Τα βασικά της διαχείρισης του χρόνου για τις μητέρες: πώς να συμβαδίσει με το μωρό;

Το γεγονός ότι ο μπαμπάς δεν μπορεί να είναι μαμά παρατηρήθηκε από τον θρυλικό Mikhail Tanich στο διάσημο τραγούδι του. Αλλά το γεγονός ότι είναι μαμά μπορεί να κάνει τίποτα, οποιαδήποτε γυναίκα που έχει παιδί θα πει. Ιδιαίτερα σκληρά πρέπει να σκιστεί σε κομμάτια κατά τους πρώτους μήνες μετά την εμφάνιση του μωρού. Πώς να κάνετε τα πάντα με το παιδί και πώς θα βοηθήσει η διαχείριση του χρόνου, αυτό το άρθρο θα σας πει.

Η διατήρηση του μωρού δεν είναι μόνο δύσκολη - είναι αδύνατο κατ 'αρχήν. Αλλά για να μειώσετε το χρόνο για να ολοκληρώσετε ορισμένες εργασίες είναι αρκετά πραγματική. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για εκείνες τις γυναίκες στα χέρια των οποίων είναι νεογέννητα.

Η δημοφιλής μέθοδος "τομάτας" δεν είναι κατάλληλη για αυτούς, όταν ένα άτομο ξεκινά ένα χρονόμετρο για 25 λεπτά και τα ξοδεύει αποκλειστικά για την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας. Moms σε αυτά τα ίδια 25 λεπτά που απλά δεν θα συμβεί! Το παιδί ξυπνά ξαφνικά, θέλει να φάει, οι φιλοξενούμενοι ή οι γονείς θα έρθουν, ο σύζυγος θα επιστρέψει από την εργασία. Αλλά, παραδόξως, ακόμη και τέτοια προβλήματα μπορούν να προγραμματιστούν.

Ως ανταμοιβή θα λάβετε:

• ώρα για τον εαυτό σας: ξεκούραση, hairdo, μανικιούρ, μασάζ, χαλαρωτικό μπάνιο,
• ένα ισχυρό νευρικό σύστημα: δεν είχα χρόνο εδώ, ήμουν αργά γι 'αυτό - αυτό δεν είναι για σας πια, γιατί μια γυναίκα που χρησιμοποιεί τη διαχείριση του χρόνου έχει τα πάντα υπό έλεγχο.
• υγιή ύπνο: εκπληκτικά, θα υπάρξει καιρός για αυτό?
• ένα πλήρες μπολ: το ψυγείο θα είναι γεμάτο, το σπίτι θα είναι σε τάξη, το παιδί και ο σύζυγος θα τρέφονται και θα ικανοποιούνται.

Για τις γυναίκες, είναι σημαντικό όχι μόνο να καταρτίζουμε ένα σχέδιο, αλλά και να αφήνουμε χρόνο σε αυτό για όλα τα ευχάριστα και όχι πολύ απροσδόκητα πράγματα. Οι κανόνες προγραμματισμού μιας ημέρας είναι πολύ απλοί.

• Μη συμπεριλαμβάνετε εκεί περισσότερα από όσα είστε σε θέση να εκπληρώσετε. Αντίθετα, μειώστε τον κατάλογο των ερωτημάτων στον εαυτό σας.
• Αφήστε χρόνο για πράγματα που δεν μπορούν να προβλεφθούν εκ των προτέρων. Αναρριχητικά δόντια, κολικούς στην κοιλιά, πάρα πολύ μια ουρά στην κλινική, ένα σωλήνα έκρηξης στο μπάνιο, η εμφάνιση του πρώτου μηδέν στο μωρό - για όλα αυτά θα πρέπει να έχετε χρόνο.

Ρωτήστε στο χώρο της μητέρας, που περπατά με δύο ή ακόμα και τρία μικρά παιδιά, πώς κάνει τα πάντα. Θα απαντήσει ότι ήταν πιο δύσκολο με το πρώτο, και αυτό είναι αλήθεια. Είναι σημαντικό οι νοικοκυρές να μπορούν να διανέμουν σωστά το χρόνο και την ενέργεια τους. Με την εμπειρία, αυτό, βέβαια, θα έρθει. Αλλά θα ήταν ωραίο από την αρχή να μην πιέζετε τον εαυτό σας στη γωνία των καθημερινών προβλημάτων. Φυσικά, είναι ακόμα πιο δύσκολο για τις εργαζόμενες μητέρες, αλλά στη διάθεσή τους οι περισσότερες φορές είναι babysitters και άλλοι νοικοκυρές. Επομένως, πρόκειται για μια ελαφρώς διαφορετική περίπτωση.

Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο, μην αποθαρρύνεστε, είστε ήδη ένας σπουδαίος άνθρωπος. Αφήστε στην άκρη αυτά τα "όμορφα" μικρά πράγματα όπως το πλύσιμο των παραθύρων και τη ζωγραφική του φράκτη στη χώρα μέχρι το επόμενο έτος. Φως μέσα από το γυαλί θα περάσει τέλεια, αλλά το φράχτη χωρίς χρώμα δεν θα πέσει.

Θυμηθείτε έναν κανόνα "Κάνετε τα πάντα σωστά." Εάν ξαφνικά φάνηκε ότι δεν έγινε τίποτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό και γράψτε όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έπλυσαν το μωρό πέντε φορές, τράφηκαν έξι φορές, άλλαξαν την πάνα οκτώ φορές, θερμαίνονταν το φαγητό - αυτό είναι όλο.

Κανόνας δύο - λιγότερος φανατισμός. Δεν χρειάζεται να καθαρίσετε το πάτωμα από το πρωί μέχρι το βράδυ και ένα λεπτό στρώμα σκόνης μπορεί να περιμένει μέχρι αύριο.

Αν δεν είστε ο σεφ ενός εστιατορίου αστέρι Michelin, πάρτε το εύκολο. Σταματήστε να δημιουργείτε μαγειρικά αριστουργήματα, χαλαρώστε τουλάχιστον για ένα λεπτό. Πώς να το κάνετε αυτό, εξετάστε τα σημεία.

• Μαγειρέψτε λίγες μέρες νωρίτερα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το borsch χθες. Αντίθετα, αυτό το πιάτο πρέπει να εγχυθεί.
• Αγοράστε φαγητό για μια εβδομάδα. Τα μακαρόνια και τα δημητριακά λαμβάνουν καλύτερα ένα μήνα εκ των προτέρων.
• Μεταβείτε στο κατάστημα με τη λίστα. Η απουσία του θα οδηγήσει στο γεγονός ότι πρέπει να επιστρέψετε για λίγο, και αυτό θα πάρει πολύτιμο χρόνο.
• Πάρτε το ράφι κάτω από το κονσερβοποιημένο φαγητό. Αυτό δεν είναι τόσο επιβλαβές όσο λένε: τουλάχιστον τα νεύρα είναι πιο ακριβά. Ένα σάντουιτς με γάδο από ένα βάζο δεν είναι χειρότερο από ένα σάντουιτς με λουκάνικο. Ζητήστε από τους γονείς σας να μοιράζονται την εργασία σας μαζί σας.
• Κάντε στρατηγικές αποθεμάτων στην κατάψυξη. Δεν είναι μόνο για τις ζυμαρικά: βάλτε εκεί μια προμήθεια κεφτεδάκια ή κεφτεδάκια, τεμαχισμένα λαχανικά, λουκάνικα, ρίξτε το ζωμό σε δοχεία και στείλτε το για μακροχρόνια αποθήκευση. Σε μια δύσκολη στιγμή θα είστε πλήρως εξοπλισμένοι. Και εσείς οι ίδιοι δεν θα μείνετε πεινασμένοι, θα τροφοδοτήσετε τον σύζυγό σας και θα σεβαστείτε την πεντανόστιμη πεθερά.
• Μαγειρέψτε σταδιακά. Πλύνετε τα λαχανικά για σούπα το πρωί. Κατά το γεύμα, ενώ το παιδί παρασύρεται από ένα νέο παιχνίδι, κόψτε τα. Προς το βράδυ, όταν η μητέρα μου ήρθε στη διάσωση, ρίξτε μια κατσαρόλα. Διαφορετικά, το μαγείρεμα του πρώτου πιάτου θα μετατραπεί σε συνεχή ταλαιπωρία. Το ζωμό θα "ξεφύγει" σχεδόν εγγυημένο.
• Χρησιμοποιήστε μια βραδεία κουζίνα πιο συχνά κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Βοηθάει πολύ στην εξοικονόμηση χρόνου. Απλά πρέπει να τοποθετήσετε το φαγητό στο μπολ και έπειτα να φτιάξετε έτοιμα φαγητά.

Σας συνιστούμε να θυμόμαστε ότι ο φανατισμός και η overloving για την καθαρότητα θα πρέπει να μείνουν μέχρι τις καλύτερες στιγμές (μην φοβάστε, θα έρθουν γρηγορότερα από ό, τι θα θέλατε). Αλλά η εκκίνηση του αγροκτήματος δεν αξίζει επίσης, αν και είναι καλύτερο να ξεχάσουμε τον καθαρισμό της άνοιξης.

