Hvordan kan man overvinde dovenskab?

Lazy, så smuk, du kan ikke forbyde livet. Men at kombinere det ene med det andet er usandsynligt, at det lykkes. For at få succes er du nødt til at klare dovenskab. Og hun, skurken, besøger os alle. Nogen oftere, nogen mindre. Hvordan kan man bekæmpe hende tilbage? Lad os prøve at finde ud af det.

Laziness er ikke en sygdom, ikke en livsstil, ikke en vane og ikke en karaktertræk. Laziness er en følelse af, at ligesom kærlighed ved et uheld kan dukke op når som helst. Dette bliver ikke altid et problem. Nogle gange skal en person bare stoppe og tage en pause.

Men oftere fører manglen på ønske om at gøre noget til uønskede konsekvenser. Og for at tackle en sådan apatisk tilstand, skal du først og fremmest forstå, hvor problemer kom fra. Ellers vil problemerne stige som en snebold. Du får i stigende grad ikke tid til at klare selv de mest enkle opgaver, og før eller senere vil du simpelthen ikke forstå, hvor du skal starte. Herfra dukker nye vanskeligheder op - self-flagellation, skyld.

Så forsvinder alle slags ønsker, fordi du ikke har tid til at gøre noget. Yderligere mere - de begynder at søge efter sandheden i vin, før eller senere depression og andre bivirkninger af lediggang kommer. Og her vil det være vanskeligt at gøre uden hjælp fra specialister. Dette er ekstraudgifter - både mentale og materielle. For at undgå dette, skal du prøve at tackle modviljen mod at stå op og gå på egen hånd.

Vores uvillighed til at arbejde, studere, komme ud, spille sport og tage et sted er påvirket af mange faktorer. Det mest almindelige og almindelige - en person bliver bare træt. Derfor, hvis dovhed pludselig angreb dig, først og fremmest husk sidste gang, du var på ferie. Den, som du tilbragte i husholdningsopgaver, reparationer eller plantning af kartofler i landet, tæller ikke.

Hver af os har ret til hvile, det samme som at arbejde. Ofte i den moderne verden "driver" han sig selv til at arbejde. For at føle hypertræthed er det ikke nødvendigt at indlæse vogne.

Lad os prøve at forstå os selv. Besvar en række spørgsmål ærligt.

• Kan du lide det, du laver?
• Forstår du, hvad du vil opnå?
• Hvordan bruger du din fritid?
• Har du det i princippet?
• Hvad tager mest energi (både fysisk og følelsesmæssig)?
• Hvad giver dig glæde?
• Har du sundhedsmæssige problemer?
• Plager søvnløshed dig?

• Har du det godt med dit miljø?
• Hvad eller hvem irriterer dig, en følelse af vrede?
• Hvad forhindrer dig i at udføre jobbet effektivt og til tiden?
• Kan du lide den by, du bor i?
• Har du lavet en omskiftning i dit hjem eller din arbejdsplads i lang tid?
• Hvornår var sidste gang du vaskede dine gardiner?
• Har du det godt i de forhold, du bor?
• Hvad passer dig ikke nøjagtigt?

Desværre er det ikke mange af os, der er klar til hurtigt at skelne dovenskab fra andre grunde, der forhindrer os i at gøre noget. Sagen er, at de vises på en lignende måde. En person føler sig træt eller endda søvnig og beskylder det hele for dovenskab. Selv om det i virkeligheden kan være alt mere alvorligt. Den sværeste ting at skelne mellem depression og dovenskab.

Det ser ofte ud til, at vi ved at gøre noget tid ikke hjælper os med at tackle problemet, men det er desværre ikke altid tilfældet. Lyt til dig selv, måske er det ikke let for dig at gøre jobbet, fordi du er i en slags mental traume. Og det er muligt det er tid til at konsultere en specialist. Det vil hjælpe med at forstå forskellen mellem dovenskab og udskud. Hun er også en sygdom, der skal behandles ved hjælp af en psykolog eller psykoterapeut.

