L'autocritique: qu'est-ce que c'est, comment se manifeste-t-elle et comment se débarrasser de l'autocritique?

Une autocritique saine est nécessaire pour chaque personne. Il aide les gens à atteindre leurs objectifs. Une recherche excessive et une analyse sans fin de leurs propres lacunes et erreurs conduisent à une autocritique excessive.

Sous l'autocritique est compris identification de leurs propres erreurs, analyse et évaluation des aspects négatifs de leurs propres actions, de leur pensée et de leur comportement. L'autocritique en psychologie est une attitude réflexive d'une personne envers elle-même, des exigences accrues envers sa propre personne et une attitude inconciliable face à ses erreurs (elles sont constamment recherchées), en prenant des mesures pour les éliminer. En termes simples, cela signifie que l'autocritique est associée à l'estime de soi et l'autocritique est un trait de caractère.

Une perception adéquate de soi, de ses traits positifs et négatifs est appelée autocritique saine. Une attitude critique envers soi-même indique la santé mentale d'une personne. Un niveau d'autocritique trop faible, c'est trop haute estime de soi, à cause de laquelle une personne n'est pas en mesure d'admettre ses erreurs. Il se dérobe à la responsabilité, voit en lui l'exclusivité, se considérant comme le meilleur.

Une diminution de l'estime de soi mène à autocritique excessive dans lequel il y a une perte de confiance en soi. Une autocritique excessive signifie que l'individu présente des anomalies mentales. Une telle personne se reproche tous les ennuis. Il se considère comme une personne indigne.

Les psychologues identifient un certain nombre de signes de personnes trop autocritiques.

1. Au lieu d'analyser ses erreurs, une personne s'évalue et se critique en tant que personne. Dans ce cas, l'estime de soi est considérablement réduite, il y a une probabilité d'augmentation des erreurs à l'avenir.
2. Les personnes autocritiques, par peur de l'échec, évitent les risques lors de la prise de décisions.
3. Une personne sujette à une autocritique excessive a peur d'exprimer ouvertement son opinion, car elle estime qu'un tel raisonnement non qualifié et non autorisé ne mérite pas l'attention.
4. Une personne autocritique se concentre sur ses lacunes. Les résultats des actions entreprises ne lui conviennent pas toujours, car il révèle nécessairement des failles qui le convainquent encore une fois de l'incapacité de faire quelque chose de bien.
5. Le défilement constant dans la tête des scénarios négatifs, l'attente d'un échec personnel conduisent à une anxiété accrue.
6. Insister sur ses désirs et demander de l’aide n’est pas possible par crainte du rejet. De plus, une personne autocritique a peur de regarder dans ses propres yeux une mauviette et maladroite.

D'une part, l'évaluation de ses propres actions permet à une personne de discerner et de corriger ses défauts personnels. D'un autre côté, une autocritique excessive entraîne des conséquences indésirables.

Une personne capable d'introspection peut admettre ses propres erreurs et trouver une solution de compromis avec les autres. Une bonne estime de soi saine a plusieurs avantages:

• la compréhension qu'a l'individu de l'inefficacité ou de l'efficacité de ses actions;
• obtenir une motivation supplémentaire;
• fixer de nouveaux objectifs, élaborer un plan pour les atteindre;
• analyse adéquate de leurs activités;
• la capacité de corriger leurs propres actions;
• capacité à tirer les bonnes conclusions;
• se débarrasser d'une confiance en soi excessive;
• renforcer le respect des autres personnalités;
• manifestation de la capacité de reconnaître leurs erreurs et leurs lacunes;
• capacité d'éliminer les problèmes et les erreurs;
• l'occasion de devenir de mieux en mieux.

Une autocritique accrue supprime l'initiative et l'indépendance de l'individu. Une personne devient convaincue que rien ne fonctionnera de toute façon. L'apparition de peurs tue le désir d'essayer de refaire quelque chose. Le sentiment de culpabilité et de honte est né. L'estime de soi est fortement réduite.

Tout cela peut entraîner des troubles mentaux, une névrose et une dépression. Le manque d'autocritique adéquate mène à l'auto-creusage et au déni de soi. Les causes suivantes contribuent à cette condition:

• la nature contradictoire des sentiments et des motivations, le manque de compréhension claire de ses désirs, les conflits et les désaccords avec soi-même, qui conduisent souvent au fait que l'autocritique devient un mode de vie;
• l’incapacité à déterminer ses propres directives de vie, sa dépendance à l’égard des croyances, des principes et du système de valeurs des autres conduit invariablement à une autocritique excessive;
• le manque de limites personnelles, le manque de compréhension de sa propre responsabilité et de la culpabilité des autres, l'incapacité d'exercer un contrôle sur la situation conduisent à enregistrer toutes les difficultés, les échecs et les problèmes à ses propres frais.

Un signe de critique objective est la disponibilité d'informations précises et l'évaluation de certaines données.. Critique subjective basé sur un seul fait.Une interprétation objective de l'information se déroule comme suit: un individu sous-estime ses capacités, mais, après avoir bien analysé les événements, comprend que sa carrière se déroule avec succès, il motive ses collègues à progresser dans les rangs, sa vie de famille lui apporte également beaucoup de joie et de bonheur. Par conséquent, son installation d'inutilité a été provoquée par la critique subjective de quelqu'un. Des demandes parentales excessives, des peines injustifiées et l'humiliation des enfants suscitent des critiques excessives et donnent une orientation à l'inutilité.

