Διαχείριση χρόνου: πώς να κάνετε τα πάντα;

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται όλη την ώρα για την έλλειψη χρόνου. Θέλω να έχω χρόνο για να ολοκληρώσω πολλά καθήκοντα, αλλά τίποτα δεν συμβαίνει. Από αυτό, συσσωρεύεται νευρική ένταση, οι σχέσεις με τους αγαπημένους τους επιδεινώνονται. Εάν δεν γίνει τίποτα, ο χρόνος θα περάσει σαν άμμος. Και τότε μπορείτε να χάσετε όλα τα πιο ακριβά: εργασία, φίλοι, οικογένεια. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να διανείμετε το δυναμικό σας όσον αφορά την πραγματοποίηση διαφόρων ενεργειών με τον σωστό τρόπο.

Ο προγραμματισμός του χρόνου είναι μια πολύ συγκεκριμένη διαδικασία. Είναι στον έλεγχο του χρόνου που το άτομο ξόδεψε για κάποια δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, συνειδητά περιλαμβάνουν την αποτελεσματικότητα σε αυτή τη διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι εδώ χρησιμοποιούνται μέθοδοι όπως ο καθορισμός στόχων, το κόστος παρακολούθησης και ο καθορισμός προτεραιοτήτων. Η διαχείριση του χρόνου είναι μια τέχνη που είναι απαραίτητη για την προώθηση οποιασδήποτε επιχείρησης.

Αυτός ο παράγοντας μπορεί να περιλαμβάνει μια έννοια όπως έλλειψη ωρών εργασίας. Εμφανίζεται όταν αναλφαβητική οργανωμένη διαδικασία. Αυτό επηρεάζει την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα της εργασίας.

Προβλήματα με το χρόνο εργασίας προκύπτουν εάν, ουσιαστικά, δεν επιλυθούν ορισμένα σημαντικά καθήκοντα.

• Όταν ένα άτομο δεν γνωρίζει σαφές χρονοδιάγραμμα την επερχόμενη εργάσιμη ημέρα σας.
• Πότε εκτός προγράμματος, και ως αποτέλεσμα υπάρχει αλληλεπικάλυψη των ενεργών στιγμών μεταξύ τους. Στην περίπτωση αυτή, ένα άτομο αναγκάζεται να εκτελεί επίσημα καθήκοντα στο σπίτι.Και αυτό σημαίνει ότι ο χρόνος που έχει διατεθεί για οικιακές ανάγκες (πλύσιμο, καθαρισμός) μετατοπίζεται.
• Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα διασπορά δυνάμεων. Στη συνέχεια, ορισμένα σημεία παραμένουν χωρίς τη δέουσα προσοχή.
• Μη σημαντικές υποθέσεις αποσπά την προσοχή από την κύρια εργασία.
• Ο άνθρωπος συνεχώς σε μια βιασύνη ως εκ τούτου πολύ κουρασμένος.
• Αν ένας υπάλληλος δεν αντιστοιχεί στη θέση, τότε έχει και προβλήματα με το χρόνο.
• Πότε κίνητρο για πλήρη εργασία απουσιάζει.
• Ατομικά δεν μπορούν να συνδυάσουν τις ανάγκες τους με τις ικανότητες.

Είναι σαφές σε κάθε άτομο ότι ο χρόνος δεν μπορεί να ελεγχθεί, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά.

Και αυτός ο όρος περιλαμβάνει επίσης τη λογιστική, τη διανομή και τον γρήγορο κατά προσέγγιση σχεδιασμό όλων των προσωρινών πόρων.

Όταν ζείτε σύμφωνα με την αρχή "κάνετε περισσότερα και δουλεύετε λιγότερο", τότε η ζωή γίνεται κορεσμένη. Μπορεί να αναπτυχθεί η ικανότητα διαχείρισης χρόνου.

