Kuinka oppia ajamaan polkupyörää aikuiselle?

On olemassa mielipide, että sinun on opittava ajamaan pyörällä jo varhain lapsuudesta. Tämä on täysin väärin. Voit hallita tämän 2-pyöräisen tekniikan melkein missä iässä tahansa. Tämä artikkeli on omistettu aikuiselle pyöräilyn oppimiseen.

Oppia itsenäisesti ajamaan polkupyörää aikuiselle estää ensinnäkin psykologisen näkökohdan. Useimmat aloittelijat miettivät, miltä ne näyttävät muiden silmissä. Mutta erityisten pyöräkoulujen ohjaajat auttavat poistamaan tämän psykologisen esteen.

Aikuisella aloittelijalla pyöräilijällä on jopa etuja lapsiin nähden - kehittyneemmät lihakset ja parempi tasapaino. Tämä auttaa varmasti uuden tekniikan hallitsemisessa. Ja muista, että jos sinulla on voimakas halu oppia ajamaan, voit jopa yhden päivän. Tärkeintä on olla kärsivällinen ja varata aikaa siihen.

Kurssien aloittamiseksi tarvitset oikeat välineet. Ja sitten mikään ei estä sinua pyöräilystä. Ota kengät - ei välttämättä polkupyörä, mutta sen tulee olla suljettu ja kovalla pohjalla. Vaatteiden ei tulisi olla liian tilavia. Pitkät hihat ja leveät jalat voivat tarttua ohjauspyörään ja polkimiin. Käytä käsineitä - ne suojaavat käsiäsi konnasilta ja auttavat pudotessa.

Tarvitaan ehdottomasti kypärä. Jopa kokeneet pyöräilijät käyttävät sitä, on vaara lentää ohjauspyörän yli voimakkaalla hidastuksella.Aloittelijalle voit ostaa suljetun kypärän, joka suojaa korvia ja leukaa. Kyynär- ja polvisuojat eivät myöskään ole tarpeettomia.

Ajattele lasit. Ne suojaavat silmiäsi pölyltä ja lentäviltä piikkililtä. Valitse vain korkealaatuinen malli, jotta mahdollinen putoaminen ei katkelmia pääse silmiin.

Polkupyörät ovat yhden nopeuden (kuten tie) ja moninopeuksisia (kytkimillä).

Sekä tytöt että miehet käyttävät avoimen kehyksen polkupyöriä. Suljetun kehyksen rakenteet ovat yleensä kevyempiä, ja yläputki voi kulkea matalalla eikä aiheuta haittaa.

Ajattele, mikä pyörä sopii sinulle.

• Yksi nopeus. Ne sietävät pudotuksia paremmin, mallit, joissa on avoin runko, ovat yleisempiä. Tällaisen pyörän vahingoittaminen on vaikeampaa. Mutta ne on varustettu jalkajarrulla, joka voi hidastaa oppimisprosessia. Lisäksi ketju putoaa joskus heistä ja pyöräilijä on vaarassa jäädä ilman jarrua. Jos valitset tällaisen pyörän, varmista, että se on varustettu etujarrulla.

• Moninopeus. On todennäköistä, että ajat sellaisella pyörällä tulevaisuudessa, joten on parempi tutkia sitä. Ne on myös varustettu käsijarruilla, jotka helpottavat harjoittelua. Keskimääräinen nopeus on parempi asettaa eikä kosketa enää kytkimiä - niitä tarvitaan myöhemmin. Jos valitset tämän tyyppisen pyörän, on suositeltavaa asentaa takavaihtajan suoja.

Harjoitteluun sopivat polkupyörät, joissa on planeettapuolella oleva takaosa. Ne on varustettu useilla nopeuksilla, ja tämän tyyppisen kytkimen vahingoittaminen on tavallista vaikeampaa. Nopeus on parempi asettaa keskiarvo.

Minkä tahansa pyörän valmistelu harjoitteluun on helppoa.

Älä vain ota tie-, BMX-, alamäkeen tai vastaavia polkupyöriä. Alusta alkaen on vaikea aloittaa ajamista, ja niiden kustannukset ovat melko korkeat.

Tarpeettomat elementit, kuten polkupyörätietokone, peilit tai lamppu, on parempi poistaa. Ne vain vievät huomion pois. Lisäksi ne voivat vaurioitua pudottaessa.

Voit aloittaa pyöräilyn niin lapsuudessa kuin 18-vuotiaana. Ja jopa 70-vuotiaana, ei ole liian myöhäistä opiskella. Alla olevat vinkit auttavat sinua pääsemään nopeasti alkuun kaksipyöräisissä ajoneuvoissa ja tuhoamaan tyhmiä ennakkoluuloja.

• Vaihe 1 Ajattele etuja, joita polkupyörä tarjoaa sinulle. Voit jopa kirjoittaa ne muistiin paperille tunnistaaksesi selkeästi kaikki hyveet. Voit matkustaa nopeasti kaupungin ympäri, et ole riippuvainen liikenneruuhista, pitää itsesi kunnossa, parantaa terveyttäsi, pitää hauskaa. Naisilla sellaiset kävelyretket voivat joskus korvata kunto.