Κατανομή μιας συγκεκριμένης ώρας που θα ξοδέψετε για την καθημερινή τακτική. Για παράδειγμα, 20 λεπτά. Δεν είναι τόσο μικρό όσο φαίνεται. Αρκεί να πλύνετε τα πιάτα αν δεν υπάρχει πλυντήριο πιάτων.

Με την ευκαιρία, για το ευχάριστο: προσπαθήστε να το αφήσετε για αργότερα. Στην αρχή της ημέρας, κάνουμε το πιο άγαμο έργο. Στον υπολογιστή (laptop, τηλέφωνο), πρέπει επίσης να καθαρίσετε. Καταργήστε την εγγραφή σας από όλα τα περιττά ενημερωτικά δελτία, ας μην τρώνε πλέον τον πολύτιμο χρόνο σας.

Βάλτε τα πράγματα σε τάξη σε άλλες, μη εικονικές αποθήκες. Πετάξτε όλα τα περιττά από το ντουλάπι. Εκδώστε τα πράγματα για το μωρό που το μωρό δεν φοράει πλέον, δίνουν, δίνουν, πωλούν, δεν έχει σημασία πόσο χαριτωμένο και αγαπητό στην καρδιά σας. Οτιδήποτε επιπλέον στο σπίτι είναι ένα επιπλέον χάος. Για να το μετακινήσετε, να το πλύνετε, να τον κρύψετε στην μακρινή γωνία. Ως αποτέλεσμα, η γυναίκα ήταν ήδη κουρασμένη, αν και δεν έκανε τίποτα πραγματικά χρήσιμο.

Ένα πλυντήριο είναι διαθέσιμο σε κάθε σπίτι. Πηγαίνουν τις μέρες που οι μητέρες πλένονται με το χέρι. Μην ακούτε τη πεθερά, οι σύγχρονες σκόνες για παιδιά είναι υποαλλεργικές και κάνουν τις πάνες και τα ρούχα του μωρού καθαρότερες και ασφαλέστερες από ό, τι ακόμη και το πιο λεπτομερές πλύσιμο των χεριών.

Μιλώντας για το σιδέρωμα: κρατήστε το στο ελάχιστο. Κάλτσες, κάλτσες και άλλα αξεσουάρ μπορεί να κάνουν χωρίς σιδερώστρα. Εάν ο σύζυγός σας είναι παιδαριώδης και θέλει να σιδερώσει κάλτσες και παντελόνια με βέλη, καλέστε τον για να το κάνετε μόνοι σας, τουλάχιστον για τη διάρκεια της άδειας μητρότητας σας.

Μόνο η μητέρα του μπορεί να βάλει μια λέξη για έναν φτωχό σύζυγο, αυτή είναι η αγαπημένη σου πεθερά. Ενώ η γυναίκα είναι σε άδεια μητρότητας, πρέπει απλά να ξεχάσει ότι ο σύζυγός της είναι πολύ κουρασμένος στην εργασία, έχει μια λεπτή ψυχική οργάνωση και χρειάζεται να κοιμηθεί αρκετά. Ανόητες. Αυτή η νεαρή γυναίκα, μεταξύ άλλων, πρέπει να ταΐσει το μωρό της, να φανεί εκθαμβωτική, να βρει χρόνο για τον σύζυγό της και τους γονείς της. Ας τους απαντήσουμε έτσι.

Γι 'αυτό, παραδώστε τολμηρά τα ακόλουθα πράγματα στα χέρια του συζύγου σας.

• Εκδρομές (ταξίδια) για τρόφιμα, πάνες, πάνες, φάρμακα. Απλά δώστε του σαφείς οδηγίες για το τι ακριβώς να αγοράσετε. Το γάλα σε μπλε κουτί μπορεί να μετατραπεί σε συμπυκνωμένο γάλα στο κεφάλι του και οι πάνες θα έχουν λάθος μέγεθος, επειδή είναι πάντα στη δουλειά και δεν παρατηρεί πόσο γρήγορα μεγαλώνει το μωρό.
• Απομάκρυνση σκουπιδιών. Δεν χρειάζονται οδηγίες εδώ. Ένα πακέτο στα χέρια σας - και μέχρι το βράδυ, αγαπητέ.
• Κολύμπι το μωρό. Φαίνεται σε σας ότι κάνει τα πάντα λάθος, τη πεθερά σου, φυσικά, επίσης. Το "αγόρι" της ήταν κουρασμένο στη δουλειά και αυτό δεν είναι δουλειά ενός ανθρώπου. Όλα αυτά δεν συμβαίνουν, κάθε άτομο είναι σε θέση να πιάσει και να υπομείνει πολύ περισσότερο από ό, τι θεωρεί. Ο σύζυγός σας δεν θα πνιγεί το δικό του παιδί! Έτσι με την πάροδο του χρόνου, θα αντιμετωπίσει με επιτυχία το έργο.
• Σίδερο. Ίσως τότε ο αγαπημένος ο ίδιος θα καταλάβει την άσκοπη του σιδερώματος κάλτσες και εσώρουχα. Το σιδερώδες κλινοσκεπάσματα και πετσέτες είναι επίσης πολύ πιθανό να αρνηθούν. Μετά το κλιματιστικό, είναι ήδη φρέσκα και δεν είναι ιδιαίτερα ζαρωμένα. Μια νύχτα στο κρεβάτι αλλάζει την εμφάνισή τους πολύ πιο σοβαρά από μια ώρα σε μια φυγόκεντρο.

