Neophobia: hvad opstår og hvordan man slipper af med?

Ikke alle mennesker er rolige over ændringerne i deres sædvanlige livsstil og tilpasser sig hurtigt til skiftende forhold. Ændring af etablerede stereotyper kan forårsage ubehag, alvorligt følelsesmæssigt chok og føre til neofobi.

Frygt for alt nyt kaldes neophobia (Latin Neophobia - frygt for det nye). Det er uløseligt forbundet med frygt for enhver ændring: flytning, ægteskab, valg af universitet, jobskifte, dyre køb, udvikling af nyt teknisk udstyr. Nogle er bekymrede for at spise ukendte fødevarer eller usædvanlige fødevarer.

Ikke alle er i stand til let at tilpasse sig stadig ukendte livssituationer. Frygt for forandring er baseret på en følelse af selvopbevaring. Mennesker med en sådan lidelse oplever unødvendige oplevelser, bliver ofte selvbevidste, foretrækker at tilbringe deres fritid alene, har lidt kontakt med andre, forsøger at undgå enhver dialog og undertiden udviser aggression.

Tilstanden for frygt for nye fænomener og indtryk betragtes ikke som en alvorlig patologi, forårsager ikke stor skade på helbredet, men dens tilstedeværelse påvirker livskvaliteten. Ubehagelige konsekvenser kan påvirke gennemførelsen af ​​menneskelige planer, opførelsen af ​​en familiehård.

Frygt for det nye kan manifestere sig på forskellige måder.

• teknofobi - patologisk frygt for innovative teknologier, frygt for at anskaffe det nyeste udstyr, moderne teknologi.
• Gnoziofobiya - frygt for ny viden, ukendt information.
• Futurofobiya - frygt for fremtiden. Enhver tanke om en kommende begivenhed medfører stort ubehag.
• Ergasiophobia - frygt for arbejde, kraftig aktivitet, gennemførelse af handlinger og bevægelser.
• Mad neophobia - frygt for at spise en ny skål. I nogen grad beskytter denne fobi en person mod sandsynligheden for at prøve et giftigt produkt.

Neophobes er mennesker med problemer med at tilpasse sig det nye miljø. Specialister identificerer de eksterne og interne årsager til sygdommens begyndelse. Følelsesmæssigt ustabile mennesker udsættes for negative påvirkninger udefra. Økonomisk, social og politisk ustabilitet bidrager ofte til frygt for alt nyt.

Interne årsager opstår på grund af individets art, hans personlige egenskaber:

• ufleksibelt nervesystem;
• konservative synspunkter;
• manglende vilje til at forlade komfortzonen;
• stigende situationel og personlig angst;
• mistænksomhed, mistanke, nærhed;
• selv-tvivl, mindreværdskompleks;
• lav selvtillid;
• negativ tidligere oplevelse;
• streng uddannelse;
• for højt ansvar og omhu;
• lavt niveau af krav.

Hos små børn manifesterer neofobi sig normalt i frygt for at prøve en ny parabol. Det kan skyldes overfølsomhed over for en bitter smag eller infektion i mellemøret. 2/3 frygt for mad bestemmes genetisk.

Årsagerne til børns frygt for at smage ny mad kan være præferencerne for visse fødevarer, der har udviklet sig på dette tidspunkt. For eksempel elsker et barn slik. Han føler bitterhed eller surhed i tungen og nægter at spise af sikkerhedsmæssige årsager. Den negative oplevelse af mavesmerter fra at spise ikke helt modne frugter eller forgiftningen, der skete tidligere, kan påvirke barnets fremtidige holdning til ukendt mad.

Derefter begynder babyen at være bange for at prøve nye retter. Undertiden er et barn bange for udseendet af et produkt, der er ukendt for ham, hvis frygt kan ledsages af et stærkt raserianfald.

Møde med noget nyt og ukendt kan forårsage en person i en tilstand fra mild angst til et panikanfald. Ved en lidelse observeres ofte følgende symptomer:

• kvælning, åndenød;
• rysten;
• hjertebanken;
• stigning i blodtryk;
• klemme eller prikken i brystområdet;
• svimmelhed;
• halvbevidst tilstand, besvimelse;
• tåge eller krusninger i øjnene;
• synsnedsættelse;
• en følelse af uvirkelighed af hvad der sker;
• tilstedeværelsen af ​​tanker om død;
• søvnløshed;
• distraktion;
• ønske om at skjule;
• øget svedtendens;
• stivhed i visse dele af kroppen;
• forstyrrelse af mave-tarmkanalen;
• kvalme, opkast
• tør mund
• manglende evne til at artikulere korrekt.

