Frygt for højder er en af de mest udbredte fobier, der forekommer hos både børn og voksne. Årsagerne til angst, angst og panik forbundet med højde er forskellige og stort set individuelle. I øjeblikket behandles denne fobi med succes med hjælp fra kvalificerede psykologer eller psykoterapeuter.
Hvad er dette?
Frygten for højder i psykologien kaldes akrofobi. Denne fobi forekommer hos mennesker af forskellige grunde og leverer temmelig ubehagelige og seriøse oplevelser. Ifølge evolutionsteorien har mennesket brug for frygt for at udvikle interne ressourcer under ekstreme levevilkår, dog frygt er ekstremt skadeligt for kroppen og endda farligt for helbredet.
I de tidlige stadier ledsages akrofobi af en deprimeret psykologisk tilstand, angst, men somatiske symptomer er også forbundet i de senere faser: ukontrolleret rysten, smerter, hjertebanken, øget svedtendens.
Frygt for højder er naturligt for en person, det beskytter os mod risikable handlinger og gør os forsigtige i bakkerne, hvor du kan falde og lamme. Men når hun er omfattende og påtrængende, og dens manifestationer forårsager betydeligt ubehag, kan vi tale om fobi.
For mange synes forskellene mellem almindelig frygt og fobi meget vage, men psykologer skelner klart mellem dette.
I modsætning til almindelig frygt
I medicin og videnskab er det sædvanligt at skelne mellem naturlig forsigtighed i høj højde og en patologisk, ukontrolleret frygt for at være bedst. I det første tilfælde er en person bange, men kan kontrollere sig selv, føler et let ubehag, men styrer sig selv og situationen. I det andet tilfælde er sygdommen tvangsmæssig frygt, som ikke kan overvindes, forstyrrer den dagligt.
Almindelig angst forekommer kun, når en farlig situation opstår (for eksempel når en person har sin første flyvning i et fly eller springer i vandet) og bliver stærkere, når der er mangel på fuldstændige oplysninger, samt en mangel på tid til at studere situationen, vælge den rigtige løsning og forberede sig. Dette er karakteristisk for alle sunde mennesker og er absolut normal.
Patologi opstår, når en fobi ikke er bundet til en reel trussel mod livet.
Det har forskellige kliniske manifestationer - både på det psykologiske og fysiologiske niveau. Mellem normal frygt og patologi i psykologien er der altid en temmelig tynd linje. At krydse det er meget let - bare gå ind i ugunstige omstændigheder og enhver af os med større eller mindre sandsynlighed for at udvikle akrofobi.
Den obsessive frygt for højder bestemmes selv i vores underbevidsthed, og i nogle individer, der er disponeret over det, kan den blive stærkere, mere håndgribelig og opstå oftere og besat og blive en åbenlys forstyrrelse. Dette er ikke en rationel følelse, men en ukontrolleret frygt. Patienten selv forstår ikke, hvorfor han er så bange for højden, ikke kan forklare sin adfærd og ikke kan kontrollere sig selv. Det er derfor at slippe af med en fobi er meget vanskeligt - meget sværere end at slippe af med almindelig frygt.
Akrofobi er en rigtig panikforfærdelse, der med tiden griber patienten mere og mere og spreder sig til alle områder af hans liv. En sådan adfærd kan føre til social isolering - både delvis og næsten fuldstændig. En person, der er påvirket af en sådan forstyrrelse, er frataget friheden, begrænset, kan ikke deltage i mange sociale begivenheder, og undertiden er han genert over sin reaktion på højder foran andre mennesker.
Akrofobi er meget besvær. En person bliver virkelig afhængig af sin ubevidste og altomfattende frygt. Han kan ikke gå vandreture med venner, slappe af på skisportssteder, foretage en flyvning eller endda roligt gå op ad trappen. Det sker ofte, at en akrofobe nægter at besøge familie og venner, der bor i højhuse.
Det gennemsigtige gulv i moderne bygninger og broer over floder forårsager også smertefuldt ubehag. På lignende objekter hos en syg person i bogstavelig forstand panik begynder: han kan bogstaveligt talt ikke bevæge sig, sætter sig ofte ned, forsøger at dække ansigtet, gribe fat i noget stabilt eller klemme en persons hånd i nærheden.
På fysiologisk niveau har fobien også tydelige tegn: svær svimmelhed eller besvimelse, kvalme, rysten. Det skal huskes, at sådanne manifestationer er livstruende, fordi i den højde du har brug for at kontrollere dine bevægelser, og ukontrollerede somatiske symptomer er farlige med mulige kvæstelser.
Det er blandt andet vigtigt, at patienten med akrofobi i kritiske situationer har en ledsaget af sin kære eller bare en fortrolig person - der kan hjælpe i vanskelige tider.
