Kuinka voittaa laiskuus?

Laiska, niin kaunis, et voi kieltää elämää. Mutta yhden yhdistäminen toiseen ei todennäköisesti onnistu. Menestyäksesi sinun täytyy selviytyä laiskuudesta. Ja hän, konna, vierailee jokaisessa meistä. Joku useammin, joku vähemmän. Kuinka taistella häntä vastaan? Yritetään selvittää se.

Laiskuus ei ole sairaus, ei elämäntapa, ei tapa eikä luonteenpiirte. Laiskuus on tunne, joka, kuten rakkaus, voi vahingossa ilmetä milloin tahansa. Tästä ei aina tule ongelmaa. Joskus henkilön on vain lopetettava ja pidettävä tauko.

Mutta useimmiten halu puuttua tekemään jotain johtaa epätoivottuihin seurauksiin. Ja voidaksesi selviytyä sellaisesta apaattisesta tilasta on ensinnäkin ymmärrettävä mistä vaikeudet tulivat. Muuten ongelmat kasvavat kuin lumipallo. Sinulla ei enää ole aikaa selviytyä edes yksinkertaisimmista tehtävistä, ja siksi ennemmin tai myöhemmin et vain ymmärrä mistä aloittaa. Tästä eteenpäin ilmenee uusia vaikeuksia - itsestään leviäminen, syyllisyys.

Sitten kaikenlaiset toiveet katoavat, koska sinulla ei ole aikaa tehdä mitään. Vielä enemmän - he alkavat etsiä totuutta viinistä, ennemmin tai myöhemmin masennus ja muut joutumattomuuden sivuvaikutukset tulevat. Ja tässä on vaikea tehdä ilman asiantuntijoiden apua. Nämä ovat lisäkustannuksia - sekä henkisiä että aineellisia. Tämän välttämiseksi sinun on yritettävä selviytyä haluttomuudesta nousta ja kävellä yksin.

Haluttomuuteen työskennellä, opiskella, päästä ulos, urheilla ja mennä jonnekin vaikuttavat monet tekijät. Yleisin ja tavallisin - ihminen vain väsyy. Siksi, jos laiskuus yhtäkkiä hyökkäsi ensin muista viimeksi lomallasi. Sitä, jonka vietit kotitöissä, korjaamalla tai istuttamalla perunoita maassa, ei lasketa.

Jokaisella meistä on oikeus levätä, sama kuin työskennellä. Usein nykymaailmassa ihminen yksinkertaisesti “ajaa” itsensä töihin. Hyperväsymyksen tuntemiseksi ei ole tarpeen lastata vaunuja.

Yritetään ymmärtää itseämme. Vastaa moniin kysymyksiin rehellisesti.

• Pidätkö siitä mitä teet?
• Ymmärrätkö, mitä haluat saavuttaa?
• Kuinka vietät vapaa-ajan?
• Onko sinulla sitä periaatteessa?
• Mikä vie eniten vaivaa (sekä fyysistä että emotionaalista)?
• Mikä antaa sinulle iloa?
• Onko sinulla terveysongelmia?
• Häiritseekö unettomuus sinua?

• Oletko tyytyväinen ympäristöösi?
• Mikä tai kuka ärsyttää sinua, vihan tunne?
• Mikä estää sinua tekemästä työtä tehokkaasti ja ajallaan?
• Pidätkö kaupungista, jossa asut?
• Oletko tehnyt muutosta kodissasi tai työpaikallasi pitkään?
• Milloin viimeksi pesit verhot?
• Oletko mukava olosuhteissa, joissa asut?
• Mikä ei oikein sovi sinulle?

Valitettavasti harva meistä ei ole valmis erottamaan laiskuutta nopeasti muista syistä, jotka estävät meitä tekemään mitään. Asia on, että ne näkyvät samalla tavalla. Henkilö on väsynyt tai jopa uninen ja syyttää kaikkea laiskuudesta. Vaikka todellisuudessa, kaikki voi olla paljon vakavampaa. Vaikein asia erottaa masennus ja laiskuus.

Meille näyttää usein siltä, ​​että jonkin aikaa tekemättä jättäminen auttaa meitä selviämään ongelmasta, mutta valitettavasti näin ei aina ole. Kuuntele itseäsi. Ehkä sinun ei ole helppoa tehdä työtä, koska sinulla on jonkinlainen henkinen trauma. Ja se on mahdollista on aika kysyä asiantuntijalta. Se auttaa ymmärtämään eroa laiskuuden ja viivästymisen välillä. Hän on myös sairaus, jota tulisi hoitaa psykologin tai psykoterapeutin avulla.

