Fodbade: hvorfor er de nødvendige, og hvordan man laver dem?

I øst kaldes benene "andet hjerte", hvilket skyldes det store antal biologisk aktive punkter på dem. Ved at stimulere dem kan du handle på visse organer, forbedre trivsel, aktivere kroppens forsvar. En af de enkle og overkommelige måder at gøre dette på er med fodbade.

Fodbade er en behagelig helingsprocedure, der involverer nedsænkning af fødderne i en opløsning baseret på vand, normalt med tilsætning af et afkog af medicinske planter, æteriske olier, salte osv.

Som regel involverer opskrifter på badet brugen af ​​komponenter såsom urteteinfusioner, salt eller sodavand. Ofte findes disse ingredienser i det samme bad.

Proceduren kræver også et bassin, 1,5-2 liter vand og cirka en halv times fritid. Sådan længe varer proceduren. Når du har holdt det, anbefales det at hvile lidt i vandret position, så du skal tilføje yderligere 15-30 minutter. Du kan bade lige før sengetid.

I stedet for et konventionelt bassin kan du bruge et hydromassagebad, hvilket vil øge procedurens effektivitet markant. Det er en varmebestandig plastbeholder med en boblebund. Disse "bumser" såvel som vedhæftede massagebehandlere masserer og slapper af dine ben. Sådanne enheder kan have funktionen som et jacuzzi, pimpemundstykker, pedikyrebørster og forskellige vaskeklude.

Som regel er der i de fleste modeller et specielt rum, hvor græsbuljong eller æteriske olier hældes. Temperaturen i enheden holdes på samme niveau, så det er ikke nødvendigt at tilføje varmt vand. Talrige tilstande giver dig mulighed for at vælge det bedste, og kontrollen udføres via knapperne på enheden eller via fjernbetjeningen.

Brugen af ​​fodbade til hjemmet såvel som deres fordelagtige virkning på kroppen som helhed skyldes en række faktorer.

• Først og fremmest kan vi tale om de positive effekter af vand, der slapper af og lindrer træthed.
• Med varme og varme fodbade kan du aktivere blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for, at alle organer og systemer fungerer korrekt. Derudover er god blodcirkulation en af ​​komponenterne i en sund og smuk hud.
• Afhængigt af badets sammensætning kan du tydeligt påvirke et eller andet organ, give en mere rettet effekt på kroppen. Der er et stort antal punkter på fødderne, som hver er forbundet med en bestemt krop. Påvirkningen på disse punkter i processen med fodbade giver os mulighed for at tale om en generel positiv effekt på kroppen, dens styrkelse og øgede forsvar.

• Et fodbad kan begge lindre tilstanden efter en hård dag og hjælpe til en række sygdomme. I det første tilfælde er det nyttigt at ty til piger og kvinder, der bærer højhælede sko, såvel som dem, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder. Fodbade bruges til ledsygdomme, forkølelse, hovedpine og muskelsmerter, problemer med nervesystemet. I de fleste tilfælde er de ikke en selvstændig behandling, men i kombination med andre procedurer og indtagelse af medicin fremskynder opsvinget betydeligt.

Med en stigning i temperaturen såvel som i akutte sygdomsperioder skal bade kasseres. Forskellige formationer, inklusive onkologiske, bør være en kontraindikation for proceduren.

Når du vælger en urte eller andet bad skal omhyggeligt undersøge dens sammensætning. Tilstedeværelsen af ​​det af komponenter, som du er allergisk for eller individuelt intolerante, bør være grunden til at nægte proceduren. Det samme gælder mennesker, der lider af inflammatoriske processer i benene, tilstedeværelsen af ​​ikke-helende sår. Udsættelse for vand vil gøre helingsprocessen længere, og komponenterne i badet vil forårsage irritation på allerede betændt hud.

Proceduren anbefales ikke i nærvær af hjerte-kar-sygdomme, edderkoppesårer samt under graviditet. Med forsigtighed skal det udføres med åreknuder og trombose. Dette skyldes det faktum, at under indflydelse af varmt vand øges blodstrømmen, hvilket skaber en ekstra belastning på karene og hjertemuskulaturen, og det kan også provosere en sammentrækning af livmoderen.

