Schlechtes Gedächtnis: Ursachen und deren Beseitigung

Schlechtes Gedächtnis kann für jede Person ein großes Problem sein. Wenn oft alles vergessen wird, wird das Leben nervöser und uninteressanter. Wenn jedoch Gedächtnislücken und Vergesslichkeit auftreten, ist es wichtig, nicht zu verzweifeln. Mal sehen, was in dieser Situation helfen kann.

Ablenkung führt oft zu Vergesslichkeit.

Der Denkprozess ist direkt vom Gedächtnis abhängig. Damit unser Nervensystem nicht unter negativen Faktoren leidet, Das Gehirn enthält die Vergessensfunktion. Und das ist ein normaler Prozess. Wenn Sie jedoch verstehen, dass etwas mit Ihrem Gedächtnis nicht stimmt, müssen Sie entscheiden, welche Art von Speicherung fehlschlägt.

Es gibt mehrere dieser Arten, betrachten Sie sie in der Reihenfolge:

• Das Phänomen ist vergessen sofort (dies ist unmittelbare Erinnerung);
• wenn Informationen länger als 30 Sekunden im Gehirn gespeichert, dann wird diese Art der Aufbewahrung als kurzfristig bezeichnet;
• wenn Informationen werden vom Gehirn über einen langen Zeitraum verarbeitet, es ist bereits ein Langzeitgedächtnis;
• Es gibt auch einen gleitenden Speichertyp: Informationen sind in der richtigen Zeit im Gehirn enthalten und werden dann als unnötig gelöscht.

Die Gründe für ein schlechtes Gedächtnis können viele sein. Es hängt alles von den Umständen ab, die die Person umgeben, und von ihrem Alter.

Wir listen die Hauptursachen für schlechtes Gedächtnis auf:

• aufgrund von Stresssituationen ein Mensch wird abgelenkt und sein Gedächtnis wird schlecht;
• Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen) reduzieren die Gehirnaktivität und das Gedächtnis signifikant;
• ständiger Schlafmangel auch ein negativer Faktor, der zu einer schlechten Gehirnfunktion führt;
• wenn dem Körper Nährstoffe fehlen und Vitamine, das Gehirn beginnt definitiv schlechter zu arbeiten;
• Eile wird zur Hauptursache für Ablenkung, und Ablenkung führt oft zu Vergesslichkeit.

Keine Panik, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gedächtnis erheblich abgenommen hat. Es ist möglich, dass die negativen Prozesse nicht mit schweren Krankheiten verbunden sind, aber sind nur vorübergehende Probleme die durch verschiedene Methoden schnell beseitigt werden.

Und doch ist es in der obigen Frage notwendig Wetten Sie zuerst auf das Alter, weil die Umstände der Vergesslichkeit bei Menschen unterschiedlichen Alters völlig unterschiedlich sind. Betrachten wir jede Lebensphase der Reihe nach.

Viele von uns glauben, dass schlechtes Gedächtnis nur bei kranken oder älteren Menschen zu finden ist. In Jugendliche haben Gedächtnisprobleme.

Der Bildungsprozess und die Spielaktivität sind sehr schwer zu kombinieren (nur mit Hilfe spezieller Techniken, die von Spezialisten entwickelt wurden). Es stellt sich also heraus, dass Das Kind will spielen und rennen und muss stattdessen lernen Gedicht oder Probleme lösen. Aufmerksamkeit wird abgelenktInfolgedessen eignet sich der Vers nicht zum Auswendiglernen, und die Aufgabe ist auch nicht gelöst.

Als nächstes kommt Jugend. Diese Zeit kommt hormonelle Umstrukturierung des gesamten Organismus. Dieser Faktor beeinflusst den mentalen Zustand und die Gehirnfunktion. Deshalb werden Jugendliche gereizt. Auch Die Wiederherstellung wirkt sich direkt auf den Speicher aus.

In einem höheren Alter die meisten jungen Leute vor einer Wahl seines Lebensweges. Sie lernen viel Lernmaterial und bereiten sich auf Prüfungen vor. Der Speicher ist überlastet, die Aufmerksamkeit wird weniger scharf. Hier kommen die Probleme her.

