Kuinka oppia ajamaan rullalautaa tyhjästä?

Rullalautailu on edelleen yksi johtavista tehtävistä aktiivisen urheilun parissa. Nykyään sekä aikuinen että lapsi voivat helposti hankkia sopivat välineet ja päästä alukseen, mutta vain tarvittavien taitojen hankkiminen on vaikeampaa kuin teorian opiskelu. Kuinka oppia rullalautailla, mitä tarvikkeita sinun täytyy ostaa, missä on parasta ymmärtää hallituksen hallinnan perusteet tyhjästä - puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin.

Hiihtopaikan ja -välineiden valinnassa on tiettyjä sääntöjä. Lapsille ja aikuisille, jotka oppivat vain luistimen hallinnan perusteet, sinun on huolehdittava sopivien vaatteiden ja kenkäjen sekä suojavarusteiden ostosta. Kypärät, polvisuojat, kyynärpäät, suojahousut, kämmentuet ovat paitsi pojille ja tytöille. Aikuinen voi myös loukkaantua, jos putoamisen aikana ei ole varusteita.

Erityiset kengät ovat avain menestykseen. Rullalautailuun suunnitellut lenkkarit takaavat parhaan pinnan pintaan. Niiden pohja on valmistettu kestävistä materiaaleista, jotka eivät pelkää voimakasta hankausta.

Aloittelijoille tarkoitetun luistimen tulisi olla melko leveä - keskimäärin 20,3 cm, 78,5 cm pitkä. Nämä ovat yleisiä parametrejä, joiden avulla on helppo oppia ratsastustekniikoita. Ensimmäisen luistimen ripustuksen tulisi olla alumiinia, ei ulkonevan levyn reunojen yli. Aloittelijoille tarkoitetut kuulalaakerit vastaavat yleensä ABEC-luokkaa 1–3. Älä jahtaa suurta pyörän kokoa - siitä tulee este oppimiselle.

Hiihtoa valitessaan aloittelevien ratsastajien on annettava etusija sileille betoni- tai asfalttipinnoille ilman selviä kohoumia, halkeamia ja muita esteitä. Harjoittelualueella ei saa olla suurta määrää jalankulkijoita tai pieniä lapsia. Ajo tiellä, ajaminen moottoriteillä tai julkisilla teillä on ehdottomasti kielletty.

Aluksi on parasta pysyä käytettävissä olevien kappaleiden reunalla, jotta ne eivät häiritse niitä, jotka ajavat skootterilla tai rullalla suuremmalla nopeudella. Paikkaa valittaessa on suositeltavaa suorittaa alustava tarkastus, tutkia alue huolellisesti - matkalla ilmestyneet reiät tai kaivon luukku voivat aiheuttaa putoamisen.

Selvitetään, mitkä elementit ja harjoitukset aloittelijoille luistelijoille vaaditaan opiskeluun. Hallitsemaan rullalautailua, sinun on ensin opittava seisomaan siinä. Oikea asetus näyttää tältä:

• runko sijaitsee koko laidan;
• jalat ovat hartioiden leveys pyörien yläpuolella;
• polvet ovat hieman taipuneet;
• kädet voidaan levittää toisistaan;
• kasvot käännetään liikesuuntaan;
• siirtäessä painoa sukkiin, niiden alla olevien rullien tulisi tulla lähemmäksi;
• painopisteen siirtyessä kantapään - sama asia.

Itse asiassa ohjaaminen koostuu kuorman muuttamisesta levyn vasemmalle tai oikealle reunalle. Tämä on perus hallintotekniikka. Kun olet hallinnut jalustan "kentällä", sinisestä, voit siirtyä eteenpäin liikkeeseen. Jos haluat oppia ajamaan rullalautaa tyhjästä, riittää, että toinen jalka laudalle ja toinen kiihdytyksen aikaansaamiseksi työntämällä se pois asfaltilta. Ei tarvitse kiirehtiä, on epätodennäköistä, että opit nopeasti perusteet, joudut viettämään jonkin aikaa.

