Comprendre comment pardonner est un problème important qui peut être résolu avec l'aide d'un psychologue, ou vous pouvez essayer de le faire vous-même. Après tout, les ressentiments de longue date contre eux-mêmes, les parents, les amis, les connaissances occasionnelles, comme les vieilles plaies, se font constamment sentir. Ils gémissent comme des blessures physiques.
Pourquoi est-ce nécessaire?
La méditation du pardon n'est pas nécessaire à ceux qui nous ont offensés, mais à nous-mêmes. Toutes les insultes que nous tenons en nous, comme une lourde charge, nous tirent vers le bas ou vers l'arrière. Nous ne pouvons pas aller plus loin sans jeter ces pierres hors du sinus. Ils ne partiront pas eux-mêmes, mais au contraire, ils grandiront dans notre corps, l'empoisonnant comme un vrai poison.
Les experts appellent cette hygiène de méditation pour l'âme. L'âme doit être purifiée de toutes les insultes. Cela est nécessaire pour toute personne, quels que soient son âge, son sexe et son statut social. Certains sont sûrs que le mot «offensé» vient de deux - «offensé», «moi-même».
Il y a beaucoup de dictons populaires à ce sujet. L'un d'eux, par exemple, dit qu'ils transportent de l'eau sur ceux qui sont offensés.
Dans l'ensemble, une personne elle-même porte un fardeau si écrasant sur elle-même, tenant une rancune.
Il s'agit d'une force destructrice qui, non seulement disent les psychologues, mais aussi des représentants de diverses confessions religieuses. En orthodoxie, il y a même un commandement - aimez votre ennemi comme vous-même. Si vous reformulez et repensez un peu cette loi de Dieu, alors sans pardonner au contrevenant, nous deviendrons bientôt ennemis de nous-mêmes.
Par conséquent, de tous les souvenirs négatifs et besoin de se débarrasser. Plus tôt cela se produit, plus tôt vous irez vers un avenir meilleur.
La préparation
Tout d'abord, prévoyez suffisamment de temps pour le rituel dans votre emploi du temps. Choisissez un endroit où personne ne pourrait vous distraire de cette activité. Éteignez le téléphone.Vous devez vous concentrer sur vous-même, vos sentiments et vos souvenirs. Ce devrait être une conversation honnête avec soi-même, et donc toute interférence de l'extérieur peut violer ce secret de confession.
Prenez un morceau de papier et notez les noms de tous ceux qui vous ont offensé. Parmi eux, il peut y avoir des parents, une fille de la maternelle et un entraîneur qui ne vous a pas emmené dans l'équipe de jeunes. Cependant, en haut de la liste, il y aura très probablement des gens qui sont vraiment proches de vous. Parce que nous nous querellons avec eux, nous vivons une expérience particulièrement difficile. Et travailler sur les erreurs dans ce cas devra être plus long et plus difficile.
Mais tout d'abord. Vous devez commencer à pardonner à celui qui vous est le plus cher, les relations avec qui sont particulièrement précieuses et le conflit est très frustrant.
Pour augmenter l'efficacité, il est recommandé de prendre une photo de cette personne.
Vous pouvez maintenant commencer le processus de méditation lui-même.
Comment oublier et libérer une rancune contre les gens?
Il est préférable de répéter cette pratique trois fois par jour - le matin, le midi et de nouveau le soir. Le processus de libération des griefs est complexe et nécessite de la concentration, de la diligence et, surtout, le désir de se séparer du négatif.
Nous avons mis une photo de notre délinquant devant nous. Si vous ne pouviez pas trouver l'image, nous devons clairement l'image de son image.
Étape 1
Concentrez votre rayon lumineux sur qui sont dirigés vos efforts de réconciliation. Présentez bien la personne. Dites-lui ensuite les phrases suivantes: «Avec un sentiment d'amour et de gratitude, je pardonne sincèrement ... (ici, vous devez donner le nom de la personne à qui vous vous adressez) et l'accepte intégralement tel qu'il est. Je vous demande de me pardonner tous mes sentiments, émotions et actions contre cette personne. "
Un tel mantra devrait être récité plusieurs fois de suite en 5 minutes. Une condition importante - vous devez le faire sans faute en souriant. Que ce sourire soit tendu dans les premières secondes, bientôt votre visage s'illuminera de vrai et vos yeux seront remplis de bonheur.
Mais d'abord, rappelez-vous tous les détails de l'incident désagréable qui s'est produit avec cette personne et lâchez la situation. Pardonnez le contrevenant pour commencer, au moins dans votre imagination.
Étape 2
Dans l'étape suivante, nous devons corriger les situations dans lesquelles nous sommes nous-mêmes à blâmer, pour lesquelles nous passerons également environ 5 minutes. Pendant ce temps, nous prononcerons les mots suivants: "Je m'excuse auprès de ... (nous réinsérons le nom de la personne avec laquelle nous avons une conversation mentale) pour toutes mes pensées, émotions et actions par rapport à lui". Dans ce cas, il faut ressentir l'état de celui à qui on a infligé une blessure.
