L'essence de la méthode Cicero

Pour en savoir beaucoup, vous devez lire et vous souvenir de beaucoup. Mais tout le monde ne peut se vanter d'une bonne mémoire. Il existe de nombreuses façons de le développer. L'un d'eux est la méthode Cicéron ou la «salle romaine».

L'un des hommes d'État les plus célèbres de l'Empire romain, Mark Tullius Cicero, qui a vécu en 106-43 avant JC, est devenu célèbre pour son talent oratoire inégalé. De plus, il possédait une mémoire incroyable, reproduisant dans ses discours de nombreuses dates, noms, faits, événements historiques, sans utiliser de documents.

La façon de mémoriser le texte «salle romaine» (méthode de Cicéron) a été nommée en son honneur, mais elle n'a pas été inventée par lui, mais bien plus tôt. Cicéron ne l'utilisait que pour se préparer à parler en public et a ainsi rendu cette méthode célèbre. Lors de la préparation du discours, Cicéron l'a divisé en plusieurs parties. La répétition de chacun d'eux a eu lieu dans différentes pièces de sa grande maison. Déjà lors de la représentation, il faisait mentalement le tour de toutes les pièces dans lesquelles une partie ou l'autre de son discours était affinée, et c'est cette technique qui lui permettait de se souvenir de tout dans les moindres détails.

Les racines de ces mnémoniques remontent à la Grèce antique, où, comme Cicéron, le poète Simonide l'a utilisée avec succès.. Selon la légende, une fois le bâtiment effondré, une grande fête a eu lieu. Simonides, qui y était présent, a réussi à sortir vivant de l'épave et presque indemne. Il a raconté de mémoire que des gens ramassaient des décombres là où se trouvait chacun des invités au moment de l'effondrement. Cela a aidé les proches à retrouver tous les corps des morts et à les enterrer conformément aux coutumes.Après cet incident, Simonides s'est rendu compte que cette découverte aléatoire était très utile et a continué à la développer.

Formation à la mémoire de la méthode Cicero arrive basé sur l'imagination spatiale. Qu'est-ce que cela signifie? Imaginez tous ces meubles et objets de rue que vous voyez constamment. Ce sont toutes des images visuelles qui forment vos associations naturelles au niveau subconscient. Les liens entre ces images se forment automatiquement dans notre tête et ne nécessitent pas de travail pour s'en souvenir.

Ce fait détermine simplement la méthode Cicero, dont l'essence est basée sur le principe du souvenir de la séquence et de la répétition répétée d'images qui nous sont familières depuis longtemps. C'est-à-dire que les informations dont nous devons bien nous souvenir et ensuite les reproduire, nous devons les distribuer mentalement à des objets qui nous sont familiers (par exemple, les meubles du bureau, de la chambre ou du salon) dans un ordre clairement défini. Lorsque vous vous souvenez de cette pièce, vous aurez facilement l'image d'information nécessaire et il vous suffit de la reproduire.

La même pièce peut être utilisée pour mémoriser un nombre illimité de fois. Cette méthode permet de se souvenir non seulement de mots et phrases individuels, mais de textes informatifs volumineux. Vous pouvez utiliser ces mnémoniques dans toutes les conditions, il est important de se concentrer et de ne pas être distrait par des stimuli externes. Lorsque le moment sera venu d'exprimer les informations nécessaires, imaginez la pièce dans laquelle vous avez travaillé à la mémorisation, et le processus se déroulera sans heurts.

La méthode Cicero comprend divers exercices. Vous devez d'abord regarder avec les yeux de votre esprit à l'intérieur de votre maison ou de votre bureau. Si vous choisissez votre maison pour la formation à la mémoire, répartissez mentalement la séquence de toutes ses pièces autour du périmètre, en fonction de la disposition. Par exemple:

• couloir;
• toilettes;
• baignoire;
• garde-manger;
• salon;
• salle à manger;
• la cuisine;
• une chambre;
• enfants;
• loggia (ou balcon).

