Jak přežít rozvod od jejího manžela?

Rozvod je obtížná událost, která je v mnoha ohledech z pohledu psychologie podobná ztrátě milované osoby. Emocionální obraz osoby podstupující rozvod a prožívající ztrátu je téměř totožná. Ženská psychika má své vlastní vlastnosti, a proto fáze rehabilitace po rozvodu ve spravedlivém sexu neprobíhají jako u mužů. Abyste snáze přežili, musíte vědět, co leží před námi.

Ženy jsou citlivější, věnují více pozornosti emocím a pocitům, dávají jim více prostoru v jejich každodenním životě. A proto může žena „opustit“ rozvod bezbolestně pouze v jednom případě: pokud neexistují žádné děti, a zároveň opustí svého manžela pro svého milovaného muže, který byl dříve milencem. Ale i v tomto případě bude mít spravedlivý sex nějakou dobu potíže s pocitem viny. Jak velký bude tento komplex, závisí na individuálních vlastnostech ženy, její výchově, etice.

Ve všech ostatních případech, i když se žena sama rozhodla rozvést, jako jediné správné opatření (manžel pil, bral drogy, bil, nechtěl pracovat), bude řada zkušeností docela působivá. Nejbolestivější situace pro ženu je spojena s rozvodem po zradě manžela / manželky, s rozvodem z jeho iniciativy bez zjevného důvodu, protože sebevědomí žen velmi trpí, může dojít k pocitu osobní podřadnosti.

Ženská psychika je poněkud hypertrofická, zvyšuje utrpení, ale má také pozitivní aspekty: ženy jsou od přírody přirozeně labilnější, rychleji se přizpůsobují novým podmínkám, dámy mají rozvinutější intuici, a proto se začínají cítit, když utrpení končí, a je čas začít plánovat život další. Lepší odlišují jednu emoce od druhé, a proto je pro ně snazší pochopit samy sebe, ale pro úplnou sebeanalýzu a svépomoc dámy někdy postrádají silné analytické a racionální myšlení.

První věc, kterou musíte pochopit, je to, že rozvod radikálně mění život. Každodenní odpovědnost, rytmus života se mění, objevují se nové úkoly, například finanční. Pokud máte děti, musíte si nyní zorganizovat svůj život novým způsobem - to může být mnohem obtížnější než organizovat vlastní. Vše, co žena bude cítit, bez ohledu na věk a sociální postavení, přítomnost dětí, bude postupovat podle určitých psychologických zákonů.

Po rozvodu je největší strach spojen se strachem z neznáma. Abychom pomohli ženě vyrovnat se s ním, pokusíme se říct, co na ni v blízké budoucnosti čeká po rozvodu, jaké procesy se odehrají v její mysli, podvědomí, v jejím srdci a duši. To pomůže lépe identifikovat jejich stav a pochopit, která fáze je již pozadu a která ještě zbývá.

Ve skutečnosti je to první reakce na rozvod. Fáze může začít před rozvodem, během procesu rozvodu nebo bezprostředně po něm. Závisí to na temperamentu a rychlosti vnímání událostí konkrétní ženou. Stává se toto - popírá všechno, co se děje, se zdá neskutečné, jako by se všechno nedělo s ní, ale ve snu, ve filmu, s někým jiným. Nemůže přijmout, co se stalo, nemůže to vyhodnotit, věřit v to, co se děje. I když se pár už ve skutečnosti rozešel, žena může zažít popření a nevěří ve vážnost toho, co se děje.

Podmínka se podobá šoku, vnímání je narušeno, argumenty jsou zbytečné, žena je ještě neslyší. Zdá se jí, že stačí počkat, jít spát a všechno bude jako předtím. V této fázi není třeba nic dělat: žádné akce, žádné rozhovory se sympatickými přáteli. Šok bude velmi rychle ustupovat.

Šok, stejně jako vysoce kvalitní anestézie, poněkud utlumil vnímání, takže realita nespadá na psychiku celým jejím děsivým objemem. Jakmile šok prochází, cítí se bolest. To je docela přirozené, i když velmi obtížné. Existuje pocit, že bolest zaplňuje všechno uvnitř - je konstantní, bolavá, nedovoluje soustředit se na něco. Žena vidí celý svět skrz hranol bolesti. Ve všem, co vidí, připomíná minulost. Bolest se také může stát hmatatelnou: některé mají psychosomatické bolesti v srdci, zatímco jiné mají bolesti hlavy a bolesti zubů. Budoucnost je vidět mlhavá a častěji než vůbec neviditelná. Žena si stanoví úkol přežít.