Όταν ένα άτομο επιδιώκει να αγκαλιάσει τα πάντα ταυτόχρονα, χωρίς να ενοχλεί τον προγραμματισμό και τον έλεγχο της κατάστασης, προκύπτουν προβλήματα με την πάροδο του χρόνου. Τότε του φαίνεται ότι το πολύτιμο ρολόι σπαταλιέται και σπαταλιέται.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε θεμελιωδώς τη διαδικασία διανομής δυνάμεων και πόρων που συμβάλλουν στην υλοποίηση διαφόρων καθηκόντων. Εάν τα πάντα διανέμονται σωστά, τότε μπορείτε να τα κάνετε όλα.

Φυσικά, αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο. Πρέπει να το ξεκινήσετε δημιουργώντας ένα κατάλληλο περιβάλλον για αυτό. Αν μιλάμε για τον τόπο εργασίας, τότε ακολουθεί πρώτα απ 'όλα περιπλανηθείτε με ευχάριστα πράγματα και απομακρύνετε τα περιττά από τα μάτια. Αυτό ισχύει τόσο για τα υλικά όσο και για τα άυλα θέματα.

Πάνω από το τραπέζι μπορείτε να εγκαταστήσετε έναν ειδικό πίνακα σε μαγνήτες. Κάθε μέρα θα πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο για την υλοποίηση διαφόρων δραστηριοτήτων, όπου όλα θα υπολογιστούν μέσα σε λίγα λεπτά.

Και θυμηθείτε αυτό αυτά τα γεγονότα είναι μακροπρόθεσμος σχεδιασμός. Πρέπει να το συνηθίσετε. Εστιάστε στην εργασία και δεν θα σας επιβαρύνουν.

Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για τις οικιακές εργασίες που πρέπει να εκπληρώνετε καθημερινά. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει επίσης να κάνουμε ένα συγκεκριμένο σχέδιο. Επομένως, δημιουργήστε το και τοποθετήστε το με ένα μαγνήτη στο ψυγείο.

Για παράδειγμα, αποφασίσατε να πλένετε βρώμικα πράγματα το βράδυ μετά την εργασία. Οι σύγχρονοι άνθρωποι χρησιμοποιούν ειδικά μηχανήματα. Επομένως, δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο στο ίδιο το πλύσιμο. Σε αυτή την ερώτηση το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε να εκπληρώσετε το σχέδιό σαςδηλαδή: φορτίο πλυντηρίου και ενεργοποίηση της συσκευής. Και τότε θα κάνει όλη την ίδια τη δουλειά. Εν τω μεταξύ, τα ρούχα θα πλυθούν σε μια μηχανή, μπορείτε να ράψετε ένα αποσπασμένο κουμπί ή να ξεφλουδίσετε πατάτες.

Πρέπει να προγραμματίσετε ό, τι θα φάτε για δείπνο. Πιάτα που χρειάζονται πολύ χρόνο για να μαγειρέψουν, είναι προτιμότερο να μεταφερθούν στην ελεύθερη μέρα. Τις καθημερινές θα κάνουν πιο απλές συνταγές.

Για την εκπλήρωση αυτής της προϋπόθεσης, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι βασικοί τομείς δραστηριότητας. Για παράδειγμα προσπαθήστε να επιλέξετε τις πιο επείγουσες εργασίες και να τις συμπεριλάβετε στον κύριο κατάλογο.

Για παράδειγμα, στον μήνα που μόλις έφτασε, θέλετε να υπερβείτε το σχέδιο και να βελτιώσετε την απόδοσή σας. Εάν είστε διαχειριστής πωλήσεων, τότε πρέπει να δημιουργήσετε ένα στόχο, δηλαδή: να χτυπάτε με διάφορες προσφορές όχι μόνο την ήδη δημιουργημένη πελατειακή βάση αλλά και να προσελκύσετε ακόμα περισσότερους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την επιχείρησή σας σε αυτή τη διαδικασία.