Concentrez-vous ensuite sur la première pièce et examinez mentalement tous les objets qui s'y trouvent. Il est toujours conseillé de le faire dans un sens, il est préférable de le faire dans le sens horaire.

Allez ensuite dans la pièce suivante de la file et examinez-la de la même manière. Et ainsi de suite.

1. Si c'est la première fois que vous utilisez la méthode Cicero, pour commencer, concentrez-vous sur une seule pièce. Vous passerez au reste plus tard, lorsque vous serez déjà bien formé. En attendant, sélectionnez, par exemple, le couloir et sélectionnez-y plusieurs objets fixes.
2. Il n'est pas nécessaire d'utiliser uniquement des bâtiments familiers. Peut portez votre attention sur les objets de la rue que vous rencontrez souvent. Par exemple, magasins, arrêts, cafés, écoles, jardins d'enfants et autres lieux similaires.
3. Après avoir préparé la «salle romaine» dans votre esprit, insérez-y les informations dont vous avez besoin de vous souvenir. Par exemple, vous voulez vous souvenir d'une liste de produits que vous devez acheter dans un magasin et vous avez choisi une salle pour cela. Lorsque vous entrez à gauche, vous voyez un placard. Mettez du pain et du lait sur les étagères, et accrochez les pommes de terre et la lessive sur la barre avec les épaules. Mettez du thé, du sucre et des biscuits sur la table de chevet. Et similaires.

Lorsque vous entrez dans le magasin, imaginez mentalement le couloir avec ses meubles, et les informations nécessaires vous ressortiront clairement. Si vous avez besoin de vous souvenir d'une grande quantité d'informations, qui ne sont probablement pas adaptées aux objets d'une pièce, n'hésitez pas à vous rendre dans les pièces voisines.

Afin de mémoriser un texte spécifique, préparez-vous à un discours public, travaillez avec la méthode Cicero comme suit:

• lire le texte et comprendre de quoi il s'agit;
• le diviser en plusieurs parties sémantiques;
• rappelez-vous chacune de ces pièces dans une pièce séparée de votre maison;
• puis faites tout le discours à haute voix, reproduisant séquentiellement en mémoire les images des pièces dans lesquelles des parties du texte ont été mémorisées.

Une telle formation est recommandée pour être effectuée régulièrement, car cela améliorera un outil de conscience aussi important que la mémoire. Ainsi, vous progresserez dans vos succès, et le résultat de votre activité ne cessera d'augmenter.

Avant de commencer à travailler avec le stockage d'informations, il est préférable de vraiment faire le tour des salles qui vous serviront de «salle romaine». Les objets représentés (par exemple, les meubles) ne doivent pas être répétés, seuls les noms de ces objets (armoire, table, table de chevet, commode, etc.) peuvent être les mêmes. Et les objets eux-mêmes devraient être différents (par exemple, un placard dans le couloir et un placard dans la chambre, une table dans la cuisine et une table dans le bureau, une table de chevet dans la pépinière et une table de chevet dans la chambre). Et il est également possible de diviser un objet en plusieurs zones (parties). Disons, une commode ne peut pas être considérée comme un objet sur lequel nous «placerons» des unités d'informations mémorisées, mais pour la diviser par le nombre de boîtes qu'elle contient.

Les organes sensoriels jouent un rôle important dans l'amélioration du processus de mémorisation. Il est important de les connecter au travail et de noter non seulement ce que vous voyez, mais aussi ce que vous ressentez (par exemple, les odeurs, les goûts) ou entendez (divers sons). Pour une plus grande efficacité dans l'application de la méthode Cicero, des unités d'informations mémorisées doivent être attachées aux objets dans les pièces fortement éclairées. Et vous pouvez également changer la taille des objets ou des images mémorisés (par exemple, imaginez une souris de la taille d'un éléphant et vice versa), proposer des transitions intéressantes et émouvantes d'une image à l'autre, d'un objet à un autre. Par exemple, imaginez un canapé d'une couleur plus vive qu'elle ne l'est en réalité et une chaise adjacente qui danse rythmiquement.