Le divorce

Divorce: qu'est-ce que c'est, raisons et statistiques

Divorce: qu'est-ce que c'est, raisons et statistiques
Table des matières
  1. Qu'est ce que c'est
  2. Est-ce bon ou mauvais?
  3. Statistiques
  4. Raisons principales
  5. Vaut-il la peine d'avoir peur?
  6. Et si le divorce est inévitable?
  7. Comment se comporter après?

Le nombre de divorces en Russie aujourd'hui est un record - presque un mariage sur deux se termine par un divorce. Et cela ne peut que vous faire réfléchir: d'une part, l'État essaie de tout faire pour maintenir l'image de la famille, et d'autre part, pour une raison quelconque, les familles ne se renforcent pas. À propos des raisons qui conduisent aux divorces, de la façon dont les divorces se produisent lorsqu'ils sont inévitables et de la manière de survivre à cet événement, cet article sera discuté.

Qu'est ce que c'est

Le divorce est la fin d'un mariage existant entre époux. Étant donné que les mariages civils ont été reconnus dans une certaine mesure récemment par la loi, la séparation du couple qui vivait sans scellés dans les passeports peut être considérée comme un divorce.

Dans l'histoire

Une fois en Russie, il était presque impossible de divorcer. Les raisons de permettre la dissolution du mariage étaient assez convaincantes; elles devaient être prouvées au membre du clergé afin de recevoir la lettre dite modulable, des témoins étaient également nécessaires et les mots seuls ne suffisaient pas. Un couple pourrait se reproduire dans les circonstances prouvées suivantes:

  • adultère;
  • bigamie ou bigamie;
  • une maladie chez un homme ou une femme qui était avant le mariage et qui interfère avec l'accomplissement du devoir conjugal, la maternité, la cohabitation;
  • disparition d'un mari ou d'une femme sans laisser de trace (il y a 5 ans ou plus);
  • condamner un mari ou une femme pour un crime grave et particulièrement grave contre la loi;
  • monachisme d'un mari ou d'une femme (uniquement s'il n'y a pas de jeunes enfants).

Important: après la résiliation, le coupable a généralement perdu le droit de contracter un nouveau mariage.

À cette époque, les divorces étaient très rares: en 1899, il n'y avait qu'un divorcé pour mille hommes et deux divorcées pour mille femmes.

Tout a changé en 1917. Après la révolution, les attitudes envers le divorce se sont adoucies. Ils ont commencé à se reproduire dans les bureaux d'enregistrement, et immédiatement après le dépôt d'une telle requête par l'un des conjoints. Joseph Staline a quelque peu durci la procédure de divorce et son disciple Nikita Khrouchtchev l'a encore simplifiée. Ainsi, en 2008, déjà 60% des mariages se terminaient par un divorce.

Techniquement, le divorce n'est pas aujourd'hui une procédure particulièrement compliquée. Si le mari et la femme n'ont pas d'enfants, vous pouvez résoudre le problème du divorce au greffe par testament écrit d'un ou des deux partenaires un mois après la soumission de la demande correspondante. Le greffe divorce également les conjoints avec enfants, mais uniquement à condition que l'un d'entre eux soit reconnu comme manquant au tribunal, juridiquement incompétent ou condamné à une peine de prison de plus de trois ans. Dans d'autres cas, élevé au tribunal.

Dans la religion

La foi orthodoxe autorise aujourd'hui les divorces non seulement à cause de l'adultère, mais aussi dans un certain nombre d'autres cas:

  • retrait du partenaire de la foi orthodoxe;
  • maladie sexuellement transmissible;
  • infertilité
  • longue absence ou manquant;
  • l'emprisonnement;
  • attentat physique à la vie d'une femme ou d'enfants;
  • maladies mentales incurables;
  • SIDA
  • consommation de drogues et d'alcool;
  • l'avortement pratiqué si le conjoint n'a pas donné l'autorisation de telles actions à la femme.

L'Église catholique ne reconnaît pas le divorce: se marier ou se remarier avec la bénédiction d'un ecclésiastique n'est possible qu'en cas de décès du premier conjoint. Cependant, certaines conditions permettent de reconnaître un mariage annulé, mais uniquement sur un plan formel. Le deuxième mariage après cela, l'église le considère comme illégal. Un mariage entre un catholique et un représentant d'une autre confession n'est pas considéré comme légal, du point de vue de l'église, et de tels divorces ne sont donc pas condamnés.

