Selvkritik: hvad er det, hvordan manifesteres det, og hvordan slippe af med selvkritik?

Sund selvkritik er nødvendig for enhver person. Det hjælper folk med at bevæge sig mod at nå deres mål. Overdreven søgning og uendelig analyse af deres egne mangler og fejl fører til overdreven selvkritik.

Under selvkritik forstås identificering af deres egne fejl, analyse og vurdering af de negative aspekter af deres egne handlinger, deres tanker og opførsel. Selvkritik inden for psykologi er en reflekterende holdning fra en person til sig selv, øgede krav til sin egen person og en uforsonlig holdning til hans fejltagelser (de søges konstant) og træffer foranstaltninger for at udrydde dem. Enkelt sagt betyder det det selvkritik er forbundet med selvværd, og selvkritik er en karaktertræk.

En passende opfattelse af sig selv, ens positive og negative træk kaldes sund selvkritik. En kritisk holdning til sig selv indikerer en persons mentale helbred. For lavt niveau af selvkritik er for meget høj selvtillid, på grund af hvilken en person ikke er i stand til at indrømme sine fejl. Han rykker væk fra ansvaret, ser i sig selv eksklusivitet og betragter sig selv som den bedste.

Nedsat selvtillid fører til overdreven selvkritik hvor der er et tab af selvtillid. Overdreven selvkritik betyder, at individet har nogle mentale abnormiteter. En sådan person beskylder sig selv for alle problemer. Han betragter sig selv som en uværdig person.

Psykologer identificerer en række tegn på for selvkritiske mennesker.

1. I stedet for at analysere sine fejl, vurderer og kritiserer en person sig selv som en person. I dette tilfælde reduceres selvværd meget, der er sandsynlighed for stigende fejl i fremtiden.
2. Selvkritiske mennesker undgår risiko for fiasko, når de træffer beslutninger.
3. En person, der er tilbøjelig til overdreven selvkritik, er bange for at åbne sin mening, da han mener, at en sådan ukvalificeret og uautoriseret ræsonnement ikke fortjener opmærksomhed.
4. En selvkritisk person er fokuseret på sine mangler. Resultaterne af de trufne handlinger passer ikke altid ham, da han nødvendigvis afslører mangler, der igen overbeviser ham om manglende evne til at gøre noget godt.
5. Den konstante rulning i hovedet af negative scenarier, forventningen om personlig fiasko fører til øget angst.
6. At insistere på ens ønsker og bede om hjælp er ikke muligt på grund af frygt for afvisning. Derudover er en selvkritisk person bange for at se i sine egne øjne en wimp og klodset.

På den ene side giver vurderingen af ​​ens egne handlinger en person mulighed for at skelne og rette personlige mangler. På den anden side fører overdreven selvkritik til uønskede konsekvenser.

En person, der er i stand til introspektion, kan indrømme sine egne fejl og finde en kompromisløsning sammen med andre. Tilstrækkelig sund selvtillid har flere fordele:

• den enkeltes forståelse af ineffektiviteten eller effektiviteten af ​​hans handlinger;
• opnå yderligere motivation;
• sætte nye mål, udvikle en plan for at nå dem;
• tilstrækkelig analyse af deres aktiviteter
• evnen til at rette deres egne handlinger;
• evne til at drage de rigtige konklusioner;
• slippe af med overdreven selvtillid;
• opbygning af respekt for andre personligheder;
• manifestation af evnen til at genkende deres fejl og mangler;
• evne til at eliminere problemer og fejl;
• muligheden for at blive bedre og bedre.

Øget selvkritik undertrykker individets initiativ og uafhængighed. En person bliver overbevist om, at intet vil ordne sig alligevel. Frygtens udseende dræber ønsket om at prøve at gøre noget igen. Følelse af skyld og skam bliver født. Selvtillid reduceres kraftigt.

Alt dette kan resultere i psykiske lidelser, neurose og depression. Mangel på tilstrækkelig selvkritik fører til selvgravning og selvbenægtelse. Følgende årsager bidrager til denne tilstand:

• følelser og motiveres modstridende natur, manglen på en klar forståelse af ens ønsker, konflikt og uenighed med sig selv, som ofte fører til det faktum, at selvkritik bliver en livsstil;
• manglende evne til at bestemme ens egne retningslinjer for livet, afhængighed af andres overbevisning, principper og værdisystem fører altid til overdreven selvkritik;
• mangel på personlige grænser, manglende forståelse af ens eget ansvar og skyld hos andre mennesker, manglende evne til at udøve kontrol over situationen fører til registrering af alle vanskeligheder, fiaskoer og problemer på ens egen regning.

Et tegn på objektiv kritik er tilgængeligheden af ​​nøjagtige oplysninger og evalueringen af ​​nogle data.. Subjektiv kritik baseret på en enkelt kendsgerning.En objektiv fortolkning af informationen finder sted omtrent som denne: et individ undervurderer hans evner, men efter at have analyseret begivenhederne forsvarligt, forstår, at hans karriere udvikler sig ganske succesfuldt, motiverer han sine kolleger til at gå gennem rækkerne, og hans familieliv bringer ham også en masse glæde og lykke. Derfor blev hans installation af værdiløshed provoseret af nogens subjektive kritik. For høje forældrekrav, ufortjente straffe og ydmygelse af børn giver anledning til overdreven kritik og giver en orientering til værdiløshed.