V této fázi není téměř žádná bolest. Už je nemocný. Ale je tu silný a nepříjemný hněv a hodně rozhořčení. Pro některé to nabývá míry nenávisti. Tato fáze je pro ženu docela nebezpečná - může onemocnět, chronická onemocnění se mohou zhoršovat. Pod vlivem rozhořčení můžete činit mnoho ošklivých a dokonce i trestných činů.

Tato fáze je nejvíce zákeřná z fází zažívání rozvodu.V určitém okamžiku přichází touha odpustit partnerovi, žena najde vícenásobná vysvětlení toho, co se stalo, a obviňuje se mnoha způsoby. Existuje naděje, že po odstranění jejich nedostatků bude možné se sjednotit, znovu získat štěstí s osobou. Žena se stává velmi aktivní a aktivní. Začne se uklízet, zhubne, obarví vlasy a změní šatník. Tyto akce se podobají hysterii, protože se jim vzdávají se zápalem. Nejsou však nebezpečné, ani užitečné.

Nebezpečná je činnost ve snaze uspořádat schůzku s bývalým, výslech, jak žije, pokusy vystopovat bývalého manžela, posílat mu zprávy, hovory kdykoli během dne. Je těžké to zastavit - ženě se zdá, že našla kořen problému, je nadšená a vidí cíl. Nemá však sebekritiku, sebekontrolu, logické schopnosti. Nemyslí si na důsledky. Právě během tohoto období lidé píšou kouzelníkům a věštcům, kouzlí, chodí do kostela a přicházejí s různými geniálními situacemi s fiktivními nemocemi a problémy, aby mohli nalákat bývalého na setkání. Ve většině případů jsou všechny tyto akce zcela zbytečné.

Závislost na situaci nezačíná za nejpříjemnějších okolností. Po fázi činnosti nastává období recese a deprese. Žena je unavená, je bezmocná. Cítí se jako neúspěch, raději je sama, ztrácí chuť k jídlu a často svou touhu žít obecně. Ke zklamání je přidána upřímná lítost a hanba za vše, co se jí podařilo v procesu předchozí fáze. Je těžké říci, jak dlouho bude deprese trvat. V této fázi nemůžete zůstat bez pomoci.

Musí být někdo blízko a drahý, kdo donutí ženu jíst, jít do práce. Nechte ji dělat vše mechanicky, ale ona to dělá. V této fázi pomáhá mít dítě. Vyžaduje to péči, pozornost, péči - mateřský instinkt obvykle vždy poráží depresivní touhu lhát a dívat se na strop.

Známkou překonání deprese je začátek introspekce. Žena se začíná dívat na sebe a své činy ze strany, dostane příležitost je vyhodnotit a vidět situaci tak, jak je. Je to skvělý čas na přeceňování systému vašich hodnot, práci se stížnostmi, zbavení se jich. Po odpuštění sobě a svému bývalému manželovi si můžete začít vybírat vektor pro další pohyb - co dělat, co dělat, zda změnit zaměstnání, město, zda začít s padákem, zda jít na výlet. Otevírá se mnoho horizontů a příležitostí.

K přijetí došlo. Žena dokonale chápe, co se stalo a jak. Žádné zlosti, žádný hněv nebo touha po pomstě. Život začíná hrát s novými barvami, existují velmi specifické nové plány. Následné zotavení pozitivních plánů pomáhá obnovit a konečně zotavit. Neexistuje touha za každou cenu vrátit manžela, obnovit vztahy. Existuje nová vnitřní připravenost na nové vztahy, které nebudou kvůli pomstě bývalým, ale kvůli osobnímu štěstí.

Rád bych se konkrétně zabýval touto fází, protože úspěch opuštění stavu po rozvodu závisí na tom, jak bude deprese žít. Tato fáze je nejnebezpečnější pro ženy s přecitlivělostí, velmi úzkostlivá, podezřelá, zranitelná, infantilní, zvyklá na péči a patronizaci. Je to tento druh spravedlivého sexu, který vyžaduje kvalifikovanou psychologickou pomoc, protože mají vyšší riziko přechodu psychogenní deprese na endogenní - stav se tak stane duševním onemocněním.