Les protestants n'autorisent le divorce qu'en raison de l'adultère, il est interdit aux autres divorcés de nouer de nouvelles relations familiales. Le judaïsme n'encourage pas le divorce, mais dans certains cas le permet. Cependant, si le mari refuse de donner à sa femme le consentement au divorce, la position de la femme sera très peu enviable - elle ne pourra pas entrer dans une nouvelle relation jusqu'à la mort de son ex-mari.

Un divorce en Islam est prononcé par un juge de la charia à la demande d'un mari ou d'une femme. Les motifs de divorce peuvent être nombreux. Chaque cas est considéré individuellement.

En psychologie

Le divorce n'est pas seulement une sorte d'action légale et réelle, c'est toujours un grand traumatisme psychologique, qui, tout d'abord, affecte les enfants - en raison de l'âge et du manque d'expérience de la vie, les enfants ne sont pas toujours en mesure de comprendre et de prendre les décisions de leurs parents sans douleur. En psychologie, l'état après un divorce est considéré comme identique à l'état après la perte d'un être cher, sa mort. Plus le processus de divorce a été douloureux, plus il est probable que les conséquences pour la psyché de l’enfant seront toujours: l'accumulation d'anxiété, un sentiment de manque de protection, l'effondrement du monde familier et à l'âge adulte, ces personnes peuvent se méfier des relations avec le sexe opposé, car la peur de répéter un scénario familier de l'enfance peut être trop forte.

Malheureusement, de plus en plus d'anciens conjoints entraînent des enfants dans des litiges. Certains défenseurs des droits de l'homme et spécialistes dans le domaine de la psychologie clinique de l'enfant proposent de qualifier ces actes de parents de «maltraitance des enfants» et d'en assumer la responsabilité.

Est-ce bon ou mauvais?

Lorsque les amoureux se marient, ils pensent rarement que le divorce est en principe possible. Dans le même temps, le divorce ne vaut pas la peine d'être évalué comme quelque chose de mauvais ou de bon. Il est neutre en soi. Tout dépend des conditions de rupture de la famille ainsi que de l'attitude des participants au processus.Il y a des situations où un divorce est vraiment comme une tragédie: vous avez été abandonné, vous êtes enceinte, vous avez été trompé, vous avez de petits enfants qui aiment autant la mère que le père. Dans ce cas, le divorce est perçu et vécu douloureusement.

Mais il y a des situations où le divorce est bon pour tout le monde. Il s'agit tout d'abord de situations qui se développent dans des familles destructrices.

Si l'un des conjoints abuse de l'alcool, des drogues, utilise la violence contre un partenaire, des enfants et bat, alors un divorce n'est pas seulement la levée légale de la responsabilité du mariage, mais aussi une véritable bouée de sauvetage - pour elle et ses enfants.

Au cours d'une vie ensemble d'un mariage à un divorce, les partenaires montrent et montrent non seulement leurs meilleures qualités. Très souvent, dans les toutes premières années de la vie, des traits de personnalité négatifs apparaissent, mais jusqu'à présent, ils s'inscrivent généralement dans la vision du monde du deuxième conjoint, s'il ne les considère pas comme des vices terribles, le couple peut bien être une famille normale et forte. Tout change si les autres membres de la famille commencent à souffrir à cause des qualités négatives révélées: par manque d'argent, si le conjoint ne veut pas travailler, boissons, par coups, s'il est tyran à domicile, par peur pour sa vie.

Le divorce devient bon et le salut si trois facteurs importants coïncident:

  • il existe des relations difficiles et déroutantes entre les conjoints qui les empêchent d'interagir de manière adéquate lors d'événements importants (élever conjointement des enfants, leur fournir tout le nécessaire);
  • les conjoints ne trouvent pas de contact, des contradictions sont observées dans presque tous les domaines de la vie;
  • des problèmes importants non résolus conduisent à un stress émotionnel sévère, qui à son tour empêche toute tentative de dialogue.

Le cercle se ferme donc. Il n'y a aucun moyen de s'en sortir, seulement un divorce. Vous pouvez sauver une famille, mais uniquement à condition qu'au moins l'un des trois facteurs décrits ci-dessus soit modifié.

