Jak přežít rozvod?

Rozvod je vždy obtížná traumatická situace. Ženy i muži zažívají členění rodiny spíše bolestivě. Hodně samozřejmě záleží na tom, jak významný byl vztah pro partnery, kteří rozpad zahájili, jaké události předcházely rozhodnutí o rozvodu.

Rozvod mění život člověka, a proto je jeho psychický stav hodnocen podle kritérií, která platí pro lidi, kteří ztratili milovaného kvůli tragédii, smrti, nemoci. Psychologie ztráty je plně a plně použitelná u bývalých manželů z několika důvodů:

• existuje vnitřní „vakuum“;
• tempo a rytmus života se mění;
• mění se jak denní rutina, tak obvyklé akce;
• objeví se milost.

Bez ohledu na to, jaké důvody vedly k ukončení manželství, prochází osoba několika etapami přizpůsobení se novým podmínkám. Pokud rozvod způsobí bolest, zármutek, pak bude několik fází zotavení. Je důležité je předávat jeden po druhém, postupně.

• Úplné odmítnutí. Člověk nevěří, že to, co se děje, je realita.Zdá se, že se vše neděje s ním, ale s někým jiným, jako by ve snu, nikoli ve skutečnosti. Stát je ve svém mechanismu blízký šoku - realitu nelze vnímat takovou, jaká je. Šok prostě musí vydržet.
• Je to bolestivé a děsivé. Tato fáze, kdy šok, který plnil funkci anestézie, ustupuje. Problém a situace klesají všude. Bolest je cítit i na fyzické úrovni - někdo bolí v hrudníku, zlomí hlavu a u některých lidí se zhoršují staré nemoci a klouby, svaly, somatické bolesti. V této fázi člověk nevidí budoucnost, neví, kam má jít, co má dělat, a to inspiruje primitivní strach. Naštěstí tato bolestivá fáze obvykle netrvá tak dlouho a pocity se proměňují v něco jiného.
• Hněv a nenávist. To je nepříjemná, dokonce ošklivá, ale nevyhnutelná transformace. Bolest a strach se promění v hněv. Je tu zášť, úzce zapletená do vzteku a někdy nenávist. V této fázi můžete onemocnět, kašel horečkou, zápal plic, akutní zánětlivé onemocnění jakéhokoli orgánu, je-li nenávist příliš silná.
• Odpuštění a naděje. Osoba částečně odpouští a ospravedlňuje partnera, najde rozumná vysvětlení své pozice. Hněv prochází, ale je tu pocit viny a naděje - najednou se vrací, lituje svého rozhodnutí. Nejhorší, co lze v této fázi udělat, je začít hledat schůzku s bývalým manželským partnerem. Je těžké zastavit člověka: je povzbuzován vyhlídkou, jak se zbavit bolesti a smutku v jednom pádu, který právě obnovil manželství. Člověk ztrácí sebekritiku, sebeovládání, stává se vynalézavým a velmi energickým.

• Deprese, úpadek. Jedná se o zcela přirozený stav po emoční činnosti a práci provedené v předchozí fázi. Existuje recese, člověk se cítí v propasti osamělosti, cítí se jako neschopnost, zbytečná, obviňovat všechno. Mohou být pozorovány klasické příznaky depresivní poruchy: nemáte chuť jíst, vstávat a chodit do práce, netoužíme po setkání s někým, žádné cíle, aspirace, radost. Když člověk dosáhne nejnižšího bodu pádu do emocionálního vrcholu, zamrzne, zamrzne a začne pomalu získávat výšku - začíná další fáze.
• Introspekce. Na cestě z jámy se zdá, že se člověk dívá na sebe ze strany - a tak začíná vidět realitu takovou, jaká je. Naštvaná na ni již nemá sílu, bolest zmírňuje, hněv už není. Pokud již neexistuje žádný přestupek, ale nejčastěji je stále uvnitř, skrytý a maskovaný. V této fázi je zahrnuta příležitost plánovat budoucnost. Člověk se může rozčílit rozhořčením, strachem a už může najít způsoby, jak si svůj život dále uspořádat: vybere si, co má dělat, mění své koníčky, navazuje nové přátele, začíná chodit do světa, ale zatím je velmi strašný a opatrný, kdykoli riskuje, že „znovu ztratí nadmořskou výšku“ ", Depresi a začni znovu stoupat."
• Přijetí Tato fáze je konečná. Osoba plně přijímá a chápe hotový úspěch. Necítí hněv a zlost, rozloučil se s rozhořčením, jeho zraněná pýcha se téměř zotavila, objevily se plány, naděje na osobní štěstí, seberealizace.

