Lymfedrenering fodmassage: hvad er det nødvendigt for, og hvordan laves det?

De fleste kvinder begynder før eller senere at føle sig betydeligt ubehag i deres ben, især efter en hård dag. Disse ubehagelige følelser indikerer ikke kun en forringelse af sundheden på grund af aldersrelaterede ændringer i kroppen, men også et tab af udseendet på benene, sandsynligheden for hurtigt at hævelse. For at forhindre denne proces ty mange damer til en procedure såsom lymfedrenationsmassage. Det er vigtigt at gøre dig bekendt med funktionerne i dens adfærd og indikationer for det på forhånd for ikke at forværre kroppens tilstand. Dette materiale giver detaljerede svar på disse spørgsmål, samt hvordan du korrekt udfører proceduren selv.

Lymfatisk dræning fodmassage er en speciel manipulation af massagetypen, hvis formål er at forbedre blodcirkulationsprocesserne. Det centrale genstand for indflydelse i denne procedure er kropsleddet - komponenten i blodet, der er ansvarlig for at fjerne forskellige toksiner fra kroppens celler. Derudover hjælper det med at mætte celler med forskellige næringsstoffer.

Det er på grund af afmatningen i lymfebevægelsen, at blodcirkulationsprocesserne kan gennemgå negative ændringer og forårsager træthed og ubehag i underekstremiteterne. Det er lymfedrenationsmassage, der antager en effekt ikke kun på lymfeknuderne, men også på små kar, som normalt returnerer den normale hastighed til blodcirkulationen.

I processen med denne procedure forekommer manipulationer med blødt væv.Grundlaget er den sædvanlige massageteknik, men lymfedreneringsmetoden betragtes udelukkende som terapeutisk. Det blev endda opfundet af en fransk læge. Afhængigt af sygdommens art bestemmes en tidsplan for procedurer og deres antal.

Det er meget vigtigt at overveje selve lymfens bevægelsesretning. Det bevæger sig gennem lymfekapillærerne ind i karene og fylder også lymfeknuder og kanaler. Derefter kommer væsken ind i venerne. I tilfælde af væsentlige krænkelser af denne proces kan en sygdom såsom åreknuder dannes over tid. Derfor bør service på lymfedrenationsmassage bruges rettidigt.

Som et resultat vil forbedringen af ​​blodcirkulationen bidrage til en stigning i hudfarve, udseendet af fasthed og elasticitet. Hvis du behandler åreknuder på denne måde, hjælper proceduren dig med at slippe af med usund blå hud i området med blodpropper i vene.

Problemer forbundet med at bremse processerne med at rense kroppen af ​​giftige elementer og forringelsen af ​​blodcirkulationen, kan forklares med forskellige årsager.

• Iført ubehagelige sko og tøj. Hæle eller for smalle bukser hver dag kan gradvist føre til en forstyrrelse i blodstrømmen til benene. Nogle foretrækker endda at købe mindre tøj og sko uden at tænke over konsekvenserne. Over tid kan der dannes stjerner på benene, hvilket indikerer den indledende fase af problemet.
• Økologi har en enorm indflydelse. Mange giftige stoffer frigives i luften, især i store byer. Og disse gasser kommer ind i kroppen sammen med ilt. Mange mennesker kan dog lide at drikke alkohol og ryge cigaretter. Disse dårlige vaner forhindrer kroppen i at rense sig for toksiner på en rettidig måde, så over tid vises hævelse og andre problemer med de nedre ekstremiteter.
• En vigtig faktor er ernæring. Hurtige snacks og fastfood i stedet for en sund og kompleks frokost, påvirker en overflod af fedtholdig og krydret mad negativt funktionen af ​​blodkar, og som et resultat - på blodcirkulationen.

Husk, at lymfedreneringsmassage tilladt at gøre i følgende situationer:

• hvis du fører en passiv livsstil; hvis du lider af åreknuder;
• som en yderligere procedure i perioden med vægtkorrektion;
• hvis du har problemer med hævelse i benene;
• hvis cirkulationen af ​​lymfe i lemmerne er svækket;
• med nedsat metabolisme;
• med overvægt (hvilket ofte vises på grund af et tidligere problem);
• i nærvær af cellulite på benene såvel som hældende hud;
• hvis du konstant har kolde fødder og hænder (tegn på kredsløbssygdomme og manglende blodgennemstrømning i lemmerne);
• i nogle tilfælde kan endog øget træthed, når man går, være det første signal om behovet for lymfedrenationsmassage.

Husk dog, at denne procedure har en række kontraindikationer, der skal tages i betragtning.

• Det er vigtigt, at der ikke er nogen alvorlige lidelser i funktionen af ​​nyrer, hjerte eller reproduktive system.
• Der må ikke være nogen skade på huden. Dette gælder for alvorlige sår såvel som dybe ridser og snit.
• Det anbefales ikke at udføre proceduren for patienter med diabetes.
• For kræft er massage også uønsket.
• Under forkølelse, når kropstemperaturen er over normal, anbefales det ikke manipulering af lymfedrenering. Et lignende råd bør følges for infektionssygdomme.
• Ved venesygdomme, for eksempel med trombose, kan der skades mere skade på kroppen.
• Læger råder heller ikke gravide til at gennemgå denne procedure.

Der er to hovedteknikker til udførelse af denne procedure - manual og hardware.Hver af dem har sine egne egenskaber. Først efter at have læst alle nuancerne mere detaljeret, skal du vælge den mest passende metode til dig selv.

Denne teknik involverer at manipulere huden med dine hænder.

Denne type massage er opdelt i to sorter.