Décider d'un divorce, même si tous les critères sont remplis, peut être très difficile. Il s'avère une situation totalement insupportable dans laquelle la seule issue est bloquée. Les psychologues appellent cela une situation pathogène ajustable - le couple est déjà en fait et non le couple, ne résout rien ensemble, il n'y a pas d'amour et de respect, de compréhension et d'objectifs communs, des tonnes de griefs se sont accumulés, les conjoints ne recherchent pas la réconciliation et ne résolvent pas les malentendus, mais ils continuent d'être mariés, vivre ensemble. En fait, les deux sont impuissants - ils ne peuvent faire une seule action productive ni en direction de la paix ni en direction du divorce.

C'est le plus difficile pour les enfants dans les familles pathogènes. Au début, ils essaient d'agir en tant que gardiens de la paix et médiateurs, mais ensuite ils se rendent compte qu'ils ne réussissent pas, ils perdent confiance non seulement en eux-mêmes, mais aussi en les adultes. Les fonctions et les rôles dans ces familles sont déplacés, déformés. Tout le monde subit un stress énorme, y compris les enfants. Si tout est laissé tel quel, il est possible que les problèmes cherchent une issue, mais par le comportement des enfants, par les maladies somatiques et mentales des enfants et des adultes.

Important: dans les familles pathogènes, l'amour est souvent remplacé par la co-dépendance.

Dans les familles pathogènes, la seule solution sensée et courageuse est le divorce. Le mariage va se rompre, mais la vie et la santé de chaque membre de la famille peuvent être préservées.

Statistiques

Aujourd'hui en Russie, jusqu'à 53% des couples qui s'étaient déjà mariés légalement sont divorcés. Ces statistiques sont régulièrement tenues par les bureaux d'enregistrement et fournissent une fois par an des données sur le pourcentage de mariages et de divorces. Mais ces statistiques ne sont pas seulement remarquables pour le nombre total de Russes divorcés, mais aussi pour certaines nuances qui permettent de mieux comprendre qui et comment divorcent dans notre pays.

Selon des données récentes, les couples mariés depuis 5 à 9 ans sont plus susceptibles de divorcer. Presque un tiers des cellules de la société (28,5%) se désintègre au sein de ces familles. Les conjoints mariés depuis un an au maximum divorcent moins que les autres - 3% du nombre total de divorces. Mais ceux qui vivent ensemble depuis 1-2 ans se comportent déjà différemment: près de 16% des mariages se séparent.Un peu plus (18%) des couples divorcent après 3-4 ans de vie commune. Une famille sur cinq se sépare des mariages avec une expérience de 10 à 19 ans. Parmi ceux qui vivent ensemble depuis plus de 20 ans, le pourcentage de ceux qui divorcent n'est pas si élevé - environ 11%.

Les plus «conflictuels» sont les conjoints âgés de 20 à 30 ans. Mais en même temps, les mariages conclus dans cette période d'âge sont plus forts et se rompent beaucoup moins fréquemment que les mariages dans lesquels les conjoints sont entrés après leur trentième anniversaire. Cela peut s'expliquer par la mobilité relative des émotions et la psyché de moins de 30 ans, après cette étape, il peut être beaucoup plus difficile pour les gens de «redessiner» leurs points de vue et leurs habitudes, ce que la famille exige d'eux.

Les tribunaux utilisent toujours la pratique du «temps de réflexion», donnant aux conjoints la possibilité de réfléchir à nouveau à leur décision.

Dans le même temps, seulement 7% des couples retirent leurs demandes. Les autres restent fidèles à leur décision initiale et continuent d'insister pour la résiliation.

Selon les statistiques, les initiateurs de divorce sont le plus souvent des femmes - jusqu'à 68% des cas. Si le couple est «expérimenté», et que les conjoints ont plus de 50 ans, alors ici les initiateurs sont plus souvent des hommes.

Après un divorce, selon les statistiques, environ 60% des femmes se remarient, mais seulement la moitié d'entre elles admettent avoir finalement trouvé le bonheur. Jusqu'à 85% des hommes divorcés se marient à nouveau et considèrent que la nouvelle relation a plus de succès que la première (environ 70% d'entre eux).

Raisons principales

Auparavant, la raison pour laquelle le conjoint demandait le divorce devait être indiquée dans une déclaration, plaidée devant le tribunal. Aujourd'hui, le mari et la femme ont parfaitement le droit de garder leur secret, s'ils ne veulent pas exprimer les raisons, ils les divorceront sans divulguer ces informations. Mais les sociologues et les psychologues qui étudient les subtilités des relations conjugales continuent d'explorer les raisons pour lesquelles les familles se séparent encore.