Για αυτό χρειάζεστε αναφέρετε το κατά προσέγγιση ποσοστό κερδοφορίας, το οποίο, φυσικά, θα αυξηθεί ως αποτέλεσμα των συνεχιζόμενων δραστηριοτήτων. Αυτός θα είναι ο στόχος σας και ταυτόχρονα το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Παρόμοια γεγονότα μπορούν να πραγματοποιηθούν εάν θέλετε να έχετε χρόνο για να ολοκληρώσετε ορισμένες εργασίες τον ερχόμενο μήνα που θα βελτιώσουν τη ζωή σας και θα συνειδητοποιήσουν προσωπικούς στόχους, για παράδειγμα, την επισκευή ενός διαμερίσματος κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Συχνά συμβαίνει ότι οι άνθρωποι σχεδίαζαν ένα πράγμα, αλλά αποδείχθηκε τελείως διαφορετικό.

Το πρώτο στοιχείο είναι το κόστος μετρητών. Αποφασίστε σχετικά με αυτούς. Στη συνέχεια, γράψτε λεπτομερώς όλες τις δραστηριότητες που πρέπει να ολοκληρωθούν και απεικονίστε το αποτέλεσμα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κρεμάσετε ένα σχεδιάγραμμα στο ψυγείο, στο οποίο θα αναγράφονται όλες οι εργασίες που ολοκληρώθηκαν.

Για παράδειγμα, την πρώτη ημέρα των διακοπών θα παραγγείλετε όλα τα απαραίτητα υλικά που θα χρησιμοποιηθούν για διακόσμηση. Εάν χρειάζεται να διαθέσετε περισσότερο χρόνο για αυτό, επιλέξτε το.

Μια άλλη μέρα θα χρειαστεί για να λάβετε μια παραγγελία από ένα κατάστημα υλικού. Όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα πρέπει να ελέγχονται και να προσδιορίζονται με την προσωρινή τους θέση. Σκεφθείτε προσεκτικά αυτό το ζήτημα και καθορίστε το αποτέλεσμα του έργου.Στη συνέχεια, προγραμματίστε όλες τις ενέργειές σας στη σειρά. Για παράδειγμα, μετά από πλήρη ετοιμότητα για επισκευή από πλευράς εισαγόμενων υλικών, σημειώστε καθημερινά από την άποψη της εκτέλεσης της ίδιας της εργασίας στο σπίτι.

Ξαφνικά, κάτι θα πάει στραβά, και ένας από τους χειρισμούς θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο από ό, τι είχε προγραμματιστεί. Για παράδειγμα, θα αισθανθείτε άσχημα και θα χρειαστείτε αρκετές ημέρες για να ανακάμψετε.

Αυτό το συμβάν πρέπει να διεξάγεται με τον πληρέστερο τρόπο. Αυτό γίνεται καλύτερα σε ένα κομμάτι χαρτί και τοποθετείται σε περίοπτη θέση.

Και θυμηθείτε αυτό οι κανόνες αυτοί θα πρέπει να εφαρμόζονται τόσο στα επίσημα καθήκοντα όσο και στα οικιακά καθήκοντα. Εκείνοι που είναι λίγο αφηρημένοι πρέπει να ζωγραφίζουν όλες τις ενέργειες μέσα σε λίγα λεπτά. Για να μην ξεχνάτε ότι είναι περιορισμένες στο χρόνο, βάλτε "υπενθυμίσεις" στο τηλέφωνό σας ή το ξυπνητήρι. Μόλις ολοκληρωθεί η εργασία, διαγράψτε τη από τη λίστα.

Αυτό το σημαντικό σημείο πρέπει να γίνει με μεγάλη προσοχή, διαφορετικά θα περάσετε τη μέγιστη ενέργεια, θα κουραστείτε, θα περάσετε χρόνο και ο στόχος δεν θα επιτευχθεί.

Μετά το γεύμα, θα αισθανθείτε ικανοποίηση από την εργασία. Αυτός ο παράγοντας θα ανακουφίσει το άγχος και θα δημιουργήσει ένα θετικό.

Στην εργασία, αυτή η επιλογή είναι απαραίτητη. Εκτός από το γενικό σχέδιο δράσης, κάντε ένα ακόμα - πρόσθετο. Στο σχέδιο ορισμού στόχων, προσθέστε εκείνα τα σημεία που πρέπει να εκτελέσετε "εδώ και τώρα". Και στη συνέχεια αφήστε όλα τα σημαντικά πράγματα να πάνε σε φθίνουσα σειρά.