Amerikanske psykiatere har studeret akrofobi i mange år, og deres undersøgelsesresultater viser, at efter det store flertal af de fobiske patienter, kan disse mennesker ikke kontrollere sig selv, kontrollere deres følelser, beslutninger og deres handlinger, når de er i en ængstelig tilstand i en kritisk situation for sig selv.
Ifølge dem, der lider af en fobi, tror de, de vil falde, og de har også lejlighedsvis et modstridende ønske om at hoppe. Det skal bemærkes, at næsten alle de interviewede mennesker havde ingen synlige symptomer på depression, og der var absolut ingen tendens til at begå selvmord.
Det er altid ekstremt vigtigt at overveje, at selv et perfekt sundt menneske kan føle ubehag, svaghed eller svag utilpasning i højt terræn. Dette er helt normale tilstande, der ikke er tegn på fobi.
Årsager til forekomst
Akrofobi er uafhængig af køn og alder - det kan forekomme hos mænd, kvinder, voksne, unge, unge børn eller ældre. I dag har specialister ikke en fælles og samlet fortolkning af årsagerne til akrofobi. Det er almindeligt accepteret, at en sådan lidelse opstår fra ugunstige eksterne og interne faktorer, der handler omfattende på psyken.
Den førende rolle i dannelsen og udviklingen af enhver form for fobi spilles af betingelserne for personlighedsdannelse: det er fra barndommen, at der kan lægges en tilbøjelighed til visse typer psykiske lidelser. Meget ofte bestemmes frygt for højder af bærere af "belastet" arvelighed, det vil sige dem, der har en historie med psykiske lidelser. Undertiden kan en fobi være forbundet med organisk skade på hjernestrukturer.
Forekomsten af akrofobi foregår ofte af følgende situationer.
- Regelmæssigt erfarne stress: det kan være vanskeligt ansvarligt arbejde eller fiaskoer i det personlige liv. Det er ikke engang den faktor, der provokerer stress, der betyder noget, men vores reaktion: hvis en person er urolig og tilbøjelig til at få panik fra små ting, og sådanne situationer i livet bliver mere og mere, øges risikoen for at udvikle en fobisk lidelse mange gange.
- Alkoholmisbrug og ukontrolleret brug af psykostimulanter kan også føre til fobier. Husk, at du ikke kan misbruge alkohol, og lægemidler bør tages under tilsyn og konstant opsyn af en læge.
- Negativ vækstoplevelse Sammen med overdreven sværhedsgrad kan frigørelse og kritik af forældre også forme en fobi. Inkonsekvent opvækst og utilstrækkelig opmærksomhed på barndoms frygt eller negative følelser fra kommunikation i et dårligt selskab lå i barnet en predisposition for udviklingen af en fobi, som kan manifestere sig i enhver alder.
Blandt akrofober er der ofte individer med en psykastenisk forfatning, dominansen af egenskaber som f.eks mistænksomhed, følsomhed, sentimentalitet, følsomhed, skyhed samt overdreven følsomhed. Sådanne mennesker er tilbøjelige til forstyrrelser fra fødslen - de er meget ængstelige og meget begejstrede personer.
For mange personer med lignende karaktertræk er det vigtigt at fokusere på en bestemt oplevelse eller episode i livet, og overdreven refleksion fører ofte til fobier.
I nogle sjældne tilfælde kan en stærk og irrationel frygt for høje steder være direkte relateret til personlig negativ oplevelse, men et sådant direkte forhold registreres ikke for ofte. Typisk kræver dannelse af en fobi mange faktorer i kombination. Det er sjældent muligt at identificere nogen, men en erfaren læge vil være i stand til at opdage de mest dominerende faktorer. For at besejre en fobi vil det være nødvendigt at kæmpe nøjagtigt med dets vigtigste årsager.
Akrofobisk lidelse kan være medfødt eller på grund af alle slags negative omstændigheder fra den lange eller nylige fortid. Denne fobi er helt uden relation til selve højden. Ofte kan akrofobi optræde i synlige emner med en rig fantasi, så børn udsættes ofte for det.
Nogle af disse patienter oplever måske frygt for højder, selv i deres søvn. En anden interessant kendsgerning er det Akrofobi kan forårsage stor angst og et angreb af obsessiv frygt, også når det ikke er i højden.
For mennesker, der lider af denne fobi, kan det ofte være nok til i det mindste mentalt at forestille sig et fald fra et højdepunkt.
