Comment oublier les mauvais souvenirs?

Comment se débarrasser des mauvaises pensées, des souvenirs durs, oublier une conversation désagréable ou des événements douloureux? Peut-être que chacun de nous au moins une fois dans sa vie a posé une telle question. Mais de tels souvenirs ne provoquent souvent pas seulement une mauvaise humeur. Ils conduisent également à des dépressions nerveuses, à la dépression, deviennent la cause de troubles psychosomatiques et interfèrent simplement avec notre vie. Est-il donc possible de «nettoyer» la mémoire? Essayons de comprendre ce problème dans cet article.

Les mauvais souvenirs et les mauvais souvenirs ne peuvent être effacés ou oubliés à jamais par la volonté. Habituellement, une telle amnésie sélective peut survenir à la suite d'un syndrome post-traumatique, lorsqu'un blocage partiel des mauvais souvenirs est possible. Mais l'homme ne peut pas le faire exprès. Oui, ce n'est pas obligatoire.

Dans ce cas, les souvenirs cessent de provoquer une douleur intense et la personne commence à les percevoir plus calmement.

Il se trouve que le cerveau lui-même se défend, bloquant les images désagréables. De tels cas, bien sûr, sont davantage des exceptions à la règle, mais ils se produisent.

La même chose peut se produire avec des lésions cérébrales traumatiques, avec un apport sanguin insuffisant au cerveau, en raison d'une intoxication à l'alcool ou aux drogues. Mais pour recourir à de telles méthodes de nettoyage de la mémoire, presque personne ne veut le faire volontairement. De plus, l'effacement de souvenirs douloureux de la mémoire est possible avec d'autres méthodes. On les appelle méthodes d'oubli artificiel ou reconsolidation. Ceux-ci comprennent hypnose, programmation PNL, exposition aux produits chimiques, cadrage des souvenirs.

Cette méthode de psychocorrection est basée sur la capacité innée de l'individu à rechercher le confort spirituel et à traiter les informations reçues. Cependant, lorsque nous sommes confrontés à des situations vraiment problématiques et désagréables, le cerveau refuse souvent de nous écouter. Et nous impose littéralement ce que nous aimerions oublier rapidement, nous renvoyant de temps en temps à ces souvenirs comme un trou noir. En conséquence, cela entraîne au moins une dépression nerveuse.

Le spécialiste doit lui faire transformer ces souvenirs en images neutres, changer leur perception, ce qui conduit idéalement à l'oubli complet de la situation douloureuse.

Cette section de la psychologie est synonyme de programmation neurolinguistique. Les spécialistes dans ce domaine n'essaient pas de faire oublier à votre cerveau des souvenirs douloureux. Leur tâche est à l'aide d'exercices spéciaux pour changer votre attitude face à de tels événements, provoquent, sinon positives, au moins des émotions neutres face à une situation désagréable qui s'est produite, changez la coloration émotionnelle des souvenirs qui vous dérangent.

Cette méthode est partiellement similaire à celles décrites ci-dessus. La seule différence est que les vrais souvenirs troublants doivent être remplacés par des souvenirs brillants mais inventés. En principe, les faux souvenirs sont inhérents à chacun de nous, nous pensons souvent à telle ou telle situation, et plus tard nous sommes convaincus et prêts à convaincre les autres qu'il en était ainsi en réalité. La tâche du spécialiste de l'encadrement des souvenirs est de nous faire créer de nouveaux souvenirs joyeux pour remplacer les tristes.

Une méthode difficile et dangereuse pour gérer les souvenirs douloureux. Après tout, il n'est pas réaliste de forcer un médicament à n'agir que sur une certaine partie du cerveau qui stocke certaines informations. Ainsi, la prise de pilules affecte le fonctionnement de l'ensemble du cerveau. Une personne oublie non seulement ce qui doit être oublié, mais aussi d'autres événements de la vie et, en principe, toute information qui s'accumule dans sa tête depuis des années.

Il existe également des médicaments qui rendent les pertes de mémoire temporaires, limitées uniquement par la durée de leur action.. Ce sont des stupéfiants, après quoi la personne cède pendant un certain temps à toute suggestion. Et par conséquent, malheureusement, ils sont utilisés non seulement pour le bien lorsqu'ils sont utilisés par les médecins comme médicament, mais également à des fins criminelles. Avec leur aide, les attaquants peuvent affecter leurs victimes. Cependant, l'utilisation de ces substances à des fins "pacifiques" peut entraîner de tristes conséquences.

Vous pouvez faire face à de mauvais souvenirs à la maison.

Voici quelques façons.

• Les souvenirs peuvent simplement être emportés. Imaginez une situation désagréable et obsessionnelle sous la forme de saleté qui adhère à vous. Allez sous la douche et rincez-vous de la même manière que vous lavez la saleté après une pluie d'été. D'accord, il est peu probable que cette situation entraîne une dépression nerveuse. Dans le processus de nettoyage du corps et en même temps de la tête, allumez une musique agréable et joyeuse. Il sera donc encore plus facile de lâcher des souvenirs inutiles.
• Si vous n'aimez pas l'élément eau, utilisez le feu. Décrivez ce qui vous inquiète sur un morceau de papier, de préférence avec tous les détails, afin que vous puissiez sortir les pensées "sales" de votre tête. Et lorsque vous versez votre âme sur du papier, brûlez simplement la feuille, en disant mentalement au revoir à tout ce qui lui a été confié.
• Enterrez vos souvenirs. Prenez un article que vous associez à un événement ou à une personne, avec des problèmes qu'il est essentiel d'oublier et organisez des «funérailles». Enterrez cette chose, et en même temps dites mentalement au revoir à vos souvenirs négatifs. Vous pouvez même pleurer un peu, le plus important, pour toujours vous séparer d'émotions négatives.
• Si vous ne voulez pas agir de façon aussi spectaculaire, appliquez une méthode plus douce. Récupérez un sac de souvenirs inutiles. Prenez le sac poubelle et placez-y les articles selon le même principe que celui décrit dans la version précédente. Assurez-vous d'imaginer que jeter non seulement une chose inutile, mais un objet toxique qui empoisonne votre vie. Après cela, emportez solennellement ce «sac de malheur» à la poubelle, n'oubliez pas d'y laisser les souvenirs que vous avez décidé de jeter de votre tête.

Bien sûr, comme dans tout autre cas, l’automédication peut être dangereuse, il est donc préférable de toujours demander l’aide d’un spécialiste. Mais vous devez admettre qu'il existe des situations et des souvenirs que vous pouvez facilement gérer vous-même. Pour cela il ne faut pas se laisser paresseux: aller tête baissée au travail, et il n'y a tout simplement plus de temps pour les alarmes.

Une autre façon est Sports extrêmes ou divertissement. Êtes-vous allé dans la salle de la peur depuis longtemps? Essayez de partir. Il est possible que les émotions reçues vous aident à faire face à certains de vos propres souvenirs effrayants. Soit dit en passant, les experts leur conseillent de partager plus souvent avec les autres: plus vous parlez de ce qui vous excite, moins la peur ou la douleur deviendront.

En décrivant les événements, vous ternissez en quelque sorte votre propre attitude à leur égard. En général communiquer, parler et être sûr de sourire chaque jouret laissez dans le passé des pensées anciennes et désagréables en utilisant l'une des méthodes ci-dessus.