Ας υποθέσουμε ότι έχετε ήδη αρχίσει να σχεδιάζετε, πράγμα που σημαίνει ότι γνωρίζετε ήδη πόσο χρόνο χρειάζεται για αυτή τη δουλειά. Επομένως, μπορείτε εύκολα να καθορίσετε το χρόνο που πρέπει να διατεθεί για οποιοδήποτε συγκεκριμένο συμβάν.

Φυσικά, αν εργάζεστε στο όριο των δυνατοτήτων, τότε δεν θα λάβετε το αποτέλεσμα που περιμένατε από ένα γεγονός που ονομάζεται «προγραμματισμός χρόνου». Όλα αυτά θα συμβούν για έναν τραγικό λόγο. Είναι απλά ότι ο εγκέφαλός σας είναι ένας υπολογιστής που ονομάζεται. Αν οι λειτουργίες της είναι υπερβολικές, θα αποτύχουν απλά και θα πάρετε μια αγχωτική κατάσταση αντί για αποτελεσματική εργασία.

Οποιοσδήποτε, ακόμα και πολύ απασχολημένος, πρέπει να διαθέσει χρόνο για τις προσωπικές του ανάγκες.

Χάρη σε αυτή τη δράση, θα ξεκουραστείτε και θα καθαρίσετε την εμφάνισή σας.

Υπάρχουν πολλοί από αυτούς, αλλά οι πιο δημοφιλείς είναι ο πίνακας Eisenhower και το λεγόμενο ημερολόγιο του Stephen Covey. Ας τις εξετάσουμε.

Το πρώτο είναι Eisenhower matrix, επιτρέποντας τη χρήση μεθόδων αυτοοργάνωσης. Ο προγραμματιστής μήτρας ήταν πάντα πολύ απασχολημένος, οπότε βρήκε έναν πίνακα που βοηθά στη μέγιστη δυνατή χρήση του χρόνου. Αυτή η εφεύρεση μοιάζει με 4 τετράγωνα με μια βάση με τη μορφή δύο αξόνων. Σε καθεμία από αυτές, καταγράφονται οι δραστηριότητες που πρέπει να εκτελεστούν. Έτσι προκύπτει ένα σχέδιο, το οποίο δείχνει ποιες επιχειρήσεις πρέπει να αντιμετωπιστούν πρώτα και ποια αργότερα.

Στο τμήμα «Α» ταιριάζει πάντα επείγοντα θέματα που πρέπει να ολοκληρωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θυμηθείτε ότι αυτό το τμήμα θα πρέπει να είναι σχεδόν πάντα άδειο. Εάν είναι γεμάτο συχνά, τότε αυτό θα υποδηλώνει ότι είστε ένα ανοργάνωτο άτομο.

Το τμήμα «Β» αποτελείται από όχι πολύ επείγοντα αλλά πολύ σημαντικά θέματα. Οι περιπτώσεις που περιλαμβάνονται σε αυτήν την ενότητα θα πρέπει να είναι πάντα ύψιστης προτεραιότητας. Πιστεύεται ότι εάν κάνετε επιχειρήσεις μόνο από αυτό το τμήμα, θα επιτύχετε μεγάλη επιτυχία στη δουλειά σας.

Το τμήμα "C" περιλαμβάνει την εισαγωγή περιπτώσεων που μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή από την κύρια δραστηριότητα. Αποτρέπουν ένα άτομο να συγκεντρωθεί. Αυτά είναι διάφορα εορταστικά γεγονότα, συναντήσεις με ασήμαντους ανθρώπους και τα συναφή.

Στο κεφάλαιο "Δ" είναι εκείνα τα πράγματα που δεν αξίζουν να κάνετε, γενικά. Τρώνε πολύτιμο χρόνο. Πρόκειται για συνομιλίες με φίλους, περιττή αλληλογραφία στα κοινωνικά δίκτυα και πολλά άλλα.