Während dieser Zeit ist eine Person vollständig als Person ausgebildet. Er ist damit beschäftigt, eine Karriere aufzubauen, und es braucht viel Energie.

Andernfalls sind Sie möglicherweise von einem Problem wie Psychosomatik betroffen, und Ihre emotionalen Erfahrungen entwickeln sich zu körperlichen Beschwerden.

Bis zum Alter von vierzig Jahren führt eine Person weiterhin einen aktiven Lebensstil. Zu dieser Zeit Alle Menschen haben unterschiedliche Schwierigkeiten. die Gedächtnisstörungen hervorrufen. Wenn die ärztliche Untersuchung keine negativen Faktoren ergab, sind Ihre Probleme nicht so schwerwiegend, wie sie scheinen.

Möglicherweise haben Sie vorübergehende Schwierigkeiten, weil:

• Die Arbeit nimmt zu viel Zeit in Anspruch, und Sie haben keine Zeit, sich auf die Hauptaufgaben zu konzentrieren.
• es besteht eine Abhängigkeit von schlechten Gewohnheiten;
• Stress erleben;
• zu scharf auf irgendein Geschäft;
• sehr verliebt.

Es ist zu beachten, dass die Faktoren, die zu Speicherproblemen führen, nicht auf diese Liste beschränkt sind. Deshalb jeder Zumindest sollte sich eine Person manchmal umsehen und die Wurzel der Schwierigkeiten finden auf unabhängige Weise.

Wenn sich eine Person der Grenze eines bestimmten Alters nähert und keine Krankheiten hat, dann sein Gedächtnis ist in gutem Zustand.

An diesem Prozess beteiligt Alle Bestandteile des Körpers: sowohl das Kreislaufsystem als auch die Hormone.

Aus den oben genannten Gründen ist die Ernährung des Gehirns bei Frauen signifikant reduziert. Hormonelle Veränderungen führen zu Stimmungsschwankungen und Beschwerden. Seien Sie deshalb nicht überrascht Der faire Sex im Alter von fünfzig Jahren hat Schwierigkeiten, sich zu erinnern.

In der männlichen Hälfte sind auch einige altersbedingte Veränderungen zu beobachten. Bei einigen sind sie ausgeprägter, bei anderen treten keine Schwierigkeiten auf. Es hängt alles vom Lebensstil und der genetischen Veranlagung ab.

Wenn Sie in diesem Alter sind, Versuchen Sie, negative Faktoren aus Ihrem Leben auszuschließen: Schlafmangel, schlechte Gewohnheiten, Stress. Um Ihr Bewusstsein auf dem richtigen Niveau zu halten, treiben Sie Sport und machen Sie mehr Spaziergänge an der frischen Luft.

In diesem Alter werden Denkprozesse aufgrund des Alterns erheblich reduziert. Das Gehirn kann keine große Menge an Informationen mehr wahrnehmen. Erinnerung wird nicht so hartnäckig, aber Aufmerksamkeit kann gestreut werden.

Es sei darauf hingewiesen, dass Diese Prozesse treten nicht in den Köpfen aller Menschen auf, die das sechzigste Lebensjahr überschritten haben. Einige Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, können sich immer noch Informationen auf der richtigen Ebene merken.

Dies wird durch Bedingungen wie z regelmäßige Ausübung intensiver Gehirnaktivität.

Wenn Sie keine schweren Krankheiten haben, dann Einige negative Veränderungen im Gedächtnis sind ein natürlicher Prozess. und nicht Sklerose begonnen. Um Vergesslichkeit nicht zu vergessen, pass auf dich auf. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis und befolgen Sie die einfachen Regeln eines gesunden Lebensstils.

In den meisten Fällen In diesem Alter tritt eine signifikante Alterung des Körpers auf. Wenn eine Person nicht an verschiedenen gesundheitsfördernden Methoden interessiert ist oder eine schlechte Vererbung hat, kann dies der Fall sein anfällig für verschiedene Krankheiten. Und vor allem leidet hier die Erinnerung.