Mahdollisuus ajaa suorassa linjassa on rullalautailun perusta. Ensinnäkin, urheilijan on päätettävä työntöjalasta. Siitä tulee kätevin rakentaa asfaltti. Useimmille ihmisille tämä on oikea jalka, mutta on parempi kokeilla itse ja tehdä lopullinen päätös.

Aloittaaksesi suoraviivaisen liikkumisen, sinun on ensin otettava perusasento - kahdella jalalla kannella. Sitten tukijalka laskee varovasti asfaltin päälle, painaa ja palaa uudestaan ​​laudalle. Ei tarvitse kiirehtiä - ensimmäisten yrittäjien pitäisi antaa luistelijalle tuntea tasapaino, nopeusrekisterin asettaminen on tässä turhaa.

Ohjauskyky on tärkeä osa onnistunutta ajoa. Aloittelijoille suositellaan hallitsemaan sujuvat käännökset. Tämän tekemiseksi riittää, kun opit siirtämään painon korkokengään tai sukkaan - aina suuntaan, johon aiot mennä. Kotelo kallistuu myös kohti sisäistä kääntösädettä. Mitä voimakkaampi paine, sitä terävämpi kulkureitin muutoskulma.

Terävät käännökset tehdään kokemuksen saatua, koska niiden vuoksi luistelijan tulisi pystyä tasapainottamaan vain lauta takapyörillä. Tässä tapauksessa levyn keula erotetaan maasta siirtämällä paino takaisin. Tässä asennossa runko tekee ääliö, jonka avulla voit muuttaa liikesuuntaa oikeaan suuntaan. Heti kun tavoite on saavutettu, etupyörät putoavat jälleen maahan, tasapaino palautetaan.

Luistelun aloittelijoille kyky tehdä teräviä käännöksiä ei yksinkertaisesti ole välttämätöntä. Ensin sinun täytyy hallita asteittainen siirtyminen suorasta ajoista rullaukseen. Kun olet oppinut muuttamaan liikesuunnan sujuvasti, voit jo poistua harjoittelupaikasta. Älä pelkää putouksia tai hätähyppyjä pöydältä. Asteittain lisääntyvästä käytännöllisestä kokemuksesta voit oppia melko varmoja ajo- ja ohjailutapoja.

Nopeuden pieneneminen rullalautailulla tapahtuu siirtämällä tukijalkoja tai työntämällä jalat levyn hännään, samalla kun ruumiinpaino siirretään siihen. Tämä antaa sinun hidastaa ja saavuttaa tasaisen pysähdyksen tai hyväksyttävän nopeuden kannelta poistumiseksi. Jos hätäjarrutus suoritetaan, sinun on luotettava täysin hännään asetettuun jalkaan maksimaalisen voiman avulla. Levyn reuna on kosketuksissa asfaltin kanssa, nenä on ilmassa.

Kun ajat tasaisella pinnalla, voit tehdä sen vielä helpommin. Jalkajarrutus asfaltilla on tärkeätä aloittelijoille, eikä se vaadi suurta ajotaitoa.

Kaikki levyt eivät sovellu luistelu temppujen suorittamiseen. Suorat risteilijät eivät sovellu tähän tarkoitukseen. Kapeita ja vaaleita levyjä, joissa on pullistunut nenä ja häntä, voidaan käyttää temppuun ajamiseen, niihin hyppäämiseen ja monimutkaisten liikkumavarojen suorittamiseen. Voit siirtyä uuteen vaiheeseen vasta, kun peruselementit on täysin kehitetty.

Aloittelijoille auttamiseksi - todellisen hiihdon havaitseminen puistossa. Älä yritä heti toistaa kaikkia mestarien tekemiä temppuja. Aloittelijoille sopivat vain yksinkertaisimmat perusharjoitukset, joista useita voidaan erottaa.

Tämä temppuelementti on perus ja se on hallittava. Tämä on kannen vieritys, joka suoritetaan hyppyllä hyvällä kiihdytyksellä. Jalat etäisyydeltä olkapäiden leveydestä asetetaan siten, että johto on levyn reunalla.

