Rullalautailu temppuja: Tyypit ja säännöt

Nykyään rullalautailu on äärimmäinen urheilulaji, joka vaatii luistelijan täydellisen tasapainotunnon, liikkeiden täydellisen hallinnan ja täydellisen keskittymisen. Nämä ominaisuudet yhdessä kalliin ja tasapainoisen rullalautailun kanssa voivat saada luistelijan kirjaimellisesti nousemaan esteiden yli ja kirjoittamaan taitavia piruetteja täysin tasaisille jalkakäytäville.

Tässä artikkelissa opit rullalautailun helpoista ja monimutkaisista temppuista sekä joidenkin niistä suorittamistekniikasta.

Jos haluat oppia ammattimaista ja temppu rullalautailua, sinun on aloitettava harjoittelu alusta alkaen. Alla on tärkeimmät harjoitteluperiaatteet, joista on todennäköisesti hyötyä rullalautailun aloittelijoille.

• Käytä suojavarusteita ennen jokaista harjoitusta. kypärän, kyynärpääkappaleiden ja polvisuojausten muodossa. Kypärä on tärkein väline - jos käsivarsien ja jalkojen haavat voivat parantaa, loukkaantuneen pään hoito ei ole niin helppoa.

• Ensimmäinen askel on selvittää, mikä jaloistasi ohjaa ja mikä työntää. Yleensä vahvimmalla on työntävän jalan rooli - oikeakätisillä ihmisillä tämä on oikea jalka ja vasemmalla kädellä vastaavilla vasemmalla.

• Erittäin tärkeä kohta, kun haluat oppia rullalautailla - valitse oikea sivusto. Aloittelijat tekevät usein sen virheen, että he valitsevat erikoistuneita rullalautoja, joilla on esteitä ja liukumäkiä - ensin on opittava luistimen hallitsemiseen, ja täällä tasaiset ja sileät asfalttipinnat ovat parhaiten sopivia.

• "Klikkaamalla" nimeltään vastaanotto, jonka aikana luistelija antaa nykäisä jalan terävän iskun kanteen ja painaa voimakkaasti selkäänsä. Samanaikaisesti rullalautailija työntää luistinalustalta ja hyppää toisella jalalla.

• "Venyttely" - toiseksi tärkein tekniikka, joka sinun täytyy hioa, jos haluat oppia rullalautailla. Liikkeen aikana ohjausjalan jalka taipuu sisäänpäin ylös- ja eteenpäin - tämän tekniikan avulla voit nostaa levyn etuosan ilmaan. Kun luistelu kääntyy, luistelija roikkuu ja painaa polviaan rintaansa.

• Hyppäämisen aikana on erittäin tärkeää valvoa, onko rullalauta kiertänyt loppuun. Heti kun tulee hetki, sinun tehtäväsi on suoristaa ja kiinni rullalauta jalkoillasi painamalla se maahan. Jos tämä onnistuu, jatka vain liikkumista, vakauttamalla tasapaino niin paljon kuin mahdollista, jotta lasku on mukavaa ja helppoa.

• Napsautus yhdessä hupun kanssa muodostavat tempun, jota kutsutaan "Ollie". Jotta voit oppia suorittamaan nämä liikkeet mahdollisimman tarkasti, sinun on vietettävä paljon aikaa. Päätehtäväsi tempussa on oppia hallitsemaan luistimen liikkeitä ja tarttumaan sen kääntöihin hypyn aikana tasaiselle laskeutumiselle.

Rullalautailla ajaminen ei ole kovin turvallista urheilua vammojen, vapinajen ja murtumien kannalta. Varsinkin kun rullalautailua opitaan, tällaisia ​​vammoja on vaikea välttää, mutta tiettyjä turvallisuussääntöjä noudattamalla niiden lukumäärä voidaan minimoida.

• Yksi rullalautailun ajamisen pääperiaatteista on jo korostettu. suojaavien ammusten pakollinen saatavuusLuistimessa tällaisen suojauksen ei kuitenkaan tulisi olla vain luotettavaa ja turvallista, vaan myös otettava huomioon äkilliset liikkeet, hyppyjä ja käännöksiä.

• Suurimman mukavuuden vaatimukset koskevat paitsi suojaa myös sopivat rullalautailuvaatteet. Vaatteiden ei tulisi rajoittaa liikkumista, aiheuttaa liiallista hikoilua tai väsymystä. Rullalautailla ajaminen on jatkuvaa liikettä, ei vain jalkojen, vaan myös käsien säännöllistä työskentelyä, joten luokille on parempi valita tilavat vaatevaihtoehdot. Ensi silmäyksellä tämä tekijä voi tuntua merkityksettömältä, mutta huonosti valitut vaatteet vaikuttavat suuresti ensivaikutelmaan rullalautailusta.