• Vaihe 2 Päätä, tarvitsetko ohjaajaa. Voit mennä polkupyöräkouluun tai pyytää sinua opettamaan ystävällesi ajamista. Vain opettajan ei tulisi olla kuorija tai aloittelija. Ensimmäisellä ei ole tarpeeksi kärsivällisyyttä, ja toisella ei ole kokemusta. Jos on ohjaaja - luota vain häneen. Mutta voit oppia ajamaan pyörällä itse, ja monet pitävät tätä tapaa.

• Vaihe 3 Päätä koulutuspaikasta. Siinä ei saa olla autoja tai muita esteitä. On myös toivottavaa, että sivusto oli suuri, koska on tarpeen kouluttaa avautumaan. Asfaltti pyörien alla tai tiivistetty maa - ei ole merkitystä. Tärkeintä on, että pinnan ei tulisi olla liukas tai pölyinen. Löysällä maaperällä ei tulisi harjoittelua.

• Vaihe 4 Yritä pitää pyörää istuimella ja älä kosketa ohjaustankoa ajamaan sitä suoraan. Tämän avulla voit paremmin hallita pyörän käyttäytymistä tulevaisuudessa. Muista, että polkupyörien ja moottoripyörien hallinta tapahtuu pääasiassa rinteessä, tämä johtuu fysiikasta. Ohjauskulma on pieni jopa terävissä käännöksissä.

• Vaihe 5 Istu pyörälle tarvittaessa käsijarrulla. Yritä nyt, istuimella ollessa, työnnä pois maasta jaloillasi, kuten lasten skootterissa. Tee tämä vuorotellen jokaisen jalan kanssa ja sitten kahdella jalalla samanaikaisesti. Etupyörää tai esteitä ei tarvitse katsoa, ​​vaan paikkaan, jossa aiot olla. Tässä vaiheessa tie, jolla on pieni kaltevuus, sopii hyvin. Tärkeintä - älä kiihdytä liikaa ja tasapainota koko vartaloasi. Mutta ei ole myöskään syytä ajaa kovin hitaasti: mitä suurempi nopeus, sitä korkeampi vakaus.

• Vaihe 6. Kun olet oppinut tämän liiketyypin, aloita polkimien käyttö. Siirtääksesi tämän, siirrä yksi poljimista, usein oikea, polkimeen 14-asentoon ja paina vain sitä. Älä pelkää äkillistä kiihtyvyyttä, yritä vain ylläpitää tasapainoa. Joten molemmat jalat tulisi treenata.

• Vaihe 7 Kun olet oppinut käyttämään polkimia, yritä hahmottaa tavoitteesi ja päästä siihen. Sinun ei tarvitse rasittaa käsiäsi paljon, sinun on vain pidettävä ohjauspyörän suunta. Kun saavut sinne, onnittele itseäsi, koulutus on melkein valmis.

• Vaihe 8 Opi antamaan käännökset. Tätä varten kallista ohjauspyörää hieman haluttuun suuntaan ja kallista koteloa hiukan samaan suuntaan. Älä pelkää, liikkeiden tulee olla sujuvia. Jos se ei toimi, älä heiluta, vaan lopeta ja yritä uudelleen. Kun opit, tee K-käännös suurella sädeellä ja pienennä sitä vähitellen. Tämä on vaikein, mutta olet melkein siellä.

• Vaihe 9 Onnittelut itsellesi. Opit ajamaan polkupyörää! Muista tämä hetki, luultavasti yksi onnellisimmista.

Nyt sinun täytyy säätää istuimen korkeutta, oppia käyttämään kytkimiä. Voit asentaa lisävarusteita - tietokoneen, peilit ja muut.

Tämä on erityisen välttämätöntä aluksi, kun refleksi tasapainoon 2-pyöräisessä kuljetuksessa ei ole vielä kehittynyt.

Nyt voit ajaa turvallisesti julkisilla teillä. Vain erittäin suositeltavaa tuntea liikennesäännöt. Aloita vähemmän kiireisillä teillä ja aja aina vain oikealla puolella. Sinun on voitettava autojen pelko ja et saa olla hermostunut, kun auto ohittaa sinut, vaikka etäisyys välillä olisi pieni. Ole rauhallinen kaikissa liikennetilanteissa äläkä menetä tasapainoasi.

Nyt voit asettaa uusia tavoitteita. Yritä ajaa käärme asfalttille asetettujen esineiden läpi, kääntyä pienimmällä säteellä ja pysähtyä annettuun kohtaan. Nyt voit tehdä mitä tahansa, olet ylittänyt pelkosi ja tyhmät ennakkoluulosi. Opi sitten ajamaan ilman käsiä, nosta etupyörää ja loput. Nämä taidot voivat olla hyödyllisiä jopa päivittäisessä käytössä.

Voit seurata pyöräilyä koskevaa ammatillista koulutusta seuraavasta videosta.