Jak zapomenout na špatné vzpomínky?

Jak se zbavit špatných myšlenek, tvrdých vzpomínek, zapomenout na nepříjemný rozhovor nebo události, které přinášejí bolest? Možná si každý z nás alespoň jednou v životě položil takovou otázku. Ale takové vzpomínky často nezpůsobují jen špatnou náladu. Vedou také k nervovým poruchám, depresím, stávají se příčinou psychosomatických onemocnění a jednoduše zasahují do našich životů. Je tedy možné „vyčistit“ paměť? Pokusme se tento problém v tomto článku pochopit.

Nepříjemné a špatné vzpomínky nelze pomocí vůle vymazat navždy. Obvykle se taková selektivní amnézie může objevit jako důsledek posttraumatického syndromu, kdy je možné částečné blokování špatných vzpomínek. Ale člověk to nemůže udělat záměrně. Ano, není to nutné.

V tomto případě vzpomínky přestanou působit silnou bolest a člověk je začne vnímat klidněji.

Stává se tak, že se mozek sám brání a blokuje nepříjemné obrazy. Takové případy jsou samozřejmě výjimkami z pravidla, ale vyskytují se.

Totéž se může stát s traumatickými poraněními mozku, s nedostatečným přísunem krve do mozku v důsledku intoxikace alkoholem nebo drogami. Ale uchýlit se k těmto způsobům čištění paměti, sotva někdo chce dobrovolně. Kromě toho lze pomocí jiných metod vymazat bolestivé vzpomínky z paměti. Říká se jim metody umělého zapomínání nebo konsolidace. Patří mezi ně hypnóza, programování NLP, chemická expozice, rámovací paměti.

Tato metoda psychokorekce je založena na vrozené schopnosti jednotlivce usilovat o duchovní pohodlí a zpracovat obdržené informace. Když však čelíme skutečně problematickým a nepříjemným situacím, mozek nás často odmítá naslouchat. A doslova nám ukládá, na co bychom chtěli rychle zapomenout, teď a pak se k těmto vzpomínkám vracíme jako černá díra. Výsledkem je přinejmenším nervové zhroucení.

Specialista musí nutit ho, aby proměnil tyto vzpomínky v nějaké neutrální obrazy, změnil jejich vnímání, což v ideálním případě vede k úplnému zapomnění bolestivé situace.

Tato část psychologie představuje neurolingvistické programování. Specialisté v této oblasti se nesnaží, aby váš mozek zapomněl na bolestivé vzpomínky. Jejich úkolem je s pomocí zvláštních cvičení změnit váš přístup k těmto událostem, způsobte, pokud ne pozitivní, alespoň neutrální emoce týkající se nepříjemné situace, která se stala, změňte emocionální zbarvení vzpomínek, které vás ruší.

Tato metoda je částečně podobná metodám popsaným výše. Jediný rozdíl je v tom, že místo rušivých skutečných vzpomínek by mělo být přijato jasnými, ale vynalezenými. V zásadě jsou falešné vzpomínky nedílnou součástí nás všech, často si myslíme na tu či onu situaci a později jsme přesvědčeni a jsme připraveni přesvědčit ostatní, že tomu tak ve skutečnosti bylo. Úkolem specialisty na rámování vzpomínek je vytvořit z nás nové radostné vzpomínky, které nahradí smutné.

Tvrdá a nebezpečná metoda řešení bolestivých vzpomínek. Koneckonců je nereálné nutit lék, aby jednal pouze v určité části mozku, který ukládá určité informace. Užívání tablet tedy ovlivňuje fungování celého mozku. Člověk zapomíná nejen na to, na co je třeba zapomenout, ale také na jiné události ze života a v zásadě na veškeré informace, které se v hlavě hromadí už léta.

Existují také léky, které způsobují dočasný pokles paměti, omezený pouze délkou jejich působení.. Jedná se o omamné látky, po kterých se člověk na nějaký čas vzdává jakýchkoli návrhů. Proto se, bohužel, používají nejen k dobru, když je lékaři používají jako lék, ale také k trestním účelům. S jejich pomocí mohou útočníci ovlivnit jejich oběti. Použití těchto látek pro „mírové“ účely však může mít smutné následky.

Doma si můžete poradit s některými špatnými vzpomínkami.

Zde je několik způsobů.

• Vzpomínky lze jednoduše smýt. Představte si nepříjemnou, posedlou situaci ve formě nečistot, které na vás přilnou. Jděte do sprchy a opláchněte ji stejným způsobem, jak jste po letním dešti omývali nečistoty. Souhlasíte, je nepravděpodobné, že by tato situace mohla vést k nervovému zhroucení. Při očistě těla a zároveň hlavy zapněte příjemnou a veselou hudbu. Takže bude ještě snazší se zbavit zbytečných vzpomínek.
• Pokud se vám nelíbí vodní prvek, použijte oheň. Popište, co vás trápí na kousku papíru, pokud možno se všemi detaily, abyste mohli „špinavé“ myšlenky vytáhnout z hlavy. A když vylijete svou duši na papír, prostě spálte list a mentálně se rozloučte se vším, co mu bylo svěřeno.
• Pohřben své vzpomínky. Vezměte si některou položku, kterou spojujete s událostí nebo osobou, s problémy, které jsou pro vás životně důležité, abyste zapomněli, a uspořádejte „pohřeb“. Pohřben tuto věc a zároveň mentálně rozloučit své negativní vzpomínky. Můžete dokonce plakat trochu, a co je nejdůležitější, navždy část s negativními emocemi.
• Pokud nechcete jednat tak dramaticky, použijte mírnější metodu. Sbírejte pytel zbytečných vzpomínek. Vezměte odpadkový sáček a vložte do něj předměty podle stejného principu, jaký je popsán v předchozí verzi. Nezapomeňte si představit, že zahození není jen zbytečná věc, ale toxický předmět, který otráví váš život. Poté vážně vezměte tento „pytel neštěstí“ na popelnici, nezapomeňte tam zanechat vzpomínky, které jste se rozhodli vyhodit z hlavy.

Samozřejmě, stejně jako v jiných případech, může být samoléčení nebezpečné, takže je lepší vyhledat pomoc odborníka. Ale musíte uznat, že existují situace a vzpomínky, které můžete snadno řešit sami se sebou. Za tímto účelem nesmíte se nechat línit: jít do prácea na výstrahy prostě nezbývá čas.

Jiný způsob je Extrémní sport nebo zábava. Už jste byli dlouho v místnosti strachu? Zkuste jít. Je možné, že tam přijaté emoce vám pomohou vyrovnat se s některými z vašich děsivých vzpomínek. Mimochodem, odborníci jim doporučují, aby se častěji dělili s ostatními: čím častěji budete mluvit o tom, co vás vzrušuje, tím méně strachu nebo bolesti se stane.

Popsáním událostí, jste trochu nudný svůj vlastní přístup k nim. Obecně komunikovat, mluvit a nezapomeňte se usmívat každý nový den, a nechte staré a nepříjemné myšlenky v minulosti pomocí některé z výše uvedených metod.