Hvad er den bedste måde at huske information på: en beskrivelse af effektive teknikker og metoder

Hukommelsen - Dette er et fantastisk bevidsthedsredskab, uden hvilket det er umuligt at forestille sig udviklingen af ​​enten et enkelt individ eller et menneskeligt samfund som helhed. Observationer viser, at god hukommelse er en af ​​disse egenskaber, der tjener som grundlag for personlig vækst og succesfuld udvikling i livet. PVi vil diskutere, hvordan man forbedrer dette værktøj.

Hukommelse er en kompleks mental proces og inkluderer fire faser:

• opbevaring;
• opbevaring;
• reproduktion;
• glemme.

Det bemærkede specialister inden for psykologi og medicin hukommelse har en funktion: hvis den ikke bruges til dets tilsigtede formål og ikke er udviklet, mister den sine egenskaber over tid. Dette provokerer starten af ​​andre destruktive processer, der kan påvirke bevidsthedens kognitive og mentale funktioner.

Problemet med at huske en stor mængde information i forskellige situationer står over for alle mennesker, men dens styrkelse kommer uundgåeligt med alderen. Med den rette udvikling af menneskelig bevidsthed skrider hukommelsen op til 25 år, i middelalderen holder den på samme niveau, og hos ældre forværres den gradvist.

For at undgå de negative konsekvenser af processen med nedsat hukommelse er det nødvendigt at træne den i lighed med muskeltræning. Essensen af ​​træning er enkel - det er nødvendigt at involvere mere og mere hukommelse i arbejdet. Til dette er et stort antal forskellige metoder og mnemonics opfundet.Før du går i gang med deres udvikling, skal du finde ud af, hvilken slags hukommelse der sker, og også hvad princippet om memorering er. Hukommelse er vilkårlig og ufrivillig.

1. Tilfældig memorering sker med deltagelse af den menneskelige vilje, når det er nødvendigt at samle information, og til dette kræver det en indsats. Vilkårlig hukommelse er til gengæld opdelt i mekanisk (memorisering af hjertet) og logisk (meningsfuld).
2. Ufrivillig hukommelse fungerer uden deltagelse af menneskets vilje. Information skrives ind i bevidstheden på egen hånd. Dette sker normalt under indflydelse af et stærkt indtryk og stor interesse. Interessant, nødvendig og vigtig information huskes af en person i sig selv og uden nogen særlig indsats.

For at information kan lagres i hukommelsen i lang tid eller endda for evigt, skal den analyseres, sammenlignes, undersøges fra forskellige synsvinkler, kritisk opfattelse og behandling. Dette betyder, at hurtig og vilkårlig memorering kun er mulig, når tænkning og logik er forbundet.

Derudover kan hukommelsen opdeles i 3 typer afhængigt af den herskende type opfattelse af information.

• Visuelt (visuelt). Information huskes primært gennem vision, observation og visning.
• Auditiv (auditiv). Information optages bedst af øret (gennem lytte).
• Taktil (kinestetisk). En person, i hvilken denne form for hukommelse dominerer bedst, husker information gennem berøring.
• Olfactory og smag. De er langt mindre almindelige i form af de hukommelsestyper, der hersker hos en person. Memorering gennem lugt og smag spiller sandsynligvis en sekundær rolle. I nogle erhverv spiller disse hukommelsestyper hovedrollen, for eksempel en kok eller parfumer. Derfor egner disse typer opfattelse af information sig også godt til træning og udvikles med succes.

For at forstå, hvilken slags informationsopfattelse der hersker hos en person, udføres forskellige test. Dette gøres for at opnå de største resultater, når du skal huske en stor mængde information. For eksempel, hvis en studerende ved, at han er en lyd, så han forbereder sig til eksamen, læser han enten informationen højt eller lytter til lydoptagelser af forelæsninger. I det tilfælde, hvor han er en visuel, vil den tekst, der læses for sig selv, blive husket for ham kun, når han kan præsentere den i form af specifikke visuelle billeder. Men kinestetik for effektiv memorering er nødt til at ordinere tekster, da det er i færd med at skrive, at information skrives ind i bevidstheden.

