Jak se nechat pracovat?

Všichni známe stav, ve kterém nejen duše, ale i malý prst levé ruky nechce nic dělat. Proč k tomu dochází a jak se díky tomu dostanete do práce - náš článek o tom vypráví.

Pro tuto neochotu existuje několik důvodů. Nejběžnější - jste unavení. Kdy jsi byl naposledy na dovolené? Možná je čas napsat prohlášení.

Žádné peníze na cestu na jih? Na tom nezáleží. Strávte dovolenou ve vašem rodném městě, jděte do divadla nebo do kina, navštivte muzea, jděte k babičce ve vesnici. Tam projděte lesy. Kupte si lístek ve splátkách. Spousta možností, byla by touha. Hlavní věc - neignorujte své právo na odpočinek.

Nezapomeňte na víkend. Musí být prováděny moudře a lépe bez něj. Všechny pracovní otázky nechte v kanceláři, zamkněte je pomocí klíče, jako tajné dokumenty v trezoru. Přestaňte přemýšlet o své milované nebo nemilované práci venku, zvláště - vezměte si ji domů. To samé, mimochodem, s domácími pracemi. Nechte je také na svém právoplatném místě.

Druhý důvod je méně běžný, ale stejně běžný. Po dovolené nebo dni volna jste se vrátili do práce a nemůžete zachytit pracovní rytmus. Rada je stejná - nechte vzpomínky doma.

Večer přijďte se znovu podívat na fotografie přinesené z teplé země. To zvýší vaši náladu. Ale pokud začnete neustále přemýšlet o tom, jak to bylo dobré a jak je to tady, na pracovišti, máte zaručený apatický útok.

Ještě jeden tip - začněte plánovat svou příští dovolenou, jakmile se vrátíte z předchozí. Skutečnost, že se podíváte na různé nabídky cestovních kanceláří, výběr země, čas, studium cen, dodá optimismus.

Třetí důvod není běžný a není příliš častý. Neděláte svou práci. Pokaždé, když překročíte práh kanceláře, sníte o jejím opuštění. Možná je čas změnit pole činnosti? Spusťte ze své oblíbené práce. Jinak bude deprese na dosah.

Čtvrtý důvod není vůbec běžný, i když velmi běžný. V práci vás neocení. Váš plat je sotva dost, aby se splnily cíle, i když pracujete pilně a dokonce i po hodinách. Běh tam, kde vypadají tvé oči. Věnujte pozornost pracovním místům. Každá práce musí být přiměřeně placena.

Důvod pět - nemáte náladu, něco vás trápí. Rozloučili jsme se s milovaným, dítě znovu přineslo deuce, rodiče onemocněli. Vezměte si dovolenou, volno, vyřešte problémy a vraťte se do práce plné energie a energie se smyslem pro splnění rodinných, rodičovských nebo přátelských povinností.

Šestý důvod - zaútočil na vás lenost. Pochopte, kdo jí otevřel dveře. Za tím leží jistě jeden z výše uvedených důvodů.

Přinutit se udělat něco je někdy obtížné, i když na první pohled je vše v pořádku. A to platí nejen pro zaměstnance, ale také pro vůdce velkých společností a domácnosti. Kolikrát jsi minulou neděli odložil hadr? Strávit každý den aktivně a dosahovat výsledků je opravdu obtížné nebo dokonce nemožné. Uspořádejte si někdy "půst" dny.

Pokud ne celý den, pak alespoň část z toho nedělejte nic. Jen si lehněte na svůj oblíbený gauč. Zapněte svou oblíbenou hudbu a zůstaňte s ní sami. Nemysli na nic, mnohem méně se snaží najít způsoby, jak vyřešit konkrétní problém. Relaxujte a užívejte si života.

Přitahováno ke spánku - nesnažte se probudit. Vaše tělo tedy dává signál, že potřebuje odpočinek, aby vám mohla nadále věrně sloužit. Odpovězte na jeho žádost. Zřídka tě odmítá.

Kancelář je hlučná, teplá / studená. Vezměte si notebook a jděte do další místnosti, kde můžete otevřít / zavřít okno. Ne tak? Jděte do tiché kavárny za rohem, pokud vám to hlava nevadí. Změňte své pracoviště alespoň na chvíli. Dopřejte si oči od stejného obrázku.

Váš telefon je roztrhán z toku informací, nové zprávy se neustále objevují na sociálních sítích, kolega opět volá po kouřové přestávce. Na práci prostě nezbývá čas. Zastavte Zastavte se a vykonejte svou práci výhradně..