• Rullalautailuun aina Valitse ihmisettömät jalkakäytävät. Yritä välttää alueita, joilla juokset, polkupyöriä tai kävelet lasten kanssa usein. Kun valitset tällaisia ​​sivustoja, on suuri mahdollisuus vahingoittaa paitsi itseäsi, myös muita.

• Paras aika oppia rullalautailua on rauhallinen ja kuiva sää.. Sinun ei pitäisi aloittaa harjoittelua heti rankkasateiden jälkeen tai aikaisin aamulla, kun jalkakäytävällä voi vielä olla kastetta.

• Kuten minkä tahansa urheilun kanssa, Ennen rullalautailuharjoittelua, sinun on ensin venytettävä lihaksia. Pieni harjoittelu kyykkyllä, siemaileminen ja hiljainen ajomatka valmistavat lihakset vakavampiin kuormituksiin. Tämän avulla voit tuntea luistin nopeasti ja vähentää nyrjähdysten aiheuttamien vammojen määrää.

• jos ehdottomasti kaikki rullalaudat sopivat sinulle ensimmäisiin askeleisiin oppimalla ajamaan rullalautaa, jotta voisit suorittaa pienimmät vaikeat temput, sinun on ostettava korkealaatuinen ja ammattimainen malli, jolla on luistamaton kansi, hyvä hallinta ja poistot.

Kaikki tämä vaikuttaa epäsuorasti luistimen hallintaan - jopa yksi heikkolaatuinen ja halpa osa voi joskus rikkoa tai vain epäonnistua, mikä johtaa vakaviin vammoihin. Lisäksi rullalautailua on valvottava jatkuvasti sen kulumisen, halkeilun tai karheuden estämiseksi. Tarkista myös säännöllisesti pultit ja kiinnikkeet.

• Vähemmän painostusta jalkojen nivelsiteisiin ja lihaksiin, laskeutuessasi kaikenlaisissa temppuissa taivuta jalkojasi hieman - Se tarjoaa myös minimaalisen tyynyn ja auttaa suuresti ylläpitämään tasapainoa.

Kun olet hallinnut rullalautailun pääpohjan, oppinut hallitsemaan sen liikkeitä ja oppinut kaikki turvallisuussäännöt, voit alkaa hallita yksinkertaisimpia ja helpoimpia temppuja. Suurimmalle osalle ei tarvita minkäänlaista erityistä alustaa - tasainen jalkakäytävä, jossa on pari kaiteita tai reunoja, riittää.

• 50-50 jauhaa. Tätä temppua kutsutaan myös luistelijoiksi hypätä reunaan. Jotta voit tehdä sen, sinun on löydettävä tasainen pinta ja reunus. Ensimmäinen askel on kiihtyä suurelle nopeudelle ja ottaa vakioasento (jalat ovat taipuneet ja asetettu leveämmiksi kuin hartiat). Toinen vaihe - keskitymme kohtaan, josta haluat hypätä ja työntää pois kannelta kuin liittolaisen kanssa, mutta poistamatta jalkojasi pöydältä. Jos kaikki sujui sinulle, jäädydy muutamaksi hetkeksi paikalleen, tasapainota tai mene alakertaan suorittaen taas liittolaisia.

• BS Pop ajaa sen. Tämä on yksi perus temppuja, jotka voit opettaa aloittelijoille puolen tunnin sisällä. Temppun erikoisuus ja yksinkertaisuus on, että se ei vaadi voimakasta kiihtyvyyttä eikä erityisiä kaltevia pintoja. Temppun aikana luistelijan jalat suorittavat helpon hypyn, jonka aikana työntöjalka työntää kannen, jonka tulisi vierittää 180 astetta. Tämä temppu perustuu myös liittolaisiin, mutta ei vaadi jalkan liukumista kannelle napsautuksen jälkeen. Lisäksi tämä temppu ei vaadi jaloja toisistaan ​​toisistaan ​​erillään - ohjausjala sijaitsee kannen keskellä napsautuksen aikana, ja työntöjalka on kannen takapäässä.

• Nolly. Tätä temppua pidetään ollievarianssina - sen aikana ohjausjalka asetetaan levyn nenään ja työntöjalka asetetaan kannen keskelle. Sitten sinun tulee taivuttaa alas ja pomppia niin, että kannen takaosa on edestä korkeampi. Hypyn aikana jalat painetaan kannen lähelle, eikä luistelu itse kierty. Lennon aikana kansi on tasattu mukavaa laskua varten.