For varme bade provokerer en stigning i trykketDerfor bør hypertensive patienter nøje overvåge deres tilstand og stoppe proceduren ved de første symptomer på dårligt helbred. Varme procedurer for diabetes, tuberkulose, thrombophlebitis er forbudt. Delvis eller fuldstændigt tab af følsomhed på fødderne er også årsagen til uønskeligheden ved at holde fodbade - der er en stor risiko for at få forbrænding.

Alle ingredienser (medmindre andet er angivet i opskriften) tilberedes og sættes til vandet umiddelbart før proceduren, hvorefter det straks er nødvendigt at sænke fødderne ned i badet. Det er vigtigt at overholde forholdene mellem de komponenter, der er angivet i opskriften, ellers kan du få hudirritation og endda en forbrænding med en betydelig koncentration af en af ​​dem.

Mængden af ​​vand skal være sådan, at den helt dækker fødderne og når anklerne. Dens temperatur reguleres bedst baseret på dine egne præferencer.Det skal være lidt over stuetemperatur, varme dine ben betydeligt, men ikke medføre ubehag. Når væsken afkøles, kan der tilsættes varmt vand til bassinet. Det er bedre, hvis de komponenter, der bruges i badet, også opløses i sidstnævnte.

Varigheden af ​​badet skal være mindst 15-20 minutter, med en kortere varighed vil den terapeutiske virkning være usynlig. Terapeutiske procedurer udføres normalt i et kursus på 10-15 sessioner 3 gange om ugen. Herefter kan antallet af sessioner reduceres til en forebyggende om ugen.

Før proceduren skal du vaske fødderne med sæbe og derefter skylle fødderne med rent vand. Du kan gøre dette skiftevis køligt og varmt nok. Efter sessionen skal du tørre dine fødder grundigt med et håndklæde, fedt dem med en passende creme og læg på bomuldssokker.

Pedikyrbadet skal udføres umiddelbart før pedikuren. Det giver dig mulighed for at blødgøre huden, gøre processen mere ren og smertefri. Hvis majs og majs fjernes efter badet, og eventuelle procedurer udføres, der indebærer skade på hudens integritet, er grundig desinfektion nødvendig. Huden skal desinficeres før og efter manipulation, det er vigtigt at behandle hænder og værktøjer med et antiseptisk middel.

Fodbade er en del af de mest afslappende og pleje-behandlinger, der tilbydes af dyre kurbade. At forberede et sundt fodbad er imidlertid ikke vanskeligt derhjemme, især da ingredienserne til dette kræver det mest overkommelige og billigste.

Overvej de mest populære af dem såvel som effekten, de giver.

• Soda. Soda har en blødgørende og antiseptisk virkning, som gør det muligt at bruge det i bade til fodtræthed samt til problemer som majs, majs, revner i fødderne. Derudover håndterer hun problemet med ubehagelig lugt og svedende fødder. Det går godt med urteinfusioner.
• Salt. Den er rig på mineraler og sporstoffer, der er vitale for kroppen. Det har en smertestillende, fugtgivende og antimikrobiel, helende virkning (men bør ikke bruges i strid med hudens integritet). Det er bedre at bruge havsalt, som ikke er svært at finde på et apotek eller i en specialiseret afdeling i en kosmetikbutik.

Det anbefales at købe salt uden tilsætningsstoffer, så du selv kan supplere det med passende urter, æteriske olier osv. Hvis du har købt havsalt med tilsætningsstoffer, skal du omhyggeligt vælge komponenterne i badet til det og passe på deres kompatibilitet med hinanden. Salt er kombineret med soda, iod, urter og æteriske olier, badeskum.

• Græs. Urtefodbade har en markant terapeutisk virkning, der afhænger af de valgte råvarer. Så for eksempel lindrer lavendel, lindrer hævelse og træthed, nåle - toner, hjælper med forkølelse. Med svedende ben har korssteg, egebark og rosmarinblomster vist sig godt. Mynte og brændenælde forbedrer blodcirkulationen og sparer også fra revner på hæle, og kamille og lind (du kan tilføje honning til dem) er det bedste middel til trætte ben.
• Æteriske olier. Æteriske olier giver, afhængigt af deres type, en regenerativ, antiseptisk og smertestillende effekt. Derudover lindrer de træthed, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at gendanne blødhed og glatthed i huden.