Do nich nejdou úplně. Stačí nastínit časový rámec, který používáte v plném rozsahu k dokončení určitého úkolu. Existuje známá metoda - „rajče“. Spusťte časovač na 25 minut a celou tu dobu tvrdě pracujte. Telefon, fax, sociální sítě nejsou v tuto chvíli k dispozici. A nyní jste již dokončili to, co vaše ruce nedosáhly od rána.

Tuto metodu vynalezl italský student Francesco Cirillo, když si uvědomil, že se vší snahou a horlivostí ke studiu se nedokázal vypořádat s přípravou na zkoušky. Vzal kuchyňský časovač, vyrobený ve formě rajčat (odtud, mimochodem, název metody), začal to po dobu 25 minut a celou tu dobu se věnoval pouze studiu. Brzy jeho podnikání šlo do kopce.

Dejte svůj počítač do pořádku. Zdá se vám, že všechno je v pořádku, hlavní věc je, že vše je po ruce.A kolik minut jste hledali tužku před hodinou? Odstraňte ze stolu vše, co je zbytečné a rozptyluje práci. Fotografie z dovolené jako první. Volný prostor vám dá kreativní svobodu.

Za účelem zvládnutí spěchající lenivosti Můžete použít méně radikální techniky, než bylo dříve popsáno.

• Pokud je váš úkol příliš komplikovaný, zkuste jej rozdělit na několik částí. Možná budete muset požádat své kolegy o pomoc, nebo si jen na chvíli pomyslete na toto téma. Nejdříve udělejte jinou práci a pak se k ní znovu vraťte.
• Pokud se sami nezačnete, nezapomeňte, co vás na konci cesty čeká. Možná je to cena, díky úřadům, úcta kolegů, konečně sebevědomí. Nic? Je všechno jako obvykle? Pak si slibte čokoládovou tyčinku. Motivujte se k práci.
• Vždy se snažte dělat nejtěžší a nejnepříjemnější část práce ráno. Nechte zbytek na sladké, nechte to být „dezert“.
• Naplánujte si pracovní den předem. Udělejte si svůj večer večer, abyste si zítra udělali seznam úkolů. Budete tak nejen strukturovat svůj den, ale také pochopíte, na čem záleží, můžete někoho odložit nebo delegovat. Nezapomeňte nechat čas ve vašem plánu na nepředvídané časové náklady. Naléhavý úkol úřadů, volání ze školy od dítěte - budete všichni včas, máte plán.

Ve zdravém těle není jen zdravá mysl, ale také touha pracovat, takže doporučení jsou následující.

• Buďte na čerstvém vzduchu častěji. Není možné najít denně procházku v parku? A nemáte čas na běh? Začněte tím, že na cestě domů z práce nebo naopak, jděte na jednu zastávku pěšky a teprve pak nastoupíte na autobus. Máte osobní auto? Nechte auto ne pod okny kanceláře, ale na další ulici. Náš mozek potřebuje přijímat kyslík, aniž by „vysychal“ a odmítal pracovat.
• Přejít na sport. Cvičení také poskytuje mozku kyslík. Udělejte si čas alespoň na lehká cvičení, nebo lépe, přihlaste se do tělocvičny, protože ji pravděpodobně máte na cestě domů z práce. Hodina hodin je v televizi mnohem lepší než 60 minut.
• Nepři přejídejte se. Na plný žaludek je to samozřejmě lepší, ale ne na přetížený. Zkuste jíst správně. Není nutné vyloučit mastné, moučné a sladké pokrmy, ledaže to samozřejmě vyžaduje váš zdravotní stav, ale stojí za to omezit se v „občerstvení“. Zahrňte do své stravy více zeleniny, zeleniny a ovoce. Vitamíny, mimochodem, jsou také vítány a zobrazovány na zdraví.
• Pijte více vody. 1,5 - 2 litry denně. Ne čaj nebo káva, jmenovitě voda. Pouze tato životodárná vlhkost může pomoci našemu tělu hladce pracovat.
• Vyhněte se stresu a negativním emocím.. Stalo se něco? Podívejte se na situaci z druhé strany. Najděte dobré body. Naučte se uvolňovat a starat se o své nervy.
• Spát po dobu nejméně 8-9 hodin v řadě. Přesně tolik se naše tělo a mozek musí plně zotavit a být připraveni na nové úspěchy.
• Alespoň někdy udělejte „TO“ vašeho těla. Mít občas fyzickou prohlídku. Pamatujte - nemoc se v počáteční fázi snáze porazí, pak to zabere mnohem více času a peněz než preventivní návštěva u lékaře.