Das ist ziemlich häufig. Einige ältere Menschen leiden an verschiedenen Krankheiten, die zu Ablenkung und Gedächtnisverlust führen. Es ist seit langem etabliert dass über 15% der über 70-Jährigen an kognitiven Verlusten leiden und kann zuvor gesammelte Erfahrungen nicht wiederherstellen.

Das Gehirn beginnt sich zu "verlangsamen", der bewusste Prozess ist gestört. Die folgenden Beobachtungen sind ein Beweis dafür.

Zum Beispiel Ein älterer Mensch erinnert sich sehr gut an die Ereignisse in seinem Leben in jungen Jahren. Aber diese Person wird sich nicht erinnern können, was sie gestern zum Abendessen gegessen hat.

Dies legt nahe, dass Die Aufmerksamkeit älterer Menschen ist aufgrund einer schlechten Gehirnfunktion verstreut. Und wir kennen diesen Mann Ich kann mich nur an Informationen erinnern, die sein Interesse geweckt haben.

Pathologische Veränderungen des Gedächtnisses treten selbst in einem so späten Alter aufgrund des beginnenden Alters nicht immer auf. Oft gibt es Fälle, in denen eine Person in diesem Alter eine gute Aktivität in Bezug auf die Gehirnaktivität zeigt.

Eine wichtige Rolle bei Hirnversagen spielen Vererbung und Widerwillen, sich auf mentalen Stress einzulassen.

Aus diesem Grund Mit 80 können sich Speicherprobleme nur verschlimmern. Und wenn dies passiert, muss sich die Person einer Untersuchung unterziehen und die Ursache für die Gedächtnislücken ermitteln.

Sie können auftreten aufgrund von:

• Kopfverletzungen;
• verschiedene subtile Anzeichen wie Schlaflosigkeit, geistige Anfälle, Schwindel, Ohnmacht;
• Infektionskrankheiten;
• Einnahme von Medikamenten, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Alzheimer-Krankheit kann gestoppt werden, Daher ist es notwendig, den Zustand ihrer älteren Verwandten zu überwachen. Wenn Sie Anzeichen dieses Problems bemerken, Sie müssen sofort mit der Behandlung der Krankheit beginnen. Der Arzt wird eine Behandlung verschreiben und die Pathologie wird nicht bis zum letzten Stadium gehen.

Damit eine Person vollständig leben kann, müssen Sie ihre Gesundheit sorgfältig überwachen. Versuchen Sie Ihr Bestes, um das Auftreten von Demenz zu verzögern. Ansonsten erst entstehen Probleme mit der Sprache und später senile Demenz wird eine Person zur völligen Hilflosigkeit führen.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, um das Gedächtnis zu verbessern, Sie müssen wissen, welche Arten von Gedächtnis dem menschlichen Gehirn innewohnen. Wir werden jeden von ihnen einzeln untersuchen und Verbesserungsvorschläge prüfen.

Visuelle Bilder können das visuelle Gedächtnis im Kopf halten und reproduzieren.

Deshalb sollten Sie sich darüber informieren einige Möglichkeiten, es zu verbessern. Handeln Sie bei dieser Option nach dem Prinzip "Keil für Keil".

Versuchen Sie es trotz der Schwierigkeiten, Schauen Sie sich die Gesichter der Menschen genau an dass du dich unterwegs triffst. Reproduzieren Sie am Abend vor dem Schlafengehen die Bilder dieser Passanten in Ihrem Kopf. wer hat dich beeindruckt

Die Entwicklung eines guten Gedächtnisses hilft bei der folgenden Technik. Lerne ganze Zahlenreihen. Zum Beispiel Erinnere dich an Marken, Farben und Autonummern all deiner Freunde. Nachdem Sie eine vertraute Nummer im Auto getroffen haben, vergleichen Sie diese mit anderen Daten und merken Sie sich den Namen des Besitzers (wenn Sie die Person in der Nähe nicht kennen, merken Sie sich, auf welcher Veranda er wohnt und auf welcher Etage).