Det er vigtigt at vælge den passende olie. Så orange olie er indikeret for søvnløshed, derudover øger det hudens elasticitet. Eucalyptusolie vil lindre træthed samt smerter i leddygdomme.

Pebermynteolie har en lignende effekt, som vil lindre træthed og give en god sund søvn.Bergamot, cypress og tea tree olier giver dig mulighed for at klare sved.

Anæstesiserende og regenererende effekter besidder kamille- og arnicaolier.

• Terpentin. Det har en udtalt helende virkning, en kold handling. Det anbefales til sygdomme i leddene, og bade baseret på det giver dig endda mulighed for at gendanne mobilitet i leddene. Du kan supplere effekten af ​​badet ved at gnide terpentin.

Som regel “svampes” svampen, hvis reglerne for personlig hygiejne ikke overholdes på offentlige steder (i badehuset, på stranden, i poolen). Det overføres let mellem familiemedlemmer. Sygdommen manifesterer sig som kløe og hævelse af huden i negleområdet, dens revner, gulning af neglene.

En af måderne at slippe af med denne problemer, samt et middel, beroligende kløe med en svamp, er et bad.

• Et bad baseret på 2 liter vand viser høj effektivitet, hvor 1 spiseskefuld salt (fortrinsvis havsalt) og soda blandes. Du kan tilføje lidt flydende sæbe.
• Et badekar baseret på tjære og almindelig sæbe taget i lige store mængder for 2 liter vand er også berømt. Der tilsættes en spiseskefuld soda.

• Du kan tilberede urteinfusion ved at blande 1 tsk celandine, calendula, syrin og egetræbark. Blandingen hældes med en liter kogende vand og infunderes i 2-3 timer. Fortynd derefter sammensætningen med en lille mængde kogende vand, så dens temperatur når 38 ° C.

Varighed af sessioner, der bruger disse løsninger, er 30 minutter. Bade bør udføres dagligt i 10 dage, hver gang derefter tørres omhyggeligt af benene og smøres derefter med helbredende creme og påsættes sokker. Ved behandling af svampesygdomme er det vigtigt at bruge et rent håndklæde hver gang (det skal være individuelt for hvert familiemedlem), skift sokker så ofte som muligt, behandl den indre overflade af skoen med specielle desinfektionsmidler. Dette vil ikke kun slippe af med svampen hurtigere, men også undgå dens tilbagefald.

Det skal forstås, at svedelige fødder kan være forbundet med en bestemt sygdom eller være et tegn på at have de forkerte sko. I det første tilfælde er det nødvendigt at finde og fjerne årsagen.

Under alle omstændigheder vil disse opskrifter hurtigt slippe af med sved og ubehagelig lugt derhjemme.

• En af de enkleste, men samtidig effektive måder at tackle sved er at brygge 40 g kamilleblomster med varmt vand (ca. 1 liter), insister i en time. Derefter drænes infusionen i et bassin gennem en sigte, hæld den nødvendige mængde vand i.
• En anden opskrift på urter involverer brug af kamille, malurt og fyrretræ, taget med 30 g hver. De skal hældes med en liter vand, insisteres i cirka en time og sil, hældes i et bassin. Der skal du tilføje en spiseskefuld salt og en halv teskefuld malet kanel.
• En anden opskrift fra serien "enkel og effektiv" er bade med æble cider eddike. Til 2 liter vand tilsættes 5-6 spiseskefulde eddike.

Samlingernes varighed er 20-30 minutter. Du skal gøre dem på et kursus - hver anden dag i en måned eller indtil der vises et vedvarende positivt resultat.

• Bade med kaliumpermanganat giver dig også mulighed for hurtigt at klare svedelige fødder. I et glas vand skal 2 g kaliumpermanganat opløses og lade stå i en dag. Hæld derefter indholdet af glasset i kummen, tilsæt den nødvendige mængde vand. Før brug skal du sikre dig, at kaliumpermanganatkrystallerne er helt opløst. Ellers kan du få forbrænding. Proceduren tager 10 minutter.