De vigtigste symptomer på udskydelse - du kan ikke begynde at udføre dine opgaver på nogen måde, læg alt til side indtil den femte eller tiende kop kaffe, find et væld af andre ting, bare for ikke at starte en bestemt opgave. Lathed er en mere overvældende følelse; den udsætter ikke nogen ting, men slaver arbejdsaktivitet i princippet. Det er lettere at fortælle dovenskab fra svaghed.

En anden vigtig detalje, der hjælper med at skelne dovenskab fra manglende vilje til at gøre noget, kan skjules i utilfredshed med aktiviteter. Måske kan du bare ikke lide det, du gør, men der er ingen styrke til at indrømme det. For at forstå dette mere detaljeret tager vi listerne, der er udarbejdet tidligere, og læser resultatet igen. Læs hvert emne omhyggeligt. Dette er en anamnese, som du skal studere enten på egen hånd eller ved hjælp af en læge.

Hvis svarene har en masse negativitet, utilfredshed med sig selv og med det, der omgiver, er sagen ikke dovenskab eller ikke kun i det. Mest sandsynligt er du nødt til at ændre dig meget i dit liv. Hvis jer alle, eller i det mindste næsten alt passer dig, men du stadig ikke ønsker at gøre noget, er du sandsynligvis virkelig doven og det er tid til at tjekke det ud.

At overvinde dovenskab er ikke vanskeligere end at kurere en mild forkølelse. Men inden du slipper af med hende, skal du kigge ind i hendes “ansigt”. Det er nødvendigt at forstå, hvad der tillod hende at vinde, for at få en midlertidig fordel. For at gøre dette vender vi tilbage til dine lister igen. Der er bestemt ingen åbenlyse grunde til bekymring? Hvis ikke, skal du bare trække dig sammen og stoppe med at blive doven. Hvis der er foruroligende øjeblikke, så prøv at fjerne eller endnu bedre, helt udrydde irriterende faktorer fra livet.

Først når du har formået at befri dig selv fra alt det, der er unødvendigt og bringe lidelser, kan du ændre dit eget liv. At sætte orden ind uden besvær vil mislykkes. Du skal have en ret stærk motivation. For at overvinde frygt og tvivl, prøv nogle metoder.

• Forestil dig, hvad der vil ske, hvis du ikke laver noget arbejde. Det betyder ikke noget - mentalt eller fysisk. Dette vil virkelig skabe problemer, og måske ændrer der sig intet i dit liv. Derefter er du velkommen til at forlade denne forretning og gå videre til vigtigere virksomheder.
• Adskil alle ting som af en eller anden grund blev afskediget efter vigtighedsgrad.
• Husk, hvad der fik dig til at udsætte tingene. Måske sidste gang du gik glip af noget vigtigt. I stedet for at gøre det, der virkelig er nødvendigt, brugte de tid på vrøvl.
• Beregn, hvor meget tid, energi, penge du har mistet i forbindelse med et dovenskabsangreb.
• Hvis du forstår, at du har gået glip af et øjeblik, er det tid til at fange det. Lad os starte med en jobkontrol for at begynde.

At få dig selv til at arbejde er ikke altid let. Der er mange grunde til dette. Det er muligt, at den eksisterende arbejdsplan ikke svarer til din faktiske biologiske rytme. Hvis du er en "morgenperson", så prøv at gøre alle de svære ting om morgenen, ikke bliv distraheret om morgenen, selv ikke for en kop kaffe. Og efter frokost skal du udføre mindre energiintensive opgaver. En sådan rytme vil være optimal og behagelig.

Hvis du er en "ugle", og dit hoved begynder at arbejde tættere på middagstid, skal du ikke overarbejde det tidligt. Håndter først de nemmeste opgaver, lad alvorlige opgaver til senere. I dit tilfælde er aftenen om morgenen ikke vanskeligere. Ingen grund til at følge kolleger, se din egen formue. Og rydde op på dit skrivebord. Fjern alt unødvendigt og distraherende fra udførelsen af ​​direkte opgaver. Frigør dit personlige rum, lad frisk luft ind.