• Ollie +180. Tämä temppu voidaan suorittaa sekä luistimen edessä että takana - se riippuu työntöjalasta. Klassisen etu Alli +180 -laitteen tekemiseksi sinun on asetettava jalat klassiseen asentoon, sitten rypistettävä hiukan ja pompotettava (nostamalla rullalauta takaosaa) kääntämällä vartaloasi ja hartioita peräkkäin kohti selkääsi.

• Kick läppä - yksi suosituimmista temppuista aloittelijoiden keskuudessa. Tekniikka perustuu klassiseen liittolaukkuun, mutta rullalautanen reunaa painettaessa hypyn aikana. Kevyellä painalluksella luistin voi pyöriä akselinsa ympäri, kun luistelija hallitsee kannen sijaintia ja laskeutuu suoristetulle rullalaudalle.

• Pop-showit. Tämä temppu muistuttaa +180-liittolaista, mutta tässä tapauksessa suoritetaan voimakas hyppy, jonka aikana jalat eivät kosketa kannetta. Tämän tempun kaavio on seuraava: takaosa liikkuu äkillisesti taaksepäin pienellä napsautuksella, kun taas etuosa taipuu hyppyssä ja nousee kannen mukana. Jalkojen käännöksen aikana tulee olla hyppy-suuntaan. Lauta pyörii 180 astetta vastustuksen aikana ja pysyy käsillä laskeutuessa jalkakäytävälle.

Suoritettuaan nämä perus temput, voit aloittaa siirtymisen niiden monimutkaisempiin muunnelmiin: monipuoliseen potkut, kaksinkertaiseen potkuun ja muuhun.

Jos onnistuit täydentämään rullalautan perusteellisimmat temput täydellisyyteen, on aika siirtyä monimutkaisempiin temppuihin, jotka vaativat enemmän ketteryyttä ja täydellistä tasapainoa.

Alla on luettelo rullalautan vaikeimmin suoritettavien temppujen nimistä.

• Temppuja kuten lautaliukumäki nimeltään kaikki rullalautan temput, joihin liittyy liittolaisia ​​lavan tai kaiteen reunoilla, kun taas kansi on yhdensuuntainen kaiteen pinnan kanssa ja liukuu niiden yli. Parasta on valita liukas lakatut pinnat tähän temppuun - muuten liukuminen ei ole yhtä tehokasta. Toimenpidejärjestys: saavuta pieni nopeus, sitten käänny ollin kanssa 90 astetta ja hyppää kaiteelle niin, että kansi on täysin kohtisuorassa niihin.

• Kova läppä on hienostunut versio kick-flipistä. Tässä tempussa takajalka sijaitsee kannen aivan reunalla, ja etujalan tulisi olla tiukasti kannen keskellä pienessä kulmassa. Temppun aikana työntöjalka napsauttaa voimakkaasti, kun taas etujalka kaataa liikkeen liukumalla kannen ympärille, jotta luistin voi kääntyä pystysuoraan suoraan jalkojesi välillä. Jos kaikki tehdään oikein, kannen tulisi kääntyä 360 astetta, jonka jälkeen se kiinnitetään jalkoihin. Periaatteessa tätä tekniikkaa voidaan pitää potku- ja pop-ampuma-yhdistelmänä.

• 360 läppä (jotkut kutsuvat myös tämän tyyppisiä temppuja kolminkertaiseksi kuorimaiseksi). Tätä tekniikkaa pidetään perustellusti kauneimpana, mutta myös vaikeimpana rullalaudan nykyisten temppujen joukossa. Tässä tapauksessa tarkkaillaan melkein samaa toteutustekniikkaa kuin kovaa kääntämistä varten, mutta polvia ei kuitenkaan taipu niin paljon ja kansi tekee 360 ​​käännöksen sekä potkutäytöstä että pop-showsta.

• Mäen läppä pidetään täysin vastakohtana potkukelpoille. Tässä tapauksessa etuosa on kääntyvä. Temppu alkaa klassisesta asennosta kuten olliessa, sitten etujalka, joka on alun perin kannen keskellä, liukuu levyn etureunaan, joka kantapään kanssa kääntyy akselinsa ympäri. Tämän tekniikan pääasiallinen hienous on pitää lauta aina silmien edessä ja painaa polviasi rintaan niin paljon kuin mahdollista, jotta se ei häiritsisi lautan pyörimistä. Jos lauta kääntää täydellisen kierroksen akselinsa ympäri, se tulisi kiinni korkoin ja taivuttaa laskeutumisen vaimentamiseksi.

Jotkut temppujen suorittamisen tekniikan ymmärtämiseksi sinun on perehdyttävä ammattiluistelijoiden videotunneihin - onneksi tällaisten materiaalien löytäminen Internetistä ei ole ongelma. Katso alla video viidestä yksinkertaisimmasta tempusta aloittelijoille.