler vers l'avant. Pour éviter cela, vous devez marcher sur les pédales, tout en gardant les genoux pliés, et faire glisser un peu votre corps en arrière, se déplaçant ainsi vers le bord du siège.

Nous listons quelques recommandations de spécialistes qui seront utiles à un cycliste débutant.

1. Lors de la conduite, il faut être préparé non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement. Personne n'est à l'abri des blessures et des chutes. L'essentiel du cyclisme est la manifestation de la persévérance.
2. Il ne faut pas oublier qu'à basse vitesse, il vous sera très difficile de maintenir l'équilibre. Par conséquent, essayez de maintenir un rythme moyen pour faciliter le processus de conduite.
3. Pas besoin d'être serré. De la tension, vos muscles se fatiguent plus rapidement et votre envie de faire du vélo disparaîtra rapidement. Des mouvements fluides doivent être effectués.
4. Vous n'avez pas besoin de serrer le volant de toutes vos forces, mais vous ne devez pas le lâcher si vous voulez éviter les blessures.
5. Il est interdit d'effectuer un freinage brusque.
6. Si vous décidez de rouler, il vaut la peine d'acheter un casque de vélo. Vous devez toujours y monter pour éviter les blessures.
7. Au début de votre entraînement, essayez de parcourir de courtes distances. À mesure que vous gagnez en compétence, augmentez la distance. Mais n'oubliez jamais que vous devez être à l'aise.
8. Votre véhicule doit être équipé pour votre confort. Ne vous précipitez pas pour faire du vélo si quelque chose ne vous convient pas. Essayez de passer à un autre modèle.

Dans la vidéo suivante, vous apprendrez les règles de base pour que les débutants apprennent à conduire un vélo en toute confiance.