Podstata metody Cicero

Abyste toho mohli hodně vědět, musíte si hodně přečíst a zapamatovat si. Ale ne každý se může pochlubit dobrou pamětí. Existuje mnoho způsobů, jak ji rozvíjet. Jedním z nich je metoda Cicero nebo „římská místnost“.

Jeden z nejslavnějších státníků římské říše, Mark Tullius Cicero, který žil v letech 106-43 př.nl, se proslavil svým nepřekonatelným oratorním talentem. Navíc měl úžasnou paměť a ve svých projevech reprodukoval mnoho dat, jmen, faktů, historických událostí, aniž by použil jakékoli záznamy.

Způsob memorování textu „Římský pokoj“ (Cicerova metoda) byl pojmenován na jeho počest, ale nebyl vynalezen, ale mnohem dříve. Cicero ji používal pouze k přípravě na řeč na veřejnosti a tuto metodu proslavil. Během přípravy řeči ji Cicero rozdělil na části. Zkouška každého z nich proběhla v různých místnostech jeho velkého domu. Již v průběhu představení mentálně obcházel všechny místnosti, ve kterých byla jedna nebo druhá část jeho projevu vyladěna, a právě tato technika mu umožnila zapamatovat si vše do nejmenších detailů.

Kořeny této mnemotechniky sahají až do antického Řecka, kde ji podobně jako Cicero úspěšně použil básník Simonides.. Podle pověsti, jakmile se budova zhroutila, došlo k velkému svátku. Simonidesovi, který tam byl, se podařilo dostat z trosek živý a téměř nezraněný. Odpočítával z paměti lidem, kteří vyzvedávali trosky, kde byl každý z hostů v době kolapsu. To pomohlo příbuzným najít všechna těla mrtvých a pochovat je podle zvyků.Po tomto incidentu si Simonides uvědomil, že tento náhodný objev byl velmi užitečný a pokračoval v jeho rozvoji.

Cicero Method Memory Training se děje na základě prostorové představivosti. Co to znamená? Představte si všechny ty bytové doplňky a pouliční předměty, které neustále vidíte. To vše jsou vizuální obrazy, které tvoří vaše přirozená spojení na podvědomé úrovni. Spojení mezi těmito obrazy jsou vytvářeny v naší hlavě automaticky a nevyžadují práci na jejich zapamatování.

Tato skutečnost jen určuje metodu Cicero, jehož podstata je založena na principu zapamatování posloupnosti a opakovaného opakování obrazů, které jsou nám již dlouho známé. To znamená, že informace, které si musíme dobře pamatovat a poté reprodukovat, musíme je mentálně distribuovat do předmětů, které jsou nám známy (například kusy nábytku v kanceláři, ložnici nebo obývacím pokoji), v jasně definovaném pořadí. Když si pamatujete tuto místnost, budete mít snadno potřebný informační obrázek a stačí ji reprodukovat.

Stejnou místnost lze použít k zapamatování neomezeného počtu časů. Tato metoda umožňuje zapamatovat si nejen jednotlivá slova a fráze, ale také objemné informativní texty. Tuto mnemoniku můžete použít za jakýchkoli podmínek, je důležité soustředit se a nenechat se rozptylovat vnějšími podněty. Až přijde čas na vyjádření potřebných informací, představte si místnost, ve které jste pracovali na zapamatování, a proces bude pokračovat hladce.

Metoda Cicero zahrnuje různá cvičení. Nejprve se musíte dívat s očima své mysli uvnitř vašeho domova nebo kanceláře. Pokud si vyberete svůj domov pro trénink paměti, mentálně rozložte posloupnost všech jeho pokojů po obvodu, v závislosti na rozvržení. Například:

• předsíň;
• toaleta;
• vana;
• spíž;
• obývací pokoj;
• jídelna;
• kuchyně;
• ložnice;
• dětské;
• lodžie (nebo balkon).

Poté se zaměřte na první místnost a mentálně prozkoumejte všechny objekty v ní. Vždy je vhodné to udělat jedním směrem, je lepší ve směru hodinových ručiček.

Pak jděte do další místnosti v řádku a prohlédněte si ji stejným způsobem. A tak dále.

1. Pokud jste poprvé pomocí metody Cicero, pro začátek se zaměřte pouze na jednu místnost. K odpočinku se dostanete později, až budete již dobře vyškoleni. Mezitím vyberte například chodbu a vyberte v ní několik stacionárních objektů.
2. Není nutné používat pouze známé budovy. Může obráťte svou pozornost na pouliční předměty, které často potkáváte. Například obchody, zastávky, kavárny, školy, školky a jiná podobná místa.
3. Po přípravě „římské místnosti“ ve své mysli pokračujte v umisťování informací, které si musíte zapamatovat. Například si chcete zapamatovat seznam zboží, které musíte koupit v obchodě, a pro tento účel jste si vybrali halu. Když ji zadáte vlevo, uvidíte skříň. Položte chléb a mléko na police a pověste brambory a prací prášek na tyč s rameny. Na noční stolek položte čaj, cukr a sušenky. A podobně.

Když vstoupíte do obchodu, představte si chodbu s nábytkem a potřebné informace vám jasně nakreslí do hlavy. Pokud si potřebujete zapamatovat velké množství informací, které se pravděpodobně nehodí na objekty jedné místnosti, pak neváhejte a jděte do sousedních pokojů.

Chcete-li si zapamatovat konkrétní text, připravte se na veřejný projev, postupujte podle metody Cicero takto:

• číst text a porozumět tomu, o co jde;
• rozdělit to na několik sémantických částí;
• zapamatujte si každou z těchto částí v oddělené místnosti vašeho domova;
• pak nahlas celou řeč nahlas rozdělte do paměti obrazy těch místností, v nichž byly části textu uloženy do paměti.

Takové školení se doporučuje provádět pravidelně., protože to zlepší tak důležitý nástroj vědomí, jako je paměť. Ve svých úspěších se tedy posunete vpřed a výsledek vaší činnosti se bude dále zvyšovat.

Než začnete pracovat s ukládáním informací, je lepší opravdu obejít pokoje, které pro vás budou sloužit jako „římský pokoj“. Reprezentované předměty (například nábytek) by se neměly opakovat, pouze názvy těchto předmětů (skříňka, stůl, noční stolek, komoda atd.) Mohou být stejné. A samotné objekty by měly být různé (například skříň v chodbě a skříň v ložnici, stůl v kuchyni a stůl v pracovně, noční stolek v dětském pokoji a noční stolek v ložnici). A také je možné rozdělit jeden objekt do několika zón (částí). Řekněme, že komoda nemůže být považována za jeden objekt, na který „umístíme“ jednotky zapamatovaných informací, ale rozdělíme je počtem krabic.

Smyslové orgány hrají významnou roli při zlepšování procesu zapamatování. Je důležité je spojit s prací a poznamenat si nejen to, co vidíte, ale také to, co cítíte (například vůně, chutě) nebo slyšíte (různé zvuky). Pro větší účinnost při použití metody Cicero by měly být jednotky zapamatovaných informací připojeny k objektům v jasně osvětlených místnostech. Můžete také změnit velikost uložených objektů nebo obrázků (například představit si myš velikosti slona a naopak), přijít se zajímavými a pohyblivými přechody z obrázku na obrázek, z objektu na objekt. Představte si například pohovku v jasnější barvě, než ve skutečnosti je, a sousední křeslo rytmicky tančící.