Φάτε τον Βάτραχο στη Διαχείριση Χρόνου

Λίγοι γνωρίζουν τι σημαίνει η φράση "φάτε έναν βάτραχο", αλλά πολλοί ξέρουν πόσο δύσκολο είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εκτελέσει οποιαδήποτε εργασία στην οποία "η ψυχή δεν βρίσκεται". Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά πρέπει να εκτελούν διάφορες ενέργειες που είναι αντίθετες με την εσωτερική τους κατάσταση. Συνήθως, τα δυσάρεστα πράγματα αναβάλλονται από πολλές οντότητες "για αργότερα" και κατηγορηματικά είναι αδύνατο να το πράξουν.

Η έκφραση "φάτε έναν βάτραχο για πρωινό" σημαίνει την απόδοση ενός πολύ δυσάρεστου, αλλά πολύ αναγκαίου έργου. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια τέτοια διαχείριση του χρόνου, η οποία προβλέπει τη διαδικασία της προσπέρασης στον εαυτό του. Ήρθα με αυτή την τεχνική Brian Tracy. Αυτή η αρχή είναι αρκετά συνηθισμένη, αν και πολλοί δεν γνωρίζουν κάποιες από τις λεπτομέρειες της.

Τι είναι λοιπόν; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε το ερώτημα: γιατί είναι η μέθοδος που ονομάζεται "τρώμε τον βάτραχο", και όχι αλλιώς; Πιθανότατα, επειδή υπάρχουν βατράχια - δεν είναι μια πολύ ευχάριστη εμπειρία. Επιπλέον, για πολλούς μπορεί να φαίνεται πολύ δυσάρεστο. Κατ 'αρχήν, αυτή είναι η όλη ουσία του ονόματος, δηλαδή, όταν μιλάμε για την κατανάλωση βατράχων, στην πραγματικότητα σημαίνει ότι κάνουμε μια πολύ δυσάρεστη ή ακόμα και δυσάρεστη ενέργεια.

Οι άνθρωποι κάνουν πολλά πράγματα κάθε μέρα που είναι συγκρίσιμα με τα τρώγοντας βατράχια. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι τέτοια πράγματα όπως:

• επικοινωνία με τον ηγέτη.
• πηγαίνοντας στον οδοντίατρο ή σε άλλο γιατρό που φοβάσαι.
• κάνοντας πληρωμές, για παράδειγμα, καταβάλλοντας πρόστιμα.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά από αυτά, ειδικά επειδή οι περισσότεροι από αυτούς έχουν ατομική εστίαση και μισαλλοδοξία. Συχνά, τέτοια γεγονότα σε υποσυνείδητο επίπεδο υποβαθμίζονται στο παρασκήνιο και μερικές φορές ξεχνάμε απλώς. Έτσι, η μεθοδολογία "τρώμε ένα βάτραχο" περιλαμβάνει την εκτέλεση πολύ δυσάρεστων, ως εκ τούτου, ξεχασμένων πραγμάτων. Αν έχετε συσσωρεύσει πολλές από αυτές ταυτόχρονα, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε με το πιο δυσάρεστο και πιο δύσκολο πράγμα.

Πολλοί παραπονούνται ότι δεν μπορούν να μάθουν να καταφέρνουν να ολοκληρώσουν τα πιο δύσκολα καθήκοντα. Μια καριέρα πάσχει από αυτό, και στο προσωπικό μέτωπο όλα αναπτύσσονται "όχι πολύ" εξαιτίας συνεχών καταστροφών και ελλείψεων. Και όλα αυτά συμβαίνουν επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι είναι, κατά κάποιο τρόπο, λεηλασίες. Είναι δύσκολο για αυτούς να αναγκάσουν τον εαυτό τους να εκτελέσουν μια δύσκολη και μερικές φορές όχι πολύ ευχάριστη δράση. Για παράδειγμα, πολλές νοικοκυρές αναβάλλουν τον καθαρισμό "για αργότερα". Κάθε μέρα έρχονται από την εργασία τους και σκέφτονται ότι θα πάρουν ένα σφουγγάρι και ένα κουρέλι αύριο. Στη συνέχεια έρχεται μια νέα μέρα και βράδυ, και όλα ξαναπαίρνουν. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύονται συντρίμμια και σκόνη. Όταν πρόκειται για το "βάτραχο", ο απλός καθαρισμός δεν είναι πλέον απαραίτητος. Τουλάχιστον, πρέπει να καλέσετε μια ειδική ομάδα από μια εταιρεία καθαρισμού ή να εκτελέσετε έναν γενικό καθαρισμό.