  • La décision de mariage était imprudente (en option - le mariage était fictif). Il s'agit de la cause la plus courante de divorce. Étant donné que le mariage a été joué à la hâte, ne se reconnaissant pas, n'étant pas prêt pour le mariage psychologiquement et moralement, jusqu'à 42% des couples divorcent. Les relations de tels conjoints sont généralement très grossières, inattentives, elles s'énervent, refusent de s'entraider dans la vie de tous les jours, d'élever des enfants. Peu à peu, les pensées semblent de plus en plus que ce mariage était erroné et devrait être arrêté.
  • Mauvaises habitudes. En deuxième position en termes de nombre de divorces, une raison telle que l'alcoolisme ou la toxicomanie du mari (moins souvent - la femme). Un alcoolique ou un toxicomane ne peut pas être un partenaire à part entière sur qui vous pouvez compter, à qui vous pouvez faire confiance. Souvent, dans ces familles, non seulement les querelles s'épanouissent, mais aussi les agressions, la violence mentale et physique. 31% des femmes demandent le divorce, arguant de leur décision avec l'alcoolisme du conjoint. Le même argument est indiqué par 22% des hommes qui décident de divorcer de leurs femmes qui boivent ou utilisent des drogues illégales.
  • Trahison. L'infidélité conjugale occupe une honorable troisième place parmi les causes de divorce en Russie. Jusqu'à 15% des femmes qui demandent le divorce disent avoir décidé de l'effondrement de la famille en raison de l'infidélité envers leur mari. Il convient de noter que jusqu'à 11% des hommes divorcés déclarent une infidélité féminine.
  • Différents personnages. Cette formulation, déjà classique, de la raison de la séparation est indiquée par 9% des hommes et 8% des femmes. Cela implique une compréhension différente du monde, et si différente que le couple n'a pas trouvé de terrain d'entente dans la vraie vie. Ils ont des points de vue différents sur l'éducation des enfants, sur la façon de gagner et de dépenser de l'argent, sur les relations avec les proches (avec la belle-mère, la belle-mère, etc.).
  • Trouble domestique. Divorcé en raison du manque de leur propre logement, des problèmes matériels assez souvent, mais généralement cette raison apparaît en combinaison avec une autre, principale. Seuls les troubles du ménage, comme principale raison de la séparation, ne disent qu'environ 3% des couples.
  • Jalousie pathologique. Les accusations déraisonnables de trahison, ainsi que la surveillance et les scandales constants, pour lesquels il n'y a aucune raison, provoquent un divorce dans 1,5% des cas.
  • Insatisfaction à l'égard de la vie sexuelle. Soit les époux sont gênés d'indiquer une telle raison, soit ils ont honte d'admettre ce fait, mais honnêtement, seulement 0,8% de ceux qui divorcent admettent que leur vie sexuelle n'a pas été «collée».

C'est la "photo" officielle des divorces. Les psychologues soulignent les raisons qui sous-tendent le divorce:

  • violations du «caractère grinçant», des caractéristiques personnelles de chaque conjoint, refus de faire des compromis;
  • incapacité à assumer ses responsabilités, infantilité de l'un des conjoints ou des deux à la fois;
  • espoirs trompés (ressentiment qu'une personne dans la vie de famille n'était pas du tout ce qu'elle était au stade de la rencontre et du début d'une relation);
  • la période prolongée de «pré-divorce», où aucune des parties ne peut faire un pas l'une vers l'autre, ni un pas vers le tribunal ou le greffe.

Vaut-il la peine d'avoir peur?

Si la question de la possibilité d'un divorce s'est posée à plusieurs reprises devant une personne, il est temps de peser tous les avantages et les inconvénients, car cette décision est grave, elle doit être justifiée. Le divorce est toujours un processus plutôt désagréable et parfois douloureux. Elle peut être comparée à la nécessité d'une amputation. Des complications peuvent survenir à la fois pendant et après l'opération, pendant la période de rééducation.

Si vous souhaitez entamer un divorce, mais tant que cette perspective vous fait peur, essayez de répondre honnêtement aux questions suivantes.

  • Quelle sera l'utilité d'un divorce pour vous?
  • Que perdrez-vous lors d'un divorce?
  • Quels nouveaux plans et objectifs aurez-vous après la dissolution du mariage? Est-ce que ce sera le début d'une nouvelle vie, plus mouvementée et intéressante?
  • Quels problèmes pouvez-vous avoir après un divorce avec un partenaire?
  • À qui, à part moi, ce divorce bénéficiera-t-il? À qui la vie va-t-elle s'améliorer?
  • Qui nuira à mon divorce?