Με τη σωστή χρήση του πίνακα, θα μάθετε πώς να μην αποστασιοποιηθείτε από τις ασήμαντες καταστάσεις και να διανέμετε σωστά το χρόνο σας.

Υπάρχουν και άλλες τεχνικές, για παράδειγμα, Το ημερολόγιο του Steven Covey. Η εφαρμογή της διδάσκει προτεραιότητα. Αν χρησιμοποιείτε τη συμβουλή του συγγραφέα, τότε μπορείτε να αποκτήσετε τις δεξιότητες ενός ιδιαίτερα αποτελεσματικού ατόμου. Από το ημερολόγιο θα μάθετε ποιος είναι ο όρος "διαχείριση χρόνου" και πώς επιτυγχάνονται οι στόχοι προτεραιότητας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εφαρμόσετε την τετραπλή μέθοδο σχεδιασμού. Το κύκλωμα έχει σχήμα τριγώνου. Το χωρίζουμε σε 4 μέρη και ξεκινώντας από την κορυφή εισάγουμε τα εξής σε κάθε μέρος:

• σχέδιο καθημερινά
• σχέδιο εβδομαδιαία?
• να θέσει στόχους?
• Ορίστε τιμές.

Έτσι δημιουργείτε την προσωπική πυραμίδα παραγωγικότητάς σας. Τώρα εξετάστε κάθε στοιχείο ξεχωριστά.

• Η πρώτη παράγραφος περιέχει ορισμό των αξιών. ΔΑυτά τα πράγματα είναι υψίστης σημασίας για εμάς. Συνθέτουν όλη μας τη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι στη βάση της πυραμίδας.
• Μετά από αυτό το σημείο έρχονται τα ακόλουθα. Τοποθετήστε σε αυτό στόχους
• Πολλοί κατά τον σχεδιασμό των υποθέσεων θέτουν ένα ισότιμο σημείο μεταξύ όλων των περιπτώσεων. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Αν θέλετε να διαθέσετε τον μεγαλύτερο αριθμό από αυτά, τότε προγραμματίζετε τις υποθέσεις σας εβδομαδιαίως. Κάντε μια αποκαλούμενη εβδομαδιαία πυξίδα. Η κύρια ερώτησή του θα πρέπει να είναι το θέμα σημαντικών θεμάτων αυτή την εβδομάδα.
• Και εδώ είναι η κορυφή της παραγωγικότητας - αυτό είναι το στοιχείο "σχέδιο καθημερινά". Εδώ πρέπει να ελέγξετε τις προγραμματισμένες ρυθμίσεις σας, να δημιουργήσετε μια ρεαλιστική λίστα και να δώσετε προτεραιότητα.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι πρέπει να ζήσουμε σύμφωνα με τις βασικές μας αξίες. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διευκρινιστούν.

Στη συνέχεια, αποφασίστε για τις προσωπικές υποχρεώσεις. Για να το κάνετε αυτό, σπάστε το στόχο σε πολλά μέρη.

Η κατανόηση αυτού του προβλήματος θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος, ότι υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα. Εαυτός ο χρόνος πρέπει να χωριστεί με κάποιο τρόπο.

• Μια εργάσιμη ημέρα διαρκεί περίπου 8 ώρες. Από αυτές, περίπου 5 ώρες θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές. Ο υπόλοιπος χρόνος συνήθως δεν δαπανάται για πολύ αποτελεσματικές δραστηριότητες. Συζητήσεις μεταξύ υπαλλήλων, τηλεφωνικές συνομιλίες σε αφηρημένα θέματα και πολλά άλλα.
• Το μεσημεριανό διάλειμμα διαρκεί 1 ώρα.
• Για να πηγαίνετε στην εργασία και πίσω, μερικοί περάσουν μισή ώρα, ενώ άλλοι ξοδεύουν έως και 3 ώρες.
• Όταν ένα πρόσωπο επιστρέφει στο σπίτι, ο ίδιος θέτει στην εφαρμογή των οικιακών εργασιών. Παίρνουν περίπου 5 ώρες.