Viivästyksen tärkeimmät oireet - et voi alkaa suorittaa velvollisuuksiasi millään tavalla, laittaa kaikki syrjään, kunnes viides tai kymmenes kupillinen kahvia, löytää tonni muita asioita, etkä vain aloita tiettyä tehtävää. Laiskuus on enemmän ylivoimainen tunne, se ei lykätä mitään, vaan orjuuttaa periaatteessa työvoiman toiminnan. Heikkoudesta on helpompi erottaa laiskuus.

Toinen tärkeä yksityiskohta, joka auttaa erottamaan laiskuuden haluttomuudesta tehdä jotain, voidaan piilottaa tyytymättömyydessä toimintaan. Ehkä et pidä siitä mitä teet, mutta ei ole voimaa myöntää sitä. Ymmärtääksesi tätä yksityiskohtaisemmin otamme aikaisemmin kootut luettelot ja luemme tuloksen uudelleen. Lue jokainen tuote huolellisesti. Tämä on anamneesi, joka sinun on tutkittava joko yksin tai lääkärin avulla.

Jos vastauksissa on paljon negatiivisuutta, tyytymättömyyttä itsensä ja ympäröivän suhteen, asia ei ole laiskuus tai ei vain siinä. Todennäköisesti sinun on muututtava paljon elämässäsi. Jos kaikki tai ainakin melkein kaikki sopii sinulle, mutta et silti halua tehdä mitään, olet todennäköisesti todella laiska ja on aika tarkistaa se.

Laiskuuden voittaminen ei ole vaikeampaa kuin lievän kylmän parantaminen. Mutta ennen kuin pääset eroon hänestä, sinun on tutkittava hänen ”kasvonsa”. On tarpeen ymmärtää, mikä antoi hänelle mahdollisuuden voittaa, saada väliaikainen etu. Palaa takaisin luetteloihisi tehdäksesi tämän. Ei ole ehdottomasti mitään ilmeisiä syitä huoleen? Jos ei, sinun täytyy vain vetää itsesi yhteen ja lakata olemasta laiskaa. Jos on häiritseviä hetkiä, yritä poistaa tai vielä paremmin poistaa ärsyttävät tekijät kokonaan elämästä.

Vasta kun onnistut vapauttamaan itsesi kaikesta tarpeettomasta, aiheuttamasta kärsimystä, voit muuttaa omaa elämääsi. Järjestyksen asettaminen siihen ilman vaivaa epäonnistuu. Sinulla on oltava melko vahva motivaatio. Kokeile joitain menetelmiä pelkien ja epäilyjen voittamiseksi.

• Kuvittele, mitä tapahtuu, jos et tee töitä. Sillä ei ole väliä - henkistä tai fyysistä. Tämä todella aiheuttaa ongelmia, ja ehkä mikään ei muutu elämässäsi. Voit vapaasti lähteä tästä yrityksestä ja siirtyä tärkeämpiin yrityksiin.
• Erota kaikki asiat joita lykättiin jostain syystä tärkeysasteen mukaan.
• Muista, mikä sai sinut lykkäämään asioita. Ehkä viimeksi kaipaat jotain tärkeää. Sen sijaan, että tekisivät mitä todella tarvitaan, he viettivät aikaa järjetömiin.
• Laske kuinka paljon aikaa, energiaa, rahaa olet menettänyt laiskuuden hyökkäyksen yhteydessä.
• Jos ymmärrät, että olet unohtanut hetken, on aika ottaa se kiinni. Aluksi siirrytään tarkistamaan työpaikka.

Oman työn tekeminen ei ole aina helppoa. Tähän on monia syitä. On mahdollista, että nykyinen työaikataulu ei vastaa todellista biologista rytmiäsi. Jos olet ”aamuaine”, yritä tehdä kaikki vaikeat asiat aamulla, älä häiritse aamuasi edes kupin kahvia varten. Ja tee lounaan jälkeen vähemmän energiaintensiivisiä tehtäviä. Tällainen rytmi on optimaalinen ja mukava.

Jos olet pöllö ja pääsi alkaa toimia vain lähempänä keskipäivää, älä tee sitä liian aikaisin. Ensin käsitellä helpoimpia tehtäviä, jätä vakavat myöhempää käyttöä varten. Sinun tapauksessa ilta-aamu ei ole vaikeampaa. Sinun ei tarvitse seurata työtovereita, katsella omaasi. Ja siivota työpöytä. Poista kaikki tarpeeton, häiritsemättä suorien tehtävien suorittamista. Vapauta henkilökohtainen tila, anna raittiiseen ilmaan.