Une telle approche aidera à comprendre ce qui sera plus en cas de divorce - des pertes ou des gains. Si la dissolution du mariage vous sera bénéfique, à vous et aux autres, si vous en avez plus que ce que vous avez maintenant, ne vous refusez pas la possibilité de commencer une nouvelle vie, car le divorce n'est pas la fin de la vie, mais son début. Si, à la suite d'une simple analyse, vous comprenez que derrière vos griefs, ils ne voient plus adéquatement la réalité et que le divorce entraînera plus de pertes, alors il est logique de prendre toutes les mesures pour sauver la famille.

Les femmes ont souvent peur de la croyance répandue qu'il lui sera très difficile d'organiser sa vie personnelle plus tard (et même avec un enfant). Garder un mariage pathologique uniquement par peur de la solitude est le chemin vers nulle part.

Il existe des situations dans lesquelles l’analyse n’est pratiquement pas requise, un divorce est nécessaire: c’est la réticence du partenaire à être traité pour toxicomanie et voies de fait.

Un tel comportement ne fait que progresser, même si le partenaire alcoolique promet de "s'améliorer, mais d'une manière ou d'une autre plus tard", de demander hardiment le divorce.

Toutes les autres situations nécessitent une étude psychologique préalable. Le divorce sera-t-il une bénédiction, personne ne le dira à l'avance. Mais vous pouvez essayer plusieurs techniques utilisées en psychologie pour enseigner la prise de décision.

  • Projection de l'avenir. Fermez les yeux, détendez-vous, respirez régulièrement et profondément. Présentez-vous, mais seulement après 10 ans. Examinez de près où vous êtes, dans quel environnement, qui est à côté de vous, ce que vous faites et si vous ressemblez à une personne heureuse.
  • Bilan du présent. Afin d'exclure le divorce en raison de vos idées idéalisées sur votre famille, des exigences excessives et irréalistes, effectuez une évaluation impartiale de ce que vous avez. Demandez-vous quel devrait être votre partenaire idéal, à quoi il devrait ressembler, comment il devrait agir, avec qui travailler, comment interagir dans la famille. Imaginez cela avec autant de détails que possible et combinez-le avec l'image de votre partenaire actuel. Si vous trouvez au moins 2-3 correspondances, ne vous précipitez pas pour divorcer. Il n'y en a pas de parfaits.Pour vous en assurer, essayez de trouver dans votre mémoire au moins une personne que vous connaissez en réalité qui répondrait entièrement ou pas moins des deux tiers à vos attentes.

En cas de doute, vous vous souvenez pourquoi vous êtes tombé amoureux d'un partenaire, pourquoi vous avez décidé d'être ensemble. Posez-lui les mêmes questions. Si les deux époux se souviennent encore du bien et gardent soigneusement ce passé dans leur cœur, le mariage peut être sauvé.

Si votre partenaire a commencé à penser au divorce et que le divorce n'est pas inclus dans vos plans, la situation est plus compliquée. Vous devez laisser la personne seule et lui donner la possibilité de prendre une décision équilibrée et réfléchie. La meilleure chose que vous puissiez faire est de montrer à votre partenaire les questions et techniques ci-dessus afin que sa décision soit délibérée et équilibrée.

Le conseil peut sembler étrange, mais il n'est pas nécessaire d'avoir peur d'un tel divorce. Au lieu de «voir» votre conjoint, lui demander pourquoi il veut divorcer, organiser des scènes laides, il vaut mieux prendre soin de vous et devenir heureux en ce moment. Il est toujours plus facile de s'éloigner d'une personne malheureuse, obstruée, pleurée, piétinée, humiliée et offensée que d'une personne heureuse, autosuffisante, auto-surveillée, ayant des passe-temps et des passe-temps, satisfaite de lui-même et de sa vie.

Pendant que le partenaire envisage de divorcer ou non, essayez de vous ressaisir et de devenir exactement ce genre de personne. Même si le mariage ne peut être sauvé, survivre à un divorce, être autosuffisant, sera beaucoup plus facile et plus simple.

Et si le divorce est inévitable?