Napsauta seuraavaksi taulun takaosaa työntämällä ja hyppäämällä takaosaan. Sitä suorittaa tukijalka, se hylätään, etupinta venytetään, taipuu sisäänpäin ja suuntaa kannen eteenpäin ja ylöspäin. Lauta nousee siten ilmaan ja luistelijan polvet painetaan rintaan. Kun luistin on suorittanut vääntö, sinun on kiinni se jaloillaan ja odottaa laskeutumista pitämällä polvet taipuneet pehmentämään kosketusta asfaltin kanssa.

Lentämomenttia, joka tapahtuu sen jälkeen, kun ligamentti on napsautettu ja piirretty, kutsutaan liittolaiseksi. Juuri hän on useimpien temppujen taustalla, joten on suositeltavaa, että omistat mahdollisimman paljon aikaa elementin harjoitteluun. Lauta itsessään tarttuu urheilijan jalkoihin ja näyttää erittäin vaikuttavalta.

Saadaksesi liittolaiset puhtaiksi, sinun on opittava kiihdyttämään hyvin ja siirtämään paino oikein. Ja tarvitaan myös taitoa työntää maasta rullalauta. Samanaikaisesti, kun työntöjalka täyttää tehtävänsä, johtajan tulisi jatkaa liikkumista kannella ylös ja alas.

Tämä on reunahypyn nimi. Voit tehdä sen, sinun täytyy saada hyvä kiihtyvyys. Sitten otetaan jalusta, jonka johtava jalka on etureunassa, ja lähestyessäsi korkeutta, johon on tarkoitus hypätä, suoritetaan samanlainen liike kuin mitä tarvitaan ollielle, kannen siirrettäessä reunaan. Voit myös hypätä ollyn kanssa.

Tämä on yksi helpoimmista temppuista aloittelijoille luistelijoille. Hän on hyppyssä vierityslaudoilla 180 astetta. Se suoritetaan samalla tavalla kuin ollie, vain jalka ei luista hypyn aikana, vaan pysähtyy kannen keskelle. Kun napsautetaan takaa maahan, hännässä olevaa jalkaa käytetään luistimen ohjaamiseen kääntyessä.

Nämä aloittelijan temppuluistelun perusteet ovat täysin riittäviä monimutkaisempien temppujen hallitsemiseksi ja heidän taitojensa parantamiseksi.

Luistelun aloittamisen opettaminen alkaa aina yksinkertaisimpien liikkeiden kehittämisestä. Oikein kerätty tukikohta on puoli menestystä rullalautailussa. Lisäksi on syytä tutkia edistyneempien ratsastajien kokemuksia aloittelijoiden yleisten virheiden välttämiseksi.

Mitä ikävyyksiä aloittelijat luistelijat tekevät useimmiten? Yksi yleisimmistä virheistä on ajaminen tuntemattomissa paikoissa, yrittämällä testata luistelu lialla tai karkealla tiellä. Parhaassa tapauksessa tällainen kokeilu päättyy syksyllä, pahimmassa tapauksessa - voit vaurioittaa rullalautaa ja loukkautua itse.

Älä luota pelkästään valmistajan rehellisyyteen. Rullalauta on tarkistettava säännöllisesti, voidelut laakerit, ajoittain vaihtavat pyörät, se saattaa löysätä kiinnityksensä. Tarkastusta suositellaan ennen jokaista ajoa.

He valitsevat usein suuret levyt - pitkälaudat, yrittäen päästä ylikellotukseen mahdollisimman nopeasti. Mutta nopeuden tulisi aina vastata luistelijan taitoja. Ja perustietojen oppiminen sekä lapsille että aikuisille on koon mukaan paljon helpompaa.

Hyppää takaisin liikettä vastaan. Tämä on väärä taktiikka, joka voi johtaa vakaviin vammoihin. Hyppäämistä rullalaudasta liikkeen aikana suositellaan vain eteenpäin, ajosuuntaan - on paljon helpompaa ylläpitää tasapainoa eikä pudota.

Liian voimakas heijastus ajaessasi. Sarjan lyhyet iskut aiheuttavat paneelin menettämisen tasapainon. Vahvan ja pitkän vastenmielisyyden kanssa tätä ei tapahdu.

Katso seuraavasta videosta, kuinka opitaan rullalautailla tyhjästä.