Ως αποτέλεσμα των απλών υπολογισμών, βλέπουμε ότι ένα πολυάσχολο άτομο έχει πολύ λίγο χρόνο να κοιμηθεί.

Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να πάτε στο κατάστημα. Για να μαγειρέψετε, πρέπει να αγοράσετε φαγητό. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν τέτοια πράγματα που μπορούν να ονομαστούν "κενά". Ας τις εξετάσουμε.

• Αγορές χωρίς χρήματα. Τέτοια ταξίδια οδηγούν τόσο στην ηθική κόπωση όσο και στη σωματική. Είστε αναστατωμένοι από την έλλειψη χρημάτων και αρκετά κουρασμένοι. Μετά από τέτοια φορτία, μειώνεται η αποτελεσματική δραστηριότητα.
• Παρακολουθώντας τηλεοπτικά προγράμματα, που δεν φέρουν καμία σημασιολογική πληροφορία.
• Αλληλογραφία ή άλλη επικοινωνία στο Διαδίκτυο. Αυτό είναι συχνά κενή συζήτηση.

Αυτή η λίστα είναι πολύ μεγαλύτερη από τα αναφερόμενα σημεία. Και πολλοί, χωρίς ειδικές ανάγκες και κυνήγι, χάνουν πολύτιμα ρολόγια που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για άλλα, πιο σημαντικά πράγματα.

Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να «πάρει το μυαλό» και να αναπτύξει μια τεχνολογία για τη διανομή του χρόνου. Θα πρέπει να ενδιαφέρει όλους χωρίς εξαίρεση. Και ακόμη και οι γυναίκες που κάθονται στην άδεια μητρότητας, και οι νοικοκυρές.

Τώρα εξετάστε συγκεκριμένες συμβουλές.

• Πάρτε ένα απλό σημειωματάριο, όπου θα καταγράφονται όλες οι καθημερινές εργασίες σας. Έτσι μπορείτε να οργανώσετε σωστά τις δραστηριότητές σας.
• Μπορεί να χρησιμοποιήσει νευρογλωσσική μέθοδο προγραμματισμού. Συγκεκριμένα: πρέπει να βρείτε μια στιγμή που μπορεί να σας καθοδηγήσει για δουλειά. Οι ασκήσεις αυτού του είδους υποδηλώνουν την εμφάνιση κάποιου "κλικ". Για παράδειγμα, κάθε φορά που ξεκινάτε την εργασία σας, χρησιμοποιήστε την ίδια αγαπημένη μουσική. Με την πάροδο του χρόνου, θα το συνηθίσετε και θα εργαστείτε. Μια συγκεκριμένη μελωδία θα συσχετιστεί με την εργασία.
• Να είστε βέβαιος να χαλαρώσετε. Πιστέψτε με, αν ένα κουρασμένο άτομο αναγκάζεται να κάνει δουλειά, τότε η αποτελεσματικότητα των ενεργειών του μειώνεται σημαντικά.
• Μια άλλη τεχνική που έδωσαν οι Γάλλοι. Συνέχεια δύσκολες εργασίες το πρωί και το υπόλοιπο μετά το γεύμα.

Η αποτελεσματική χρήση του χρόνου μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο. Υπάρχουν ορισμένα κόλπα γι 'αυτό.

• Το βασικό λάθος είναι να προγραμματίζετε κάθε λεπτό της ημέρας. Πρέπει να ληφθούν υπόψη απρόβλεπτες περιστάσεις. Επομένως, αφήστε λίγο ελεύθερο χρόνο. Αυτό θα σας επιτρέψει να διαθέσετε πολύτιμα λεπτά για να λύσετε ξαφνικά προβλήματα.
• Μάθετε να πείτε όχι όταν νομίζετε ότι πρέπει να γίνει. Μερικές φορές οι άνθρωποι συναντούν όσους προσπαθούν να μεταφέρουν τα προβλήματά τους στους ώμους των άλλων. Επομένως, κάποιος πρέπει να μπορεί να αρνηθεί αυτούς τους ανθρώπους.
• Σχέδιο το υπόλοιπο σου.