Vaihtoehtoisia työtyyppejä - henkinen, luova ja fyysinen. Jos työtehtäväsi eivät poista postia, sillä ei ole väliä. Järjestä itsellesi fyysisiä harjoituksia. Kymmenen kyykkyä tai mutka eivät vie paljon aikaa, mutta voimaa tulee. Järjestä kilpailut. Jos et halua kilpailla kollegojen kanssa tai he eivät osoita tällaista halua, keksiä yhden miehen turnaus. Muista ilmoittaa palkkio voitosta. Palkinnona voit ostaa suklaapatukan tai sertifikaatin kauneussalongista. Mutta käytä niitä vain saavuttaessasi todella uusia korkeuksia.

Yritä ympäröidä itsesi onnistuneiden ihmisten kanssa; häviäjät ikuisten ongelmiensa ja valitustensa kanssa loukkaantuvat paremmin. Siksi säästät itsesi tarpeettomilta muiden ihmisten ongelmilta ja alasi latautua positiivisten ja määrätietoisten ystävien, työtovereiden, vain satunnaisten tuttavien positiivisella energialla. Et itse huomaa, kuinka työkykysi kasvaa merkittävästi.

Ennen kuin nouset sängystä aamulla, mene henkisesti läpi luettelon tehtävistä, jotka on hahmoteltu tälle päivälle. On mahdotonta onnistua, kyllä, todennäköisesti se ei ole välttämätöntä. Ennen kuin aloitat liiketoiminnan, selvitä, kuinka tärkeää on suorittaa se nyt. Yritä siirtää osa kotitöistä muille perheenjäsenille. Lapset voivat myös pestä astiat, tai ehkä on aika ostaa astianpesukone. Yritä tehdä elämästäsi mahdollisimman mukavaa. Älä säästä rahaa siitä. Uskokaa minua, kaikki nämä kustannukset maksavat korkoineen ja lisäävät voimaa tärkeimpien tehtävien suorittamiseen.

Vielä yksi vinkki - Yritä yhdistää useita tehtäviä. Keitä kaali keittoa ja tarkista samalla lapsesi kotitehtävät ja oppitunnit.Mennään ulos huoneesta keittiöön, tartu kaikki talon eri kulmiin sijoitetut kupit matkan varrella. Kuuntele äänikirjaa imuroidessasi. Monet asiat voidaan tehdä samanaikaisesti. Sinun on oltava vain fiksu ja kekseliäitä.

Toinen tärkeä postulaatti: laiskiainen – tarttuva asia, kuten epidemia. Jos puoliso makaa koko päivän sohvalla vaahtopurkilla, vaimo heittää ennemmin tai myöhemmin rievun ja menettää kiinnostuksensa asioihinsa. Jos missus on viettänyt tunteja puhumalla tyhjänä ystävien kanssa, myös hänen toinen vahva puoliskonsa alkaa olla laiska. Heti kun huomaat, että laiskuus on tullut taloon, aja jahtaa sitä. Ota kumppanisi ainakin jotain. Aloita pyydä heitä heittämään roskakori tai hakemaan leipää.

Sama koskee lapsia. Kieltäytyykö lapsi istumasta oppikirjoihin? Selitä hänelle, miksi sinun on tehtävä kotitehtäviä, kutsu apua sukulaisilta. Mutta älä liioittele sitä. Ehkä kotisi on todella väsynyt. Opi erottamaan toisistaan.

Ennen kuin aloitat, tee toimintasuunnitelma. On parempi tehdä tämä iltana. Älä unohda erottaa viljaa kalvosta, mikä on tärkeätä välttämättömästä, ja tarkistaa sisäinen biologinen kellosi. Älä tee kaikkia asioita heti. Joten et näe välituloksia, ja todennäköisyys, että menetät ennemmin tai myöhemmin kädet, on suuri. Muista - kaikkeen on mahdotonta pysyä ajan tasalla.

Kun aikataulu jätä aikaa odottamattomiin tilanteisiin. Kaikkea elämässämme ei voida ennakoida. Voi ylivoimaisen esteen olosuhteista tulla este sinun tiellesi. Motivaation ja itsekurin salaisuudet ovat melko yksinkertaisia. Ensinnäkin sinun on lopetettava pelko vaikeuksista. Usein epävarmuus johtuu pienimmistä takaiskuista. Minulla ei ollut aikaa suorittaa tehtävää ajoissa - ensi kerralla voit pelätä, että tämä toistuu.