Je obtížné sami vyhodnotit potenciální možnosti své vlastní psychiky. Proto nejlepší, co můžete udělat při prvním náznaku deprese, je opravit datum jejího vzniku a varovat někoho, komu v to věříte. Pokud příznaky depresivní poruchy zmizí do dvou týdnů, není třeba nic dělat. Pokud klinický obraz roste, měli byste se po dvou týdnech obrátit na psychiatra nebo psychoterapeuta s žádostí o jmenování adekvátní terapie.

Musíte věnovat pozornost klasickému obrazu psychiatrických příznaků klinické deprese:

• záchvaty pochmurné a dravé nálady se opakují každý den a ráno se před obědem zesilují;
• žena přestává užívat vše, co se jí líbilo dříve, přestává projevovat zájem o nové, ztrácí chuť k jídlu;
• existuje vnější motorická inhibice, emoční reakce probíhají velmi pomalu.

Ghlavní věc, jak se dostat z tohoto stavu, je správná psychoterapie. Pro někoho, kdo bude v této obtížné chvíli, bude důležité vědět, že psychická podpora pomáhá s mírnými formami deprese. Pokud je stav závažný, je lepší se domluvit s lékařem na antidepresiva, sedativa. V tomto případě bude léčba složitá.

Užitečná relaxační masáž, meditace, auto-trénink s programováním pro pozitivní postoje v budoucnosti. Se správnou podporou, mluvení vašich emocí, myšlenek, emocí, vedení deníku sebepozorování, depresivní porucha ustupuje za asi 1-1,5 měsíce. Podmínka však může trvat i déle, pokud je žena od narození melancholická nebo cholerická.

Pokud jde o svépomocná opatření, žena by neměla nikdy odmítnout pomoc, pokud ji její příbuzní nabízejí. Užitečná fyzická aktivita, procházky. Efektivně demonstruje způsob plánování volného času - čím více je dáma něčím zaneprázdněna, tím méně času bude mít na zážitek. Změna místa se může ukázat jako velmi užitečná - výlet do přírody, do venkovského domu, do sousedního města, do letoviska.

Ve stavu depresivní poruchy, stejně jako v jiných fázích po rozvodu, je důležité se vyvarovat alkoholu a drog. Neposkytují úlevu, neřeší problémy. Navíc, zatímco je člověk pod vlivem alkoholu, jeho mozek nezpracovává hlavní problém, tj. Zážitek se zpomaluje a proces zotavení se táhne dál.

Neméně škodlivé a líto pro sebe. To je velmi pohodlné - je to pro ženu pohodlnější, ale postavení oběti nepřináší žádnou úlevu, ale pouze tlačí ho dále do budoucnosti. Nedovolte sobě a ostatním, aby se omlouvali. Není nutné třídit v hlavě a diskutovat s ostatními ošklivé činy bývalého. Nediskutujte o tom s přáteli a příbuznými.

Poté, co žijeme ve všech fázích vystoupení z osobního dramatu, nebude otázka, jak se naučit žít dál, nejdůležitější, protože pochopení toho, co je třeba udělat, přijde samo o sobě. Existují však situace, které by měly být posuzovány samostatně. Chování ženy už nebude stejné, taková životní zkušenost nutně zanechává její stopu na její osobnosti a charakteru.

Pro některé ženy může být jednodušší zahájit nezávislý život, pro jiné se samotná myšlenka jeví nesnesitelná. Psychologové radí všem dámám bez výjimky, aby nevnímali rozvod jako apokalypsu a katastrofu planetárního měřítka. Manželství je důležité, ale to není všechno. Pro lidské štěstí jsou důležité i další věci: přátelství, stav harmonie se sebou samým, profesionální úspěchy a cíle, tvořivost, péče o děti. A i když už mnoho let žijete v manželství a zdá se, že stále milujete toho bývalého, pokud vás zrada zmrzačila, není to konec, je to začátek nového života, ve kterém můžete psát všechno znovu, jiným způsobem.