De fleste mennesker, der tilbringer hele dagen eller det meste af det på at stå op, kender følelsen af ​​trætte ben. De bogstaveligt talt "brummer" og kvælder.

Hvis hævelse ikke er et symptom på sygdommen, men bare en konsekvens af træthed, kan du lave bade på urtebasis.

• Hæld 40 g lindblomster med en liter kogende vand, og lad det brygge i en halv time. Efter filtrering skal buljongen tømmes ned i kummen og derpå placeres 1 spsk havsalt.
• I stedet for lind kan du bruge kamilleblomster. Du kan tilføje en sådan sammensætning ikke salt, men en spiseskefuld honning.
• Effektivt fjerner træthed er også en sammensætning baseret på mynte og brændenælde, taget i 1 spsk. Urter hældes med 500 ml vand og infunderes i 7-10 minutter. Derefter hældes det i et bassin og fortyndes med en lille mængde varmt vand.
• Et bad med tørre skræl af appelsin og citron vil være duftende og tonic. Hver ingrediens skal tages i 1 kop, hæld en liter varmt vand og kog lidt (5 minutter). Derefter skal du bare tømme opløsningen i bassinet og tilsætte lidt vand.

Den anbefalede varighed af badet er 20-30 minutter, efter sessionen skal du lægge dig lidt og hæve benene til en lille højde.

Kvindelige ben påvirkes normalt mere af tørhed. Dette medfører til gengæld grovhed og revner derefter huden. For at gøre huden blødere og specielle bade hjælper med at fugte og fremskynde helingen.

Efter dem anbefales det at gnide huden med en pimpsten, tør den tør og smør med en fugtighedscreme.

• For at forbedre tilstanden af ​​"problem" benene vil tillade sammensætningen baseret på johannesurt og eddike. For at forberede det hældes 30 mg græs i 500 ml vand og opvarmes i vandbad i 10 minutter. Derefter insisterer du et kvarter og drænes ned i et bassin, hvor 2 spiseskefulde eddike også tilsættes.
• Du kan også tilberede et bad med kartoffelbuljong. Det er nødvendigt at koge 200-300 g kartoffelskal i 2 liter vand og derefter dræne den resulterende bouillon i et bassin. Brug, når det er afkølet lidt.
• Du kan gøre det lettere og bruge færdiglavet kartoffelstivelse. Majs er også velegnet. Hovedpunkterne er, at en spiseskefuld stivelse skal hældes med en liter varmt vand, blandes sammensætningen og sænkes benene ned i den. I denne tilstand skal du holde dig 15-20 minutter, hvorefter rent vand gradvist introduceres, når du har stået i yderligere 10-15 minutter.

Procedurerne for grov, revnet hud er 30 minutter, de skal gentages dagligt, indtil tilstanden forbedres.

• Til stærkt keratiniseret hud anbefales opskrifter med tilsætning af æterisk olie. På en liter vand skal du lave en spiseskefuld soda og 5-6 dråber te træ eller rose æterisk olie. I stedet for sodavand, kan du tilføje havsalt (en spiseskefuld pr. Liter vand) ved at sammensætte det med essentiel citrusolie (citron, appelsin, grapefrugt).
• Hvis ru hud har forårsaget dannelse af majs og majs, bør der gennemføres et behandlingsforløb baseret på havsalt og ammoniak. For 1,5 liter vand skal du tilføje 2 spiseskefulde af hver af disse komponenter og blande blandingen grundigt. Sessionens varighed er 15 minutter. Efter proceduren bliver huden blød, det vil være muligt at fjerne majs og majs og desinficere benene.

• Der er en anden opskrift med ammoniak i sammensætningen. For at gøre dette blandes sidstnævnte med soda og sæbe. Hver komponent tages i 1 tsk pr. 2 liter vand. Procedurens varighed er en halv time, hvorefter du også skal fjerne majs og majs og gnide fødderne med en antiseptisk sammensætning.
• Et andet effektivt og kraftfuldt fodbad, som ikke bør gøres mere end 5 minutter. For første gang er det bedre at reducere eksponeringstiden til 2-3 minutter. For at fremstille opløsningen skal 4 spsk peroxid opløses i 1,5 liter varmt vand. Sidstnævnte bør købe et apotek, 3%. Efter badet blødgør huden og behandles med en fil eller en pimpsten. Du kan ikke gøre det mere end 2 gange på 10 dage.