Pouze systematická zkušenost každé fáze pomůže zotavit se a zotavit se, nezanechat v duši celoživotní zranění. Na každém z nich se určitě setkají lidé, kteří budou přesvědčeni, že je třeba „dát zatraceně“ vše, aby se rozveselili a žili naplno. Je však důležité přežít všechno bez výjimky. Nový vztah by neměl být zahájen dříve, než uplyne fáze plné adopce, aby nedošlo k další velké chybě.

Všechna důležitá rozhodnutí, která je třeba učinit v jedné nebo druhé fázi zotavení, budou diktována a způsobena pouze pocity, které jsou pro danou fázi charakteristické. Pokud je člověk ve stádiu hněvu, pak novým vztahem nebo jednáním proti bývalému partnerovi bude agrese, nenávist a pomsta. Pokud je ve stádiu deprese, pak všechna rozhodnutí budou pokusem o uklidnění osamělosti, ale nepřinesou výsledky, protože osamělost je stále uvnitř.

Ženy obvykle pocházejí z emoční krize déle než muži. Je to kvůli charakteristice psychiky spravedlivého sexu. Pro ně je rozvod velkým stresem, protože vztahům přikládají vztahům větší důležitost než muži. Každá fáze zotavení může být značně prodloužena, pokud je žena cholerická nebo melancholická. Bude těžké neztratit srdce a na některých místech tomu nebude možné zabránit.

Situace může komplikovat pocity viny - ženy se často mučí za to, co nespáchaly. To je usnadněno přítomností nedokončených pocitů pro bývalého manžela, protože pokud láska neprošla, pak může být obtížnější přijmout každou z fází uzdravení. Žena může bezbolestně přežít rozvod, pouze pokud ji iniciovala ona a nešla do „prázdnoty“, ale do konkrétního muže, který je pro ni nyní celým světem.

Za podmínek rozvodu existují také nuance.

• Po zradě. Rozvod po cizoložství je zatěžován rozhořčením. Žena je ohromena rozhořčením: byla zrazena, byla nespravedlivě zacházena. Treason je považován za zradu. Je jednodušší přežít období po rozvodu psychologickými praktikami odpuštění, kterých je poměrně málo. Je důležité odpustit bývalému manželovi, pustit jeho zášť. Po fázi adopce se musíte uklidnit a začít upravovat svůj vlastní život.
• S dítětem. Rozloučit se, pokud mají manželé děti, je pro ženu vždy těžší, protože odpovědnost za budoucnost dítěte s sebou nese obrovské břemeno. Existuje sociální dogma, která uvádí, že dítě potřebuje matku i otce. Neexistuje však žádná biologická potřeba pro otce, jak jasně ukazuje příroda, ve které jen málo samců savců zůstává po narození vedle potomků. Po rozvodu je důležité, aby se žena s malým dítětem nejen naučila žít sama (dělat každodenně bez muže), ale také žít bez ohledu na druhé. Pokud existuje dítě, žena už není považována za osamělou. Děti velmi často pomáhají snadno přežít rozvodem, protože ženy, které jsou rozptýleny jejich potřebami a činnostmi s nimi, plynule prožívají obtížné fáze překonávání ztráty.

Je důležité vědět, že zapomenout na manžela, jak některé dámy chtějí, je nemožné. Žena si bude pamatovat tohoto muže po celý život, protože je součástí její osobní historie, biografie. Po přijetí se proto vyplatí zvážit možnosti spolupráce s bývalými, zejména pokud existuje dítě. Neúspěšní manželé jsou někdy vynikajícími partnery při výchově dětí a podnikání.