Rozhlédněte se kolem - uvidíte mnoho lidí, kteří nejsou ženatí a zároveň šťastní. Vychovávají děti, dosahují výšek ve své práci, snadno začínají osobní vztahy, jsou obklopeni přáteli a žijí plný, rušný život. Sledujte je. Jejich tajemstvím je, že už dlouho rozuměli: štěstí není v prstenu na prstu a ne v razítku v pasu, ale v duši. Pokud tomu tak není, žádné manželství nepovede ke štěstí ženy.

Odděleně bychom měli hovořit o některých situacích, které mohou po rozvodu zhoršit rehabilitaci.

Kojenecká žena není jen hrdinkou vtipů a seriálů, ale také jevem, který je v životě docela běžný. V dětství se rodiče starali o svou dceru, vyřešili všechny její problémy, chránili před jakýmikoli problémy, pak manžel obušek zachytil - podepřel svou ženu, poskytl vše potřebné, učinil všechna klíčová rozhodnutí podle schématu, která jí byla známa od dětství. A tady je rozvod.

Kolaps manželství pro takovou ženu je podobný konci světa. Koneckonců, nejen že ztratí manželství, ale také vypadne z pohodlí. Na druhou stranu by tato situace měla být považována za výchozí pozici. Nyní je ten pravý čas naučit se být nezávislý a soběstačný. Hodně záleží na těch, kteří budou v těžkých dobách pro ženy. Je přísně zakázáno ji litovat, ale je nutné ji řídit a motivovat: najít práci, začít vydělávat peníze, začít se rozhodovat na vlastní pěst.

V některých případech se vyplatí kontaktovat klinického psychologa nebo psychoterapeuta, který vás naučí, jak se stát rozhodnějším, jak mobilizovat svou sílu. Proces získání nezávislosti, je-li aktivní a aktivní, může po rozvodu výrazně usnadnit emoční zážitky, protože ženský život bude naplněn spoustou nových dojmů, zkušeností, známých a událostí.

Ex-hrozící a agresivní chování, pokud žena ví, že teoreticky a prakticky muž může své hrozby uvést do činnosti, by pro ni mělo být jasným signálem k zahájení obranné kampaně. Nejprve musíte změnit zámky dveří, navštívit okresního policisty a informovat ho o existujících hrozbách. Pokud jsou spojeny s ohrožením života a zdraví, s hrozbou únosu a odebrání dítěte, měli byste napsat prohlášení policii.

V takovém případě by bývalý neměl být v žádném případě projeven strachem. Existují lidé, kteří hrozí pouze pro sebepotvrzování, jsou poháněni strachem a vzrušením ostatních lidí. Když si bývalý manžel všimne, že žena panikaří a bojí se, dostane iluzorní pocit, že stále dokáže ovládat svůj život.

Je lepší jít do otevřeného konfliktu s agresivními exy. Změňte telefonní číslo, varujte kolegy v práci tak, aby vás nezavolali do telefonu, pokud zlobí bývalý manžel nebo manželka. Požádejte někoho z vašich přátel nebo kolegů, aby vás doprovodil z práce, upozorněte na možné problémy učitele ve školce, které dítě navštěvuje.

K rozvodu během těhotenství dochází nejčastěji u mladých párů, ale to se může také stát ve dvojicích s jakoukoli rodinnou zkušeností. Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat na budoucí matku a bývalou manželku u jedné osoby - stres je pro dítě velmi nebezpečný. Žena pod vlivem zkušeností produkuje stresové hormony, které částečně blokují produkci pohlavních hormonů. To je plné potratů, předčasného porodu, těhotenských komplikací, zhoršeného růstu a vývoje dítěte.

Nejdůležitější motivací pro těhotnou ženu po rozvodu je narození zdravého dítěte, které může vychovat a vychovat jako hodná osoba. Je lepší se na to přesně zaměřit - jít na kurzy pro nastávající matky, nakupovat roztomilé věci pro kojence, začít kupovat své oblíbené roztomilé věci a hračky, lahve a bradavky.

Bez ohledu na to, zda vztahy bývalých manželů zůstaly dobré nebo špatné, je lepší, aby se žena před porodem nesetkala a neměla s ní kontakt. Nadměrné zkušenosti (a na schůzce jsou nevyhnutelné) mohou jen výrazně poškodit. Poté, co se dítě narodí, může pár klidně diskutovat o tom, co bude dál - zda se muž bude podílet na výchově dítěte, jaká bude jeho pomoc atd.