Som ved svedende fødder kan følelsesløshed være forårsaget af sygdomme (med hjerteproblemer, diabetes mellitus) eller eksterne faktorer (stillesiddende arbejde, iført stramme sko). Løsningen på problemet i det første tilfælde er behandlingen af ​​den underliggende sygdom eller dens omhyggelige kontrol. Hvis følelsesløshed er en kortvarig forstyrrelse af blodcirkulationen, ikke forårsaget af en sygdom, så Følgende procedurer vil hjælpe med at tackle det og forhindre yderligere forekomst.

• Kontrastbade gør det muligt at forbedre blodcirkulationen. Dette kræver 2 bassiner: en - med varmt (så meget som du kan tolerere) vand, det andet - med is. Alternativt skal du i hver af dem nedsænke benene i 1 minut.

• En anden opskrift demonstrerer dens effektivitet - 1 spiseskefuld havsalt, 10 g kamferalkohol og 50 g 10% ammoniak skal opløses i en liter vand. Rør sammensætningen godt og nedsænk benene i den i 10 minutter. Under sessionen skal du gnide dine ben lidt. Proceduren er obligatorisk for natten.
• Du kan tilberede et bad baseret på tør sennep og havsalt taget i 1 spsk samt ½ spiseskefuld bagepulver. Den specificerede mængde ingredienser opløses i 2 l varmt vand og blandes grundigt. Sessionens varighed er 30-35 minutter.

De fleste ledssygdomme er forårsaget af saltaflejring. Bade er ikke et behandlingsmiddel, men fungerer som en ekstra procedure, udført i kombination med hovedbehandlingen.

• Som regel antyder sådanne opskrifter tilstedeværelsen af ​​jod i sammensætningen. For eksempel et bad baseret på kamille og jodblomster. 100 g kamille skal hældes med en liter vand, insister, og sil, drænes i et bassin. Tilsæt 1 tsk jod der. Proceduren kan udføres 3 gange om ugen i en måned eller i tilfælde af smerter, hævelse.
• Du kan også tilberede et bad med 4 spiseskefulde salt, der opløses i 2 liter vand. Derefter tilsættes 20 dråber alkoholjod til sammensætningen. Proceduren skal udføres inden sengetid i en halv time. Derefter anbefales det at smøre problemområderne med kamferolie og lægge bomuldssokker på fødderne.

Dette bad skal udføres, hvis patientens kropstemperatur ikke er højere end 37,5-38 ° C. Det har en let diaphoretisk og derfor antipyretisk effekt.

Du kan øge effektiviteten ved indånding og drikke urtete eller varme frugtdrikke.

• For at forberede badet skal du tage en spiseskefuld salt og opløse det i en liter varmt vand. Tilsæt her 2-3 dråber æterisk olie med nåle (gran, gran, fyr). Procedurens varighed er en halv time, mens det anbefales at tilføje varmt vand til bassinet, når det køler ned i tanken. Du kan gøre sådanne bade hver dag under sygdommen.
• En anden let måde at tackle en forkølelse på, samt at køre væk fra hoste og næseoverbelastning, er at lave et sennepsfodbad. I denne opskrift er det kun tørt sennepspulver, der tages i en mængde på 1 spsk pr. Liter vand. Sessionens varighed er fra 10 til 30 minutter, hvor du også skal tilføje vand. Et vigtigt punkt - sennep varmer op af sig selv, så vandtemperaturen for sådanne bade kan være lavere end for andre formuleringer.

Alle disse opskrifter er ikke kun egnede til almindelige bade, men også til hydromassage. Det er godt, hvis det sidstnævnte er muligt at skabe virvelstrømme af vand, der forbedrer den terapeutiske virkning af disse forbindelser.