Rysy psychiky lidí jsou méně posedlé pocity a emocemi a více se zaměřují na svou vlastní budoucnost. Nejtěžší fáze pro muže jsou šok a bolest.

První a druhá fáze cesty ze situace pro ně jsou plné stažení, let do alkoholu, drog. Je důležité se tomu vyhnout v počáteční fázi - potom budou fáze jednodušší a měkčí.Nemysli na jeho manželku, pokud k rozvodu došlo z její iniciativy, nebude fungovat. Stačí jen ovládat své myšlenky a směřovat je pozitivním směrem.

Po rozvodu člověk usilovně hledá své místo v životě, přeceňuje systém hodnot, analýz a „staví na police“ svůj neúspěšný rodinný život. Samoedy je zřídkakdy charakteristické pro mužské pohlaví - vzdávají se stavu zlosti a podráždění s velkým nadšením, protože jsou od přírody agresivnější. Je pro ně snazší obviňovat manželku.

Hledání nové lásky, do které někteří upadnou poté, co se vztek uvolní, obvykle nepřinese úlevu. Intriky a příležitostní partneři jsou variantou pomsty, ale ze srdce to nebude snazší. Muž pomůže člověku vyrovnat se s jeho osobním dramatem, prací a novým koníčkem, chatováním s přáteli, ale v žádném případě nezůstane v „mezeře“.

Zda se fáze recese a deprese stane patologickou, závisí na individuálních charakteristikách osoby. Zranitelní, infantilní a závislí lidé, pro něž je samotná existence rodiny nesmírně důležitá, se mohou stát pacienty v psychiatrické léčebně, pokud se nedokážou přitáhnout k sobě a vyrovnat se s depresivním stavem. Majitelé silnější psychiky obvykle překonají období s menší ztrátou.

Pokud deprese nastane pouze jako reakce na ztrátu, pak odborníci mluví o psychogenní depresi. Nepotřebuje lékařské ošetření, ale pouze pokud netrvá déle než dva týdny. Pokud je stav zpožděn, je důležité se poradit s lékařem - existuje velké riziko, že zmizí okamžik, kdy se akutní stav stane chronickým.

Pokud by existovaly předpoklady pro duševní poruchy, o kterých člověk obvykle nic neví, může se deprese rozvinout s významnými změnami v hormonálním pozadí a poškodit mozkové struktury. Tento stav se nazývá endogenní. Vyžaduje lékařskou péči.

U žen se často depresivní stav vyvíjí, ale u mužů je obtížnější ho léčit. Mužská příroda vám nedovolí plakat, vyjadřovat emoce. Muži jsou více zdrženliví, takže „řídí“ své pocity a stížnosti tak hluboko uvnitř, že je odtud může dostat pouze kvalifikovaný psychoterapeut. Muži často popírají přítomnost deprese, poukazují na špatnou náladu, únavu. Často se vyvinou v chronické duševní onemocnění.

Často je nemožné se zbavit deprese - žena a muž potřebují podporu blízkého přítele, přítelkyni, příbuzného. Nemůžete se zamknout a omezit svou komunikaci se světem, nesmíte mlčet - je důležité vyprávět svému „asistentovi“ - posluchači - jeho pocity. Mluvení pomůže rychle se přiblížit ke stádiu adopce, zmíněné obavy nejsou tak velké a rozhořčení prostřednictvím řeči se mluví a je pryč.

Ve fázi deprese je důležité plánovat svůj život co nejvíce: každou hodinu by měla být naplánována. Práce, čtení, procházky se psem, aktivity s dítětem, chodit do obchodu - vše musíte naplánovat do nejmenších detailů. Bez ohledu na to, jak moc se chcete sami omlouvat a zůstat déle v posteli, plakat a dívat se na jeden bod, musíte se zvednout včas, nechat se umýt, připravit se na práci.