La critique subjective est basée sur l'évaluation d'un trait. Il est basé sur les sentiments et les émotions d'une personne en particulier. L'opinion subjective peut être imposée par la société ou toute personne de l'environnement. L'évaluation de ses propres actions a lieu en fonction du système de valeurs, de croyances personnelles et de croyances. Une estime de soi élevée ou faible correspondra à une certaine autocritique.

L'autocritique excessive se concentre sur propres lacunes sans en profiter. Une personne ne remarque tout simplement pas les bonnes qualités en elle-même. Il se concentre sur les lacunes et est convaincu qu'il ne mérite pas les bienfaits de la vie. Souvent, cette opinion n'est pas vraie.

L'autocritique excessive empêche l'individu de regarder les circonstances de côté et de trouver des perspectives convenables pour lui-même. Une personne immergée dans des expériences intérieures se concentre sur ses traits négatifs et ne remarque pas ce qui se passe autour des événements.

Il est courant pour les personnes autocritiques de soumettre toutes leurs actions à une évaluation rigoureuse, de rechercher sans cesse des lacunes en elles-mêmes. Le comportement régulier existant de la recherche de ses propres erreurs rend la personne consciente d'elle-même. Dans toutes ses actions, une personne voit l'insignifiance et l'insignifiance. Il refuse de nouvelles opportunités, n'essaie pas d'atteindre le résultat souhaité. Les peurs et les doutes ne permettent pas à la personnalité de se révéler, de se réaliser dans la mesure appropriée.

Pour une personne ayant une forte autocritique, il semble constamment que les problèmes laissés dans le passé reviennent. Il les comprend à nouveau et les éprouve émotionnellement. Un retour systématique des pensées aux événements passés sape une personne de l'intérieur. Une analyse des actions passées devrait conduire l'individu à tirer des leçons positives et non à s'autodiscipliner.

Un individu engagé dans une auto-critique constante voit le monde dans une couleur sombre. Le doute de soi stimule l'atmosphère, une personne cesse de remarquer ses propres mérites, ne voit aucune perspective et ne comprend pas comment corriger la situation. Il ne cherche même pas à travailler sur lui-même.

Trop d'autocritique mène à une méfiance excessive. Une personne avec une telle qualité n'est pas en mesure d'ouvrir son âme aux gens et de s'en éloigner progressivement. La suspicion le prive de la possibilité d'acquérir un bonheur personnel.

La capacité de percevoir le monde positivement restaure la tranquillité d'esprit, contribue à l'acquisition d'opportunités supplémentaires. Certaines façons de travailler sur sa propre conscience aident à se débarrasser de l’autocritique sévère.

• L’acceptation de la responsabilité se manifeste dans la capacité de rendre compte de ses actions devant l’esprit et le cœur.. Rappelez-vous toujours que toute action engagée est effectuée conformément à votre choix, alors ne blâmez pas les autres pour les conséquences négatives. Prenez la responsabilité de tous les événements qui se produisent.
• Analyse des sentiments aide beaucoup dans la lutte contre l'autocritique. Contrôlez-vous, n'écoutez pas trop les opinions des autres. Ne vous soumettez pas à vos pensées inquiétantes, ne remettez pas en question vos propres forces. L'autocritique doit toujours être corrigée. La liberté intérieure est acquise en calmant les émotions violentes par l'analyse des sentiments.
• La «tirelire» du succès propre élève l'estime de soi au niveau souhaité. Corrigez dans un cahier tous les cas terminés avec succès. Faites passer l'attention de vos défauts aux vertus. Débarrassez-vous de l'habitude de vous réprimander régulièrement pour une raison quelconque. Accumulez vos réalisations, approchez-vous progressivement de votre valeur individuelle. Reconnaissez votre succès, louez-vous.
• Une caractérisation indépendante permet de se débarrasser de la pensée négative. Demandez à quelqu'un que vous connaissez d'écrire toutes vos forces et vos faiblesses, vos forces et vos faiblesses sur une feuille de papier.
• Les parallèles entre soi et les autres n'ont pas de sens. Arrêtez de vous comparer aux autres. Toutes les personnes ont des capacités et des capacités différentes. Acceptez vos fonctionnalités et utilisez-les avec avantage, concentrez-vous uniquement sur vous-même. Chaque personne a son propre caractère et son tempérament. Il est impossible de forcer un colérique à faire un travail monotone et il est inutile d'accuser le flegmatique de lenteur.
• Vous devez écouter les opinions des autres, mais vous ne devez pas vivre des pensées des autres. Essayez de trouver votre propre vision des choses et des événements. Essayez de trouver l'individualité et l'harmonie intérieure. C'est une bonne méthode pour se débarrasser de l'autocritique.
• Faire ce que tu aimes rétablit la tranquillité d'esprit, insuffle à une personne l'inspiration et le désir d'agir, pour surmonter divers obstacles sur le chemin de la mise en œuvre des actions prévues. Faites du travail créatif ou du sport, créez votre propre entreprise, élevez des enfants. L'entreprise préférée aide à révéler les forces, à les démontrer aux autres. Cela élimine les pensées oppressives et contribue à l'acquisition de la liberté intérieure.