Hver af os står undertiden over for behovet for at huske en stor mængde vigtig information. For eksempel skolebørn og studerende før eksamener. Eller folk, der for nylig fik et nyt job. De har brug for en ekstraordinær hukommelse, når de læser og behersker al dokumentation og information, der er nødvendig for at komme ind i en post. Naturligvis ønsker alle at huske informationen bedre og på samme tid korrekt, helst første gang. Lad os se, hvilke teknikker der bidrager til opfyldelsen af ​​sådanne ønsker.

1. Først og fremmest skal du beslutte, hvad disse oplysninger er til. Hvis en person indser, at det er vigtigt og betydningsfuldt, sætter han normalt et mål at huske det under alle omstændigheder. Når du fuldt ud forstår behovet for at mestre denne eller den pågældende information, forsvinder problemet med et stort volumen og korte termer automatisk.Denne holdning til arbejde med memorering kommer hurtigt og smertefrit, mens yderligere muligheder og reserver aktiveres.
2. Tildel det rigtige tidspunkt til at absorbere information. Praksis viser, at der er det mest gunstige tidspunkt for memorering. Dette er 1-2 timer om morgenen efter at have vågnet op og 1-2 timer om aftenen før sengetid. I løbet af dagen, når mange strømme af forskellige oplysninger ledes ind i vores bevidsthed, bliver processen med at huske et stort volumen af ​​noget specifikt mere kompliceret.
3. Få en kerne af. Som nævnt ovenfor gemmes kun information, der opfattes meningsfuldt og ikke kun memoriseret, hurtigere og bedre.
4. Fokus på de mest livlige og interessante episoder husket information, på fantastiske, imponerende, praktisk anvendelige punkter.
5. Det er afhandling at skrive det vigtigste ud fra teksten i en bestemt rækkefølge. At huske information første gang er ofte en vanskelig proces, så du kan stole på en planhint, når du indlæser de lærte oplysninger.
6. Diskuter, transmitter og tal højt information. Prøv at fortælle og forklare et emne, som du lærer dig selv for en anden. Find en lytter og forestil dig, at du er en lærer eller lærer. Under den mundtlige transmission af den studerede information er memoriseringsprocessen bedre og lettere. Og når samtalepartneren stiller spørgsmål, er dette til endnu større fordel, hjernen aktiverer sit arbejde og begynder at søge svar ikke i gemte memoriserede poster, men ved hjælp af sin egen logik. Hvis der ikke er nogen, der vil lytte til dig, skal du tale materialet højt til den imaginære lytter.
7. For bedre memorering af information er det nødvendigt ikke kun at læse den igen, men kun at prøve at huske ved at kigge ind i noterne.

Der er mange forskellige systemer og teknikker til forbedring af hukommelse, der hjælper dig med at lære, hvordan du nemt behersker store mængder information og holder dem i dit sind i lang tid. Vi giver nogle eksempler og beskriver ordningerne for de mest effektive af dem.

Cicero's hukommelsestræning udføres på en temmelig usædvanlig måde. Det er baseret på arbejde med abstrakt fantasi. Vi kan alle roligt og ubesværet forestille os, for eksempel de velkendte omgivelser i vores hjem eller arbejdsplads, objekter på vejen og gaden, som vi ofte går langs. Denne information skrives ufrivilligt ind i vores bevidsthed. Vi kan kun bruge det til at opbygge stærke associerende bånd. Det vil sige, de oplysninger, vi har brug for at huske, "placerer" vi i en bestemt rækkefølge for objekter, der er kendte for os.

Det enkleste og mest klare eksempel. Du skal købe produkter i butikken. Lad os sige, at der er 10 varer. Læg dem mentalt med uret på 10 forskellige køkkenartikler.

Mnemonics (eller mnemonics) er kunsten at huske. Det inkluderer mange forskellige specielle metoder, der hjælper med at mestre evnen til hurtigt og nemt at huske en stor mængde information i lang tid. En af hovedfundamenterne for disse metoder er forening. Alle oplysninger kan omdannes til visuelle, auditive eller taktile abstrakte billeder for at forbinde dem med objekter, der allerede er rodfæstet i sindet. Dette princip følges af enhver mnemonics.