Neporušujte svůj plán, bez ohledu na to, co se stane. To je důležité pro vytvoření prostoru, kde je vše jasné a předvídatelné o několik kroků vpřed. Přesně to postrádá člověk s depresivní poruchou.

Čím více věcí má člověk, tím méně času bude ponecháno na negativní myšlenky. Pokud se vám nedaří donutit něco udělat a tento stav trvá déle než dva týdny, musíte se obrátit na psychoterapeuta nebo psychiatra, aby vám předepsali adekvátní terapii.

Odpověď na tuto otázku může být formulována několika pravidly, že je vhodné, aby rozvedení manželé tiskli a věšeli na prominentním místě.

• Ženy ani muži po rozvodu by neměli zaplavit horu alkoholem. Dočasně dávají iluzi úlevy, ale zatímco je člověk pod vlivem alkoholu, psychika nezpracovává informace o rozvodu, neexistuje žádný pokrok vpřed z fáze do fáze. Alkohol je tedy jistý způsob, jak získat nejen alkoholismus, ale také prodloužit vaše utrpení a učinit je nesnesitelnými. Narkotické látky působí stejným způsobem.
• Nedovolte, aby se sami sebe i ostatní cítili líto. "Chudák" a "smůla" - nejde o vás. To, že se omlouváme za vlastní nebo někoho jiného, ​​je jistý způsob, jak se dostat do černé a beznadějné deprese.

• Nevyhledávejte bývalého partnera a šířte o něm negativní informace. To platí zejména o intimních aspektech osobního života, o některých tajemstvích, která by bývalý manžel nebo bývalá manželka chtěla udržet v tajnosti. Urážka jednoho dne pomine a přijde plné přijetí. Pověst však bude poskvrněna kvůli nepříjemným výrokům o partnerovi a v budoucnu bude obtížné navázat partnerství s bývalým partnerem. Oba si zaslouží respekt, bez ohledu na důvody rozvodu.
• Není třeba se ponížovat, nesnažte se vrátit partnera za každou cenu. Asi 15% párů po rozvodu se po nějaké době znovu sblíží. Neměli byste však na to silně doufat a ještě víc byste neměli stíhat bývalého (bývalého), posílat mu 300 zpráv denně, a to i v noci.

U žen je podle statistik odchod ze stavu po rozvodu od 1 do 2 let. Muži se vypořádají se svými emocemi a rozhodnou se začít znovu brzy: po šesti měsících nebo trochu více. Důsledky rozvodu jsou obvykle zřídka negativní. Pokud byl vztah bolestivý, patologický, pak je rozvod dobrý. Zbývá jen chvíli počkat, uvědomit si to a žít dál.

Obvykle je možné nastolit osobní život po rozvodu po 2-3 letech, někdy dříve. Podle statistik se až 75% žen ve věku 20 až 30 let, až 52% žen ve věku 30 až 40 let a dokonce až 20% žen ve věku 40 a více let znovu vrací do manželství nebo občanských vztahů. Muži jsou více žádáni - až 95% rozvedených mužů vytváří nové rodiny, bez ohledu na jejich věk.

Psychologové doporučují vzít si čas po rozvodu ne jako období katastrofy a kolapsu, ale jako začátek nových příležitostí, které byly dříve nepřístupné, nemožné. Nyní jsou všechny obzory otevřené - můžete si vybrat jakýkoli a začít se pohybovat směrem k cíli.

Manželství je důležitou součástí života člověka. Ale daleko od veškerého života je přátelství. Existují cíle, kreativita a profesionální úspěchy, cestování a komunikace, děti a radost z toho, jak rostou. Mnoho lidí žije šťastným a rušným životem bez manželství. Když to pochopíme, bude snazší přijmout rozvod s myšlenkou, že život neskončil.

Věk by neměl být stresovým faktorem - a po 40 letech a po 50 rozvodu, byť bolestivý, ale poskytuje stejné výhody jako rozvod po 25 letech. Hlavní věcí je nebát se žít a neobviňovat se.