Étape 3
Nous commençons le dernier cycle de méditation sur le pardon. Sa phrase principale: "Avec amour et gratitude ... (encore une fois, nous appelons le nom de la personne à qui nous nous adressons) me pardonne".
En ce moment, vous devez non seulement imaginer l'image de votre vis-à-vis, vous devez le voir sourire ou même tendre ses mains pour un câlin. Si cela s'est produit, vous avez réussi. Une telle session, très probablement, ne sera pas suffisante pour atteindre la purification souhaitée de l'âme. Mais même si les changements n'apparaissent pas dans le deuxième ou le troisième temps, ne désespérez pas. Tôt ou tard, vous pourrez sûrement négocier avec votre moi intérieur offensé.
On pense que cela peut prendre jusqu'à 15 heures de travail sur vous-même. L'essentiel n'est pas de désespérer.
Il est nécessaire de tendre la main à votre subconscient afin de se débarrasser du fardeau de la négativité, de dénouer ce nœud gordien et de laisser entrer dans votre cœur l'amour et la possibilité de passer par la vie avec la tête levée et non pliée sous le poids des émotions négatives.
Les problèmes qui nous accompagnent depuis des décennies peuvent être survenus à la suite d'un conflit avec nos parents. Une personne peut ne pas être au courant de cela. Mais une fois acheté, le jouet peut causer de grands troubles psychologiques pour les années à venir. Pardonnez toutes les infractions, ouvrez-vous à de nouveaux désirs et laissez les enfants dans le passé.
En conséquence, au lieu d'une poupée que vous n'avez jamais reçue, vous gagnerez une vraie richesse.
- Vous vous sentirez plus jeune depuis au moins 10 ans. Cela se produira parce que de nouvelles émotions positives remplaceront les anciens griefs. De nouvelles forces «pénètrent» le corps, ce qui aidera à faire face à de nombreuses choses qui, auparavant, ne pouvaient pas être achevées.
- Amélioration de l'humeur. Vous ressentirez continuellement des accès de joie sans raison particulière.
- Le bien-être. Certaines maladies reculeront. Les portes pour sortir de votre corps s'ouvriront après avoir retiré les blocs des griefs qui n'ont pas laissé sortir la maladie.
- Mettre fin au conflit. Dès que vous pardonnerez à votre délinquant, il cessera d'être irritant. De plus, il perdra l'envie de s'engager dans des escarmouches avec vous. Dès que vous cessez de tirer vos flèches sur lui, et son envie de piquer disparaîtra immédiatement. À votre tour, après avoir surmonté les émotions négatives dirigées dans sa direction, vous découvrirez une nouvelle voie qui vous mènera à la promotion, à la création de votre propre entreprise ou à l'apparition d'une famille.
Techniques de pardon de soi
Souvent, la route vers un avenir meilleur nous est fermée par nos propres complexes, nés du ressentiment contre nous-mêmes. Dans ce cas, tôt ou tard, nous commençons le processus destructeur de l'auto-flagellation. Et lui, à son tour, mène souvent au désir d'échapper à la réalité à l'aide d'alcool ou de drogues. Cela ne peut être évité qu'en se pardonnant, comme les erreurs les plus insignifiantes et les fautes graves. Pour ce faire, il existe un ensemble de phrases que vous devez répéter chaque jour.
Voici cette liste qui sauve l'âme:
- Je m'excuse de ne pas avoir acheté ... (une liste de ce dont vous rêviez tant, mais sur lequel vous n'avez pas osé dépenser de l'argent);
- Je m'excuse de prêter trop d'attention aux opinions des autres;
- Je m'excuse du fait que j'ai souvent succombé à la paresse et que je n'ai pas obtenu de succès significatif dans le domaine professionnel;
- Je m'excuse de m'inquiéter trop des paroles désagréables prononcées par des étrangers;
- Je m'excuse auprès de moi d'avoir souvent exprimé mon mécontentement envers mes proches;
- Je m'excuse pour les insultes;
- Je m'excuse de ne pas être devenu père / mère.
Choisissez dans la liste les phrases qui vous conviennent, ajoutez les vôtres. Parlez-vous sincèrement. Ne cachez pas les insultes et essayez de vous mettre d'accord le plus rapidement possible. Une fois que cela peut être réalisé, nous devons passer à la prochaine étape de la transformation de nous-mêmes.
Des mots de pardon, nous nous tournons vers des mots qui donnent de nouvelles sensations:
- J'apprécie ce qui m'est donné;
- Je multiplie ce que j'ai;
- ma vie est merveilleuse;
- mon sort est entre mes mains;
- Je suis responsable de mes paroles et de mes actes;
- Je m'excuse auprès de moi d'avoir souvent exprimé mon mécontentement envers moi-même et ma vie;
- Je me respecte.
Cette liste peut également être élargie à votre guise et selon vos besoins.
Nous sommes tous différents, mais chacun de nous a droit au bonheur et à la prospérité. Alors ne vous cachez pas derrière un tas d'insultes. Déplacez cette barrière et laissez l'amour entrer dans votre maison.