• Fodbadet skal kun tilberedes med friske ingredienser, der ikke er udløbet. Folk bruger sjældent nogle af dem, så de tænker ikke engang på deres udløbsdato. For eksempel kan åben soda bruges hele året.
• Når du bruger salt, skal det først opløses i varmt vand og først derefter tilsættes til varmt eller koldt. Hvis du tilsætter salt direkte til bassinet med varmt vand, vil det ikke være i stand til at opløses fuldstændigt, hvilket betyder, at proceduren giver mindre fordele end det kunne.

• Æteriske olier er stærkt koncentreret og har en stærk aroma. I denne henseende anbefales det at udføre en simpel test, før du tilsætter dem til badet. 1-2 dråber olie skal dryppes på et tomt ark papir og indåndes aromaen, efter at have ventet i 5-10 sekunder. Hvis du efter 15-20 minutter efter dette ikke føler dig forringelse, og lugten ikke synes at være irriterende eller ubehagelig, kan du fortsætte direkte til proceduren.
• Styrke fodbadets virkning med æteriske olier kan anvende sidstnævnte på huden. På grund af den høje koncentration skal de imidlertid først blandes med basisolien (oliven, fersken, drue). På en spiseskefuld baseolie er 2-3 dråber essentielt nok. Den resulterende blanding skal blandes med en træpind, hvorefter den kan påføres huden.
• Æteriske olier kan blandes med hinanden, men kun med tillid til deres kompatibilitet. Harmonisk kombinerede olier af kamille, pebermynte og lavendel, denne blanding lindrer træthed, toner. Den vigtigste lyd hører til mynte, hvis lugt vil blive forbundet med en delikat duft af lavendel. Duften af ​​kamille vil næppe mærkes.

• Du kan også kombinere lavendel, citron og rosmarin, mens duften bliver lidt skarpere, forfriskende. En harmonisk tandem opnås med en kombination af ylang-ylang olie og orange (fugter, nærer) samt en trio essentielle olier af lavendel, sandeltræ og tea tree (fra svedende fødder).
• Hvis der bruges friske urter, skal de først knuses og hældes med koldt vand, lad det brygge og derefter lægges i et vandbad. Tørre urter kan straks hældes med varm væske.
• Det kan ikke bruges til kogende kogende vand. Vandtemperaturen bør ikke være mere end 95 ° C. Hvis det skal varme urteinfusionen, skal du gøre dette på moderat varme og undgå at bore væsker.
• Det anbefales ikke at sænke benene øjeblikkeligt ned i varmt vand (undtagelse - kontrasterende bade). Det er bedre at først hælde væsken med en temperatur på 38-39 ° C, sænke benene ned i den og lade og vænne sig til temperaturen i 5-7 minutter. Derefter kan du tilføje varmt vand og øge temperaturen til 42-45 ° C. I dette tilfælde skal du kun stole på dit eget helbred.

• Den optimale varighed af afslappende og kosmetiske procedurer er ikke mere end 20 minutter, behandlingen kan vare op til en halv time. En forøgelse af sessionstiden påvirker ikke fordelene på nogen måde, desuden øges belastningen på det kardiovaskulære system i dette tilfælde.
• Fodbade er et hjælpemiddel til behandling af forkølelse hos børn. Imidlertid kan denne metode kun anvendes, hvis barnet er ældre end 5-6 år. I dette tilfælde er mængden af ​​ingredienser bedre at halvere og opgive brugen af ​​æteriske olier. De er ret koncentrerede, det er bedre at erstatte dem med en lignende urteafkogning.
• Styrke effekten af ​​badet giver mulighed for massage. Det skal udføres direkte i vandet efter 5 minutter, efter at du er nedsænket fødderne i det. Gnidning og massage skal begynde med fingrene og gradvist bevæge sig højere og højere. Under påvirkning af varmt vand bliver ledbåndene smidige, og fornemmelserne bliver kedelige, så det anbefales ikke at gnide eller strække vævene for aktivt.

Artiklen lavede mange opskrifter, der giver dig mulighed for ordentligt at pleje dine fødder. Mere detaljerede oplysninger om, hvorfor dette skal gøres, kan fås i den næste video.