Επομένως, αποδεικνύεται ότι η απόσπαση των υποθέσεων μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο B. Tracy έγραψε το βιβλίο συστάσεών του και το ονόμασε "Αφήστε το squeamish, φάτε τον βάτραχο". Πρέπει να δοθεί προσοχή στα ακόλουθα σημεία, τα οποία ελήφθησαν από τη δημοσίευση αυτή.

• Προκειμένου να μην μπει στο πρόβλημα, καταγράψτε όλα τα πράγματα σε ένα ειδικό σημειωματάριοδεσμευτική την επόμενη ημέρα.
• Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό το ρεκόρ πρέπει να είναι ένα σημείο με ένα δύσκολο έργο. Εάν έχετε μια μάλλον δυσάρεστη επικοινωνία, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε ακόμη και τη στιγμή πώς θα παρουσιάσετε δυσάρεστες ειδήσεις. Για παράδειγμα, αποφασίζετε να μοιράζεστε με ένα κορίτσι. Πρέπει να ενημερωθεί για αυτό, ώστε να μην κάνει κακό. Έτσι σκεφτείτε την ομιλία σας. Επιλέξτε τις πιο απαλές και καταπραϋντικές φράσεις.
• Θυμηθείτε αυτό είναι επιτακτική η ανάγκη λήξης του θέματος, παρά τη δυσκολία και την απόρριψη του έργου.
• Όταν η υπόθεση ολοκληρωθεί και φτάσετε στη σωστή ψυχολογική κατάσταση, να είστε βέβαιος να επαινέσω τον εαυτό σας για το θάρρος σας. Μπορείτε ακόμη και να συστήσετε σε αυτή την περίπτωση να δώσετε στον εαυτό σας ένα ταξίδι σε ένα καφενείο.

Ακολουθώντας τις αρχές της παραπάνω μεθόδου θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να θέτετε στόχους. Θυμηθείτε ότι μόνο εσείς είστε ο κύριος του πεπρωμένου σας, και αν τηρήσετε αυτόν τον παράγοντα, τότε θα συνεχίσετε την έναρξη νέων ενεργειών. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν σχεδιάζουν τίποτα. Απλά δεν προσπαθούν για τίποτα. Από αυτό, η ζωή μετατρέπεται σε μια σειρά από γκρι γεγονότα.

Η Winnie the Pooh τραγούδησε επίσης ότι για να με επισκεφθεί το πρωί σημαίνει να ενεργείς σοφά. Στο τραγούδι του, η ίδια η εξήγηση ακολούθησε: "Η ώρα το βράδυ έρχονται, οι ιδιοκτήτες χασμουρίζουν ..." Είναι με αυτή τη φράση ότι τα πάντα λέγονται. Το πρωί, ένα άτομο είναι γεμάτο ενέργεια και το βράδυ οι πνευματικές και σωματικές του συνθήκες είναι μηδενικές.

Αυτό σημαίνει ότι η τεχνική διαχείρισης χρόνου σχετίζεται άμεσα με τις φυσιολογικές ανάγκες και τους ρυθμούς ενός ατόμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν εξακολουθείτε να "φάτε βάτραχο" το πρωί, τα ακόλουθα θα συμβούν σε σας.

• Θα αισθανθείτε μια άνευ προηγουμένου άνεση και μια τεράστια ανελκυστήρα συναισθηματικά.
• Ζήστε τη μεγάλη υπερηφάνεια για να είναι σε θέση να επιτύχει κάτι.
• Στο σώμα σας θα συμβεί αυξημένες ενδορφίνες. Φανταστείτε εάν βιώσετε μια φυσική απελευθέρωση ενδορφινών το πρωί, θα έχετε μια αξέχαστη εντύπωση ότι είστε σε θέση να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Μετά από μια τέτοια ευχάριστη δράση, όλη η μέρα θα περάσει στο θετικό.
• Και ένα ακόμα πράγμα. Με μια σταθερή απελευθέρωση των ενδορφινών, το λιμπιώδες μας σύστημα θα αρχίσει να λειτουργεί με εντελώς νέο τρόπο. Παύει να είναι άτακτος και οι υποθέσεις σας είναι πολύ καλύτερες.