• Surface. Denne mulighed involverer effekten på kapillærer og små fartøjer. Ved hjælp af en lignende procedure sendes lymfe til lymfeknuderne, hvorfra den allerede vender tilbage i sin rensede form. Med denne smertefri manipulation, der også har en afslappende virkning, kommer næringsstoffer ind i muskler, receptorer og hud.
• Dyb. Denne teknik involverer en direkte effekt på lymfeknuder. Valg af en sådan massage kan bidrage til ekspansion af blodkar og til at opnå blodgennemstrømning til vævene. På grund af det faktum, at proceduren udføres i retning af bevægelse af lymfestrømmen, opdeles fedtceller og udskilles derefter. Denne metode involverer en større effekt på blodcirkulationsprocessen.

Lymfedreneringsmassage af benene kan udføres ikke kun manuelt, men også ved hjælp af forskellige moderne enheder. En af de populære mekanismer til udførelse af proceduren er pressoterapi. Det involverer brug af specielle bukser, der pumpes med luft til massage. I dette tilfælde forekommer en punkteffekt på benene, og dermed styrkes karene.

Brug af strøm udfør også denne procedure. Benene smøres først med en speciel opløsning, derefter tilsluttes elektroderne. Pulser med let strøm passerer gennem en lignende mekanisme, der påvirker blodcirkulationen. Denne teknik kaldes mikrostrøm.

Vakuummassage udføres ved hjælp af en vakuumpumpe. Det involverer virkningen på blodcirkulationen ved at fjerne overskydende fugt.

Mange mennesker foretrækker at foretage lymfedrænsmassage derhjemme alene. Denne metode kræver typisk 15 procedurer. I dette tilfælde anbefales det at udføre dem hver anden dag. For hvert ben er den maksimale anbefalede sessionstid 7 minutter.

Proceduren udføres i flere trin.

• Tag en behagelig position i stolen eller stolen. Som det mest velegnede møbel kan du bruge den osmanniske, som du vil sidde på, samt en fodstøtte. Det skal placeres, så benene er over niveauet for dit bækken.
• Påfør massagecreme eller balsam på dine fødder med cirkulære bevægelser, hvilket bør udføres forsigtigt. Således opvarmes det masserede område, og bevægelsen af ​​lymfe langs kanalerne accelererer.
• Det første massageområde er området fra knæet til hoften. Kanten af ​​håndfladen skal udføre bevægelsen af ​​den glidende type langs lårområdet og gradvist øge styrken.
• Derefter skal du foretage klappebevægelser på låret i retning fra bunden op. Dette vil stimulere blodcirkulationen.

• Derefter skal du massere underbenet - fra fingrene og mod knæet. Strygning skal være intens.
• Derefter skal skinnebenet fastgøres med to hænder og udføre bevægelser som ekstrudering i retning fra bunden op.
• Fødder masseres med tryk mod ankelen og gnidning. Hele proceduren udføres med fingerspidserne, som gradvist bevæger sig op i benet.
• Efter massagen kan du ikke skarpe stå lodret. I flere minutter skal du ligge.Det er ønskeligt, at placeringen af ​​benene ligger over hovedets niveau.

Der er også en speciel opskrift på en lignende massage ved hjælp af ingredienser som honning og olie.

Udfør korrekt en sådan procedure ved hjælp af instruktionerne.

• Et par skeer af naturlig bihonning fortyndes med et par dråber aromatisk olie.
• Dæk derefter den resulterende palmeblanding.
• Efter håndfladerne er presset til overfladen af ​​benene, og derefter pludselig af. Det er således muligt at fordele honningblandingen jævnt og hjælpe den med at suge ind i huden.
• Med tiden vil hænderne begynde at klæbe sig stærkere til de nedre ekstremiteter. Honning får også en mørkere nuance og en tykkere konsistens og begynder at skrælle af i form af pellets.
• For at gøre resultatet mere effektivt skal et anti-cellulite-middel påføres huden efter afslutningen af ​​massageproceduren.

For at lymfatisk dræningsmassageprocedure skal være virkelig effektiv, er det nødvendigt at lytte til råd fra læger såvel som mangeårige fans af denne procedure.

Overvej de mest relevante anbefalinger.

• For at gøre massageproceduren mere effektiv er det vigtigt at forberede benets hud. En fremragende mulighed er et afslappende bad med tilsætning af æteriske olier.
• Det er nødvendigt at kontrollere indtagelse af væske i procedureperioderne. En dag skal du drikke mindst 2 liter væske. Men efter en massage i to timer, skal du afstå fra at drikke.
• Hvis formålet med massagen er at tabe sig, skal du kombinere den med træning for at opnå det ønskede resultat på kortere tid.
• Hvis du forstyrrer den rigtige bevægelsesretning og massage fra top til bund, kan dette bidrage til dannelse af ødemer.
• Under graviditet anbefales det undertiden at gennemgå et sådant massage. Det gøres for forventningsfulde mødre højst to gange om ugen. Før du implementerer kurset, skal du dog konsultere din læge.

Gennemgang af fans af denne procedure viser, at massage ikke kun forbedrer funktionen af ​​blodkar, men også kan eliminere stress efter en hård dag. Derudover hjælper lymfedræningsproceduren med at opnå en afslapningstilstand og er endda i stand til at lindre søvnløshed, ligesom enhver intensiv massage. Det blev også bemærket, at en sådan massage er effektiv til lymfostase. Med kombinationen af ​​massage med den rigtige diæt og fysisk aktivitet lykkedes det mange at slippe af med overskydende vægt.

Denne video præsenterer teknikken med lymfedrenering af fodmassage til hurtigt at lindre hævelse derhjemme.