Skift forskellige typer arbejde - mentalt, kreativt, fysisk. Hvis dit jobansvar ikke loser post, betyder det ikke noget. Arranger dig selv fysiske øvelser. Ti squats eller bøjninger vil ikke tage meget af din tid, men styrke vil komme. Arranger konkurrencer. Hvis du ikke vil konkurrere med kolleger, eller de ikke viser et sådant ønske, så kom med en en-mandsturnering. Sørg for at erklære en belønning for sejr. Køb som en præmie en chokoladebar eller et certifikat i en skønhedssalon. Men brug dem kun, når du virkelig når nye højder.

Prøv at omringe dig selv med succesrige mennesker; tabere med deres evige problemer og klager bliver bedre fornærmet. Således vil du redde dig selv fra unødvendige andres problemer og begynde at blive belastet med den positive energi fra positive og målrettede venner, kolleger, bare tilfældige bekendte. Du vil ikke selv bemærke, hvordan din arbejdskapacitet vil stige markant.

Før du rejser op om morgenen, skal du mentalt gå over listen over opgaver, der er skitseret for denne dag. Det er umuligt at få succes, ja, det er sandsynligvis ikke nødvendigt. Før du kommer i gang, skal du bestemme, hvor vigtigt det er at færdiggøre det lige nu. Prøv at delegere en del af husstandens opgaver til andre familiemedlemmer. Børn kan også vaske opvasken, eller måske er det tid til at købe opvaskemaskine. Forsøg at gøre dit liv så behageligt som muligt. Spar ikke penge på det. Tro mig, alle disse omkostninger vil betale sig med interesse og tilføje styrke til dig til at udføre vigtigere opgaver.

Et tip til - prøv at kombinere flere opgaver. Kog kålsuppe, og kontroller samtidig dit barns hjemmearbejde og lektioner.Lad os gå ud af rummet til køkkenet, gribe alle kopperne placeret i forskellige hjørner af huset undervejs. Mens du støvsuger, skal du lytte til lydbogen. Mange ting kan gøres på samme tid. Du behøver kun at være smart og ressourcefuld.

Et andet vigtigt postulat: dovenskab – en smitsom ting som en epidemi. Hvis ægtefællen ligger hele dagen på sofaen med en krukke skum, vil kone før eller senere kaste en klud og miste interessen for hendes anliggender. Hvis missusen har brugt timer på at tale tomt med venner, begynder hendes anden stærke halvdel også at være doven. Så snart du ser, at dovenskab er kommet ind i huset, skal du jage det. Tag mindst din partner. For at komme i gang skal du bede dem om at kaste affaldet eller gå efter brød.

Det samme gælder for børn. Nægter barnet at sætte sig ned i lærebøger? Forklar ham, hvorfor du har brug for hjemmearbejde, ring efter hjælp fra pårørende. Men overdriv ikke. Måske er din husstand virkelig træt. Lær at skelne den ene fra den anden.

Inden du begynder, lav en handlingsplan. Det er bedre at gøre dette natten før. Glem ikke at adskille kornet fra agnet, hvilket er vigtigt fra det ikke-væsentlige, og kontroller dit indre biologiske ur. Gør ikke alle tingene med det samme. Så du vil ikke se mellemresultater, og sandsynligheden for, at du før eller senere mister dine hænder vil være stor. Husk - det er umuligt at følge med på alt.

Ved planlægning give tid til uforudsete situationer. Ikke alt i vores liv kan forudses. Kan tvinge majeure omstændigheder ikke til at blive en hindring på din måde. Hemmelighederne om motivation og selvdisciplin er ganske enkle. Først skal du stoppe med at være bange for vanskeligheder. Ofte skyldes usikkerhed de mindste tilbageslag. Jeg havde ikke tid til at udføre opgaven til tiden - næste gang du bliver overvundet af frygt for, at dette vil ske igen.