At skelne fra virale eller infektionssygdomme vil hjælpe, at en person sammen med ovennævnte symptomer oplever en frygt for noget ukendt. Der er en frygt for at afslutte en ny situation med fiasko, tab eller endda succes. En person kan være bange for latterliggørelse, benægtelse, fattigdom, død, smerte, skuffelse.

At vente på, at en baby bliver født, kan også forårsage neophobia, især med en ikke-planlagt graviditet. Frygt for en ukendt fremtid kan føre til en ændring i humør, en nervøs sammenbrud og et ønske om at slippe af med et barn. Psykologiske manifestationer observeres ved konstant depression, øget angst og manglende evne til at koncentrere sig.Symptomer kan manifestere sig selv med en tanke om den forestående ændring i livet, uanset hvad der ligger foran: et skifte af erhverv eller købe et nyt køleskab.

Ved diagnosticering af neophobia hos børn og voksne er specialhjælp nødvendig. Børn frygter ofte ny mad, så det er godt at bruge ikke kun hjælp fra en psykolog, men også en ernæringsfysiolog. Nogle gange kræver det flere forsøg på at introducere et nyt produkt i babyens diæt. Med alderen aftager fobien gradvist og forsvinder derefter fuldstændigt. Nogle anbefalinger til forældre:

• du skal ikke tvinge barnet med mad, som han nægter;
• det er nødvendigt at lære babyen ernæringskultur, tale om fordelene og farerne ved forskellige fødevarer: mad spises ikke altid til glæde;
• Det tilrådes at interessere ham i en historie om skålens oprindelse;
• det er nødvendigt at forklare barnet, at mad nogle gange begynder at blive ønsket ikke umiddelbart, men efter gentaget forbrug;
• det er nødvendigt at fortælle den lille mand forskellige historier om den gradvise overgang af et eller andet ikke-elsket produkt til kategorien af ​​forberedt mad, mens det tilrådes at stole på din livserfaring;
• det er nødvendigt at diversificere kosten.

For voksne er der nogle effektive terapier. Psykoterapeuten eller psykologen hjælper med at slippe af med frygt for det ukendte nye og tilpasse sig de eksisterende realiteter. Ændring af tankegangen og overbevisning om, at fremtidige begivenheder ikke udgør nogen potentiel trussel, bidrager til gradvis udryddelse af fobier.

At hjælpe dig selv kræver kontinuerligt arbejde: meditation, afslapning, træning. I tilfælde af en stressende situation er det nødvendigt at drikke et glas rent vand, tilrådes det at gnide whisky med ammoniak. Det er bydende nødvendigt at overvåge din vejrtrækning: en langsom åndedræt gennem næsen og udånder med en forsinkelse i vejrtrækning gennem munden gøres fulde bryster. Du skal trække vejret jævnt.

Det er nødvendigt mentalt at distrahere dig selv fra skræmmende tanker, mens du skal huske nogle behagelige begivenheder. Fokusering på miljøet hjælper med at bringe bevidstheden tilbage til det normale. En detaljeret beskrivelse af genstande, en konto i sindet vil hjælpe med at slippe af med forestående frygt. Du kan lindre stress ved hjælp af enhver fysisk træning. Gentagne squats hjælper godt. Tryk om muligt flere gange ud.

Kun en erfaren specialist er i stand til at finde den rigtige medicin. Beroligende midler og beroligende midler hjælper med at genoprette nervesystemet og reducerer symptomerne. Selvom medicin er et godt beroligende middel, er det største problem med dem ikke altid udryddet.

Psykologen hjælper med at bestemme årsagen til udseendet af denne fobi, dybt forankret i psyken. Specialisten vil analysere den aktuelle situation og åbne øjnene for manglerne og fordelene ved fremtidige ændringer. En person har brug for at indse alle fordelene ved de kommende ændringer og mentalt forberede sig på at overvinde mulige vanskeligheder. Patientens opmærksomhed skal fokuseres på søgning efter konstruktive løsninger og ikke på tidligere psykologiske problemer. Bekæmp sygdommen kaldet:

• specielt designet forskellige psykoteknikker;
• neurolinguistisk programmering;
• psykologiske træninger;
• hypnosesessioner.

Terapeuten kan lære klienten at slappe af i tiden, koncentrere sig om deres egen tilstand og distrahere sig selv fra omverdenen. Disse handlinger bidrager til normalisering af vejrtrækning, hjerterytme og sænker blodtrykket. Frygten aftager gradvist, et nøgternt syn på livet vises, evnen til at vurdere situationen og overvinde vanskeligheder.