Těhotná žena, která zůstane sama, je dvakrát smutná - bojí se o sebe i o dítě. Proto potřebuje zejména podporu přátel a příbuzných. Je důležité neodmítnout pomoc, zachránit vlastní sílu, pamatovat si každý den, že zdraví a kondice dítěte závisí na vašich myšlenkách a pocitech. Jste jeho jediná obrana a naděje, prostě nemáte právo dítě selhat, ohrozit ho.

Dítě je dalším členem rozvodu. Stejně jako vy, má těžký čas. Bude to dobré, pokud okamžitě vstoupíte do aliance s dítětem, protože oba nyní potřebujete vzájemnou podporu. Neskrývejte před dítětem, co se stalo, ale zdržte se nepříjemných detailů, ale nepředstírejte, že se vůbec nic nestalo. Děti krásy cítí lži a napětí.

Nebezpečné je lež ve vztahu mezi matkou a dítětem - každý ví. Dítě vyroste a odpoví stejně. Ale napětí, které se matka bude snažit zamaskovat jako únava, malátnost, určitě najde cestu ven - v podmínkách emoční deprese dospělých začnou děti onemocnět častěji.

Nejlepší je upřímně říct svému dítěti, že se bojíte, že je to pro vás obtížné, ale společně se jistě vypořádáte se vším. Nezapomeňte, že je to pro oba špatné, sestavte si svůj volný čas společně - zpravidla jednou týdně chodte do parku, do kina nebo do zábavního centra, do muzea nebo do zoo. Nové pocity vám pomohou odvrátit pozornost od bolestivých a nepříjemných myšlenek.

Rozvod neznamená vždy konec pocitů. Často se stává, že osvědčení o rozvodu je již po ruce, a pocity v duši pro první z nich jsou stále naživu. Pro tyto ženy je nejnebezpečnější fáze falešných nadějí. Mohou přijít k ponížení, ke ztrátě sebeúcty, mohou slíbit ex, aby udělal vše, co chce, aby obnovil vztahy.

I když jsou v duši nějaké pocity, nedává vám to právo zničit svou vlastní důstojnost a sebeúctu. Ponížený a uražený je obvykle obtížné milovat a přijímat. Milují velmi odlišné lidi - sebevědomé, soběstačné, odvážné a šťastné. Staňte se jedním. Statistiky říkají, že asi 15% párů po rozvodu se po nějaké době znovu sblíží. Pokud je váš případ úplně stejný, pak váš neodejde od vás.Čas, který trávíte samostatně, by se měl používat s maximální účinností - dejte si pořádek, zhubněte, najděte nové přátele a vzrušující koníčky, vyzařujte štěstí. Nenechte se pokořit, nepřistupujte k bývalému - muži také potřebují čas, aby přehodnotili své hodnoty a uvědomili si činy. Pokud nejste jedním z těch 15%, kteří dávají svým rodinám druhou šanci, pak si v době, kdy jste se dostali do dobrého stavu a pohody, zjistíte, že na to již nečekáte, jako dříve, bude snazší přijmout konečné oddělení.

Existuje několik univerzálních tipů, které byste měli vytisknout a pověsit na nápadném místě. Určitě vás v těžkých dobách podporují, pomohou vám přežít těžké dny a spojí se.

• Nikdo by neměl splňovat očekávání ostatních. Vy i váš bývalý muž máte právo být tím, čím každý chce být individuálně.
• Nechoďte do extrémů.
• Každý den se učte něco nového (v jakémkoli oboru).
• Každý den vykonejte dobrou a nezajímavou práci (pomozte sousedům, kolegům, cizincům). Vaše sebevědomí začne stoupat za několik dní.
• Máte dost síly, odvahy, odvahy a zkušeností, abyste mohli začít nový život. Neomezujte své sny, neomezujte se pouze na sny - oživte.
• Každá fáze života má svou vlastní lekci života. Pokuste se porozumět tomu, co se rozhodla učit vás rozvodem (trpělivost, pokora, odpuštění, nezávislost, vděčnost za přátelství a podporu).
• Všechno projde.