Mange professionelle psykologer er enige om, at enhver reel fobi bestemmes af tilstedeværelsen af enhver negativ oplevelse hos en person, der har været oplevet i fortiden. Nyere forskning inden for psykologi tilbageviser imidlertid denne teori. Mange af menneskerne i deres fortid havde ikke de mindste forudsætninger for akrofobi. Akrofobi er en sygdom, der allerede kan være til stede hos et individ fra fødslen. Nogle gange er det kombineret med intolerance over for høje hårde lyde - psykologerne har endnu ikke været i stand til at identificere årsagerne til et sådant mønster.
På sin side argumenterer nogle moderne lærde for det akrofobi er et forhistorisk fænomen. Vores forfædre faldt meget sandsynligvis fra en højde og styrt, da de boede i naturen og kæmpede for at overleve med andre individer. Således er akrofobi rodfæstet i evolutionære mekanismer; gamle mennesker havde brug for det for deres egen sikkerhed.
Undersøgelser foretaget af forskere af denne lidelse viser, at akrofobi ikke er unik for mennesker. Det findes i alle typer dyr med god syn. Nogle gange, blandt årsagerne til forekomsten af akrofobi, udpeges et dårligt udviklet vestibulært apparatur af en person, fordi det er han, der regulerer balancen i kroppens position i rummet og også giver en konstant forbindelse mellem vores syn og hjernen gennem lillehjernen. På denne måde I dag blandt psykologer findes der ingen samlet teori om akrofobi-udseendet.
symptomer
Symptomer på akrofobi er meget varierende: denne lidelse er kendetegnet ved både psykologiske manifestationer af frygt for at falde fra højden og psykosomatik. Den obsessive frygt for højder hos hver patient kan manifestere sig på forskellige måder. Ofte siger mennesker, der er berørt af akrofobi, at mens de er i høj højde, er de ikke i stand til at kontrollere deres handlinger, tanker, beslutninger og mulige handlinger. Den ekstreme situation for en akrofob giver anledning til reel panik. Sammen med dette kan en syg person have et ønske om at hoppe.
Nogle gange kan akrofobi kombineres med angst og frygt for at glide samt med livssikkerhed.
Akrofobi oplever svimmelhed, som kan kombineres med kvalme, nogle gange bliver det opkast. Ofte manifesteres på det fysiologiske niveau problemer med mave-tarmkanalen, for eksempel diarré. Åndedræt i øjeblikket af panik bliver meget ujævn og hurtigere, og pulsen kan både bremse og fremskynde. Med frygt, mange sved intensiveres, smerter i hjertet mærkes, kramper, elever ekspanderer ufrivilligt.
Nogle gange bemærkes hos patienter med denne fobi åbenbar hypertonicitet i musklerne, motorisk aktivitet øges, hvilket er synligt fra siden - disse er spredte bevægelser, som den akrofobe forsøger at skjule sig for fare. En sådan adfærd i højden er virkelig farlig for mennesker.
I nogle situationer, hvor frygt og obsessiv angst manifesterer sig systematisk, er det mest logisk at henvende sig til specialister. En fobi uden kontrol fra en læge kan udvikle sig yderligere og kan blive et alvorligt problem, der vil ødelægge patientens livskvalitet hver dag. Hos en patient, der lider af akrofobi i avancerede stadier, er bevægelsesfriheden markant begrænset, og hans livsstil ændres.
Måder at bekæmpe fobi
Det er muligt at overvinde en fobi i de tidlige stadier alene. For at overvinde frygt, skal patienten have tilstrækkelig viljestyrke og indhente støtte fra nære venner og familie. At overvinde en fobi kan være relativt hurtig eller lang, afhængig af den individuelle situation. I vanskelige tilfælde er det bedre at behandle akrofobi under tilsyn af en læge - psykolog eller psykoterapeut.
Specialistbehandling vil være den mest effektive løsning.
Anbefalinger afhænger af årsagerne til akrofobi og graden af forsømmelse af sygdommen.Nogle gange foreslås det at tale din frygt eller trække dem for at smide følelser ud og besejre en fobi, de er også engageret i gruppeterapi med patienter. Hypnose bruges ofte. - Sådanne teknikker kan hurtigt slippe af med en fobi i alle aldre. I komplekse tilfælde kan fobi heles med medicin ordineret af en psykiater.
Du kan selv bidrage til behandlingen. For eksempel det vil være nyttigt at træne det vestibulære apparat, gymnastik er perfekt til dette. Specialister betragter også yoga, meditation og åndedrætsøvelser som meget nyttige. - så du vil slappe af, lindre stress og lære at kontrollere dig selv. Forsøg at afsætte meditation flere minutter om dagen, og når panik opstår, skal du huske at trække vejret ordentligt.
Andre afslapningsmetoder, såsom massage. Du kan også drikke urteinfusioner for at roe, sikre korrekt ernæring, begrænse brugen af alkohol. Distraktion fra en fobi vil hjælpe kreativitet, interessant arbejde, sport og en behagelig tidsfordriv med kære.