Enhver har ret til at begå en fejl. Stop aldrig der. Når du er færdig med arbejdet, skal du kontrollere, om du kan tilføje noget til det eller forbedre resultatet.

Undertiden ser det ud til, at en løsning ikke kan findes. Stå et øjeblik tilbage, se situationen fra en anden vinkel. Der er altid en vej ud. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra kolleger, venner, husholdning. Hvis du føler, at træthed er overvældende, skal du give kroppen ro. Sid mindst ti minutter i stilhed, prøv ikke at tænke over noget. Derefter vil det være meget lettere at finde en løsning og håndtere selv den sværeste opgave.

Planlæg ikke kun forretning, men også afslapning. Ferie starter fra det øjeblik, hvor udvalget af billetter og hoteller begynder. Må ikke rod dit liv med unødvendige gerninger, tomme samtaler og tvister. Men væddemål er velkommen. De kan konkluderes, selv med sig selv. Men det er bedre at have en partner i denne sag. Lov dig selv eller din kammerat at gøre, hvad du ikke kunne gøre inden fristen. Lad nogen følge op på dette løfte.

Hvis det på trods af alle anstrengelser stadig er svært at koncentrere sig om opgaven og udvikle beslutsomhed, indstil en timer. Denne metode kaldes også "tomat". Navnet og selve metoden blev opfundet af en italiensk studerende Francesco Cirillo, som ikke kunne forstå, hvor hans tid var på vej. Han brugte den sædvanlige køkkenur i form af en tomat, startede den i 25 minutter, hvor han ikke distraherede sig et øjeblik fra at udføre en bestemt øvelse. Snart gik hans forretning op ad bakke. Og den spontant opståede metode til tidsstyring er blevet en af ​​de mest almindelige inden for tidsstyring. Det giver dig mulighed for at leve aktivt og på kort tid blive en virkelig produktiv person.

Det er ikke så vanskeligt at ændre dit liv og din holdning til arbejde. En gang for alle opgiver alt unødvendigt. Det synes for en voksen, at det er let for ham at give nyttige råd. I praksis er det vanskeligt for en at acceptere flere vigtige og på samme tid enkle regler.

• For at øge arbejdsevnen skal du ikke hæve bjælken.
• En professionel medarbejder kan svare ”nej” på selv de mest attraktive tilbud.
• Tag ikke arbejde på hele holdet. Du må ikke bære alle dine husholdningsopgaver.

Menneskets psykologi er sådan, at han stræber altid efter mere. Tesen om, at der aldrig er for mange penge, er imidlertid blevet kritiseret mere end én gang. Du skal være i stand til at stoppe. Tænk i det mindste undertiden på, at du vil fortælle dine børnebørn om dit liv. De vil være interesseret i at lytte til, hvordan du arbejdede utrætteligt, efterlod al helbred på arbejdet? Snarere vil de blive mere inspireret af historier om dine vidunderlige rejser, romantiske begivenheder, opdagelser. Dyrk ikke af dovenskab eller arbejde.

Vær mere opmærksom på dig selv. Gør det til en regel at gå til gymnastiksalen eller poolen en eller to gange om ugen. Medtag ture til teater, biograf og museer på din must-have liste. Sov i mindst syv til otte timer. Vær mere i den friske luft. I det mindste lejlighedsvis i stedet for at rengøre huset generelt, skal du arrangere ekskursioner med hele familien eller med venner. Find noget til din smag: dans, brodering, strikning, vandretur i bjergene - alt hvad der giver dig glæde vil gøre.

Lær at blive distraheret fra daglige rutinemæssige bekymringer. Og så har du styrke nok til ikke at lade dovenskab hverken i dit liv eller i livet for menneskene omkring dig. Det første trin er altid det sværeste, men hver efterfølgende bliver lettere og lettere, det vil være let at overvinde dovenskab.

Der er en anden måde at modstå lathed. Han kaldes også "Regel på 5 sekunder."