Jokaisella on oikeus tehdä virhe. Älä koskaan pysähdy siihen. Kun olet suorittanut työn, muista tarkistaa, voitko lisätä siihen jotain tai parantaa tulosta.

Joskus näyttää siltä, ​​että ratkaisua ei löydy. Seiso minuutti taaksepäin, katso tilannetta eri kulmasta. Aina on tie ulos. Älä pelkää kysyä apua kollegoilta, ystäviltä tai kotitalouksilta. Jos tunnet väsymystä olevan ylivoimaista, anna keholle rauha. Istu vähintään kymmenen minuuttia hiljaisuudessa, yritä olla ajattelematta mitään. Sen jälkeen ratkaisun löytäminen ja vaikeimmassakin tehtävässä selviäminen on paljon helpompaa.

Suunnittele paitsi liiketoimintaa myös rentoutumista. Loma alkaa siitä hetkestä, kun lippujen ja hotellien valinta alkaa. Älä sotke elämääsi turhilla teoilla, tyhjillä keskusteluilla ja riitoilla. Mutta vedonlyönti on tervetullut. Ne voidaan tehdä jopa itsensä kanssa. Mutta tässä suhteessa on parempi olla kumppani. Lupasi itsesi tai toverisi tekevän sen, mitä et voisi tehdä määräajassa. Pyydä joku seuraamaan tätä lupausta.

Jos kaikista ponnisteluista huolimatta on edelleen vaikeaa keskittyä tehtävään ja kehittää päättäväisyyttä, aseta ajastin. Tätä menetelmää kutsutaan myös "tomaatiksi". Nimen ja itse menetelmän keksi italialainen opiskelija Francesco Cirillo, joka ei voinut ymmärtää, mihin aikaan menee. Hän käytti tavallista keittiön ajastinta tomaatin muodossa, aloitti sen 25 minuutin ajan, jonka aikana hän ei häirinnyt sekunnin ajan suorittaa tiettyä harjoitusta. Pian hänen liiketoiminta meni ylämäkeen. Ja spontaanisti syntyvästä ajanhallintamenetelmästä on tullut yksi yleisimmistä ajanhallinnassa. Sen avulla voit elää aktiivisesti ja tulla lyhyessä ajassa todella tuottavaksi henkilöksi.

Elämäsi ja työhön asenteen muuttaminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Loppujen lopuksi luopu kaikesta tarpeettomasta. Aikuiselle näyttää olevan helppo antaa hyödyllisiä neuvoja. Käytännössä on vaikea hyväksyä useita tärkeitä ja samalla yksinkertaisia ​​sääntöjä.

• Älä nosta tankoa työkyvyn lisäämiseksi.
• Ammattitaitoinen työntekijä voi vastata kieltävästi edes houkuttelevimpiin tarjouksiin.
• Älä ota vastaan ​​koko joukkueen työtä. Älä kantaa kaikkia kotitöitäsi.

Ihmisen psykologia on sellainen hän pyrkii aina enemmän. Testaa, että rahaa ei koskaan ole liikaa, on kuitenkin kritisoitu useammin kuin kerran. Sinun on voitava lopettaa. Ainakin joskus ajattele, että kerrot lastenlapsillesi elämästäsi. He ovat kiinnostuneita kuuntelemaan kuinka työskentelit väsymättä, jätit kaiken terveyden töihin? Pikemminkin he inspiroivat tarinoita upeista matkoistasi, romanttisista tapahtumista, löytöistä. Älä kulttele laiskuudesta tai työstä.

Kiinnitä enemmän huomiota itseesi. Tee säännöstä käydä kuntosalilla tai uima-altaalla kerran tai kahdesti viikossa. Sisällytä retket teatteriin, elokuvateatteriin ja museoihin pakollisen luettelosi mukaan. Nuku vähintään seitsemän - kahdeksan tuntia. Ole enemmän raitissa ilmassa. Järjestä ainakin satunnaisesti talon yleisen siivoamisen sijasta retkiä koko perheen tai ystävien kanssa. Löydä jotain mieleiseesi: tanssi, kirjonta, neulominen, vaellus vuorilla - tekee kaiken, mikä tuo sinulle nautintoa.

Opi kiinnittymään päivittäisiin huolenaiheisiin. Ja sitten sinulla on tarpeeksi voimaa, ettet anna laiskuutta joko elämässäsi tai ympärilläsi olevien ihmisten elämässä. Ensimmäinen askel on aina vaikein, mutta jokainen seuraava on helpompaa ja helpompaa, on helppo voittaa laiskuus.

On toinen tapa torjua laiskuutta. Häntä kutsutaan myös "5 sekunnin sääntö."