Eine solche Aktivität braucht keine Zeit, weil automatisch durchgeführt - wenn Sie Ihrem Geschäft nachgehen.

Verantwortlich für die Speicherung und Aufbewahrung von Hörbildern auditorisches Gedächtnis. Für ihr Training können Sie die folgende Übung wählen. Müssen sich konzentrieren und Hören Sie sich mehrmals eine Aufnahme eines Werks an. Dann verschieben Sie die Lektion. Machen Sie nach einiger Zeit die gleiche Übung erneut.

Nach diesen Manipulationen versuchen Sie es auswendig zu erzählen. Klappt nicht? Übe weiter, bis du Erfolg hast.

Das Speichern komplexer Bewegungen wird durch den Motor (Motor) Speicher gesteuert. Wenn Sie nicht verstehen können, wie sich die Waschmaschine einschaltet, müssen Sie diesen speziellen Speichertyp entwickeln. Der beste Weg, um es zu entwickeln, sind verschiedene Videospiele.

Und denk dran Spieler zeichnen sich durch Fähigkeiten wie fortgeschrittene Hand-Auge-Koordination aus.

Speicher was hilft, im Raum zu navigieren, räumlich genannt. Um es zu pflegen, müssen Sie die folgende Übung durchführen. Versuchen Sie auf dem Weg zur Arbeit, verschiedene Routen zu verschieben. Erforderlich Merken Sie sich alle Objekte, die Sie unterwegs treffen. Sie werden Ihr Führer, wenn Sie zurückkommen. Allmählich wird der Speicher wiederhergestellt und Sie beginnen, das Gelände korrekt zu navigieren.

Es gibt auch emotionales Gedächtnis. Es speichert verschiedene Erfahrungen und freudige Momente, die im menschlichen Leben aufgetreten sind.

Verantwortlich für verschiedene Schlussfolgerungen verbales und logisches Gedächtnis. Um es zu entwickeln, Sie Es ist notwendig, viel wissenschaftliche und journalistische Literatur zu lesen.

Sie entwickeln sehr gut geistige Aktivität. Zitate und Gedanken berühmter Personen. Es ist jedoch wichtig, den gelesenen Text richtig zu verstehen und zu verstehen.

Wenn das Kind vollkommen gesund ist, kann es im Prinzip kein schlechtes Gedächtnis haben.

Und wenn Sie immer noch Probleme haben, Sie können wie folgt beseitigt werden.

• Sprechen Sie mehr mit Ihrem Kind. Lassen Sie sich ausführlich von ihm erzählen. Dies ist das beste Gedächtnistraining.
• Lesen Sie mit Ihrem Kind vor dem Schlafengehen Bücher, und dann bitten Sie das Kind, die beliebtesten Handlungen noch einmal zu erzählen. So beruhigen Sie Ihr Kind und stimmen sich richtig ein.
• Sie können die Wörter spielen. Nennen Sie 10 Wörter und bitten Sie sie, diese zu wiederholen. Jeder Tag erschwert die Übung. Sie können dafür ganze Sätze verwenden.
• Achtsamkeitsübungen durchführen. Hierfür eignen sich unterhaltsame Bilder mit dem Titel „Find 10 Differences“ oder ähnliche Übungen.
• Füttern Sie Ihr Baby von Kindheit an mit Bio-Produkten, Folgen Sie seinem Regime und geben Sie Vitamine.

Der beste Weg, um das Gedächtnis zu verbessern, besteht darin, es zu verwenden. Versuchen Sie also Folgendes:

• wenn du eine Geschichte liest Visualisiere alle Helden und ihre Umgebung;
• Verwenden Sie die Zuordnungsmethode: Denken Sie daran, womit Ihr Geruch, Objekt, Wort verbunden ist.
• Wenden Sie die Cicero-Methode an: Schaffe einen Raum in deinen Gedanken und platziere imaginäre Dinge darin.