Subjektiv kritik er baseret på vurderingen af ​​en egenskab. Det er baseret på en bestemt persons følelser og følelser. Subjektiv mening kan pålægges af samfundet eller enhver person fra miljøet. Evaluering af ens egne handlinger finder sted afhængigt af systemet med værdier, personlig overbevisning og overbevisning. Høj eller lav selvtillid vil svare til en vis selvkritik.

Overdreven selvkritik fokuserer på egne mangler uden at drage fordel. En person bemærker simpelthen ikke de gode egenskaber i sig selv. Han fokuserer på mangler og er overbevist om, at han ikke fortjener livets fordele. Ofte er denne opfattelse ikke sand.

Overdreven selvkritik forhindrer individet i at se på omstændighederne fra siden og finde passende udsigter for sig selv. En person, der er nedsænket i indre oplevelser, er fokuseret på sine negative egenskaber og bemærker ikke, hvad der sker omkring begivenhederne.

Det er almindeligt for selvkritiske mennesker at udsætte alle deres handlinger for en streng evaluering og uendeligt søge efter mangler i sig selv. Den eksisterende stabile opførsel ved at søge efter ens egne fejl gør en person til selvbevidsthed. I alle sine handlinger ser en person ubetydelighed og ubetydelighed. Han nægter nye muligheder, forsøger ikke at opnå det ønskede resultat. Frygt og tvivl tillader ikke personligheden at afsløre sig selv, blive realiseret i den rigtige foranstaltning.

For en person med høj selvkritik ser det konstant ud til, at problemer, der er tilbage i fortiden, vender tilbage. Han igen forstår dem og følelsesmæssigt oplever. En systematisk tilbagevenden af ​​tanker til tidligere begivenheder undergraver en person indefra. En analyse af tidligere handlinger skal føre den enkelte til at lære positive lektioner og ikke til selvdisciplin.

Et individ, der beskæftiger sig med konstant selvkritik, ser verden i en mørk farve. Selvtvivl øger atmosfæren, en person ophører med at bemærke sine egne fordele, ser ikke nogen udsigter og forstår ikke, hvordan man skal rette op på situationen. Han forsøger ikke engang at arbejde på sig selv.

For meget selvkritik fører til overdreven mistillid. En person med en sådan kvalitet er ikke i stand til at åbne sin sjæl for mennesker og gradvist hegn sig fra dem. Mistanken fratager ham muligheden for at erhverve personlig lykke.

Evnen til at opfatte verden positivt gendanner ro i sindet, bidrager til erhvervelsen af ​​yderligere muligheder. Nogle måder at arbejde på ens egen bevidsthed hjælper med at slippe af med hård selvkritik.

• Accept af ansvar manifesteres i evnen til at holde ansvarlig for ens handlinger foran sindet og hjertet.. Husk altid, at enhver forpligtet handling udføres i overensstemmelse med dit valg, så beskyld aldrig andre for de negative konsekvenser. Tag ansvaret for alle begivenheder.
• Føler analyse hjælper meget i kampen mod selvkritik. Styr dig selv, ikke lyt for meget til andres meninger. Undergiv dig ikke dine bekymrende tanker, spørg ikke dine egne styrker. Selvkritik har altid brug for korrektion. Indre frihed opnås ved at berolige voldelige følelser gennem analyse af følelser.
• Den "sparegris" med egen succes hæver selvtillid til det ønskede niveau. Fastgør i en notebook alle vellykkede afsluttede sager. Skift opmærksomhed fra dine mangler til dyder. Slip af med vanen med at regelmæssigt skælde dig ud af en eller anden grund. Akkumulere dine resultater, og kom gradvis tættere på at forstå din individuelle værdi. Anerkend din succes, ros dig selv.
• En uafhængig karakterisering hjælper med at slippe af med negativ tænkning. Bed nogen, du kender, om at skrive alle dine styrker og svagheder, styrker og svagheder på et stykke papir.
• Parallellerne mellem selv og andre mennesker er meningsløse. Stop med at sammenligne dig selv med andre. Alle mennesker har forskellige evner og evner. Accepter dine funktioner og brug dem med fordel, fokuser kun på dig selv. Hver person har sin egen karakter og temperament. Det er umuligt at tvinge en tålmodig til at udføre monotont arbejde, og det er meningsløst at beskylde flegmatikken for at være langsom.
• Du er nødt til at lytte til andres meninger, men du skal ikke leve på andres tanker. Prøv at finde dit eget syn på ting og begivenheder. Prøv at finde individualitet og indre harmoni. Dette er en god metode til at slippe af med selvkritik.
• Gør hvad du elsker gendanner ro i sindet, indgiver en person inspiration og ønske om at handle, for at overvinde forskellige hindringer på vejen til gennemførelsen af ​​planlagte handlinger. Lav kreativt arbejde eller sport, bygg din egen virksomhed, opdræt børn. Foretrukne forretninger hjælper med at afsløre styrker, demonstrere dem for andre. Dette eliminerer undertrykkende tanker og bidrager til erhvervelse af indre frihed.