Si un divorce est inévitable et qu'il est complètement évident pour vous, il est temps de vous y préparer. Si l'initiateur du divorce est vous, discutez de votre décision avec le partenaire. Restez calme, ne criez pas, ne pleurez pas, ne blâmez pas votre conjoint (a) que la famille s'effondre. C'est ta décision. Alors parle de toi. Essayez de tout énoncer pour ne pas offenser le partenaire, ne pas lui créer de complexes d'infériorité. Il n'est pas du tout nécessaire de dire à votre mari ou votre femme qu'ils ne vous conviennent pas au lit. N'oubliez pas qu'une personne après un divorce avec vous devra établir de nouvelles relations, et la fierté blessée compliquera grandement cette tâche pour lui.

N'oubliez pas qu'un divorce plus difficile est toujours vécu par quelqu'un qui n'est pas l'initiateur. Protégez votre presque ex-partenaire de la dépression sévère, soulagez sa tâche - ne l'humiliez pas, ne serait-ce que pour le bien qui vous séparait.

Si vous ne voulez pas divorcer, mais que vous avez déjà réalisé que c'est inévitable à l'initiative de votre conjoint, essayez de vous préparer mentalement - étudiez les étapes et les formes des réactions psychologiques pour vaincre le stress. Vous devez syntoniser quelque chose qui ne sera pas facile, mais le bon comportement vous aidera à surmonter la phase difficile avec honneur et dignité. C'est impossible à mettre en place tout de suite, mais personne ne le demande. Si le partenaire souhaite avec insistance un divorce, il n'y a pas de différence pendant combien de temps vous avez vécu ensemble et quand cette décision est apparue - la première année du mariage ou six mois après le mariage. Donnez la liberté à votre partenaire, ne l'humiliez pas et ne vous humiliez pas. Accepter et pardonner ne sera pas si simple, mais cela doit être fait.

Comment se comporter après?

Eh bien, c'est ça, le divorce a eu lieu. Il a été décidé avec qui les enfants seraient, qui paieraient une pension alimentaire. Mais la question reste ouverte, comment maintenant construire sa vie. Ils ne donnent pas de réponse au tribunal ou au greffe. La période de récupération commence. Il aura différentes étapes: de la colère envers les premiers au désir de tout retourner, de la dépression à l'adoption de la réalité et au début de la planification d'une nouvelle vie. Les adultes peuvent tout gérer. Mais l'enfant a du mal. Il ne comprend toujours pas grand-chose, ne peut pas expliquer. Les enfants ressentent tout plusieurs fois plus fort et plus profondément.

Par conséquent, la première chose que les conjoints qui décident de divorcer doivent déterminer eux-mêmes comment l'enfant continuera à communiquer avec maman et papa. Définissez l'ordre des réunions, la fréquence, spécifiez les détails. N'interdisez pas à l'enfant de communiquer avec la première, même si le divorce est survenu à l'initiative de son mari, après adultère, après trahison.Vous réglerez progressivement vos griefs, l'enfant n'est pas à blâmer pour eux. La seule raison de protéger l'enfant de son père ou de sa mère est la drogue et l'alcool, l'agression. Si la communication avec papa (mère) ne menace pas la vie de l'enfant, n'en privez pas le bébé.

La deuxième chose à laquelle vous devez faire attention après le divorce est de façonner l'image du deuxième parent. Si l'enfant vit avec vous, ne dénigrez jamais l'image de votre ex-femme ou ex-mari avec un seul mot.

Si les raisons du divorce sont spécifiques (alcoolisme, trahison), vous ne devez pas leur consacrer un enfant. Ne laissez pas les grands-parents faire cela non plus.

      Une planification claire de vos affaires et de votre temps vous aidera à faire face à la tempête émotionnelle dans votre âme après un divorce. Décrivez pour chaque jour ce que vous ferez et à quelle heure. Imaginez un cas pour chaque heure pour être toujours occupé - donc moins de pensées désagréables vous visiteront.

      N'étouffez pas votre douleur avec de l'alcool, n'essayez pas de vous venger de votre ex, ne le poursuivez pas. Laissez à chacun le droit à une nouvelle vie. Réalisez tout ce dont vous avez rêvé depuis longtemps - achetez ce que vous vouliez, partez en voyage, ne vous enfermez pas, ne limitez pas votre cercle d'amis, soyez ouvert à de nouvelles connaissances. S'il vous est difficile de vous débrouiller seul, n'hésitez pas à vous tourner vers des amis, un psychologue pour vous aider.

      10 signes que vous devez absolument quitter sont décrits dans la vidéo suivante.

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