Historiefortælling er en måde at overføre information og finde betydninger gennem historiefortælling, fortælling om myter, eventyr, lignelser, epos. Disse historier kan handle om fiktive eller virkelige karakterer. Spørg, hvordan dette koncept forholder sig til effektive memoreringsteknikker. Alt er meget enkelt.Som allerede bemærket, er information altid lettere at huske, hvis den forårsager en tilknytning til et bestemt billede eller objekt. Som et sådant billede eller et objekt kan en eller anden form for historie være meget relevant i betydningen relateret til den gemte information.

Intervalrepetitionsmetoden er meget effektiv, når du hurtigt skal mestre en stor mængde information (f.eks. Før eksamener). Du kan bruge gentagelsesteknikken efter hovedundersøgelsen af ​​teksten efter følgende princip:

• 20 minutter efter undersøgelsen;
• efter 6-8 timer;
• på en dag.

Hvis du har brug for at huske oplysninger i en længere periode, skal du gentage dem flere gange:

• memorering en gang om dagen (hele mængden af ​​information);
• Efter 3 dage skal du gentage hovedpunkterne, siger teksten "skelet";
• gentag hele lydstyrken igen efter 6 dage, men i en anden rækkefølge.

Anbefalinger, der hjælper dig med hurtigt at huske nye oplysninger og bidrage til dens bedre absorption er ganske enkle. Vi viser dem.

1. Når du mestrer en stor mængde information, skal du gøre det pauser hvert 20. minut af studiet. Hjernen skal hvile og genstarte. Hvis du prøver at mestre informationen i et accelereret tempo, vil en sådan metode ikke føre til noget godt. Overbelastning vil resultere i, at information absorberes dårligt eller slet ikke absorberes. Selv de oplysninger, der blev undersøgt dagen før, kan forsvinde på et tidspunkt, hvor du har brug for at udtrække dem fra dit hoved.
2. Definer et par timer til at studere materialet, men på dette tidspunkt må du ikke blive distraheret af noget andet. Kun i pauserne, når du slapper af, har du råd til at skifte (f.eks. Drikke kaffe, lytte til klassisk musik, hvilket positivt påvirker memoriseringsprocessen). Og lige i studiet, koncentrer dig så meget som muligt kun om informationen.
3. Vær opmærksom på, at fasen med aktivt bevidsthedsarbejde falder på morgentimerne (fra 8: 00 til 10: 00) og om aftenen (fra 20: 00 til 23: 00). Og under søvn syntetiseres de informationer, der modtages i løbet af dagen, aktivt, så de studerede oplysninger om aftenen huskes bedre. Og de fiktive fortællinger om det faktum, at bogen, der lægges under puden om natten skriver det nødvendige materiale i vores hukommelse, har ikke noget rimeligt grundlag.
4. Mens du studerer information, kan du gå rundt i rummet. Dette vil endda være en nyttig handling, da blodcirkulationen stiger under bevægelse, og hjernen er aktivt mættet med ilt. Dette påvirker memoriseringsprocessen meget godt. Og også i din fritid fra studietiden kan du tage lange gåture, som også påvirker mental aktivitet positivt.
5. Hvis du er syg eller uvel ikke gider og overbelaste det svækkede legeme med studiet af information, fordi indsatsen vil være forgæves, vil materialet ikke blive husket og ikke blive udsat, uanset hvordan du prøver.
6. Når du føler dig meget træt, og under udviklingen af ​​information, du drages til søvn, er det bedre at overgive sig til kraften i kroppens naturlige behov og sove i mindst 30-40 minutter. Selv en kort drøm hjælper med at øge effektiviteten af ​​at huske information flere gange.
7. Det tilrådes ikke at afskedige en vigtig sag før i morgen, hvis det kan gøres i dag. Jo mere du forsinker det øjeblik, du studerer noget nødvendigt, desto mindre tid bliver der tilbage til at forberede og mestre hele mængden af ​​information.