Θυμηθείτε: κάθε ξεπέρασμα ενισχύει τη δύναμη της θέλησης και, όπως γνωρίζετε, βοηθάει ένα άτομο να ολοκληρώσει κάθε δυσάρεστο έργο ή έργο, δηλαδή "φάει έναν βάτραχο". Για να το λειτουργήσει, ξεκινήστε την ημέρα με μια προπόνηση. Μετά από αυτήν να είστε βέβαιος να έχετε ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό. Έτσι μπορείτε να αυξήσετε τα πνεύματά σας και έτσι να γεμίσετε με δύναμη για νέα επιτεύγματα. Να γνωρίζετε ότι μια σωστή και θετική πρωινή διάθεση θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πάντα όπως χρειάζεστε.

Συνιστάται να σηκωθείτε νωρίς κάθε μέρα. Έτσι μπορείτε να αποφύγετε περιττά προβλήματα. Σταδιακά, εξοικειώνεστε με τέτοιους καθημερινούς χειρισμούς και θα είναι αρκετά εύκολο για σας να τις εκτελέσετε. Αυτό το στοιχείο είναι μόνο το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της εύκολης φθοράς των βατράχων και την αποφυγή του εαυτού σας ταυτόχρονα.

Φυσικά, κάθε άνθρωπος δεν θα είναι σε θέση να «φάει έναν βάτραχο» την πρώτη φορά. Ορισμένοι μπορεί να πάρουν ακόμη και μια ψυχολογική βλάβη. Επομένως αυτή η δυσκολία πρέπει να χωριστεί σε διάφορα μέρη.

Για παράδειγμα, εάν θέλετε να δημιουργήσετε τη δική σας επιχείρηση, τότε πρέπει να δημιουργήσετε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε, ακόμη και την πιο δυσάρεστη επιχείρηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την επόμενη μέρα, δηλαδή το βράδυ. Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες συνήθεια. Και στη συνέχεια προχωρήστε ως εξής, έτσι ώστε η διαχείριση του χρόνου να μην γίνει ευχάριστη δραστηριότητα, αλλά τουλάχιστον να μην σας προκαλέσει καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων.

• Πρώτα πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα που θα είναι αντίθετη από εκείνη στην οποία θα είναι τα πιο υπεύθυνα και σημαντικά θέματα. Συνεχώς εξετάστε το. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να αντιστρέψετε την ταχύτητα και να βάλετε ένα σημαντικό έργο στο παρασκήνιο, τότε εξετάστε τον κατάλογό σας με περιττά και ασήμαντα πράγματα. Πιθανότατα, θα υπάρχουν τέτοια στοιχεία: απαντήστε σε έναν φίλο χρησιμοποιώντας ένα κοινωνικό δίκτυο ή δημοσιεύστε μια φωτογραφία από ένα συμβαλλόμενο μέρος. Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι τέτοια πράγματα είναι επιβλαβή για τις δραστηριότητές σας. Πιστέψτε με, αν το κάνετε αυτό όλη την ώρα, τα περιττά πράγματα σύντομα θα εξασθενίσουν στο παρασκήνιο.
• Στη λίστα δημιουργίας εργασιών, ορίστε όλες τις εργασίες σε 3 ομάδες: πολύ σημαντικό, σημαντικό και όχι πολύ σημαντικό. Στην πρώτη ομάδα θα πρέπει να είναι εκείνα τα πράγματα που σας προκαλούν να συσχετίσετε με "τρώγοντας βατράχους". Όταν ολοκληρώσετε τουλάχιστον μία τέτοια εργασία, θα αισθανθείτε σημαντική ανακούφιση.
• Για να μην χάσετε χρόνο και προσπάθεια, εγκαταλείψτε τα πολύ σημαντικά πράγματα. Θα χρειαστείτε τα αποθηκευμένα αποθέματα για τη διόρθωση σφαλμάτων αν προκύψουν.