Μην αφήνετε τα παλαιότερα παιδιά εκτός από τις ανησυχίες σε σχέση με τη γέννηση ενός μικρού αδελφού ή αδελφής. Αυτό όχι μόνο θα διευκολύνει ορισμένα από τα καθήκοντά σας, αλλά και θα επιτρέψει στο παιδί να αισθάνεται απαραίτητο και να μην στερηθεί σε σχέση με τη γέννηση ενός μικρού.

Εάν χρησιμοποιείτε όλες τις παραπάνω συμβουλές, ή τουλάχιστον μερικές από αυτές, τότε θα βρείτε εύκολα χρόνο για τον εαυτό σας.

Από καιρού σε καιρό, επισκεφθείτε κέντρα αισθητικής και μασάζ, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα (χωρίς καροτσάκι), κολυμπήστε στην πισίνα, διαβάστε, παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές, συναντήστε φίλους, πηγαίνετε στα θέατρα, κινηματογράφοι, μουσεία και πηγαίνετε για ψώνια μαζί τους. Κάνετε ό, τι αγαπάτε να κάνετε πριν γεννήσετε. Ίσως όχι τόσο συχνά όσο πριν, αλλά φροντίστε τον προσωπικό σας χώρο. Αυτό στο μέλλον θα σώσει τις οικογενειακές αξίες.

Πόσες ιστορίες είναι γνωστές όταν οι σύζυγοι τρέχουν μακριά από τις συζύγους τους, όταν μετατρέπονται σε «κοπάδι όρνιθας». Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Είστε το πιο ελκυστικό και γοητευτικό. Μείνετε έτσι, μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να περιοριστεί μόνο στον κόσμο του σπιτιού.

Προσπαθήστε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Εάν μαγειρεύετε, ταυτόχρονα διοργανώνετε ένα μάθημα για το παιδί να αναπτύξει κινητικές δεξιότητες χειρός. Δώστε ένα μπολ με φαγόπυρο ή φασόλια, αφήστε το μωρό να το λύσει. Σε αυτή την περίπτωση, σας παρέχεται τουλάχιστον 10 λεπτά σιωπής.

Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, σκουπίστε τον καθρέφτη του μπάνιου με το ελεύθερο χέρι σας. Περιμένετε ένα λεπτό, αλλά αποθηκεύστε. Πηγαίνετε στην κουζίνα για νερό - συλλέξτε όλα τα κύπελλα κατά μήκος της διαδρομής και ρίξτε τα στο νεροχύτη ή αμέσως στο πλυντήριο πιάτων.

Εάν το μωρό απαιτεί υπαίθρια παιχνίδια, κάνετε ασκήσεις. Αντί για αλτήρες, τραβήξτε το παιδί με θαρραλέα στα χέρια σας και αρχίστε να κάνετε ασκήσεις μαζί. Όταν όλα πέφτουν από τα χέρια σας, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια μικρή αδυναμία, αφήστε ένα δάκρυ. Μια γυναίκα δεν είναι ρομπότ. Δεν είναι μόνο πλύση, μάγειρας, καμαριέρα. Είναι επίσης ένας εραστής, μητέρα, κόρη, αδελφή, αλλά πάνω απ 'όλα - ένας εκπρόσωπος του δίκαιου φύλου. Και αυτό πρέπει να θυμόμαστε όχι μόνο από τον εαυτό της, αλλά από όλους γύρω της.

Αφού κλάψουμε λίγο, πετάξτε όλη την αρνητικότητα, την κόπωση και το θυμό που έχουν συσσωρευτεί τις τελευταίες ημέρες. Αλλά μην παρασυρθείτε και η κατάθλιψη δεν είναι μακριά.